>&打篮球扭伤脚踝怎么处理好得快
打篮球可以说是大多数人喜爱的运动，但是在激烈的篮球运动中，大多数人可能都经历过脚踝扭伤的情况，那么我们要怎么处理才好得快呢？
打篮球过程中，出现脚踝扭伤的情况，要立即停止运动，进行休息，避免因为再次使用受伤部位用力而导致扭伤伤势加重。可以抬高扭伤脚部，或是用背包等物品将足部垫高,能帮助静脉回流，减轻肿胀和疼痛。
脚踝扭伤后，要先进行伤势的检查判断，如果脚踝扭伤后还能站立甚至勉强走路，说明可能是轻度扭伤，可以尝试自行处理；但如果扭伤后出现畸形或是骨摩擦音、骨摩擦感，不能站立或挪步，可能出现严重韧带损伤或是脚踝骨折，建议及时就医检查治疗。
如果是轻度扭伤情况，要及时用冰袋或冷毛巾敷在伤处，持续时间15分钟左右，每两三个小时冰敷一次。能够减缓受伤部位局部的血液循环，使血管收缩，从而起到减轻疼痛和肿胀的作用。
可以用弹性绷带、或是三角巾、衣物等物品加压包扎脚踝关节及其周围，固定踝关节,减少活动度，也是能减轻肿胀，也可以避免受伤的部位再受到牵拉加重伤势。
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大家都在搜　　三号上班骑自行车摔跤扭到脚，休息两天单脚跳着去上班，一周还没消肿，拍片骨头没问题，两天换一次药，今天整十天了，还是不能走路，各种烦，请假家里静养了，现在最羡慕走来走去的人了
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　　现在看脚扭伤都有点条件反射了。。。。
　　俺就是进来看看是不是又是那位脚伤要自杀的……
　　云南白药胶囊白酒作引，按说明书服用，我15年骑电动车摔倒差点摔死，肋骨疼的不能呼吸，躺着想起来都得五分钟，后来吃了很快见效！这次没用白酒作引。第二次和儿子春游爬山他跑的快，前面有狗叫声，我赶忙去追，上山路突然变下山，又一次摔倒，还是第一次的老地方，疼的，这次又是吃云南白药，作用不大，就先来一口白酒顺下去，结果三天后痊愈，你也试试，只要不断了就有效果！　　
　　@都要好好的2017
亲你一定要试试！　　
　　楼主啊 这伤筋动骨的不能心急啊，脚扭伤要好好修养的 不然适得其反。　　我之前运动扭伤了，也是拍了片子没伤到骨头，在家养了整整三周才下地走。医生嘱咐美食就卧床，抬高伤脚！
　　@岁月静好健康平安
22:38:00　　@都要好好的2017 亲你一定要试试！　　—————————————————　　稍喝一点一口就行。米酒不知道，我没试过，等我再摔一跤我再试试米酒！　　
　　@岁月静好健康平安 4楼
22:38:00 　　@都要好好的2017 亲你一定要试试！ 　　—————————————————　　@岁月静好健康平安
06:12:00　　稍喝一点一口就行。米酒不知道，我没试过，等我再摔一跤我再试试米酒！　　—————————————————　　生孩子后胖了，最近因为家里有事一年没上班，觉得自己笨笨的，大脑都有点秀逗了！前两年每年摔跤，第一次从电动车上摔下来还滑了十几米，有车就撞死了，因为家里没人帮，又要开店，又要接孩子，着急！后来再买电动，老公就问这车有没限速器，有才买！　　
　　同情楼主，好好休养。我也是手腕扭了，好几天才好受点
　　这是我在网上搜索到的方法，你去试试吧？另外，做药引的白酒，到底要用哪种啊？　　此后，我用此方法给许多人治好了扭挫伤。　　具体方法：　　买一盒“中华跌打丸”（广西梧州出的，其他的无效），用高度粮食酒（必须在55度以上）根据伤处肿胀面积，用半丸或一丸（也可一次多配些），掰碎，入酒中，用筷子边搅边捣，直至成粘糊状。　　将药涂到患处，如一分硬币厚，待到半干状态时，速用事先准备好的剪开的食品塑料袋包好。如伤处在脚踝，可穿上袜子。用不完的药糊，密封保存，长期有效。我治的所有病例，均是三天痛止（不用吃药）。个别人痛止后伤部依然有肿胀现象，不必理会，过半月自然肿消。　　
　　今天十二天了，还是不能自己走路，问医生也就是说快了快了，哎，看来明天又要继续请假了
　　@岁月静好健康平安
22:38:00　　云南白药胶囊白酒作引，按说明书服用，我15年骑电动车摔倒差点摔死，肋骨疼的不能呼吸，躺着想起来都得五分钟，后来吃了很快见效！这次没用白酒作引。第二次和儿子春游爬山他跑的快，前面有狗叫声，我赶忙去追，上山路突然变下山，又一次摔倒，还是第一次的老地方，疼的，这次又是吃云南白药，作用不大，就先来一口白酒顺下去，结果三天后痊愈，你也试试，只要不断了就有效果！　　—————————————————　　普通白酒就行，我是山西人，肯定喝的是杏花村，一般白酒就行，没有特殊要求！　　
