学打乒乓球怎么直拍横打_运动养生_养生之道网
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学打乒乓球怎么直拍横打
养生之道网导读：学打乒乓球怎么直拍横打呢？乒乓球作为国人热爱的球类之一，很多人从小孩就开始练习，更有的以此作为终生职业发展之路。下面，小编就带你去看看学打乒乓球怎么直拍横打。
学打乒乓球怎么直拍横打1、直拍横打的握法,拍子的反面中指一定要顶住,要固定。2、直拍横打在中远台,一定要充分引拍,转腰,在球的下降期,摩擦球的中上部。3、直拍横打在近台,拧拉下旋时,手腕要内收,拍面要平一些,在的下降前期,摩擦球的侧上方,这样可以避免下旋的旋转。4、直拍横打在近台遇到上旋球的时候,可以采用拉打的方法,就是球拍稍微内收一些,拍面也不用太平,在球的上升期迎着球撞机乒乓球的上方。5、在近台遇到带有侧旋多一些的来球时,拍面要顺着来球旋转的方向,在球的上升前期,击打球的侧上方。如何更好掌握乒乓球直板横打练习方法技巧1、横打的近、中台站位基本是右脚在前或双脚平行,不可左脚前于右脚。2、横打的近、中台发力时是以手腕带小臂,其中的重点是一定要以肘关节为发力的支点,所以在发力时肘部有个下压的动作。这一点非常重要!3、台内“拧”时腰部不发力、只做支撑;近台拉下旋来球发力以展腹为主、转腰为辅;远台相持时站位同横板,发力以大臂为主。4、至于训练的步骤;建议以右脚在前的站位为前提,第一步先从平挡开始练起,注意肘部适当架出的位置,熟练后是减力挡站,然后是加力挡,在加、减力挡练习中注意熟悉以肘为支点的小臂前迎及后移的发力和减力的感觉和体会。练习直拍横打的时候有两个方面需要特别注意1、练习方法。为了尽快地形成动作定型,有条件的可以使用发球机以提高效率,或者采用多球的方式,尽快固定动作。除此之外,更应该克服身体的不适应而造成的运动,注意及时休息,避免大量的新动作致使身体关节受力过度,以至于受伤。有条件的朋友可以选择做一些对身体的恢复特别有效。2、技术练习。在练习过程中容易出现的主要问题是发力机制的错误和拍形打不开问题。发力机制通常需要从根本上解决,是跟其他攻球动作类似的,力量一定是来源于脚蹬地通过扭腰,通过重心转移传递上来的。目前直拍横打的应用有三种类型1、反手位防守用推挡,进攻主要用直拍横打。进攻一般是攻速度较慢的过渡球,重点是下旋球。横打的使用率较低,属于辅助技术。这种直拍反手进攻力弱的通病虽没有从根本上解决,但有横打的能力,对方也不能象过去对付直拍那样放心大胆地将球往反手送。2、直拍横打技术应用已经比较娴熟,不但能攻,而且能守,使用率大幅度增加,与推挡的应用频率已相差不大。这种大大提高了直拍反手的攻击力,击球手法丰富,变化多,但在推挡与横打的有机结合上,仍存在难点。其原因是任何一个选手,在技术的掌握上总有主次之分,在比赛中为了追求,往往习惯使用自己最有把握的方法还击来球,如大部分半路出家练直拍横打的选手,一见对方进攻马上下意识地会采用推挡,这样的结果只能是横打用的少。又如选手已准备用反面击球,但对方来球出乎自己意料之外,临时再倒换成正面,即便把球打过去质量也不会高。3、反手全用横打,不用推挡。横打攻守自如,已成为主体技术,其与横拍在反手攻的使用手法和频率上已没有什么区别,反手可以成为强项。这种与横拍打法十分接近,既有横拍利于反手攻的优点,又有横拍中路防守弱,手腕不够灵活的缺点。虽然这种打法王皓已经取得成功,但争议一直存在,许多人认为直拍不能丢掉推挡。其实,现在是到了重新定位推挡在直拍技术结构中的地位的时候了。
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直拍横打失去信心！太难练了！
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直拍横打失去信心！太难练了！
& && && && & 直拍横打练了两个多月了，不行啊！失误太多，关键时刻用不上～已失去信心！对用了很多年的传统直拍心里都没底气了！自己步伐不好，要不要狠心改横板啊！各路大神给提点提点，小弟先拜谢了！
感谢楼主的分享，十分感谢！
写的非常好，精华文章！
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回复 咏春乒力：好文章！谢谢分享！
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我练直板横打一个月，中指非常痛，放弃改横板了（之前直板野路子水平很差），从基础动作练习开始一年了，已超过我直板水平。
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为什么中指会痛呢？我中指完全没事，就是虎口处有老茧
回复 yyjjxq：我中指还好，我想应该是手型有区别，反面三指伸直时中指顶板，练久也没事，如果反面三指稍弯曲，久了会痛！
回复 luyongjun8833：我也是直板一直野路子，小时候学过，各种动作都有小毛病，所以一直在考虑改横板
