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你可能喜欢看这篇回答之前，建议看看我的另一个回答。&a href=&/question//answer/& class=&internal&&怎样快速有效地学习游泳？&/a&&br&这样看起来，连贯性比较好。不过不看也可以，一些具体的动作和注意事项，我会引用过来。&br&&br&&b&&u&以下练习，尽量在浅水区做，一定要把安全放在第一位！请重视和谨慎的量力而行！&/u&&/b&&br&&br&人在水里，有这么几个力左右漂浮或下沉，倒退或前行。&br&1.浮力（和自身的密度有关）&br&2.动力（力的方向向后，反作用力向前）&br&3.升力（力的方向向下，反作用力向上）&br&4.降力（力的方向向上，反作用力向下）&br&5.阻力（力的方向向前，反作用力向后）&br&其中2、3、4、5的本质是一样的。&br&游进时，升力越大，之后的降力越大。也就是说起得越高，之后会沉得越低。&br&关于前后，仰泳是反过来的。&br&&br&&br&好，那在游蛙泳时，为什么有的人会沉呢？为什么换气那么艰难？&br&原因一：换气不熟练引起的问题。&br&原因二：划手不规范引起的问题。&br&原因三：蹬腿不规范引起的问题。&br&身体不稳，容易立起来，这个贯穿上面三个原因中，详细可参考视频。&br&下面一个一个讲解。&br&&br&&br&&b&原因一：换气不熟练引起的问题。&/b&&br&游蛙泳时，抬头换气的时间就只有那么一点，没有把连续换气练熟，还不能在那么短的时间内换气，人们就拼命延长抬头换气时间，把头抬得高高的，而人体在水中，是没有支撑点的。这样一来，低头时自然就比较沉了。&br&另外，由于换气时头要太高，这个 升力 从哪来呢？很多朋友都是靠手往下压，身体从平着的状态变成立起来的状态，连双脚都和手同时翘起来（手是往下压，脚同时往上翘），来获得升力。换完气之后，双手又得向前伸直，手从下往上，出现了降力，就沉得深深的了，特别是一些身体密度较大的朋友。&br&&br&好，我又来自毁了。。。看视频&br&这个是手往下压，不翘腿的。&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNzU5NTAwMDU2.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&蛙泳游进中，为什么会沉？1& data-poster=&/3FFA-C40D-A8E5-A14F-CFC394A06E54& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&蛙泳游进中，为什么会沉？1&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
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&/a&&br&&br&这个是手往下压，同时翘腿的。学得不太像...不好意思。&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNzU5NTY1NDg0.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&蛙泳游进中，为什么会沉？3& data-poster=&/3F699E124F000F9A6-5EEC-0B71-0A24-ED33& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&蛙泳游进中，为什么会沉？3&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
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&/a&&br&&br&这怎么改呢？&br&先把换气练好。关于换气的练习，我在问题&a href=&/question/& class=&internal&&怎样快速有效地学习游泳？&/a&下的回答，写得比较详细，贴在这，可供参考。&br&&blockquote&一、换气&br&&br&1.1陆上换气练习&br&&br&分两个部分&br&1.抬头张开嘴巴吸气。&br&2.闭紧嘴，低头，眼睛看着地上，发出“唔~”的声音来，练这个内容时，你自己心里要有个底，声音能发多久，你也就能把头埋在水中多久。&br&&br&其实还有一个更趣味的方法，名字叫“不怕不怕”&br&就是低头说“不~~~~~~~~~~~~~~~~”，抬头说“怕”&br&不，是为了在水中吐泡泡，怕，是为了抬头换气时嘴巴仍在呼气。