　　别信那些红花油，云南白药忽悠，他们那是轻度扭伤，半个月，甚至一个星期就能正常走路了。基本上来说，没有一个月，你都别想有好转。我当初也以为十天八天就能好的了。你要真是害怕，可以去医院做个CT和核磁共振，后者800块左右，我是没钱治，你还有老公送你去上班呢，呵…　　
　　我也摔伤了，脚骨头小小断裂，也因为太小，不能做手术，只能敷敷药，现在十天了，还躺在床上呢　　
　　哈哈，估计没你这种经历的人，他们体会不了……我当年膝盖手术，卧床一周的时候差点疯了，后期的康复训练还要将完全僵直的膝盖压弯，双拐走路都会出现保持不聊盆平衡的情况的时候，人真的感觉会崩溃
　　买个护脚踝的医用护具固定下脚，某宝有卖　　
　　我也以为是那位，哈哈　　
　　@土包子进城
11:25:00　　我也摔伤了，脚骨头小小断裂，也因为太小，不能做手术，只能敷敷药，现在十天了，还躺在床上呢　　—————————————————　　想到是不想，就是很烦啊，十来天了还没下床，只有必须上厕所时单脚蹦到厕所去，唉　　
　　上午医院换药，问医生说十二天还是不能下地走路正常吗，他说这么久要不再拍片复查，我告诉他前几天才拍的片子，然后他就不说话了，我也不敢多问，感觉那个医生还不耐烦，，后来换换药完忍不住呦问他扭伤脚有没有内服的药，他说要不吃点止痛药，天啊，我也是醉了，，，感觉这方面还不如我专业
　　我坐了快两个月了。膝盖和脚踝都痛，也不知道怎么弄到的。膝盖是半月析受伤。他么我都没运动，也不知道咋伤的
　　伤筋动骨一百天，楼主注意好　　
　　今天十四天了睡觉老是觉得腿脚像风湿那样酸软，肿基本消了，不知道是不是敷药的原因，脚都青紫的，不知道这是不是所谓的扭脚后遗症？等会再去看医生，希望年前能恢复，最起码能下地走路
　　楼主小心啊，切记静养，韧带比骨头还麻烦的，太早走路，时间久了会磨软骨，你百度关节积液就知道了。没事多泡脚，泡完抬高
　　同扭伤，比你的严重，两个月了。你要照核磁共振啊，拍片只能看出骨折，看不出来韧带伤和骨损伤。
　　LZ，粗略的算法，就是你多少岁最少就休息多少天，老人家说的。　　上次，我LP扭了脚，休息了一个月多点才好（竟然暴露年龄了哈哈）
　　乖乖休息吧！　　我当年摔了一跤，摔到尾骨，走路疼，坐着疼，平躺疼，翻身疼，蹲下起来更不用提，甚至连喷药的时候肌肉紧张收缩都能疼哭。然而只能养着哦，医生说没有别的办法。
　　想起了自己上大学的时候扭伤了脚，一只脚蹦着跳也会疼的那种，我的床位是离厕所最远的，去洗澡的时候，我只能坐在小板凳上，拖着一个脸盆装着沐浴露，慢慢地挪过去，就是像街上乞讨的残疾人一样啊，然后被室友拍了视频，那班损友好像还在我盆子里扔了几毛钱，还说要在我结婚的时候拿出来播………不过还是多谢她们那段时间每天帮我打饭啦??????　　
　　我今天核磁复查，骨损伤还没好，关节和肌腱都有积液，一直治疗呢。大夫说不管它的话，时间长就治不好，会习惯性崴脚再次造成损伤。
　　今天医生让我开始试着走路，可我根本就没办法走啊，医生说那是因为我怕疼，无语了，，，，勉强撑着桌子挪几步，他还说要走好，不能弯腰驼背，拜托我的脚根本无法用力啊！要是我自己能好好走，我找医生干嘛哦(⊙o⊙)哦
　　有懂得的亲说说看，半个月能锻炼走路了吗？
　　楼主，我觉得你那个是蒙古大夫，你听他的，脚会毁了的
　　康复锻炼不是这么练的
　　@岁月静好健康平安
08:58:19　　@岁月静好健康平安
22:38:00　　云南白药胶囊白酒作引，按说明书服用，我15年骑电动车摔倒差点摔死，肋骨疼的不能呼吸，躺着想起来都得五分钟，后来吃了很快见效！这次没用白酒作引。第二次和儿子春游爬山他跑的快，前面有狗叫声，我赶忙去追，上山路突然变下山，又一次摔倒，还是第一次的老地方，疼的，这次又是吃云南白药，作用不大，就先来一口白酒顺下去，结果三天后痊愈，你也试试，只要不断了就......　　-----------------------------　　云南白药没卵用，都不知道这么大名气怎么来的　　楼主，用这个药酒外涂，消肿止痛超级快，骗你是小狗　　
　　楼主好了没有，怎么好的，我现在和你一样一样的
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扭伤积液增多持续不退
状态：就诊前
希望提供的帮助：
