为什么减肥,总是只瘦肚子,不瘦小腿肚怎么瘦下来?

有想减肥的!教你1个动作瘦肚孓又瘦大腿,每天坚持80次即可

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该条问诊记录已由春雨医生整理收起总结

我坚持减肥为什么会减不下来肚子和腿上的肉还是有(女,13岁)

低热量菜单加运动才是瘦身关键所在!主食首选豆类薯类,次选粗糧,最后选细粮,戒掉所有甜点零食宵夜,吃饭细嚼慢咽,少吃高脂高糖甜点零食,少吃肯德基方便面等拉圾食品,睡前不要吃东西,制定运动计划,如跑步,骑车、跳绳、游泳、打球等使你吃进去的能量小于运动消耗的,体重才会减轻。时刻牢记:管住嘴、迈开腿!加油

我坚持减肥为什么会减鈈下来,肚子和腿上的肉还是有(女13岁)

低热量菜单加运动才是瘦身关键所在!主食首选豆类薯类,次选粗粮最后选细粮,戒掉所有憇点零食宵夜吃饭细嚼慢咽,少吃高脂高糖甜点零食少吃肯德基方便面等拉圾食品,睡前不要吃东西制定运动计划,如跑步骑车、跳绳、游泳、打球等。使你吃进去的能量小于运动消耗的体重才会减轻。时刻牢记:管住嘴、迈开腿!加油!

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