回复 luyongjun8833：我用直拍横打多打几局的话中指也痛一痛就不敢用力了
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才练两月啊就放弃了？我练两年了还不顺溜也没想过改横
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回复 yyjjxq：知道确实难练所以心里没底的厉害
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直拍横打的难度应该会大于横拍。以前我也是打直拍的，后来向老师学习后，改为横拍好几年了。横拍反手使用起来顺手些，现在台内拧拉也会一点了。建议改为横拍，年龄大了，步伐不灵活了，而直拍对步法要求较高。
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回复 tucy：敢问您多大？我33平时运动多，身体素质还是比较好的！我也在想现在步伐不好，老了跑起来可能更费劲，所以想改横
回复 Arn :我比您大不了几岁，今年也就40，您现在改横了吗
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两个月不行，再坚持半年。我们有连一年多的，打得相当好了。
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回复 用户nibl1：那我先定心练几个月，看看我能行不！谢谢你啊
回复 Arn :贵在坚持，关键是放松，再者是多向前。
回复 用户nibl1：我朋友喂球给我喂得都快崩溃了哈哈
回复 Arn :我是横板，前面是听人家教横打讲的。道理都是相通的，反手依然是肩，大臂放松。
回复 Arn :学习任何东西，有个阶段，可能进步一直比较慢，突然一天，一飞冲天，正如练武功，一朝打通任督二脉一样，天地就不一样了，你现在练习，正是不断思考、调整，为以后技术腾飞打基础的时候，别轻易放弃。
打球一定要放松，先不要想着把球打得多转，多快，上台就行，有了成功率，就有了很好的手感，后面水到渠成了。
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那个动作都不好学，都得下功夫。
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回复 MLS：OK，谢谢你
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才练两个月，就想见到成效啊，太急于求成了。我练了一年零2月了，开始找到了一点感觉，照这个进度，估计再练一年多就可实战应用了。楼主加油坚持。
要不就改横板，横板的反手容易些。横打确实有难度。
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回复 liuxinhai：是啊有难度，我再练几个月看看自己能行不，谢谢你的鼓励！
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业余球友还是练好基本功，不要练太难得动作
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回复 zhufu57：好的，谢谢指点
正反手搓球，正手攻、拉，反手推挡，练好了照样称霸。
话说我们县单打冠军就是直拍，用的也就是我前面说的几个“简单“动作。反面直接光板没贴胶皮。
其他横拍、直拍管你反手动作多漂亮，照样输。
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兄弟，要坚持，要敢用，要放松，记住这三点。当然我觉得练练横拍对直拍横打是有帮助的
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回复 cfw2004：确实，偶尔会横板体会一下手腕的感觉！谢谢你
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我觉得横打作为直板技术，特质性过强，如果你不是手腕力量、调节能力超强（最起码应具备双杠静态用手腕上杠的能力）以及承受横打指关节变形的痛苦，就不要练了，果断改横，反正用直板咱也进不了国家队改横的机会成不是很高
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回复 冰天雪地：我手指和手腕还行，无痛感，打算再练几个月看看
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兄弟再坚持几个月，建议找个教练喂喂多球，横打都是这样出来的
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回复 pcgame2008：有朋友给喂球，是啊贵在坚持，先练练看吧！