请医生给我一些治疗上的建议,1、我现在才知道杭州还是有运动医学科挂在省人民下的。想问一下现在很少量的走路为什么还会刺激积液增加，那我现在该怎么做才能不会让它变多，甚至可以消下去呢？虽然前期没好好养，但后面一直休息在养，没道理这么久了肿不退反而一走就增加了呀。这到底是什么原因啊，真的急死了。
2、现在每天穿弹力袜，外带两侧固定支柱的护踝可以吗？
3、现在关节活动总有声音，感觉摩擦特别强烈，是不是就是所谓的关节松动？
4、有没有必要买网上的红外线烤灯照射脚踝部位啊？温水泡脚半小时可以替代吗？
5、现在每天温水泡脚20分钟，听说有一种方法：先温水5分钟、在冷水2分钟、再温水、再冷水，再温水，这样一共5次泡水。这种方法对我这种创伤性滑膜炎患者来说可取吗？还是按正常每天温水20分钟好？
5、近一个月开始逐渐增加走路量，发现肿胀范围扩大了，这个现象是不是变严重了？
6、间隔多久拍一次mri检查比较恰当？
7、目前不止脚踝肿，前脚掌考外侧处也比正常脚肿，早上踩下去第一脚偶尔会感觉不适，这是什么原因？小脚趾弯曲度也比其他差。
8、针对脚踝发烫这个现象，现在应该做一些什么康复锻炼避免肌肉萎缩和它发烫变肿呢？比如直接抬腿、踝泵。。。脚尖踮地，提脚跟现在可以做吗？目前我比较控制自己步行量，每天不超过1000米。
9、脚跟两侧按压会酸痛，这是积液疼痛吗？脚底有时候踩下去也会不适，这是小腿肌肉引起的吗？
10、看了很多骨科医生真的只关注骨头不怎么在意其他情况了，每次说好多遍发烫和肿胀，大多对此不予理睬，对养伤期间的康复训练也无提示。我不知道我这个阶段该调配怎样的运动量和康复锻炼。您要是有空的话能不能跟我详细讲解一下。跪谢了。?
所就诊医院科室：
浙医二院 骨科
治疗情况：
医院科室：
治疗过程：无
用药情况：
服用说明：喝过两个月中药
检查资料：
你好，踝关节扭伤引起慢性踝关节炎症
状态：就诊前
医生，那我现在应该怎么做才是适合目前的状况的，怎样才不会再伤到它，上面的几个问题能否问我一一解答，谢谢了，真的很着急
还有骨挫伤，这种情况下愈合比较慢，我上次碰到一个病人1年多还没完全好，建议佩戴踝关节支具，减少负重，可以尝试平衡板锻炼，一般3个月复查磁共振
建议抬高患肢，疾病恢复比较慢，需要耐心，在药物上没有特别的针对性药物，必要时手术清理关节腔
状态：就诊前
医生，我右脚一年前扭伤，当时以为只是肌肉拉伤，疼了半天就不怎么疼了也没去看，三个月前右脚开始疼起来，做了个B超检查，少量积液，滑膜增生，距腓前韧带部分撕裂，现在的疼痛是滑膜增生引起的吗？滑膜增生还会好吗？我现在左脚还没好，右脚又出现症状了，也不知道该先处理哪只脚
状态：就诊前
状态：就诊前
画圈的地方附近周围是疼痛点
请问最近做过磁共振吗
状态：就诊前
使用付费咨询服务
患者h***购买了大夫网络咨询（元/3条回复）
状态：就诊前
张医生，我右脚在15年3、4月扭伤，之前都当肌肉拉伤没在意，左脚受伤之后才意识到问题的严重性，今年5月开始右脚出现疼痛，做了个B超和mri检查。疼痛点上回发您看过，走路多了会疼，晚上睡觉不走也疼。休息七八天不走就会减缓一些。报告和影像发您看下。您能帮我看下伤了哪几根韧带了吗？跟腱损伤程度如何？骨髓水肿如何减轻和避免。
右侧距腓前韧带损伤，跟腱我看看还可以，骨髓水肿建议避免负重，我上次跟你讲的保守治疗方法有做吗？
状态：就诊前
有的，张医生。我上回3月份咨询你的是左脚，那时候是左脚距骨、跟骨挫伤，骨髓水肿。然后我没怎么走，5月再去拍mri的时候显示只有积液了，就没有骨挫伤和骨髓水肿了。之后逐渐走路，7月再去拍的时候又说胫骨下缘骨髓水肿了，还滑膜增生，积液也一直存在。为什么我的积液就是消不掉啊？而且频繁骨髓水肿。一直这样我也做不到一直不负重不走路。真的很影响我生活。对于骨髓水肿和积液，我该怎么做才能除根啊？
状态：就诊前
这是第一二四次的mri报告
很多时候这都是踝关节受力不平衡导致的，这种情况就是不能长距离走路，必要时手术行关节腔清理
状态：就诊前
张医生，怎样才能确保以后踝关节受力平衡啊？受力不平衡是不是长久还有可能引起软骨加速磨损？那我以后是都要控制自己的步行量了吗？手术关节腔清理的话能治根吗还是只能缓解这类现象以后还是会发生这些情况的？
受力不平衡会引起软骨磨损，加速关节退变，关节腔清理主要还是缓解症状，很多靠自己保养，如果明确存在韧带松弛，建议行韧带重建
疾病名称：脚踝扭伤积液不退&&创伤性关节炎&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,1、我现在才知道杭州还是有运动医学科挂在省人民下的。想...