&br&这对连续换气的作用是很大的，下面会说到（这个方法我觉得教起来好尴尬，至今坚持不用）。&br&&br&我许多孩儿学员都说自己在水中呆不久，我就把他们叫上岸，练习这个内容。&br&你能在水中“不~~~~~”多久，你就能在水中呆多久，至少。&br&这个练习也就随意练练，给即将下水的你做个心理准备，练习时你要对自己说，嘿，等下水就这么练，知道吗？&br&&br&知道吗？&br&&br&&br&&br&1.2，水上换气练习&br&下水，最好是能站到池底的地方，最好是双手扶着池边，还是那两个部分&br&注意，对于初学者来说，只要人的身体下了水，就只能用嘴巴吸气了，任何时候任何情况，只要吸气，就是嘴巴。（过了这个阶段的人，你就不要太较真了）&br&&br&1.抬头张开嘴巴吸气&br&2.闭紧嘴，低头（眼睛看着地上），发出（唔·····）的声音来&br&&br&鼻子会出泡泡，就OK拉。&br&有的人嘴巴或鼻子碰到了水，会因为恐惧啊不习惯啊各种原因而终止了发出声音，也就没有泡泡啦。&br&多练几次就可以了，真的，最多20次，还不行的话你拍视频给我，我回拍视频给你。&br&&br&&br&1.3.连续换气&br&很简单，就是把换气连起来做，有的人5秒就会，有的人还是需要一个练习的过程才能掌握。&br&&br&连续换气讲究的就是个连贯，别做一次换气，抬头后呼吸几次。抬头只吸一次气，快速低头，来跟着下面练。&br&&br&1.抬头张开嘴巴吸气。&br&2.闭紧嘴，低头入水（眼睛看着地上），发出（唔·····）的声音来，呼气。&br&3.呼气差不多了，要抬头，抬头的过程中一直保持呼气就行，从水中一直呼气到水面上，再维持吐气2秒。&br&插两句：呼气时不要把嘴巴张好大，平时你怎么吹蜡烛，怎么吹干指甲油，怎么帮别人吹眼睛里面的灰，就怎么吹气。&br&这个抬头呼气非常重要，是重点，但不是难点，通常一点就通，各位好好练，不要有压力。&br&4.两秒后，张开嘴巴吸气（这不是死时间，随着练习的熟练，你可以越来越快，越快越好），低头发出（唔·····）的声音来，如此循环。&br&&br&连续换气练习过程就这样，简单来讲就是&br&吸气&br&低头 “不~~~~~~~~~~~~”&br&抬头 “怕~~”&br&吸气&br&低头 “不~~~~~~~~~~~~”&br&抬头 “怕~~”&br&&br&再强调一次，连续换气，抬头只吸一次气。&br&开始的时候可以慢一点，再慢一些，抬头出水面呼气可以3秒，可以5秒，呼完气后开张嘴巴吸气，吸饱了就快些低头吧。&br&最高境界是低头的速度快到让水面变成玻璃那样，把自己的脑袋就地猛往水里砸。&br&&br&练好连续换气是练好游泳的基础，别到时练好了蛙泳的手和腿，换气不行，抬头换一次气要个7、8秒。&br&&br&有心人可能想问，在水里，一个教法是鼻子呼气，一个是嘴巴呼气，到底哪个对呢？&br&&br&答，都对，你可以都尝试一下，简单得很。&br&&br&有心人可能想问，这两个方法都是要在水中吐气，那可不可以不吐气呢？我喜欢憋着。&br&&br&答，不可以，因为要避免换气中的&b&假呼吸现象。&/b&&br&&br&假呼吸就是在连续换气时，在水中没有呼气而是憋气，抬头时呼气了，但是又很快的吸气低头，呼气时间过于短促，没把肺里面的空气尽情的呼出来，于是你觉得你换了气，于是你就一直这样练，于是你就呼出的气少，而吸的气也少，于是你就发现因为肺里面全是没呼出去的废气而吸气越来越困难了，练了6~10次之后你觉得怎么胸口好闷啊，怎么肺里全是空气还感觉那么缺氧啊。&br&这就是“假呼吸现象”，多是因为紧张而导致在水中呼气不自然。&br&&br&一般我教学员，都是连续换10次气，就OK，但这个假呼吸，是能坚持到10次换气的，往往在练会了蛙泳的手腿后，开始自己独立的游泳了，弊端才显现出来，这样只能乖乖的回来练换气了。&br&所以要将之扼杀在摇篮中。&br&所以在水中要呼气。&br&&br&其实在水中憋气呼气都可以啦，但是不能只憋气或只呼气，只憋气容易造成假呼吸，只呼气·····在水中憋不久。&br&&br&换气请经常练习，自己觉得自己还不熟练的，一定要常练习，当然了，也不要死磕，练了那么百八十次后，可以练练别的内容。&/blockquote&&br&&br&可是有的朋友，已经习惯性的一抬头换气，就把身体立起来，练好了换气之后，抬头换气仍然会把手往下压得低低的，怎么办呢？&br&我的建议是，拿着浮板练习蛙泳腿与换气的配合，以下内容还是引用于我的回答。是这个练习的注意事项。&br&&br&&blockquote&1.水上固定支撑（扶着池边，教练扶着肚子）漂浮蛙泳腿+换气练习（两次腿一次换气）。&br&2.水上不固定支撑（教练扶着，或是扶着漂浮板）漂浮蛙泳腿+换气练习（渐进到一次腿一次换气）。