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小编记得上学的时候，寝室的一个室友爱生吃大白菜和生菜，生菜可以生吃这是大家众所周知的，可是我是没见过还可以生吃大白菜的，当时我的下巴都惊的掉下来了，后来她告诉我说她们那边的人很多都是这样吃的，大白菜也是可以生吃的，好吧，算小编我没有见过世面。有些蔬菜确实生吃比较有营养，可是也有些蔬菜是不可以生吃的哦，你们知道有哪些吗？哪些蔬菜不能生吃富含草酸的蔬菜菠菜、苋菜、欧芹等蔬菜含有大量的草酸，而草酸会与钙结合形成草酸钙，进而影响钙的吸收。因此，此类蔬菜也不宜生吃，吃的时候可以先用开水焯一下，以除去大部分的草酸。鲜黄花鲜黄花菜中存在着一种秋水仙碱的成分，秋水仙碱是无毒的，但是经过胃肠道的吸收之后就会氧化形成毒性很强的二秋水仙碱，这个物质能够刺激肠胃，从而出现嗓子发干、、干渴、腹痛、腹泻等症状。贴地生长的绿叶菜在种植蔬菜的过程中，需要泼浇人畜粪尿和喷洒农药，而贴地生长的绿叶蔬菜会比根茎和瓜果类接触更多农药，清水洗很难彻底清除农药残留，因此建议煮熟再吃。荸荠荸荠表面附着一种叫姜片虫的寄生虫，如果姜片虫进入肠道后，可能会造成腹泻、肠道溃疡等问题。因此，建议荸荠买回家后先用开始烫一遍，以杀死表面的寄生虫。野菜马齿苋等野菜，需要焯一下彻底去除尘土和小虫，防止过敏。此外，莴苣、荸荠等生吃之前也最好先削皮、洗净，用开水焯一下再吃，这样更卫生，也不会影响口感和营养含量。木耳新鲜木耳含叶林类光感物质，生吃新鲜木耳后，可引起日光性皮炎，严重者出现皮肤、水肿和疼痛。总结：以上的这几种蔬菜都是不可以直接生吃的，生吃会对人体产生危害，一般都是要经过淖水或者是用水煮熟了才可以进行食用，大家千万不要嫌麻烦，毕竟这是吃下肚子里的东西，切不可开玩笑乱吃。以前的人由于条件不允许所以经常会生吃一些食物，也会出现很多生吃下去就会造成中毒或腹泻等状况，我们现在生活条件好了，科技也发达了，在吃的上面也是需要讲究的。
海参不仅是珍贵的食品，也是名贵的药材。据《本草纲目拾遗》中记载：海参，味甘咸，补肾，益精髓，摄小便，壮阳疗痿，其性温补，足敌人参，故名海参。...
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很多女人的梦想就是生一个健康的宝宝，那也就是很女人一结婚后就迫切的想要怀孕的原因。但是现在这个社会越来越多的女人不孕。这都是什么原因导致的呢?这跟我们的饮食以及......饭后一小时可以跑步吗?饭后1小时绝对不能做的8件短命事 _5号网
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饭后一小时可以跑步吗?饭后1小时绝对不能做的8件短命事
饭人难免想要一下，什么时候运动好呢？饭后一小时可以吗？不过还是要注意，饭后也是有些事情不能做的，要不然会给自己带来很大的伤害！饭后一小时可以跑步吗两种观点“夜跑”有个好听的英文名——FunRun（快乐奔跑）。部分健康专家对夜跑的解读是：坚持“夜跑”能延缓衰老、加强新陈代谢，预防老年性骨骼与关节病的发生，使人变得更年轻更有活力。然而从中医的角度来看，结果却并不那么乐观。上海体科所体质研究与健康指导中心主任刘欣认为，人一天中最佳的锻炼时间有两段：一段是上午9时到10时，一段是下午3时到5时。“中医讲究顺势而为。