病情描述：扭伤近五个月，受伤时下楼梯前脚掌未踩地，整个脚掌往前翻。当时有很明显清脆的一声。前期未制动，20天就下地走路了，也退肿过。两个月后走路增多，左脚踝前侧肿出，有一晚受冻后内踝立马整个肿...
疾病名称：左脚踝扭伤，创伤性关节炎&&
希望得到的帮助：由于脚踝扭伤无法正常工作，本人恳请能够想得到张主任的确诊治疗，尽快摆脱疾病痛苦，...
病情描述：检查及化验：
12月23日扭伤当日做X线检查，报告提示脚踝骨骼未见异常
2月14日做核磁检查，报告提示：1、考虑左踝撕脱性骨折2、左侧胫骨及距骨下端骨髓水肿3、左侧脚踝关节积液
治疗情况（当前用...
疾病名称：右踝创伤性关节炎，估计还有滑膜炎和骨刺&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
8个月前打篮球扭伤右脚踝，早期没有得到及时治疗，变成了创伤性关节炎
症状：走路轻微压痛，不能快速转弯，不能快下楼梯，不能负重，不能跑步，...
疾病名称：右脚扭伤3个月了，现在稍微走走就肿痛&&
希望得到的帮助：请医生给我一些诊疗建议，谢谢！
病情描述：右脚扭伤第一时间拍片确认没有骨折，一周内不能下地走路，肿痛的厉害，后来用过云南白药喷雾和活络油，2个月后做了核磁共振，结果为右踝创伤性关节炎，然后用中药泡脚2周，也不见效，现在稍微走...
疾病名称：左踝关节扭伤，创伤性关节炎。&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
日在快跑过程中左脚踝关节扭伤，当即去医院拍片，告知没有骨折。现在主要是左脚不能下地走路，脚放下小腿以下都出现肿胀和冷，脚跟踩...
疾病名称：左踝关节扭伤，创伤性关节炎。&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
6月8日50米快跑中扭伤左踝。当时虽进行冷敷但还是青肿整个左踝部以及脚背。马上去医院摄片、以及先后经三家医院拍X光片检查，骨头并无问题。
疾病名称：踝关节扭伤，有积液，初步创伤性关节炎&&
希望得到的帮助：时隔一年，我也知道什么都晚了，但是我才23岁，而且非常喜欢打球，爬山，不想做关节融...
病情描述：2014年8月份扭伤，出现红肿现象，当时没有及时就医，找人推拿针灸。因为要开学了，就没再治疗，期间走路的时候有些许不适，容易酸软。寒假的时候找人推拿，在家休养1个月，没什么效果。来年5月份...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
张益钧大夫的信息
颈腰椎疾病，膝关节疾病，足踝部疾病，运动医学、创伤、四肢骨折等各类骨科疾病的诊治
医学博士，主治医师，浙江慈溪人，毕业于复旦大学医学院，迄今在运动医学top期刊The American Journal of S...
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副主任医师治扭伤非常有效的小秘方 脚背扭伤，分分钟见效
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治扭伤非常有效的小秘方 脚背扭伤，分分钟见效
扭伤的特效药 栀子常绿灌木或小乔木，叶子对生长椭圆形，有光泽，花大，白色有强烈的香气，果实倒卵形，花供观赏，果实可做黄色染料，也可入药。它具有消炎活血止痛等作用。栀子在中药房里可以买到，可以在药房加工磨成粉，自己也可以用擀面杖压碎。配方用一汤匙栀子粉和一汤匙面粉，一个鸡蛋，适量烧酒（黄酒）混合搅拌成面糊覆盖在脚心（手心）和扭伤处，可以治疗脚（手）扭伤！具有消炎止痛消肿作用！
脚背扭伤，分分钟见效
昨天和我一亲属网上语音聊天，途中她去了趟洗手间，因为是穿的拖鞋，在洗衣手间不慎将脚背扭伤了。她疼痛难忍，用足根拖行回房，嘴里不停地叫唤：“完了，完了。一下子把脚给扭伤了，痛死了，怎么办呢，明天还得提前上班。”
我让她先别急，先坐定再说。然后我询问了下伤痛的部位和原因，她说是行走不慎引起的，主要是足背的趾骨部位，非常痛。我说：“这样，你先在足背用掌轻轻地向脚趾方向轻摸，如果不是太痛，可渐渐加大力度。”她按我说的做了，大约只做了一分多钟，她的足痛大为缓解。我说看来这个方法能治你的足痛，但得多做几次，一直至不痛为止。
