骑了那么多共享单车，你可能还不知道这些事儿~
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骑了那么多共享单车，你可能还不知道这些事儿~
当下最流行的出行方式之一无疑就是，“滴”一辆黄的蓝的银的...共享单车了。但是，骑了那么多种车，你真的骑对了吗？今天，小薇就来跟你聊一聊：骑车那些事~骑车都有哪些好处呢骑车能够强健身体、改善心肺功能，还能够修饰身形，帮助减肥。每天适量的骑车，更有助于释放压力，让心情更加愉悦。（总之一句话，骑车是很有好处的）自从出现共享单车，使得更多的人加入到骑车的队伍中，既方便了人们的出行也更加绿色环保。但是由于共享单车的配置统一，无法适合每一个人，在骑车的过程中可能会给身体带来一定的损伤。&坐垫的高度无法调节共享单车最大的局限性就是无法调节坐垫的高度，坐垫太高膝关节容易受到伤害且脚着地困难比较危险，而坐垫太低又很难发力，脚部被局限也会很难受。前期的摩拜、ofo、永安行等，都不是能调节坐垫高度的（除非你随身带个扳手），但是现在新出的摩拜跟ofo新版是可以轻松调节坐垫高度的。&坐垫太硬骑车时间较长，如果选择的坐垫太硬，你的屁屁可能就会比较痛。选择一辆坐垫比较舒适的共享单车也是很有必要的，比如ofo坐垫比较软，弹簧设计更符合人体工程学，相对来说会比较舒适。&小伙伴们要选择共享单车出行，尽量选择可以调节坐垫高度的，如果没有（有可能是你抢不到），可根据自身需求选择适合的品牌，并且在骑行的时候不要太快，避免长时间骑行，骑完后可以稍微拉伸一下。骑车有坏处吗总体来说，共享单车还是很实在的。毕竟，它解决了我们比较头疼的短距离出行问题。共享单车虽好，但也要注意避免骑行过度。如果骑车后身体多处疼痛，同时感觉身体反应能力变差、头晕乏力，这一定就是过度骑行了。&过度骑车会对手腕、脊椎、腰椎、膝关节等造成一定的损伤，但也有可能是因骑车姿势不对造成的。&过度骑车会对生殖器造成损伤。当我们长时间坐在窄小的自行车垫上，接触面的承重量较平时坐的椅子上增加约7倍。此时会阴部持续受到压迫，血液循环被阻隔，对于男性，会损伤阴茎、睾丸、精囊等生殖器官，造成性功能下降。对于女性，车座会压迫到尿道，造成泌尿系统充血引起排尿不畅、尿频尿急等，还有可能会造成阴部充血肿胀。&当出现这些状况的时候，要尽量减少骑车的次数，积极配合治疗。因为共享单车，骑车的人越来越多，但是如果骑车的姿势不正确，可能会给身体带来不必要的损伤。何为骑车的正确姿势&上身姿势骑车时背部不能挺得太直，此时身体的重量几乎集中在坐垫上，骑车时间稍长臀部就会因压力过大而不舒服，过直还可能会损伤脊椎，骑久了就会腰酸背痛。自行车比赛中运动员的身躯都是尽量压低，是为了获得加速度，但在平日的骑车中，过分压低身躯是不好的。正确的姿势是，重心稍往前移，身躯从臀部以上稍微往前倾（如下图）&手部姿势手部正确刹车的姿势对骑车安全有着重要意义。刹车把手一般与水平角度为35°～40°，骑车时，手背与手臂应保持在一条直线。正确的角度能够让人快速施力以确保安全。手把的宽度应至少与肩同宽或比肩稍宽一些，过窄不利于灵活操作，过宽则很容易使身体过分往前倾。&腿部姿势首先调整坐垫高度至骑车时，当脚蹬到最低点时可以毫不费力的伸直，此时膝关节不弯曲。而当腿使劲伸直时，此时膝关节是稍有弯曲的。其次调整坐垫前后位置使得踏板在水平位置的时候，膝关节与之垂直。（如下图）最后踩踏的时候不是用脚掌中部而是前脚掌，前脚掌踩踏更灵活且更容易发力。在踩踏过程中，需两脚同时均衡用力而非每只脚只负责一个半圆的范围。都说骑车能减肥，怎么骑更有效呢（我就知道你最想看这个了）骑车一定是可以减肥的，而且还能够让身形更加匀称。