也就是说，人要顺着生理节奏，这样对健康有益处。”就像传统概念里，早睡早起身体好一样。“人们工作了一天，晚上应该沉静下来，准备休息，进入睡眠状态。而此时，再把身体的各个器官调动起来，进入跑步的兴奋状态，长此以往，对身体来说，或许并非有百利而无一害。”所以，有时间的最好还是白天进行锻炼。注意饮食现代人生活节奏快，工作压力大。对于大多数生活在城市里的年轻人来说，夜跑可能是工作日唯一能找到的“大块空余时间”。提醒，如果要坚持夜跑，饮食最该注意，一定要避免不吃饭去锻炼的情况发生。“从中午到下班时，要过6、7个小时，午饭摄取的能量已经基本消耗光，如果这时去跑步，很容易。”血糖低最直接的后果就是盗汗；在跑步途中。“如果回家太晚，又坚持要跑步，至少吃点之类的高食品，有助于保证身体的供能。”不能不吃，也不能多吃，或者吃好后马上就运动。对于夜跑者来说，掌控好时间是门学问。“一般饭后至少一小时后再去跑步，才能保证不影响身体健康。”刘欣主任说，饭后一小时内，血液都流入消化系统，此时运动对身体伤害不小。小马路好城市主干道上，辆就像一条条长龙，奔流不息。夜间，长跑者想找到一块“净土”，并不容易。公园和运动场是最适合夜跑的地方，但大部分公园或运动场晚上关门谢客。“在上海，最适合的夜跑地点是浦江两岸的滨江大道，水流本身就有净化空气的作用，而且这些地方禁止通行车辆，空气好，人不算多，对夜跑的年轻人来说，是最佳选择之一。”不过，滨江的区域毕竟有限，最新信息表示，近年来上海举办的各类健康论坛上，学者们达成的共识是，跑步爱好者可以把身边的小马路利用起来，作为长跑的路线。“主干道一来车流量大，二来尾气排放大。”在小马路上夜跑，也要注意以下两点：穿着鲜亮的运动装，最好有荧光部分，这样可以方便司机察觉到你；固定夜跑路线，夜间在不熟悉的环境奔跑，跑者处理应急情况的能力会下降饭后1小时绝对不能做的1、饭后立即吃水果现象：很多人都喜欢饭后吃点，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻，事实上这是一种错误的生活习惯。结果：时间长了，就会引起腹胀、腹泻或等症状。原因：食物进入胃以后，需要经过1～2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。解决方案：水果最好在两餐间吃饭后吃水果除加大胃肠道的一点负担外，对正常人来说问题不大，需要注意的是，水果除含有等营养成分外，还含有较多的膳食纤维，膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响，如对微量元素。因此，吃水果最好是在两餐之间吃，对于血糖升高者，尤其不主张饭后即刻吃水果。2、饭后喝浓茶解决方案：会吃饭，更要会搭配。原因：吃饭时应配有和水。这样有助于溶解食物中营养成分，有利于小肠中的消化吸收。如果餐前或餐时不补充水分，饭后由于消化液大量分泌可引起体液失水，势必引起口渴，此时再饮水就会冲淡胃液影响消化。饭后喝，应改浓茶为淡茶，不要指望浓茶可减少困意，这反而会影响营养的吸收。此外，餐前空腹，是说早、中、晚三餐之前约一小时，应该喝一定数量的水。因为，食物的消化是靠消化器官的消化液来完成的。消化液每天分泌的总量达8000毫升左右。饭前饮水后水只在胃内停留2、3分钟便迅速进入小肠，被吸收入血后一小时左右即可补充全身细胞对水的需要。