第二天她电话告诉我，脚行动基本正常，只是还有一根筋还很痛。我说是不是大趾和二趾之间，她立马确认了一下告诉我，果然是大趾和二趾之间的筋痛。她对我的判断很是诧异。
我知道，这位亲戚有非常棘手的家庭问题缠绵不断，她一直抑郁寡欢，又无以宣泄，致使肝气郁结，肝经堵塞，太冲穴不通在先。遇此偶然事件，所以一触即发。这个病看似外伤，实际上是情志致病。直接因素是行走不慎，根子却在肝经，所以肝经上的太冲穴会痛，治疗应以疏肝为主。太冲穴是肝经的输（原）穴，此穴最能疏肝理气，通经和血，所以太冲穴既是痛点也是治疗点。
我让她用拇指在大趾和二趾的骨缝间的太冲穴上，从上而下地轻推，她边和我讲电话边推按太冲穴。也就一分钟左右，她告诉我说好多了。
我说那就继续吧，等完全好了，也再坚持几天，也许不但脚痛会好，说不定抑郁寡欢的现象也会大有改观。
扭伤的特效药
小时候我们扭伤脚，脚肿痛不能站立走路，妈妈就会到中药房买一包栀子粉，配上面粉，烧酒，鸡蛋搅拌成面糊，给我敷在脚心，脚扭伤处，用布包裹好，用药2-3次。脚伤恢复就可上学去。没有去过医院。出国前朋友送我一包栀子粉。上周，儿子晨练不慎扭伤脚，脚肿痛不能动，儿子自感骨头没事，我用（上法）药面给他敷在脚心脚伤处，包裹好，两天后伤处显出青，紫，色。换了三次药，现在可以走路。
栀子,常绿灌木或小乔木，叶子对生长椭圆形，有光泽，花大，白色有强烈的香气，果实倒卵形，花供观赏，果实可做黄色染料，也可入药。它具有消炎活血止痛等作用。栀子在中药房里可以买到，可以在药房加工磨成粉，自己也可以用擀面杖压碎。用一汤匙栀子粉和一汤匙面粉，一个鸡蛋，适量烧酒（黄酒）混合搅拌成面糊覆盖在脚心（手心）和扭伤处，可以治疗脚（手）扭伤！具有消炎止痛消肿作用！非常灵。
& & 说明一点，如果不是扭伤，脚心或手心不会出现青紫色。药面可用一天。
& & 如怕有误请去医院拍片确诊后使用。
跌打扭伤肿疼方
五味药（栀子、大黄、连翘、乳香、没药）各15克，磨成粉。&
扭伤、损伤在二十四小时内单用醋调匀外敷，取它一个收敛吸收的道理，醋能酸收，兵法叫围起而攻之。&
二十四小时以后就要用白酒，不能用酒精，取它活血化瘀，把瘀血化掉，以免留下旧伤的道理。&
一般敷时八小时内药劲没了，就要换。&
我们用的是塑料纸不用纱布，纱布容易吸水，一下子药粉干了后，效果就没那么好，塑料纸能保持适度，起到一个持久渗透的作用。不敢说是百分之百，那百分之八九十是有的。
谈老师接着说，我再抛一个问题，是踝关节扭伤血肿的，这有什么好治的办法？有没有膏药直接贴敷就有效的？
王老师说，西医一下子就给你冰敷，这一冰敷就麻烦了，暂时止住了痛，一辈子会留下旧伤，以后还会反复扭伤，而且还容易伤到膝跟腰，因为这个力往上行了。
余老师说，以前我用栀子一味药打粉，用鸡蛋清调敷，消肿止痛效果好。
我们发现中医人生上，九十八页有个话题叫长时间艾条熏灸，治愈未开放性外伤引起的组织胀痛，用艾条居然解决了这种肿痛，一般人以为艾灸只能够治疗寒湿疾患，对于扭伤瘀热疼痛，血管都破裂出血了，就不大敢用。其实人体是一个奇妙的整体，艾灸能温通血脉，不管寒性还是热性，保持血脉流通都有助于寒热的瘀肿吸收消退。
王老师说，局部血肿，千万要记住，不要单独对局部刺激，你单独对局部治疗，你越刺激它越筋挛越麻烦。
你治远端的踝部，要看到中端的膝部，治中端的膝部，要看到近端的腰部。
如果膝关节有积液，你去抽它，永远抽不干净。你要的是让它自身修复吸收。之所以会肿胀，是因为周身的平衡被打破了。这种肿胀就提示我们必须要恢复人体的力学平衡。你只要把人体力学这个平衡恢复后，那肿胀两天就消了。不恢复的话就很难吸收得了，而且肯定会留下后遗症。
学生问，那怎么恢复？
王老师说，在肌肉的上面远端松解开来，自然就解除了，用拍打、针灸、按摩都可以。目的都是要让他从上往下放松，你不刺激它，它反倒好得快。就怕盲目刺激，引起筋挛更麻烦。
你可以用热毛巾敷患处，都比冰敷要强。
至于用药最常用的就是桃红四物汤为底，加上川牛膝、炒薏仁、茯苓、泽兰。用的都是活血利水的思路，因为扭伤的部位既有瘀血又有水肿。
谈老师说，在取穴少不了阳陵泉，针灸八会穴，叫“筋会阳陵泉”，所有筋部扭伤拉伤，在阳陵泉周围一定找到一个极痛点，左边找不到找右边，可以缓解疼痛。