&br&&br&注意，总是先低头在蹬腿的，低头、蹬腿这两个动作不要同时做，也不要脱节了。低头马上蹬腿，然后漂三秒，再蹬一次腿，再漂三秒，然后抬头换气。换气时，只把头抬起来即可，身体仍然是平的，身体别立起来，脚也别翘起来，双手别用力往下压浮板，甚至抬头的时候，肩膀都别出水面，只动脖子。&br&你要知道，在更进一步的将来，是要求不拿浮板的，习惯去换气压板子，爽了当时的自己，苦了将来的自己。&br&&br&如果你在练这个内容，请确保换气已经没问题了。&/blockquote&&br&游起来像这样子。看视频。&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNzYwMDc4MTYw.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&蛙泳游进中，为什么会沉？5& data-poster=&/3F0FEEB65-FF06-E1CD-6DDB-77F4B27D17E8& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&/3F0FEEB65-FF06-E1CD-6DDB-77F4B27D17E8&&&span class=&content&&
&span class=&title&&蛙泳游进中，为什么会沉？5&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/v_show/id_XNzYwMDc4MTYw.html&/span&
&/a& 感谢我的学生。&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&b&原因二：划手不规范引起的问题。&/b&&br&&br&&br&划手动作过大，手掌都划到肚子那去了，导致伸手低头时，手往前伸，阻力太大。&br&动力不大，只有升力和降力，身体游着游着就立起来了，一个恶性循环。&br&这属于划手动作没有学标准。&br&&br&有的朋友划手划得很大，因为推进力比较大，但是这非常破坏蛙泳整体动作节奏。对于初学者来说，划手只是为了换气，所以，能换气就行了，划手的动作，能小一些就小一些。这对以后的蛙泳提升，能打下一个好的基础。如果总也改不了，有时我甚至会使用过度矫正的方法，要求我的学生双手伸直在前面别动，全靠蹬腿的动力来换气。&br&&br&关于划手的教学与注意事项。&br&&br&&blockquote&&p&5.1.陆上蛙泳手练习&/p&&p&准备动作，身体直立，双手向前伸，手掌朝下。&/p&&br&&p&1.外划，手掌对着两侧，手臂往两侧打开略大于肩宽。这一过程几乎不产生推进力。&/p&&br&&p&2.内划，从慢动作上来看，是小手臂先往内收，再将手肘往中间并拢，你发现这是阿尼陀佛的手型，手掌在下巴的前下方一点点，就对啦。内划是产生推进力的，是靠“夹肘”来产生推进力的，而不是往后划手。切记。&/p&&br&&p&3.前伸，尽量伸快些，越慢阻力越大。&/p&&br&&p&4.停顿，三秒，和蛙泳腿一样。&/p&&br&&p&练习方法：&/p&&br&&p&第一阶段&/p&&p&数1，做动作1。数2，做动作2。数3，做动作3。停三秒，有强迫症的可以数1.2.3。&/p&&p&然后再重复。做20次吧。&/p&&br&&p&第二阶段&/p&&p&数1，做动作1+2，要连贯，快慢都行，但不要有停顿，动作要标准，你试了几次会发现，有点像在抱东西，所谓的“抱水”就是这样啦。&/p&&p&数2，做动作3，伸直手，手掌最好朝下，停三秒，有强迫症的仍可以数1.2.3。&/p&&p&做20次。&/p&&p&&br&6.1.陆上蛙泳手和换气的配合练习&/p&&p&其实是接着上面的。&/p&&br&&p&第三阶段&/p&&p&准备动作，弯腰，低头，眼睛看地上，双手向前伸直。&/p&&p&数1，做动作1+2，注意，有点不一样的地方来啦，做动作1，开始的动作，是外划，双手分开，就在这里，双手一分开的同时，抬头。&/p&&p&谨记，分手，抬头，一起。&/p&&p&动作2，也就是内划，身体可直立起来，增加节奏感。&/p&&p&数2，做动作3，同时低头。&/p&&p&也就是伸手的同时，低头，眼睛垂直看地上。&/p&&p&谨记，伸手，低头。&/p&&p&练20次。&/p&&br&&p&第四阶段&/p&&p&数1，做动作1+2+3，停顿三秒，数2，再做动作1+2+3，停顿三秒…….&/p&&p&也就是数一次，做一个完整的蛙泳手和换气的配合，的动作。&/p&&p&注意，分手抬头，伸手低头，停顿三秒。每一次都要做好，同时动作要连贯，不要有停顿。（除了停顿三秒）&/p&&p&特别注意，外划时动作不能过大，身体平着的时候，外划时，手掌始终在肩膀前面的范围，不会超过肩膀（详见视频）。