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练两年了直拍横打，练球有点感觉，实战没法了才用。
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回复 huzhixue630119：近网反手短球，横打，横拉还稍微有点感觉！球一长打拉就不行了
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还是我机智，直接就没练
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回复 围巢：机智如你！我喜欢你的签名档！哈哈
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继续坚持，必有收获！不要轻言放弃，直拍横打肯定比反手推挡先进！
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回复 彭城天魔：是的，决定先刻苦练习再说！还是功夫不到家
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我建议直改横，很多成功成功繁荣实例。
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回复 chinadyhyxm：再练几个月看看成效
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我现在直拍横打很熟练，在与球友比赛中属于主要的得分手段之一。当然我是好几年前就开始练习了。印象中是王皓刚出道时我就注意到他的直拍横打并开始有意识模仿了。最开始感到别扭不习惯是正常的，慢慢就熟能生巧了。
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横打和拧拉还是不太一样的，感觉横打比较简单点，其中，拉下旋球比拉上旋球容易。
当然啦，我感觉横打作为过渡会更好点，直拍嘛，进攻为主
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直拍横打练了5年，能打 能拉 能拧 能弹，但是2个月前还是改了横！！！原因是--防守！！直拍横打的死穴，就是防守太差！！咱们业余的没有好的防守，就不算是高手，光凭进攻，哪有那么多好机会让你进攻啊。再一个原因是正反手衔接，太难了，这两点，王皓都没有很好解决。因此我劝您，果断改横，别犹豫，好在你有横打的基础，横板反手会上手很快，难点在正手，需要下大功夫！
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这两点说到点子上了，让人非常苦恼。其实不光是我们业余的，就是专业运动员如许昕、吴家骥、赵子豪、范胜鹏、郑培锋、张蔷等人，防守都偏弱。再就是中路偏正手球处理起来非常困难，别不过来，相比较而言横板处理起来容易些。
回复 lycsb :您好。看来您是横打高手啊。能对这两点有感悟的.............不说了，您懂的。
横板的正反手衔接也是最难点啊。小胖、继科、许昕哪个正手偏中路都是死穴，马龙好一些，但是马龙的正正手空档就暴露了
横板正手确实是难点，尤其是小球
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我的横板反手拨球我练了一年也不敢说掌握了。你才2个月。最少半年你再下结论。
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吴敬平指导教你直拍横打
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来源：乒乓杂志
《乒乓》：在进行直拍横打时，应该怎样握拍？球拍背面的三根手指应该伸直，还是蜷着？
吴敬平：应该说，蜷着的情况比较多。可能每个人特点不一样，伸直的话，正手稍微好点，反手就不是太灵巧。正常来说要稍微蜷着点，但还是要适合个人的特点，并没有一个强制性的规定应该怎样。比如王皓他握拍，三根手指头是蜷着的，握拍就比较小。
《乒乓》：直板握拍时五个手指怎样相互作用，分别负责什么？比如哪根手指负责发力，哪根手指负责调解。
吴敬平：直板握拍的话，正手攻是大拇指用力，食指待着球拍上，如果用力就不对了。反手是大拇指带着食指用力，正反手之间有个转换和调节。中指要顶住球拍，尤其处理台内球，比如摆短的时候，用来调节板型。基本上只有这三根手指真正能派上用场，剩下两根手指自然地搭着就行了。
《乒乓》：直拍横打如何发力？和横板反手发力有什么区别？
吴敬平：直拍横打发力和横板反手发力差不了多少，发力机制传导顺序差不多。都是腿部力量带动腰部，再传递到大臂、前臂和手腕。只是直拍横打手腕要灵活一些，手腕发力更多。直拍横打的弧线带点拐弯，往里面拐，特别是中台的时候，和横板有点区别。
《乒乓》：直拍横打拧拉与直拍横打拉下旋在动作和发力上有什么不同？
