跑步扭到脚筋怎么减肥期间，脚扭到了，休息2天，会影响减肥吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-05 09:54 标签： 腰扭伤要休息多久
月经来了可以跑步吗？我在减肥需要每天跑步
月经来了可以跑步吗？我在减肥需要每天跑步
月经来了可以跑步吗？我最近在减肥，每天晚上去出去跑步40分钟左右，今天刚来的月经，晚上还能去跑步吗？我是慢跑的 曾经的治疗情况和效果： 木有
医院出诊医生
擅长：整形美容、胸部整形
擅长：小儿内科
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：妇产科痛经。,
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问题分析：你好，一般的情况来说，月经期，往往体质相对虚弱的。注意适当的休息。意见建议：一般的情况来说，最好是不要跑步的了，尤其是运动会的跑步。平时的情况跑三四百米是没事的。但运动会往往是加速跑，对于月经期间是不好的。祝健康。
职称：护士
专长：妇产科、尤其擅长宫外孕
&&已帮助用户：48664
问题分析：你好，根据你的描述，跑步是可以,但速度一定要慢,距离要段.注意,在例假不能做剧烈运动。意见建议：建议：对于这种情况， 常锻炼的女性经期适当运动有利于血液循环，利于经血的排出；不常运动的女性经期运动易出现不适。一般来说，例假第2至4天是出血高峰，不宜做剧烈运动。
职称：四级营养师
专长：恶性营养不良病
&&已帮助用户：33312
健康指导：.避免参加剧烈和震动过大的运动：月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练，以免经期流血过多或子宫位置改变。 避免参与各种水中运动：勿参加跳水、游泳和水球等运动；也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚部，以免造成感染和月经失调。
职称：二级营养师
专长：恶性营养不良病
&&已帮助用户：5624
健康指导：您好！月经期间，不建议做运动。健康科学有效的减肥是需要合理饮食结合有效运动来实现的，饮食上选择一些低脂高纤维的食物如芹菜、海带、豆芽、土豆、红薯等，少吃甜食、糕点、奶油、油炸膨化食物等，每天坚持一定量的锻炼。
职称：三级营养师
专长：儿童钙尔奇,鱼肝油,延寿酒,药酒,碳酸钙D3片,苦...
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健康指导：一般情况下，月经来了之后是不建议做剧烈运动的，但是如果你跑步比较轻缓的话也是可以进行的，当然也可以改成散步等运动，都是可以的，另外在减肥过程中一定要注意少吃零食，不要暴饮暴食
问例假还能坚持跑步瘦身吗？
职称：医师
专长：外阴烧伤、烫伤和化学损伤
&&已帮助用户：28699
问题分析：你好根据你的问题是的。来月经的时候要禁止有剧烈的运动或是刺激性的运动的意见建议：当然了跑步也算剧烈运动的。所以建议你经期不要跑步，对身体很不好。希望采纳，祝你健康
问月经期间可以慢跑吗？减肥，每次跑一个小时，但是速度很慢的
职称：医师
专长：不孕不育
&&已帮助用户：66329
问题分析：你好，月经期间不可以剧烈运动，但慢跑还是可以的，经期如果不注意运动量，时间久了会出现内分泌失调的症状意见建议：建议您在你的承受范围内适量的做一些运动，比如散步，做好经期的护理
问月经期间。想运动减肥。我不想停止。今天第一天。我一...
职称：医生会员
专长：糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：42896
病情分析： 你好，减肥首先得做好一个打长期战的准备，短期想减肥成功是不大可能的，不然或许对身体不好，或许会反弹严重，只要平时养成良好的生活饮食运动习惯就好了。一日三餐得按时吃饭，不然会容易反弹的，晚饭可以规定在5点之前，如果晚上饿了，可以吃点水果，建议吃柚子，柚子有减肥去脂的功效，早上起床可以空腹喝一杯蜂蜜水，有利于排便。意见建议：晚上可以选择一个确定的时间去运动，建议慢跑四十分钟到一个小时，注意要慢跑，做有有氧运动，不然容易张肌肉的。
问今天来月经能跑步吗？
职称：护士
专长：肛门闭锁,肛瘘,肛裂
&&已帮助用户：18637
病情分析： 锻炼身体的方式有很大，跑步和散步都行，可以根据自己的情况选择。
年轻人一般跑步较多，健身效果好一些意见建议：，老年人建议以散步为主，不宜太劳累，健身活动有很多，可以根据自己的兴趣爱好决定，运动适度即可。
问女生月经期间适合跑步吗？尤其是早上。谢谢回答。
职称：医师
专长：子宫肌瘤,盆腔炎,月经不调
&&已帮助用户：46859
病情分析： 身体健康的、具有一定运动习惯的女性，在经期适当运动不会有副作用，相反还有利于身体。女性经期的运动要注意控制运动量，月经期并不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动（如长跑、跳跃、仰卧起坐等），还是应该在月经初期尽可能避免或减少，以免加重痛经或增加出血量。意见建议：月经期间适当的运动有助于神经系统的平衡，有利于血液循环，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解痛经作用。
问月经期可以慢跑运动吗？昨天才开始锻炼的，今天来例假...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 你好！根据您的描述，一般情况下，月经期最好不要做比较剧烈的运动，月经期间由于卵子的成熟剥落，卵巢比较脆弱，像跑步这些动作比较大，会伤害卵巢不要剧烈运动。意见建议：注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴.经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。注意营养和休息，祝您身体健康！
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