&/p&&p&练20次。&/p&&br&&p&5.2.水上蛙泳手练习&/p&&p&参考5.1陆上蛙泳手练习，直接做第二阶段的动作，为了避免观看顺序混乱，我决定把上面的文字粘贴在下面，这样你们就不用滚鼠标上去看了~&/p&&br&&p&第二阶段。&/p&&p&数1，做动作1+2，要连贯，快慢都行，但不要有停顿，动作要标准，你试了几次会发现，有点像在抱东西，所谓的“抱水”就是这样啦。&/p&&p&数2，做动作3，伸直手，手掌最好朝下，停三秒，有强迫症的仍可以数1.2.3。&/p&&p&做20次。&/p&&p&&br&6.2.水上蛙泳手和换气练习&br&参考6.1陆上蛙泳手和换气的配合练习。&/p&&br&&p&第三阶段&/p&&p&准备动作，弯腰，低头，眼睛看池底，双手向前伸直。&/p&&p&数1，做动作1+2，注意，有点不一样的地方来啦，做动作1，开始的动作，是外划，双手分开，就在这里，双手一分开的同时，抬头。&/p&&p&谨记，分手，抬头，一起。&/p&&p&动作2，也就是内划，身体可直立起来，增加节奏感。&/p&&p&数2，做动作3，同时低头。&/p&&p&也就是伸手的同时，低头，眼睛垂直看地上。&/p&&p&谨记，伸手，低头，一起。&/p&&p&练20次。&/p&&p&最好去浅水区练习，感受一下划水，需要注意的地方是，外划不要过大，内划和前伸要足够的快，动作连贯有力。低头，没错，要低到水中，停顿三秒，可超，不可少。&/p&&br&&p&第四阶段&/p&&p&数1，做动作1+2+3，停顿三秒，数2，再做动作1+2+3，停顿三秒…….&/p&&p&也就是数一次，做一个完整的蛙泳手和换气的配合，的动作。&/p&&p&注意，分手抬头，伸手低头，停顿三秒。每一次都要做好，同时动作要连贯，不要有停顿。（除了停顿三秒）&/p&&p&练20次。&/p&&p&最好在浅水区练习，下半身，可以坐着，单腿跪着，全跪着，蹲着，甚至叫人一手扶着肚子，一手压着大腿漂起来。&/p&&p&注意，练习这个动作的时候，伸手低头停顿的时间不能少，但是划手换气的速度不要练了20多次后还是那个速度，经过练习后，渐渐的熟悉了动作，速度要加快，划手速度得快一点，同时换气速度要跟上，别练了10次后发现，咦？怎么我手伸直着头却抬着。&/p&&p&再说一次（没错，教游泳时，我就是不怕啰嗦.....）&/p&&p&分手的同时抬头，伸手的同时低头，之后要，停，顿，三，秒。&/p&&/blockquote&&br&好，下面看视频。&br&我的学生一开始游起来是这个样子。划手时，你看看，手掌都跑到哪去了。&br&&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNzYwMDc5NTg0.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&蛙泳游进中，为什么会沉？6& data-poster=&/3FFDCB-85ED-9CA0-F799-424137EBFE1F& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&蛙泳游进中，为什么会沉？6&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
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&/a&&br&&br&&br&我和他说，内划时，手掌要收在下巴前下方，不要到肚子那里去了。&br&然后他.....忘了低头前要伸手。&br&&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNzYwMDc5OTU2.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&蛙泳游进中，为什么会沉？7& data-poster=&/3FFCA-DB1E-AC1B-12EB-B7D6A4E9D5DF& data-lens-id=&&&
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&/a&&br&&br&&br&最终，好了一点点...&br&注意最后一趟，和第一趟，相比，至少手掌不会到肚子那去了。&br&&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNzYwMTAzODU2.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&蛙泳游进中，为什么会沉？8& data-poster=&/3F793CDBD-BB6B-CFED-6D95-F9& data-lens-id=&&&