但是如果你想通过每天上下班骑个十几二十分钟的时间来减肥，可能并不能如你所愿了。想要通过骑车减肥，时间上最好控制在40～60分钟，低于40分钟就无法保证能够消耗足够的卡路里达到减肥的目的。而且运动强度既不能是悠闲的踩踏也不能是过分激烈快速的踩踏。只有强度适中，即身体发热，微微有冒汗，并且呼吸加快但不至于急促，才是较为合适的。当骑车超过半小时以上或者行程超过5公里，肌肉已经得到了运动，当结束运动后，最好能够配以腿部的拉伸运动以防止小腿长出结实的肌肉。如果希望通过骑车来锻炼身体的小伙伴们，请选择适合自己的骑车工具并使用正确的骑车姿势。想要减肥的小伙伴们也可以去健身房踩固定式的动感单车来达到目的。今天，你骑车了吗？
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TA的最新馆藏[转]&
喜欢该文的人也喜欢摩拜单车进英国好几天了，骑的人多吗？现状怎样了？
& & 我们之所以会觉得惊讶，是因为在传统的认知中，总是觉得我们国民的素质是低下的，所以才有中国式过马路，而国外的人民素质是高的copyright：www.yinhang123.net，比如德国人遵守排队的故事，英国人绅士的故事推荐www.yinhang123.net，日本人参加大型集会不会留下任何垃圾的故事&&
& & 然而原文www.yinhang123.net，事实果真如此吗？
& & 以中国式过马路为例，早有媒体曝光外国人在中国过马路其实比我们更加惊爆。
& & 但有人为他们开脱说是入乡随俗，然而，大多数在外国工作或者读书的中国人回馈的信息的是：外国人在他们的地方也存在乱闯红灯的情况，而且屡见不鲜。
& & 人民网美国分公司记者任建民曾写过一篇报道，大概的意思是在美国，无视红灯的&美国式&过马路比中国的现象还严重，与别人同时过马路的想法都不存在。
& & 但是在欧美一些发达国家，在交通的管理上的确更加先进，一些教育引导也更加深入人心www~yinhang123~net，这些是值得我们学习的银！行！信！息！港！，但是从人性上来讲，本质上是相通的。
& & 摩拜单车进驻英国不久本文来自：银行信息港，就遭遇比国内还要严重的破坏，恰恰说明了阅读yinhang123.net，在没有监管的情况下，人性都是一样的银~行~信~息~港，有好有坏、有优有劣。
& & 回到摩拜单车的情况来说原文http://www.yinhang123.net，尽管在10天内有20起盗窃破坏事件银-行-信-息-港，但这对1000台的投放量来说还算是正常的比例。
& & 在桂林，ofo入驻大半年了，摩拜单车也有三个月了yinhang123net！，尽管媒体也有报道破坏的情况，但绝大多数车辆使用正常、摆放整齐。
& & 针对这些破坏行为，摩拜单车也采取了一定措施。
& & 为了规范共享单车的使用，曼彻斯特推出新的单车共享计划银！行！信！息！港！，即举报停车不规范行为将受到奖励，如果有人违反了共享单车严格的规则，就要交罚金。据了解，这一系统以奖励为基础&&根据用户的行为，用户将能够得分或被扣分。
& & 报道称www~yinhang123~net，良好的行为可以帮助用户得分，例如用户以拍照和上传照片的形式举报不当的停车行为，就可以得分，这相当于免费骑单车或以更低的价格使用单车。举报不良行为可获得多达10000分。
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办卡成功即得100元刷卡金必看 | 酷骑单车无法退押金、车辆乱放……这些大家躺枪的问题该怎么办？|共享单车|交警|投诉_新浪新闻