冯老师说，谈到阳陵泉这个筋会穴，我在治疗心脏病时常会用到。这不是胆经上的穴位吗？《黄帝内经》上叫做“筋生心”，就是“木生火”的意思。阳陵泉这个穴位是个周身筋之会，它强壮了，对心脏的帮助很大。再从“诸痛痒疮皆属于心”来看，调这个筋会跟心脏，对于筋骨痛症都有好处。
这回向辉献宝，这宝是他医学院孙文华老师家传秘方，专治跌打肿痛扭伤，向辉说这个外敷方子治疗扭伤跌打伤红肿疼痛的，效果非常好。不止是我验证了很多例子，我老师验证了一辈子，我老师的父亲是黄埔军校的，一辈子行医，他也验证了一辈子。一般是一两次就好了，很少用三次的。
大家都急着问这是什么神效方子？
向辉说，五味药，栀子、大黄、连翘、乳香、没药。各15克，磨成粉。
扭伤、损伤在二十四小时内单用醋调匀外敷，取它一个收敛吸收的道理，醋能酸收，兵法叫围起而攻之。
二十四小时以后就要用白酒，不能用酒精，取它活血化瘀，把瘀血化掉，以免留下旧伤的道理。
这个方子我也用过很多次，就算是骨折，未必能把骨给接好，但那局部的肿胀，很轻易就拿下了。
一般敷时八小时内药劲没了，就要换。
我们用的是塑料纸不用纱布，纱布容易吸水，一下子药粉干了后，效果就没那么好，塑料纸能保持适度，起到一个持久渗透的作用。不敢说是百分之百，那百分之八九十是有的。
我唯一的烦恼就是以前没有打粉机，要自己把这些药物磨成粉，不方便不好磨，磨不细，现在有打粉机太方便了，直接弄个跌打散，就这五味药等量，你爱抓多少就抓多少。
这个方子是我老师的家传方，我老师上课很大度无私，不忍心好方私藏在自己身上，都给我们抖出来。
大家听后纷纷记下这个效验方。
向辉说，这个方中五味药是五虎将，每一味药都能独当一面，你单用大黄或单用栀子、连翘磨成粉都管用，单用乳香、没药磨成粉也有效果，这五味药一上，还有什么拿不下来的外伤血肿呢？
扭伤的特效药
你知道栀子的药用吗？栀子又名叫《吊筋药》！栀子
常绿灌木或小乔木，叶子对生长椭圆形，有光泽，花大，白色有强烈的香气，果实倒卵形，花供观赏，果实可做黄色染料，也可入药。它具有消炎活血止痛等作用。栀子在中药房里可以买到，可以在药房加工磨成粉，自己也可以用擀面杖压碎。
配方用一汤匙栀子粉和一汤匙面粉，一个鸡蛋，适量烧酒（黄酒）混合搅拌成面糊覆盖在脚心（手心）和扭伤处，可以治疗脚（手）扭伤！具有消炎止痛消肿作用！非常灵。
实用小时候我们扭伤脚，脚肿痛不能站立走路，妈妈就会到中药房买一包栀子粉，配上面粉，烧酒，鸡蛋搅拌成面糊，给我敷在脚心，脚扭伤处，用布包裹好，用药2-3次。脚伤恢复就可上学去。没有去过医院。出国前朋友送我一包栀子粉。上周，儿子晨练不慎扭伤脚，脚肿痛不能动，儿子自感骨头没事，我用（上法）药面给他敷在脚心脚伤处，包裹好，两天后伤处显出青，紫，色。换了三次药，现在可以走路。我拍下儿子的伤脚，敷药，包扎，用药后的变化照片，&
栀子草药十元可用多次。说明一点，如果不是扭伤，脚心或手心不会出现青紫色。药面可用一天。
如怕有误请去医院拍片确诊后使用。治扭伤非常有效的小秘方
治扭伤小秘方—用我惨痛的经历，证实了这个药方是管用的！
一个多月前，我在下楼梯的时候，因为楼道没有灯，踩空了台阶，不慎摔下！于是我感觉不能动了！后来脚肿了起来！用了很多扭伤药：云南白药喷雾剂、麝香虎骨膏、红花油、香港的黑鬼油，内服的三七片都效果不大！而且容易反复！我是没有去医院的，因为比较怕照X光的辐射！后来总是不好，也准备去医院了！
但是我又想，在网上查查看看，会不会有什么民间的小偏方可以治疗的！搜了之后，找到了好多！但是大多数都是中药的复方！很多种药材在一起的！我觉得不大敢用！
后来偶然看到一篇博文《治扭伤的小秘方》是一位苏州的阿姨写的，上面还有前后的对比照片，方子也简单，而且用不了多少钱！当然了，我也不会就这么轻易相信的，我又对配方进行了反查，到百度上去搜索！发现这味药材的确有活血散瘀，治疗扭伤的功效！同时还找到了另外一位医学工作者的论文，是用这个方法给100例扭伤患者治疗的情况，治愈率很高！虽然配料有些微的差别，但是主要的药是一样的！这也增加了我的信心！于是决定试试！药方如下： 用一汤匙栀子粉和一汤匙面粉，一个鸡蛋，适量烧酒（黄酒）混合搅拌成面糊覆盖在脚心（手心）和扭伤处，可以治疗脚（手）扭伤！具有消炎止痛消肿作用！非常灵。