餐前一小时饮水可以保证足够的消化液的分泌，可帮助消化吸收，同时不影响组织细胞中的生理含水量。同时前更宜空腹饮水。因为睡了一夜，体内损失水分较多，血液较浓缩，后饮一杯水可补充水分，降低血黏稠度，使血管扩张复原。空腹喝水宜用温开水，也可以用清淡的如、淡茶、菜汁等。、、等不应在空腹时食用，而应放在进餐时或进餐后再吃。3、饭后吸烟现象：“饭后一支烟，赛过活神仙”，是嗜烟者的名言。结果：损害肝脏、大脑及心脏血管。原因：研究结果表明：饭后胃肠蠕动增加，血液循环加快，吸收烟雾的能力最强。此时吸一支烟，烟中的有害物质比平时更容易进入血液，中毒量大于平时吸10支烟的总和。4、饭后洗澡解决方案：我爱，时间选好。原因：科学地讲，饭前饥饿的时候就不要洗，容易造成缺氧和暂时性，饭后立即就洗也不好，最好是饭后一小时或更长的时间。睡前洗澡会消除一天的而使你轻松入睡。洗澡除了注意时间外，以下五点您也该知道。1.每天洗澡间隔几天合适，天天洗好不好?人每天都会有新陈代谢的产物，所以可以天天洗澡，头发不宜天天洗，3天的时间最合适，以免头发因缺乏油脂而变干变黄。2.洗澡时水温在多少度最合适?过热对皮肤有什么不好?不是水温越热越有杀菌功效。水温过热蒸汽太强，皮肤过于发红发烫反而不好。常用过热的水洗澡，还会促进皮肤老化。一般水温控制在40度到50度最佳。3.洗搓时的方向是顺毛孔还是逆毛孔?正确的方法是按顺毛孔方向搓洗，因为洗浴时毛孔都是张开的，顺毛孔清洗，秽物不会从毛孔进入而污染皮肤。4.洗浴时应该先发还是先洗身体?应该先洗头发。在洗发的时候，水冲在身上，使身体的毛孔因受热而渐渐张开，“吐”出秽物，从而彻底洁肤。5.有一些洗浴用品在用过之后有滑腻的感觉，这是为什么?大部分洗浴产品不仅能净肤，还有护肤成分：一种偏酸性的成分。身体滑爽的感觉是对皮肤呵护的结果，像保护膜。5、饭后立即散步现象：中国有两句老话，一句是“饭后百步走，活到九十九”，另一句是“要活九十九，饭后不要走”，这两种说法哪个更靠谱呢?结果：消化不良。原因：对有些人来说，饭后“百步走”，非但不能活到“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。6、饭后放松裤带现象：很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松扣，觉得这样可以让肚子舒服很多，减少胃的“工作压力”，实际上呢?这样反而会让你的胃受累!结果：胃下垂。原因：吃多了放松皮带扣会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上胃下垂。解决方案：吃撑了你就慢慢走。吃撑了是因为吃下的食物超过了胃本身的容积，使事物在短时间内无法消化，破坏了胃部的正常运动规律，经常吃撑会出现腹胀，恶心，甚至呕吐等症状，可能引发，功能性消化不良等，但是如果是偶尔出现吃撑了的情况，还是可以通过一种方法来环节不适的。那么一旦吃撑了，你该怎么办呢?人在吃的多过饱、吃撑着了以后会有四种动作：躺着、慢走、坐着、趴着专家建议：过度饮食以后，胃内属于扩张状态，胃的运动比较缓慢，胃不容易排空，这个时候如果静坐的话，对胃部排空是没有什么帮助的，而且静坐以后，人体处于屈曲状态，胃部隔肌属于相对平直的状态，这样有可能导致胃食管反流。过饱饮食后，如果立即平躺的话，带来的危害可能比静坐还要大。