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&/a&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&b&原因三：蹬腿不规范引起的问题。&/b&&br&&br&&br&蹬腿动作没做好，蹬腿时，收腿过多，大腿收到都快贴着肚子了，阻力过大。再加上蹬夹腿的动作做不好，没什么动力。&br&&br&&br&像这样&br&不好意思，做得有些夸张...&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNzU5NTQ4OTY4.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&蛙泳游进中，为什么会沉？2& data-poster=&/3F6FAABB-968C-DDF7-F680-7DBED1B8D9DD& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&蛙泳游进中，为什么会沉？2&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/v_show/id_XNzU5NTQ4OTY4.html&/span&
&/a&&br&&br&要把这个动作改过来，需要注意的是，不要翘屁股。因为大腿收回来，屁股就会翘起来。&br&&br&&a data-hash=&17b799ec5fe35c0f9c1e& href=&///people/17b799ec5fe35c0f9c1e& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@吴素& data-tip=&p$b$17b799ec5fe35c0f9c1e& data-hovercard=&p$b$17b799ec5fe35c0f9c1e&&@吴素&/a& 同学还问过我，蹬腿的时候是臀部发力还是大腿发力呢？&br&&br&我的回复是：蛙泳腿蹬夹动作要连贯，要快，要有甩小腿的感觉。发力呢，是近端发力，远端加力。我建议你还是从大腿开始发力。因为有意识的去用臀部发力的话，容易大腿收得过多，导致阻击太大。&br&&br&怎么改进呢？我建议先从半身趴到池边上开始练习。&br&&br&动作和注意事项：&br&&br&&blockquote&&p&蛙泳腿，先分三个部分动作来学（一般说是四部分，即收腿，翻腿，蹬腿，夹腿。但我非常不喜欢把蹬和夹分开练习，因为这本是一个动作）。&/p&&p&上半身趴在躺椅上，下半身悬空(没有躺椅的话，就只好趴地上啦）。&/p&&p&准备动作，双腿伸直并拢。&/p&&p&1.脚掌尽量贴紧屁股，大腿不动，小腿收回来。&/p&&p&2.大腿仍然尽量保持不动，小腿往两边翻开，此时脚掌要勾起来,这个动作做标准了，从正后方看上去，就是个标准的Ｗ形。&/p&&p&3.脚一边往两边蹬出去一边往中间夹紧，伸直并拢。&/p&&p&很简单有没有。&/p&&p&&br&3.1.陆上蛙泳腿动作练习&/p&&br&&p&第一阶段，先按上面的来练习。上半身趴在躺椅上，下半身悬空(没有躺椅的话，就只好趴地上啦）。&/p&&p&1.脚掌尽量贴紧屁股，大腿不动，小腿收回来。&br&&/p&&p&很多很多的人会犯的一个错误就是会把大腿往肚子的方向收，这点要特别注意，小腿收回时，也不要求大腿直直的对着后面，这样脚掌容易出水面，往后面蹬腿时，就蹬空气了。稍稍往下沉一些，是可以的，大腿与水面的夹角大概是15度到30度。&/p&&br&&p&大概这样子&/p&&img src=&/44b5f0c733f20fbb94b98a_b.jpg& data-rawwidth=&3216& data-rawheight=&2144& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3216& data-original=&/44b5f0c733f20fbb94b98a_r.jpg&&&br&2.大腿仍然尽量保持不动，小腿往两边翻开，此时脚掌要勾起来,这个动作做标准了，从正后方看上去，就是个标准的Ｗ形。&br&注意，小腿尽量往两边翻开，尽量往屁股方向贴近，贴得越紧，蹬腿的距离越长，动力更大。&br&&br&3.脚一边往两边蹬出去一边往中间夹紧，伸直并拢。&br&&br&&p&第二阶段&/p&&p&1.双腿直接由伸直并拢变成Ｗ形，注意，脚掌要勾起来。&/p&&p&2..脚一边往两边蹬出去一边往中间夹紧，伸直并拢。&/p&&p&注意，腿往两边是蹬出去，也就是说蹬腿的过程中，脚掌一直是勾着的，是脚丫心（就是挠痒痒你会很痒痒那一面，被逼说出这么弱智的话来一定是有原因的，你们猜。）