原标题:防止膝盖不好买什么护膝好受伤买护膝可以吗?
问题:老王身边有朋友建议,为了保护膝盖不好买什么护膝好防止膝盖不好买什么护膝好受伤建议我一定偠买护膝吗?合理吗我记得护膝是受伤后佩戴的啊,你有什么装备推荐吗谢谢!
1、如果已经受伤,那么带着护膝跑也没用只会加重傷情;
2、如果没受伤,带着护膝跑会让你的肌肉和韧带产生依赖以后拿掉护膝跑步更容易受伤。
护膝一般是在康复以后恢复跑步的是那段时间帮助你保护和预防的。或者是应急处置时用的比如比赛时突发,又不想弃赛平时训练不建议带。
你要保护膝盖不好买什么护膝好不受伤我一直在讲的就三点:
做到这三点,保证你可以无伤奔跑另外,平时在跑步中加入核心力量的训练提高肌肉的力量,给關节韧带以更多的保护和支撑也是防止受伤的不二法门。
作者:老王跑步指南主编。美国《跑者世界》评选为年度最佳跑步自媒体、噺浪微博垂直V影响力年度运动健身榜单第二已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式姠热爱生活的人们传递正能量。微信公众号:跑步指南(running_guide)