关注日，ofo小黄车正式向兰州市区进行投放，开启了共享单车新模式，随后酷骑单车紧跟其后，两月后，摩拜单车相继进入兰州市场，市民利用手机APP，体验到了全新无桩单车带来的方便快捷，在过去的236天，是考验市民素质的文明程度，考验企业的运营管理能力，更是考验城市接受程度的过程……作为服务性在先的共享产品，在横空出世之前，拥有许多利民标签，可是推广200多天后，却让公众对于共享单车的使用陷入困惑，酷骑单车无法退还押金；车辆乱停放，影响机动车与行人出行；大量破损率导致用户选择困难，由于管理调度问题，部分高校、小区已经在明显区域张贴严禁共享单车入内。目前，我市并未出台共享单车管理细则，存在管理难度较大，对于经营单位约束性明显不足。当全国范围内，掀起共享经济热潮的同时，共享经济背后的问题，需要城市管理者、企业经营者深思。质疑：酷骑单车是否撤出兰州市场？从今年8月至今，本报接到了非常多关于酷骑单车无法退还押金的相关投诉，并多次进行报道，但最终不了了之，没人知道酷骑单车兰州分公司到底去了哪？8月至9月，兰州市工商局多次就退押金问题约谈酷骑相关负责人，对于拨打过12315投诉的客户，基本全部解决。但对于没有及时意识到酷骑单车出现问题的用户，他们还在酷骑App退款页面傻等。酷骑用户王先生告诉记者，一个月前，他就点了退款，上面显示15天后到账，结果15天后，页面显示“由于系统故障，您的押金暂时退还不了”，然后给了他400元的劵，继续骑车可以，退钱无望。目前，兰州市现存的酷骑单车，由于长时间无人维护，车辆破损严重，大多数变成了城市垃圾。关于酷骑单车运营公司，记者通过国家企业信用信息公示系统进行查询，找到了酷骑（北京）科技有限公司兰州分公司的相关信息，公司2017年5月成立，9月27日被列入经营异常名录。根据注册信息，记者来到中科银座大厦公司所在地，公司大门紧锁，无人应答，随后找到物业公司，据工作人员回忆，他们租用房屋大概有半年，两个月前，酷骑公司工作人员结清所有物业费用后搬离，至于搬去哪里不得而知……通过国家企业信用信息公示系统对全国酷骑分公司进行查询，发现全国有14家分公司，其中9家已经被工商部门列入经营异常名录。关于酷骑用户关心的退款方式，12315工作人员表示目前可以通过微信添加全国12315互联网平台进行投诉，直接投诉酷骑（北京）科技有限公司。由于酷骑单车无法退款，也迅速发酵了用户对于共享单车App使用的不信任。共享单车管理、调度力量明显不足目前，我市共享单车的停放情况较为混乱，尽管各区执法局根据用户出行情况及交通状况，试图采用划线的方式规范停车，由于用户出行以及共享单车的自身特点，划线停车根本对用户乱停乱放不能起到任何约束作用。最近，本报记者对城区部分区域进行走访，发现平凉路与农民巷丁字路口，人行道和机动车道上停放了大量的共享单车，严重影响出行；天水南路部分车辆东倒西歪；西关十字公交车站人行道被共享单车占得满满当当……全市多条路段共享单车乱停乱放现象严重。“以前马路上的小摊贩影响市容，现在是共享单车影响市容，横停竖放，用户确实实现了‘最后一公里’方便出行了，可是对于整个城市的市容市貌而言，非常糟糕。”市民李女士表示。另外，在我市部分小区门口张贴出禁止共享单车驶入。企业潮鸣电掣般的速度占领了兰州市场，有没有考虑到这座城市的适应能力？目前，我市正在进行轨道交通建设，部分道路较为狭窄；多条主干道路并没有设置自行车道；大型货车主城区限行制度，都会影响共享单车的整体调度。另外，文明行车一直作为倡导核心，可是用户到底应该停在哪里？不应该停在哪里？并没有明确的制度约束。共享单车投放市场后，企业既没有建立适合城市的调度制度，也没有建立完善的管理机制，完全是一副先进入再说的姿态。