对着后侧方蹬出去，不是脚掌绷直从上往下打水。这个是很多很多人会犯的一个错误，一定要注意好。&/p&&p&蹬腿时，要假装用力蹬，至少在脑子里用力，但别真的很用力。当年我给学生做示范，说要用力用力，结果一小朋友蹬腿一用力，没收住，脚趾头磕地上，哭天喊地…..&/p&&p&双腿伸直并拢后，脚掌可以放松了。&/p&&p&练习方法：先做好准备动作。数一，做动作1；数二，做动作2。然后双腿伸直并拢停3秒，再重复数一。&/p&&p&练30次，至少在脑袋中有个动作的印象。&/p&&br&&p&第三阶段：数一，做动作1+2，也就是做一个完整的蛙泳腿动作。再加上三秒的停留时间。&/p&&p&在这里，动作要连贯，不能再出现第二阶段中，做完动作1，之后的停顿。&/p&&p&连贯无关快慢，连贯既是没有停顿。当然，一个动作做完，还是要停顿三秒。&/p&&p&练20次。&/p&&p&&br&3.2.半陆半水蛙泳腿动作练习&/p&&p&上半身在池边上，下半身在水中，要求泳池的池壁和水面落差不大，如果落差太大，那...只好...你双手扶着池壁，叫一个人捧着你的肚子，让你漂起来...&/p&&br&&p&第一阶段，同3.1的第二阶段。练20次。&/p&&br&&p&第二阶段，同3.1的第三阶段。练20次。&/p&&p&注意，腿在水中，可以发力蹬腿了，但不要从上往下去打水，打个来个水花四溅还很嗨。腿是向后侧方，一边蹬出去一边往中间夹腿的。&/p&&p&我在这里要吐槽一下，蛙泳腿是个很神奇的腿，虽然给人的感觉是蹬着往前走，但它的实质，却是鞭状的动作，什么是鞭状？鞭子的形状。近端慢，远端快，近端发力，远端加力。所以不能先蹬腿，再夹腿。&/p&&p&但更神奇的是，有的人，他就是先蹬腿，再夹腿，也游得挺快的...虽然到不了专业的水平，但学来游游，并不碍事，所以...大家就先照着标准动作学，没学得很标准但是能游了呢，就别太纠结了。&/p&&p&当然，如果你在游泳方面很有追求，还是蹬夹一次过比较好。&/p&&br&&p&练习20次，练到有种“啊啊啊我要向前冲”的感觉，就OK了。&/p&&br&&p&&br&3.3.水上蛙泳腿加换气练习&/p&&br&&p&没错，三，蛙泳腿，和四，蛙泳腿和换气的配合，直接一起练。&/p&&br&1.水上固定支撑（扶着池边，教练扶着肚子）漂浮蛙泳腿+换气练习（两次腿一次换气）。&br&&br&2.水上不固定支撑（教练扶着，或是扶着漂浮板）漂浮蛙泳腿+换气练习（渐进到一次腿一次换气）。&br&注意，总是先低头在蹬腿的，低头、蹬腿这两个动作不要同时做，也不要脱节了。低头马上蹬腿，然后漂三秒，再蹬一次腿，再漂三秒，然后抬头换气。换气时，只把头抬起来即可，身体仍然是平的，身体别立起来，脚也别翘起来，双手别用力往下压浮板，甚至抬头的时候，肩膀都别出水面，只动脖子。&br&你要知道，在更进一步的将来，是要求不拿浮板的，习惯去换气压板子，爽了当时的自己，苦了将来的自己。&br&&br&如果你在练这个内容，请确保换气已经没问题了。&br&&br&好，下面上视频，结合文字，希望能带给你点帮助。&br&&br&蛙泳腿教学&br&&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNzUzOTQwNzYw.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&蛙泳腿教学—在线播放&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&br&&p&谢谢我可爱的学生~我拍视频前，和她说了，我会传上网的哦，可以吗？&/p&&p&她大手一挥，说，这有什么问题。&/p&&p&果然，随为师我。&/p&&/blockquote&&br&好，拿着板子练完后，就需要松开板子练习啦。&br&两次蹬腿，一次划手，一次换气。&br&&br&直接看视频&br&&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNzU5OTkwMjIw.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&蛙泳游进中，为什么会沉？4& data-poster=&/3F74EAD7ABD00F98554A00DEE7E-5CCD-A5B4-EF61-709C0ED6D108& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&/3F74EAD7ABD00F98554A00DEE7E-5CCD-A5B4-EF61-709C0ED6D108&&&span class=&content&&