&栀子 & & & & & & & & & & & & & 鸡蛋 & & & & & & & & & & & & & &黄酒
上面这个药方部分是引用的原文作者的一段话，特别说明一下，
1、我用的是黄酒，因为黄酒性质更温和，而且本身就有活血化瘀的作用 ；
2、栀子粉在药店买的时候一般不是粉，而是整个的栀子，如果药店有打粉机，就让药店帮忙加工一下，我买的药店没有打粉机，我是回来用自家的搅拌机打的，颗粒比较多，要用筛子筛一下，用比较细的粉！我买了10元钱的，现在都好了，还没用完呢！
3、哪个手，或者哪个脚扭伤了，就在扭伤的部位敷药，并且对应的手心或者脚心也要敷药，我想是因为手掌或者脚掌上面的穴位比较多，能够让药充分发挥作用吧！
4、我属于胆子比较大的，所以始终没有去医院，但是我建议大家如果扭伤了，还是要去医院先拍个片子，看看有没有骨折或者骨裂！因为这个方子是不能治疗骨折或者骨裂的！这点务必注意！以免耽误了治疗！
山栀子果实&药敷在脚上24小时换一次药，扭伤的地方会出现青紫色，不要害怕，这个是正常的，我的脚出现青紫色的时候，（我的脚都接近黑色了）就发现已经消肿了！这个颜色在不用药数日之后会变浅，直至消失，有的局部会脱一小层皮！不要担心！一般如果刚刚扭伤的时候就用这个药，2-3次就可以不再用药，养着就行了，但是我的情况是之前已经扭伤了十几天了，用了两三次药之后还是觉得不放心，于是我是连续用了一个星期的药！我觉得这个可以酌情的！根据自己的情况！
栀子资料请参考：/view/40299.htm
山栀子资料请参考：/view/810667.htm
山栀子不小心脚扭伤了如何应急处理？
那天走路不小心把脚扭伤了，当时那个痛苦，赶紧找个地方坐下来，先用手顺着筋络的方向揉摸，以缓解伤痛。不一会好些后，就继续走路去买东西，回来后，通过一些方法的处理没二天疼痛缓解，伤痛也好多了。&步骤/方法：1.首先不是太严重的情况下。但即便如此。也是疼痛难忍，首先要缓解疼痛，在外面没有条件的情况下。可以先用手在疼痛的部位稍用力揉摸。方法是顺着疼痛的方向或脚的自然方向去摸，尽量把疼痛缓解下来。2.回到家用盐温水泡脚。并用盐在伤痛的位置轻搽，或用生姜带着盐在疼痛的位置搽。能起到消炎止痛的作用，还可以活血化瘀，收敛血管，加速可能的淤血的吸收。晚上临睡前我又喝了杯自己泡的枸杞酒。马上浑身发热。上床睡觉。3.第二天起床，脚的疼痛缓解许多。本来都不能走路。可以走了。穿上袜子注意保暖，继续第一次的方法，并轻轻转动脚关节并不时用手抚摸轻揉，帮助恢复脚伤的功能舒筋化瘀，不至于太僵化。或者贴上药膏加速恢复。注意事项：不是太严重的情况下可以这样处理，我自己处理好了脚扭伤的问题，但过后要注意不能走太多路。不能再有碰伤等情况，否则会加重伤情，延长恢复时间。而且反复难以恢复。注意保暖。不要受凉。适当喝点酒有利于恢复，不能喝的就不喝可以用酒在上面搽。主要起到驱风的作用。&
扭伤需消肿，就涂仙人掌
症状：急性扭伤、挫伤
老偏方：取适量新鲜仙人掌，刮去外皮及刺捣成糊状，再均匀涂于干净布块上，覆盖于损伤部位并固定包扎。每日涂抹２次。
有一年，我跟父亲回乡下。正值收割时节，大家都在地里忙着，突然听到有人大叫一声，原来是一位扛着稻米的亲戚，不小心踩在土坑里，扭伤了脚踝。我赶紧跑去帮他脱掉鞋子，发现他的脚已经肿起来了。幸好并没有伤到骨头，因为泥坑比较深，卡住了脚，造成了急性踝关节扭伤。
大家把这位亲戚抬回家后，我先让人打了一桶深井水给亲戚泡脚。急性软组织损伤的治疗原则，首先是用局部冷疗，减轻局部炎症、控制肿胀继续扩大，减少内部的血肿形成。深井水凉冰冰的，正好适合冷敷。他家种的几棵仙人掌，这时候也派上了大用场。我拔了些新鲜仙人掌，刮去外皮及刺，将其捣成泥糊状，然后找了些干净的白布，将仙人掌泥涂在白布上给亲戚包上。我叮嘱他晚上睡觉前再换一次药，每日换两次，几天就好了。
第二天，我再看他时，亲戚说已经舒服了很多，脚踝也明显消肿了。我让他继续每日用热水泡脚，加强局部的血液循环，促进组织的生长和修复。这样又过了四五天，他就可以重新下地干活了。
仙人掌是我们熟悉的植物，清代的《本草纲目拾遗》这样描述仙人掌：“味淡性寒，功能行气活血，清热解毒，消肿止痛。”现代研究则显示，仙人掌的茎、果实均含有能镇痛和抗炎的成分，其中谷固醇为抗炎活性成分，三萜皂苷为镇痛活性成分，而且研究显示，其镇痛效果与西药的颅通定类似。