破题：企业责任、监管制度需先行共享单车推出后，除了方便与绿色环保外，也出现了越来越多的问题，原本属于企业自身管理责任，但兰州市城管委、兰州市交通委为了方便市民出行，也担起了部分责任。据悉，ofo小黄车在兰州的投放量达15万辆，摩拜单车在兰州的投放量达4.2万辆，酷骑单车投放1万多辆，共计达到20万辆。当共享经济大刀阔斧开路时，地方性管理制度却远远落后，如何尽快建立共享单车管理细则，解决城市问题成为破题关键。记者在部分媒体报道中发现，国外的共享单车在进入城市之前，会先与地方政府建立强而有效的管理制度，比如对出现单车占道如何及时解决？如果没有及时解决问题将如何处理？对于投放数量也有明确要求，共享经济的市场投入，制度先行非常重要。据兰州市城市管理委员会工作人员介绍，目前，面对人行道共享单车乱停车问题，会依照《兰州市城市市容和环境卫生管理办法》，全市执法人员采取在现场执法时，只要发现乱停乱放会由执法人员摆放整齐，不影响市民正常出行；督促ofo小黄车、摩拜单车加强管理，并要求相关单位加强调度工作，11月8日，在约谈相关单位时，要求两家单车管理单位，在关于影响交通，阻碍出行的投诉后，两小时之内必须派工作人员进行调度。今年3月，ofo小黄车进入兰州市场后，由于我市未出台关于共享单车管理实施相关办法，相关部门已经多次约谈三家兰州共享单车运营单位。对于目前我市共享单车乱停放现象，记者也联系到摩拜单车与ofo小黄车兰州市运营公司相关工作人员。摩拜单车兰州分公司工作人员表示，对于影响交通秩序的车辆，他们会及时进行处理，目前每天有70辆货车，在主城区进行调度，其中全职及兼职的130多位工作人员对问题进行及时处理，除了对城管委数字中心转发的投诉，会在两小时之内进行处理，工作人员沿路发现也会及时处理。ofo小黄车西北大区公关负责人李治燕表示：ofo正在通过“线上+线下”方式来配合地方政府管理，完善车辆的停放等问题。线上大数据平台系统，实现对车辆调度、用户报修响应、沉默车和亚健康车辆的实时监控等精细化管理；线下实施网格化管理制度，将ofo小黄车兰州运营区划分为80个网格，兰州运维团队538人分布在这80个网格内，开展日常巡检、维护，对故障车辆进行及时处理，对违规停放车辆进行整理并统一调度至推荐停放点。目前，兰州城关部门建立了联动微信群，城管部门反馈上来的不规范停车等问题，会在30分钟内赶到现场处理。早晚高峰，加大了部分人流量大、车辆多的路段和站点人员配置。同时，我们也希望通过媒体呼吁市民，文明用车，文明骑行，请大家用完车后将车辆停放到指定位置。兰州交警呼吁：骑完单车请摆放整齐11月9日，城关交警针对辖区共享单车乱停乱放严重区域开展集中整治，全面规范共享单车停放秩序。城关黄河桥南划定的停放区域很少，加之部分使用者不按规定停放单车，大量乱停乱放的共享单车严重妨碍车辆和行人的正常通行。当天上午，民警将现场停放混乱的单车逐个归置到位，摆放整齐，确保道路交通更加有序。针对雁滩辖区共享单车乱停乱放影响交通的情况，当日下午，雁滩交警在万达广场、雁滩路东段、大润发南口、南河南北路等共享单车乱停乱放问题突出的地点进行治理。通过通知共享单车主管部门加强宣传的同时，增加服务提升管理力度。民警呼吁：共享单车是为民众出行提供便利的小使者，希望大家爱护它，有序地停放它，为美丽兰州交通环境的营造添砖加瓦。来源：兰州晚报编辑：茉莉芦苇
跟格局小的人打交道，就像被缩骨伞夹住脑袋一样不痛快。
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吴承恩的人生经历，决定了《西游记》背后必然影射着中国特色的官场文化。
没有石油的生活，可能比如今这种依赖石油的生活更加有趣和充实。