因为过饱饮食后，胃内的压力比较高，如果即刻平躺的话，有可能会造成胃食管反流，甚至严重的话会出现呕吐，所以静卧也不是一个很好的选择。趴着的话，会使胃内的压力进一步增加，压迫胃部，所以过抱饮食后，觉得胃胀的时候，趴下并不好。慢走可以有助于胃部的运动，让胃尽快的排空，所以慢走是一个比较合适的选择。吃撑后慢走可以促进围部蠕动，使胃内的食物尽快排空，但是不可以进行剧烈的运动，否则会使饱胀的胃部会拉伸，加重不适。7、饭后唱卡拉OK现象：近年来不少KTV推出了自助餐服务，边唱边吃，何等惬意，但是，您知道吗?吃饱就唱，可是很伤身的!结果：消化不良，胃肠不适。原因：民间有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引起胃肠不适等症状。解决方案：“建议饭后1小时再去K歌。”专家说，吹奏乐器的人在吃饱后吹起来才有底气，但唱歌则讲究气发丹田，如果吃得太饱，声音就不会洪亮，并会影响健康。“如果持续不断地唱歌，会令声带黏膜充血、。”李莹说，这样会导致血管破裂、出血，引起急性声带炎，说话时便会声音嘶哑、痛，甚至会产生咽喉充血堵塞、呼吸困难和肺功能下降等症状，情况严重者还会出现声带结节、声带息等。另外，在唱歌时，不少人为了显示自己的“实力”用声不当甚至“滥用声”，遇到高音时，大声“吼”出来，这样很容易损伤声带和支配声带的运动肌肉，造成声音嘶哑。建议饭后1小时再去K歌。此时胃里的食物基本消化，充血的也得到了休息，是唱歌的最佳时间。唱前最好先&热身&。先选一些易唱的歌，唱两首后便停止，让声带小憩，K歌过程中要注意护嗓，掌握发声技巧，避免用嗓过度，累了的时候就多与他人轮唱，间歇休息，避免长时间逗留在KTV房间中，不通风的环境很容易引起头疼、头晕等不适。专家建议，K歌过程中随时注意，除了白开水，还可以喝菊、水等饮料，既不至于寡淡，也可以清热败火，保护嗓子，吃点润喉的梨、、等水果也不错。切记唱完以后不要立马喝冷饮或者，这样对嗓子不好，如果只有这两种，也应该先在嘴里含一会儿，避免冷饮过度刺激。“很多人在K歌时都会喝冷饮、、，这也会伤嗓子。”专家解释，因为喝完酒以后人很兴奋，同时声带也会充血，这个时候再过度使用嗓子，容易造成损伤，如咽喉出现肿胀，第二天声音变哑等;而喝冷饮则会让高歌后扩张的喉部血管受到冷刺激而骤然收缩阻碍血液流通，加重喉部黏膜水肿，从而导致失声。另外，长时间K歌不仅对嗓子有害，其高分贝的噪声还可能对听力造成损伤。KTV演唱环境的音量都在100分贝以上，加上房间里的回音，对的伤害会更大。“饭后唱歌也会影响胃肠消化功能。”河南省中医药研究院附属医院消化科主任医师杨小平说，吃饱后胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，此时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增加，轻者引起消化不良，重者引发胃肠不适等其他病症。还有，在也不宜K歌，女性在期间，由于体内性激素水平变化，声带毛细血管充血，呈现轻度水肿，血管壁也比平时脆弱，个别严重者可表现为整个声带增厚、松弛、充血。这时如果过多唱歌、大声讲话或咽部运动过量，会使声带过度疲劳，毛细血管发生破裂，造成声带出血和声音嘶哑。若造成过度损伤，将很难修复。8、饭后开车现象：很多人都知道酒后不能开车，但是您知道饭后也不宜开车吗?结果：车祸。。。