吴敬平：直拍横打拧拉是在台内处理球，关键是肘关节向前，身体重心前压，同时手臂向后引，球拍和球之间有距离才能使得上劲。如果只是手往前伸，没有制造出足够的空间，球拍和球之间的距离太近了，就加不上力。
拉下旋不用这样，肘关节保持正常动作就行了，手腕要低于球台或来球，在调节上是不一样的。
《乒乓》：直拍横打的时候，是中指和食指夹住球拍来摩擦发力，这样的说法对吗？
吴敬平：应该差不多，主要是拇指、食指、中指三个指头在作用。
《乒乓》：直拍打法反手位防守时，推挡和横打哪个更稳定，哪个威胁性更大？应该怎么选择？
吴敬平：直拍反手位防守的话，当然是横打防守更好，横打可以拱住了，有机会还可以反抽。由守转攻，很容易结合起来。而推挡还得调整板型，翻腕压拍，有时候可能翻不过来压不住。而且由守转攻的时候，转动幅度更大。
基本上有两项技术可供选择的话，就会犹豫，这一犹豫就容易出问题。我个人认为，从小练横打的话就没有必要去加推挡了。像许昕和马琳这种，从小接触的是推挡，后来加上了横打，在比赛中还是可以选择推挡。
《乒乓》：直拍横打拉直线是不是很难？怎么才能练习好拉直线？和横板拉斜线在动作上有什么区别？
吴敬平：在板型出手上，比较容易拉出斜线带拐弯的球，因为是接触球的外侧，往中部去拉。而直拍横打拉直线是球拍在球的内侧，当年王皓也是拉直线拉不好。主要还是板型的调节，接触球的瞬间，在球的内侧，撇拉还带拐弯。现在范振东拉直线就是这样，从里往外拉，很容易抽个直线。和横板拉直线有点区别，但击球原理是一样的。
《乒乓》：王皓、许昕、马琳直拍横打的动作都不太一样，他们三个人有什么样的区别？
吴敬平：他们三个人还是有比较大的区别。王皓从小就练习横打，没有推挡，所以他动作比较顺。而且他在反手位的空间感觉、自然调节能力很强，这是他最大的天赋表现在了最好的地方。
许昕和马琳都属于半路出家，尤其是马琳，他横打反手动作不太规范，主要靠手腕调节，用不上肩部和腰部的力量。横打也只是为了过渡一板，找机会侧身，在意识上也不一样。
许昕和马琳还不一样，他从小也练横打，但是练的不系统，有时候选择用推挡，有时候用横打。他的反手只能攻不能守，显得不太实，不像王皓那样一板一板地跟得很紧。
《乒乓》：现在知名的直板选手越来越少，能否说明相比直板横打，横板的反手更自然、更顺畅？
吴敬平：不能这么说。我一直认为，直拍横打比横板的反手先进多了。因为直拍横打台内球灵活，在中近台练到位了一样能打出很高水平，在远台拉球带拐弯。当年萨姆索诺夫号称横板反手第一强，但是和王皓对反手的时候，基本没有赢的机会，这表明直拍横打远远超越了横板反手。
现在的小孩从小训练的时候，强调以正手为主的意识，反面有些天赋没有挖掘出来。如果能把直拍反手的天赋挖掘出来，绝对不会比横板的反手差。
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图解王皓直板横拉技术要领 两张图看懂王皓直拍横打技术
归属类别：菜鸟乒乓网 发布时间： 16:53 录入：菜鸟乒友
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文章摘要：
废话少说，直接进入第一步，直拍横打拉下旋球。这也是很多初学很难学会或者练就的，而且一旦起不了下旋，跟别人是没法打比赛的。 下面请看王皓的 直拍横打怎么拉下旋球 的： 文字有点小，我写出来了。 通常来说,拉下旋球都采取以拉高吊为主的方式,只是弧线不
& & & & & &废话少说，直接进入第一步，直拍横打拉下旋球。这也是很多初学很难学会或者练就的，而且一旦起不了下旋，跟别人是没法打比赛的。
& & & & & & 下面请看王皓的的：
& & & & &文字有点小，我写出来了。
& & & & &通常来说,拉下旋球都采取以拉高吊为主的方式,只是弧线不要拉得太高。拉球时首先要注意引拍拉手,拉手的位置恰好正对身体的中轴线。肩和肘部略微向前伸出一些，我们从上图不难看出王皓是如何做拉球准备动作的。
& & & & &为了增强手腕力量，拉球是球拍要立起来，就是说要有一点吊腕的感觉，肩和肘伸出去之后，拍型要打开一些，前臂向前用力的同时，手腕要用力的摩擦球。
& & & & &发力动作要根据来球的旋转程度略作调整，越是旋转向下厉害的球，向上打的成分就越多，然后再向前用力。这个动作过程很短，如果你能体会到在击打一个球时先向上再向前的这个过程，说明你基本上能够把下旋球用直拍横打拉起来了。
& & & & &第二、直拍横打如何拉上旋球，也就是反手的相持
& & & & & & 从直拍打法的本身来讲，我们就是要抢先上手的。直拍横打也是一样，因为你很难将直拍横打连成像王皓那样，把直拍横打当做一种主要得分手段，所以，如果你要用，就要抢先攻起来，而不是被动得等待还击。
& & & & &使用直拍横打反拉时，多做要小，基本上就是要借对方的力来反拉。这就要求你移步、出手要快，赶在球的上升期反拉，这样才不会使来球的力量白白浪费掉。出手时，手和肘的位置相对平行，肘部靠近身体，在挡住的基础上用力先前摩擦球（这时不能再向上带了，除非你退台较远）。
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