&span class=&title&&蛙泳游进中，为什么会沉？4&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/v_show/id_XNzU5OTkwMjIw.html&/span&
&/a&&br&&br&&br&最后，我要说一下。&br&有很多朋友&br&学过换气后，就再也不回去单纯的练习换气了，即使在游进时会呛水。&br&学过蹬腿后，就再也不回去单纯的练习蹬腿了，即使在游进时蹬不动。&br&学过划手后，就再也不回去单纯的练习划手了，即使在游进时瞎乱划。&br&&br&游的时候，总是感觉不对，动作不对，光动不前进，又不知道要改哪里。&br&&br&我想，首先，要改掉一个心理，那就是 不要觉得自己好不容易练到了全身配合阶段，再转头回去练习 换气、蹬腿、划手那些基础的动作，就是退步。&br&&br&专业运动员每次训练，都要练这些东西。没错，每次，都，练。（为了给你们打鸡血，我就不加几乎这两个字了）&br&&br&所以，别为三天就能游起来，而骄傲自满得以后都只游全身配合了，检查检查自己哪里有问题，或者哪儿还需要改进，回去练一练，进步会多一些。&br&&br&温故而知新。&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&有很多人问我这个问题，我都不知道该在哪里回答.....吐槽一下知乎搜索功能，哼，你说现在我去哪找他们去...&br&还是一个一个找一下吧.....&br&&br&提问的人们&br&&a href=&/people/ru-yan-30& class=&internal&&如烟&/a&（圈不到你...）：请问梦教练：您对 &a href=&/people/yang-lin-song& class=&internal&&杨林颂&/a&的解答主要是通过一种练习方法，找到压低上半身的感觉，在蛙泳时解决换气时身体过高的问题，对吗？那在蛙泳时，抬多高的身体才合适？抬身体的力量要多大，来自哪呢？谢谢。&br&&br&&a data-hash=&f268575c23& href=&///people/f268575c23& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@南蛮& data-tip=&p$b$f268575c23& data-hovercard=&p$b$f268575c23&&@南蛮&/a&:游泳的时候肚子总是往下，怎么办？&br&&br&&a data-hash=&ba1c3ac01f5e67621adfc& href=&///people/ba1c3ac01f5e67621adfc& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@骑着单车吃馒头& data-tip=&p$b$ba1c3ac01f5e67621adfc& data-hovercard=&p$b$ba1c3ac01f5e67621adfc&&@骑着单车吃馒头&/a&：你好教练，虽然你讲的这些挺有道理，但是我有个问题就是，自己身子老是浮不起来，往下沉。我已经很放松了还是沉，还有沉下去了手打不上来（身子打不出水面），也就换不好气了，这个问题该怎么解决？&br&&br&&a data-hash=&cccfae1ee75f& href=&///people/cccfae1ee75f& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@杨林颂& data-tip=&p$b$cccfae1ee75f& data-hovercard=&p$b$cccfae1ee75f&&@杨林颂&/a&：你好，再请教个。划手抬头换气的时候整个身体竖起来要怎么办？&br&&br&&a data-hash=&b47ec00f9811dae3f8b68& href=&///people/b47ec00f9811dae3f8b68& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@elsa xu& data-tip=&p$b$b47ec00f9811dae3f8b68& data-hovercard=&p$b$b47ec00f9811dae3f8b68&&@elsa xu&/a&：女生漂浮不起来怎么办？在泳池边双手伸直，头埋进水里，但是腰部一下部位就是浮不起来，不能与水面平行，请问该怎么办？