原因：饭后立即开车容易发生车祸。这是因为：1.吃太饱，肚子撑起来了，会顶住方向盘，这样，要转弯时，比较困难，如果需要紧急转弯，但方向盘却怎么也转不过来，车子只能直直的撞过去2.饱暖思淫欲，吃饱后，在马路上看美女，会忍不住想入非非或多看几眼，这样，你就不会注意路面，所以容易车祸。我就曾经因为想多看美女几眼，没注意到前面的车子煞车，幸好，我发现得及时，赶紧踏煞车器，才没酿成车祸3.饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑暂时性缺血，从而导致操作失误，引发车祸。解决方案：饭后1小时再开车更安全。96730被浏览分享邀请回答13K1140 条评论分享收藏感谢收起7.7K1384 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答睡觉前生吃这个，身体棒棒的！
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睡觉前生吃这个，身体棒棒的！
疾病查询、健康指导、养生经典、有病不求人& & 　1、最好的医生是自己，最好的医院是厨房，最好的药物是食物，最好的疗效是时间。　　2、天天吃药就是吃毒。病是吃出来的，还可以吃回去。　　3、脸绿说明爱喝酒、爱生气、脾气大。心脏不好脸发红。脾胃不和的人脸蜡黄。哮喘的人脸色煞白。 肾衰竭的人脸色漆黑。　　4、一天笑三笑，医生要上吊。一天笑三笑，远离病和药。　　5、人靠五脏生活——肝心 脾 肺 肾　　6、肝最重要，怒伤肝。肝受累，全身遭殃。肝坏了，会反映在其他脏器中，比如心梗。心梗在前，心停在后。血从肝出来，肝坏了，不能打扫卫生，就堵在血管里，就心梗了。　　● 心脏不好脸发红。　　● 脾胃不和的人脸蜡黄。　　● 哮喘的人脸色煞白。　　● 肾衰竭的人脸色漆黑。　　● 肺不好要吃白，白萝卜养肺。　　白萝卜生吃润肺，熟吃润肠；肠子不好的，要熟吃。　　● 肾亏百病源。十人九肾亏。　　肾亏：手脚冰凉、乏力、妇科病。　　血靠气循环，人死就是断气。气是肾气。　　肾不好要吃黑豆。　　● 肝不好要吃绿豆　　绿豆养肝，提高肝的解毒能力。　　喝绿豆汤，开锅后五六分钟，在似开微开的时候喝绿汤才能养肝、清火、利尿。　　● 脾不好要吃黄豆。　　● 心不好要吃红小豆。　　人吃五谷才丰登——黄帝内经。　　食不离豆，女人终身不要离开豆，因为里面有大豆异黄酮，保护雌性激素分泌。　　每天用五种豆冲糊糊。　　● 酸养肝，过酸伤肝。　　● 苦养心，黄连、苦瓜养心,过苦伤心。咽炎要吃苦瓜，最好中午吃。　　● 甜养脾，过甜伤脾。饮料喝多会伤脾，孩子虚胖。　　● 辣养肺，过辣伤肺得肺癌、鼻咽癌秋天不能吃辣，因为肺热。　　● 咸养肾，过咸伤肾。　　● 肾　　肾主骨。主冬。肾亏冬天骨关节疼。　　白内障要吃降肝火的药，热水+醋熏眼睛。醋是化淤的。　　吃饭老咬舌头，是脑梗的先兆。　　肝肾同源，肝火旺肾亏。　　中医说法：血淤。西医说法：自由基、脂肪代谢产物多。　　血管堵了——堵在心脏叫梗，堵在心毛细血管叫瘤，堵在肝脏叫肿瘤，堵在子宫叫肌瘤，堵在乳腺叫增生，堵在甲状叫结节，堵在脸上叫痤疮，堵在皮肤上叫疙瘩，堵在腿上叫趋张，堵在粘膜叫囊肿。　　动脉、静脉、毛细血管共10万公里，绕地球2圈半，相当于路。先要血管通，才会不得病。　　血24小时流动，和血管壁摩擦就生垃圾，血从血管到毛细血管流速增加，阻力增大，得心脑血管病。　　