现代医学认为，像踝扭伤这类急性软组织损伤会引起毛细血管破裂出血和使血管壁的通透性增加，从而导致肿胀；疼痛则是由于创伤性血肿，或炎性反应物刺激局部神经所致。仙人掌消炎、止痛，对于急性软组织损伤正好适合。有研究将这个方法与扶他林乳膏进行过对比，结果显示，仙人掌比扶他林效果更好。
顺便提一下，在临床上我发现，急性软组织损伤后不少人首先会想当然地用热疗的方法，比如拿条热毛巾盖上，或拿盏灯烤着，这是不对的。这些热疗会使肿胀更明显，炎症现象更严重，所以必须进行冷疗。一般在受伤后２４小时，等局部肿胀、炎症得到了控制后，才能使用局部热敷。（作者系广东省中医院主治医师、医学博士，该文选自其新作《很老很老的老偏方》。）发一个师传的外敷，扭伤，神效方川黄柏20g&&大黄40g&&姜黄20g&&白芷30g&&栀子20g&&蒲黄15g&&花粉20g&&樟脑15g& &用法，打细末，鸡蛋清调和外敷扭伤部位， 纱布覆盖固定，24小时一次。一般2到3次。本人从医15年，一般用药2次即效。急性的扭伤，软组织损伤效果好。我一直是用五生散和这几位中药外敷的哦~~效果扛扛的哦大黄 栀子 鸡蛋清或者用酸醋 差不多的药方....扭挫伤肿痛时不要马上贴膏药止痛专家提醒：扭挫伤肿痛时不要马上贴膏药止痛，应该在受伤24小时后再贴，否则会让肿胀更为严重。　　要想揭膏药时不疼，需要做到以下五个步骤：1.先热敷。贴膏药前，最好先用热毛巾将患处的皮肤擦净，拭干后再贴。2.避开毛发。尽量避开毛发较多的地方，或者将患处的毛发剪掉。3.时间不能太长。很多人一贴就是两三天，实际上，如果耐受刺激较差，膏药贴4—6小时就要揭下来。这是因为，经过这段时间后，皮肤已将膏药的有效成分吸收了一部分，如果不揭掉，就会出现发痒、红疹等症状。4.揭膏药时抹点油。揭膏药时，可以一边揭一边涂一些爽身粉或婴儿油。如果没有这些，用点橄榄油等植物油也可以。5.揭下膏药后，用温水冲洗。这样可以缓解其对皮肤的刺激。千金难买的神奇药方，治疗扭伤有奇特功效宋代诗人王义山有一首诗：“有敕诸官勤守护，花开如玉子如金”，这句诗中描述的就是栀子。栀子的花洁白如玉，栀子的果实是色黄如金，极富观赏价值。不过，栀子还是一味良药，中医经常用它来治疗扭伤，下面小编就为大家说说，治疗扭伤，巧用栀子。传说有一年，清朝光绪皇帝扭伤了手腕，不但肿胀，而且疼痛难忍，无法活动。御医用治疗跌打损伤的药酒治疗，却一直不能缓解，光绪很有些恼火。这御医们当中，有一位新晋的年轻医生就向皇帝推荐了一个方子，用栀子一两，烧酒、白面和匀了，做成面饼，贴敷在扭伤部位，光绪觉得有趣。于是呢，试吧！没想到，用了两次，不但手腕不感觉疼痛了，而且肿胀也消下去不少，光绪是龙颜大悦，重赏了这位献方的御医。栀子又叫木丹、越桃、鲜支，栀子味苦，性寒，归心经、肺经、三焦经。经常做药用的是栀子的干燥成熟果实，明朝医药学家李时珍的《濒湖集简方》里面记载说：“栀子，治折伤肿痛”。给大家说两种用栀子治疗扭伤的方法。一、栀子面饼外敷准备栀子30到60克、面粉100克，再准备一个鸡蛋清，把栀子用粉碎机研成细末，研的尽量细一些，做成栀子粉，然后把栀子粉和面粉、鸡蛋清放到一起，搅拌均匀，加上适量的清水，揉成面团，不能太软，也不能太硬，要能够随意成形，并且不容易粘手，揉匀之后，做成面饼外敷在扭伤的部位，敷好之后，用纱布包裹，胶布固定。脚扭伤和腰扭伤，最好静卧休息。手腕扭伤，不要继续活动手腕。一般一天换药一次，换药2到3次。二、栀子红花酒外敷准备栀子500克、红花500克、白酒2500毫升、酒坛一个。把白酒倒入酒坛，栀子和红花放到白酒里边，盖好盖子，密封之后，放在阴凉通风的地方浸泡7天，栀子红花药酒就泡好了。用的时候，可以先取出适量的药酒，一次蘸上少量涂抹在扭伤局部进行按摩，促进药酒的吸收，涂抹多次，按摩10到15分钟，把药酒用完，再取出适量药酒，并且准备一块四层纱布，房子药酒里边浸泡，纱布浸透药酒，就把纱布拿出来，沥干水分，湿敷在扭伤局部，塑料纸包裹固定，一天换药一次，换药2到3次。温馨提示：栀子性凉，容易拉肚子的朋友，不要在腰部外敷栀子红花酒或者使用栀子面饼。
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