体脂率——不能忽视的健康指标
还记得不久前网上《花儿与少年》里的陈意涵post体检表，体脂率仅为10.8%，网友在叹服这个33岁童颜运动爱好者的同时，也提出了一些疑虑。10.8%到底是一个什么样的概念?相信在此之前，很少人会注意体脂率这一指标。那体脂率到底是什么呢?
　　体脂率是一种的衡量标准，它直接计算人体相关组织，而不考虑身高或者体重。BMI(人体质量指数)广泛用于衡量不同身高和体重人体的肥胖程度。随着肥胖程度的增加，BMI指数大幅上升。由于人体组织不同，一些人认为，预测肥胖程度，体脂率可以提供更精确的结果。比如，有些人含有大量的肌肉或者骨架很大，测出来的BMI值显然也会大很多，误差比较大。　　体脂率测量方式：　　水下称重法 Underwater weighing　　空气置换法 Whole-body air displacement plethysmography　　近红外线交互 Near-infrared interactance　　双能量X线吸收法 Dual energy X-ray absorptiometry　　生物电阻抗分析 Bioelectrical impedance analysis　　皮褶厚度法 Skinfold methods　　BMI计算法 From BMI　　等等　　其中运用比较普遍的为双能量X线吸收法、生物电阻抗分析【市面上体脂测量仪常用的方式】和BMI计算法;　　BMI计算法作为一种简单测算体脂率的方式被广泛使用，具体公式如下：　　小孩： 体脂率 = (1.51 & BMI) - (0.70 & 年龄) - (3.6 & 性别) + 1.4　　成人：体脂率 = (1.20 & BMI) + (0.23 & 年龄) - (10.8 & 性别) - 5.4　　注：性别因素，=1 女性=0 ; BMI=(体重kg)/(身高m)^2　　当然还有更简单的方式，直接用计算器，一目了然：　　1、选择性别和年龄段;　　2、输入年龄、身高、体重、平时运动程度　　注： 1)计算器内置计算公式为BMI算法。只针对足月出生到12岁，13岁到19岁阶段身高增长迅速，不能按常规计算。身高体重与各方面环境因素有关，测试结果可能有偏差。　　2)此体脂率计算器测量误差与电阻分析法相当。
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智能秤如何测量体脂率？
[导读] 智能秤原理是什么，体脂率和智能秤质量有关系吗?在国内，魅族和小米这两家手机企业在今年也接连推出了各自的智能体重秤产品。显然，在近年来红得发紫的智能健康市场，智能秤逐渐取代了智能手环成为比较火热的领域。在某电商平台上搜索智能秤的时候，已经有几百款产品可供选择。
&智能秤原理是什么，体脂率和智能秤质量有关系吗?在国内，魅族和小米这两家手机企业在今年也接连推出了各自的智能体重秤产品。显然，在近年来红得发紫的智能健康市场，智能秤逐渐取代了智能手环成为比较火热的领域。在某电商平台上搜索智能秤的时候，已经有几百款产品可供选择。
随着科技发展，体重秤也紧跟时代潮流，加入了不少智能科技元素，小小的一个体重秤也拥有了更加丰富的功能，让用户使用起来更加方便。如上文所述，小米、魅族、HTC等等进入智能硬件领域的厂商都开始推出体重秤类的产品，这些产品摇身一变成为&智能健康秤&。
智能秤原理是什么 体脂率和智能秤质量有关系吗
同时，随着晒&体脂率&这种&花式晒健身&的方式风靡网络，智能体脂秤市场也如雨后春笋般兴起。在淘宝网，记者搜索&智能体脂秤&，搜索结果有近万条。这些体脂秤便宜的只要五六十元，贵的则要五六千元，卖得比较火的每月销量超过2万件。尽管品牌不同、价格不一，但它们都将精准测量体脂率作为最大卖点，同时比拼谁能测量的身体数据更多。一款体脂秤就号称可&测量14项身体数据&，如BMI、体水分、骨骼肌率、内脏脂肪等级、蛋白质、去脂体重、腰臀比等。
不少体脂秤还可与手机连接，只要在手机中下载相应APP，输入身高、年龄等，就可以将每次测量的数据实时传输到手机上，并对用户的各项指标给出正常、偏低或偏高等判断，推荐运动量，用户还可将测量结果&晒&到朋友圈。这些体脂秤还给自己冠名为&私人健康管家&。
&智能健康秤&
在国内新硬件创业领域已经不再是一个新鲜的概念，从2012年开始已有一批早期尝鲜者在开垦这块领域。然而，三年过去了，目前市面上绝大多数智能秤还都只是秤体+APP的模式，以&卖硬件单品&为主，APP背后所提供的服务(尤其是线下服务)还都没有发展完善起来。
据业内人士透露，目前智能秤的零件厂商和生产厂商都有一套相对成熟的模具，各家的智能秤虽然外观上稍有区别，但是功能设计大同小异。对于目前市场上不少主打健康概念的产品，如体脂秤，相关部门目前还未出台相关国家标准或行业标准，这就导致消费者在选择上无据可依。
目前，不同厂家生产的体脂秤，由于电极数量不同、建立评估标准的样本和参照系不同，其数值的准确度也有一定区别。记者调查发现，前文号称&喝杯水&、&多吃一口&都会被发现的体脂秤，不少消费者反映，事实上根本没有商家宣称的那么灵敏和准确。
有业内人士透露，准确测量体脂的方法，并非普通老百姓可实现的，如水下称重法，一般用于宇航员测体脂，这种方法除了测量设备非常昂贵外，还要求有独立空间，此外被测量者还得会水下憋气。
&虽然家用智能体脂秤的数据准确性有限，但可以提供一个参考数据。另外，家用秤测量体重还是很准确的，坚持每天测量体重，可以让你掌握自己的体重变化，对于控制饮食、激励减肥有很大帮助。&上述技术人员表示，通过测量的众多数据和K线图，根据科学的医学数据健康标准，可以给出一些身体的报告，比如身体成分的评测，各项指数是不是标准。进阶下来是推荐运动方案，然后是饮食和摄入食物的含量推荐等等，这些报告才是真正的&智能&之处。
测的体脂率变来变去，跟秤质量没关系?