脑梗的原因是吃降压药吃的。　　降压药扩张血管，血管宽，流速慢，血压降，然后越吃越多，血管早晚有一天弹力失控。　　如果吃多——崩了，脑出血。　　如果吃少——堵了，脑溢血。　　高血压的病因是在肾上，肾上的腺体分泌肾上腺素，肾上腺素调节血管紧张程度，分泌得多，血管紧张——血压高，分泌得少，血压低。　　血压高是肾源性疾病，是心肾不和。肝火大，爱生气、爱吃肉、爱喝酒容易得血压高。　　降压药伤肾，肾衰竭要透析，10个透析病人，9个半是药源性中毒引起，8个是长期服降压药的结果。　　脂肪过剩造成血淤，维生素缺乏。　　素食不只是不吃肉，还要不吃油。　　维生素特点：见水溶解，超过40摄氏度分解。　　水果：一个苹果维生素的含量等于苹果皮5分钱大小的含量。　　不要喝酸奶，里面的增稠剂会让血管堵。　　水只能稀释农药，不能洗干净。用碱洗菜，可以融解酸性的农药。　　生熟搭配，外国人的好习惯，但人家的青菜是生吃，生吃蔬菜，最好带皮。生吃蔬菜泄肝火，补充维生素。　　长期是降压药，扩张血管，男人会前列腺肥大;女人一乐就尿裤子。　　柿子椒降肝火最好。　　生吃茄子治瘤子，吸附力相当强，能吸油，治血脂粘稠，血栓就没了。生吃茄子等于就是吃降血脂药。　　治疗心肾不和：肾吃黑，心吃红。　　冬天吃黑豆、黑芝麻、黑豆浆、粥，黑豆+红小豆+山药+枸杞熬粥，晚饭吃。调肾。　　先吃拌生菜，再吃熟菜。　　(注：饭前喝口汤，老来不受伤。如有条件最好先喝几口热汤，再吃生菜。)　　胆固醇高是因为肝胆代谢不良。　　血脂高的人不要喝牛奶，牛奶高脂肪高蛋白。喝牛奶还易上火。　　忌口：牛奶、酸奶、辣椒、冷饮，做到与食俱进。　　每天泡脚搓腰，就是搓肾俞穴，刺激肾脏分泌肾上腺素。治女人手脚冰凉。　　运动——运气动血叫运动，跳舞跑步叫活动。工作叫劳动。　　运动的宗旨——早调心肺，晚调肝肾，常调脾胃胆。　　白天捋耳朵降血压。　　补钙：高血压的女人每天补钙3000毫克，高血压的男人每天补钙4000毫克。正常人800-1200毫克/天。　　钙可以软化血管，防止血管硬化，老吃降压药，血管硬化，补钙降血压、抗癌。　　喝奶补钙，但是给婴儿补的。　　高血压会反弹，换季或生气的时候可以稍微吃药。　　要想身体健康，必须保持：平和的心态;均衡的营养;适量的运动;充足的睡眠。　　脏器的工作时间为：23点--1点胆工作;1--3点肝工作;3--5点肺工作;11--13点心脏工作。17--19点肾工作。　　早调心、肺，晚调肝、肾，常调脾、胃。　　肾脏是百病源，肝脏是五脏中最重要的脏器。胆是管头部的(失眠是胆的问题)。腿抽筋是肝脏有问题。　　肝脏吃绿色的食物--绿豆、柿子椒等;肺吃白色的食物--白豆、白罗卜等;肾吃黑色的食物--黑豆、黑芝麻等;脾吃黄色的--黄豆等。　　请大家注意，所讲的病都忌:(1)牛奶;(2)辣椒;(3)冷饮。　　每天坚持要做的事：(1)早晨搓手心和手腕;(2)白天敲两腿外侧和内侧(沿裤线敲)，是胆经;(3)晚上热水泡脚,用手背搓肾部，再搓脚心，搓的发热和出汗为好;(4)睡前双手按顺时针从胃部揉到腹部，再从胃部推到腹部各5次，这是一组运动。一共做10次。　　（一）糖尿病(是上热下寒症)，治好不易反弹　 　1、绿豆汤，绿豆煮开5--6分钟，将生、熟黄芪5--10片泡在汤中，全天当水喝，喝2--3天后没有上火，再加5片，再喝2--3天仍没有上火现 象，可再加5，但总量不超过20片，大便成型后，再逐渐减量5--10片，每天喝直到把15元黄芪喝完为至。这是去寒调下寒的。　　2、绿豆汤喝两周后，每晚吃长条茄子拌柿子椒，一定生吃。或再吃一些其它蔬菜。这是去热的。　　3、少吃肉，晚上以素食为主，生吃最好。因为肝是夜间工作，是起代谢脂肪的作用。　　4、主食吃黑豆类(黑豆江、黑豆腐、黑豆粥)杂粮为主，吃黑豆、山药和枸杞子(20粒)熬粥(秋冬天季吃)。　　5、补钙：女每天3000毫克，男4000毫克。　　注意：每周进行血粮检测，若血糖指标降低，原所吃药量可逐渐减少，直至血糖正常。　　按上述要求坚持的话,一个月见成效.四个月基本全愈，一定要坚持。　　（二）高血压症(心肾不和，肝火大，脂肪过剩)：称为肾源性疾病。有反弹现象。　　1、晚餐生吃长条茄子(是降肝火的良药。也治瘤，还减肥)，用醋和芝酱麻拌，可加柿子椒、西红柿等;　　2、补钙：女每天3000毫克，男4000毫克;　　3、晚上热水泡脚,用手背搓肾部，再搓脚心，搓的发热和出汗为好;　　4、大拇指搓耳朵，每次都是从上到下搓。　　5、补肾:吃黑豆、山药和枸杞子(20粒)熬粥。秋冬天季吃。　　每周测血压。　　（三）癌症:治癌三大因素--油炸食物,淹制食物,薰食物　　肿瘤是血太稠密，血管堵了造成的。爱吃肉的人相对容易得病;爱生气的人也容易得病，气大伤肝。　　多食碱性食物：水果、五谷杂粮、豆类、蔬菜生吃效果显著。　　（四）风湿、类风湿病、痛风、前列腺病、胆病(也寒、湿、热)：　　每晚十点左右喝冬瓜汁;　　冬瓜汁+酸枣面治胆病。　　（五）失眠：肝、胆热，肾气不足。分两种失眠：　　第一种：做恶梦：(1)肾气不足，心肝火大，肝阳亢，肝火犯心，心胆分离(意志、思维)，肝胆不平衡。　　治疗方法：补肾 (1)吃黑豆，晚上吃。(2)蔬菜以生吃拌青椒为主。　　清肝：绿豆，蔬菜为主。　　养心：中午吃生拌苦瓜为主(11-13点食用)。　　晚上热水泡脚，白天敲胆经，捏胳膊侧面。　　第二种：睡不着　　1、补肾：(1)吃黑豆，晚上吃。(2)蔬菜以生吃拌青椒为主。　　2、降胆热。晚上22点左右，喝一杯生冬瓜汁+酸枣面专治失眠。　　3、晚上热水泡脚，搓腰。　　（六）肾结石(小)　　沉香1克,琥珀1.5克,500毫升水一起熬15至20分钟,每天一次在16-17点之间共分三次喝。　　（七）咽炎　　多吃凉拌苦瓜，最好在中午吃。　　（八）白内障　　泻肝火：热开水倒10滴醋左右，眼睛向内看，坚持数天，渐好。　　（九）咳嗽　　睡觉前生吃白萝卜，坚持数日，即好。关注脉脉养生可查询下面这些疾病 (疾病搜索）小儿发烧、小儿腹泻、夜啼、小儿推拿、小儿常识、腰痛、男科、补肾食疗、强腰锻炼、腰间盘突出、背痛、腿痛、颈椎病、肝病、养肝、解酒、胃病、便秘、小腹突出、妇科、经期保养、乳腺增生、乳腺癌、坐月子、痘痘、白发、脱发、丰胸、美容、皮肤病、胆结石、咽炎、痛风、牙痛、打呼噜、口腔溃疡、鼻炎、眼病、手脚、感冒、咳嗽、失眠、痔疮、脑出血、高血压、糖尿病、心脏病、心血管、癌症、食物属性、补血、瘦弱、肥胖、瘦腿、瘦腰、湿气、经络、中成药、打嗝诊断：辩证、背诊、面诊、痘痘、月经、舌诊、青筋、汗诊、目诊、指甲、肚脐（找病因）治百病：打坐、拉筋、滚背、刮痧、拍打、拔罐、敲胆经、揉地筋、醋泡蛋、灸腹、姜、点穴、偏方、艾灸、高抬腿
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