事实上，体脂秤的测脂原理并不神奇，叫BIA生物电阻抗测量法。测量的方法很简单，用户光脚(要让人的皮肤和测量电极接触)站在体脂秤上，微弱电流通过，按照体内脂肪不导电，体内水分导电的规律，测出一个电阻值，根据用户的身高、年龄和性别，带入大数据样本模型测算得出。
记者采访中发现，目前使用者最为困惑的问题就集中在：这些体脂秤究竟测量得准不准?有网友吐槽，&我在1个小时内试过3款智能体脂秤，体脂率从15%到18%到21%&&你说这体脂秤真的能准吗?我的体脂率到底有多少，每次结果都不一样，把我自己都搞糊涂了。&
还有网友反映，购置了一款家用体脂秤，每天都会在饭前饭后称几次，&有时早上没吃饭体脂率才23.5%，可是一吃饭就到了27.4%。有时同一时间上去称几次，虽然称的体重显示一模一样，但体脂率可能相差一个多点。&
对于上述网友反映的每次测量结果均有偏差的问题，有智能健康秤厂家技术人员表示，如果是体脂秤，那么站的位置不同，则测量结果就会不同。此外，喝水前后、吃没吃饭也都会导致数据差异。而手握的体脂仪，手上握的力度、松紧度以及手掌湿度、皮肤状态等外界因素也均会影响测量结果。
据介绍，目前世界范围内公认比较准确的体脂测量方法是&DEXA&(双X光吸收测定法)。不同于&BIA&测量法，这种方法是将身体分为三间隔模型，测量身体脂肪组织、非脂肪组织和骨骼的含量。当然，具体到每一次的测量，如果用户的站姿不正确还会有一些误差。
总之，体脂秤的测量就像用户的采血化验一样，反映他此时此刻的身体变化，所以，每一次测量都会有些微的不同。
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热门关键词该减肥了吗？教你用手机App测量体脂率
　　肥胖已经成为了现代人的一大心病，不过并不是所有人都有能力判断自己是不是已经体重超标，毕竟有时候只是重一点，身体感觉还是比较。但过高的体脂率的确会引发很多毛病，如何判断自己是否需要？称重不一定能看出，毕竟同一个体重在不同的身高下会得出不同的结论；照镜子也不一定能看出，每天看自己看着看着就习惯了。今天笔者推荐的这款体重指数计算App，可以帮你确认是否有减肥的必要！软件名称：体重指数计算器(BMI Calculator)软件版本：2.5.2.3软件大小：2.71MB软件授权：免费适用平台：Android下载地址：　　体重指数BMI相信很多人都知道，这个App可以为你计算BMI值。所谓BMI值，指的是一个结合身高以及体重得出的数据，只要输入性别、年龄、身高和体重，经过公式计算后就能得出。BMI值的高低可以判断是否过瘦或过重，App给出了BMI值的参考范围，用户很容易就能知道自己要不要减肥。不过，BMI值本身公式就很简单，作用也比较有限，比如说BMI值无法区分肌肉发达和肥肉发达，一个App只用来计算BMI值，似乎也简陋了点。这个体重指数计算器App，自然没有这么简单。输入身高体重等数值，可以计算BMI　　除了BMI外，体重指数计算器App还能够计算腰围身高比。这个数值能够测量体内脂肪的分配，据悉还是检测心脏疾病风险一个更好的指标。腰围身高比结合了身高和腰围的数值，App也给出了参考范围。还有可以计算多种健康数值，比如说腰围身高比　　除了腰围身高比外，体重指数计算器App还支持更严格的指数&&体脂率！这个指数的参考价值非常大，被称为&海军身材测量方法&的方法估算得出，使用了身高、腰围、颈围和臀围的数值。现在不少智能电子秤都以测量体脂率作为卖点，如果你没有买相应的产品，而且有软尺，用App计算一下也能够得出这个数值。计算体脂率也不在话下　　最后，体重指数计算器App还能够根据你身体的参数，计算出基础代谢率&&也就是你一天如果什么也不干，会消耗多少卡路里。这个指数有什么用呢？有的朋友正在健身减肥，但又不想戒掉薯条可乐这些高热量食品，这时候就用食物所产生的热量（食品包装一般都有标注，白米饭等等常见食物的热量也有数据可查），减去基础代谢率的热量，然后就能够计算出来需要多大运动量才能够抵消掉食物的热量了。简而言之，知道自己的基础代谢率，有利于进行饮食控制和运动量计算。健身的朋友应该很需要这个　　总的来说，如果你想要好身材，这个体重指数计算器App有着非常大的参考价值，有需要的朋友不妨试试吧。相关阅读:Play服务7.8新版：附近安卓可相互感应Play量近App Store两倍：收益仍不如国产root用户注目!Super Su替换安装工具王牌来袭！Cortana/小娜安卓版现身&
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