&br&&br&&a data-hash=&7c66b98b82d315c7e29ebc1c1fa89126& href=&///people/7c66b98b82d315c7e29ebc1c1fa89126& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@Manny& data-tip=&p$b$7c66b98b82d315c7e29ebc1c1fa89126& data-hovercard=&p$b$7c66b98b82d315c7e29ebc1c1fa89126&&@Manny&/a& ：马上要游泳考试了，但是还是不太行啊，不能长游，换气什么的一会就不行了。&br&&br&&a data-hash=&35bf552d59fd1cb1fbdca& href=&///people/35bf552d59fd1cb1fbdca& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@小狐狸做笔记& data-tip=&p$b$35bf552d59fd1cb1fbdca& data-hovercard=&p$b$35bf552d59fd1cb1fbdca&&@小狐狸做笔记&/a&：我就是只有游泳模式和靠岸模式，水里撞到人就开始扑腾下沉。&br&&br&&a data-hash=&8a86d3ca9a21a9be6421& href=&///people/8a86d3ca9a21a9be6421& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@汪洋& data-tip=&p$b$8a86d3ca9a21a9be6421& data-hovercard=&p$b$8a86d3ca9a21a9be6421&&@汪洋&/a&:在岸边练习换气都还好，可是放开手在水里脖子就抬不起来了，好不容易抬起来了嘴巴仍在水下。&br&&br&&a data-hash=&22cbec19bbac67febe63519& href=&///people/22cbec19bbac67febe63519& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@张茵茵& data-tip=&p$b$22cbec19bbac67febe63519& data-hovercard=&p$b$22cbec19bbac67febe63519&&@张茵茵&/a&:真是太谢谢你！去年学的游泳，完全就是速食班，前进之后腿就掉下去要垂直地面了...教练也托着我练过但还是不行...归根到底还是我的换气没有练好...下周就开始练换气去...(第一次在知乎冒泡）...&br&&br&&a data-hash=&cb2f03145ddb645ccdddcd& href=&///people/cb2f03145ddb645ccdddcd& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@金晨羽& data-tip=&p$b$cb2f03145ddb645ccdddcd& data-hovercard=&p$b$cb2f03145ddb645ccdddcd&&@金晨羽&/a&:请问，漂浮时腿总是下沉，有办法改善吗？看到别人躺在水面用手划水很羡慕。&br&&br&&br&&br&我不打算继续找了，好累...&br&&br&&br&-
看这篇回答之前，建议看看我的另一个回答。 这样看起来，连贯性比较好。不过不看也可以，一些具体的动作和注意事项，我会引用过来。 以下练习，尽量在浅水区做，一定要把安全放在第一位！请重视和谨慎的量力而行！ 人在水里，有这…
首先确定折叠车是否能够满足楼主基本需求的问题！&br&1. 楼主单程16km的路程，折叠车可以满足这个路程需求；&br&2. 车子需要变速功能，单程这个长度的距离，单速车会比较辛苦，如果楼主要选择单速车，齿比建议要在50:11到60:9之间选择，齿比过小会在车子速度起来以后，很容易变成踩空圈，使不上劲；齿比过大会使起步阶段踩不动并且伤膝盖o(╯□╰)o。大多数有变速功能的折叠车都是公路型的变速系统以及轮组，就是考虑城市交通的需要。&br&3. 常规骑行的巡航时速一般会在20/kmh左右（完全不累毫无压力，我们车队以及公司的女生骑这个速度巡航都完全没有问题），考虑到红绿灯等等时间消耗，16km的路程保守应该会在1小时左右完成，楼主可以看看时间方面是否能够允许；&br&4. 无法骑车的时候，楼主需要考虑好第二第三种交通工具备选哦~（比如下雨天我就无法接受披着雨衣骑行，本人车子从来不装挡泥板，因为那样完全不帅~~）；&br&5. 路程情况：&br&5.1.平路的话就最简单了，一般的折叠车都OK；&br&5.2.些路段有坡度，这样的话要看坡度的角度以及长度~如果比较长或者比较陡的话，楼主就需要牙盘至少有双盘的传动系统，直接多花点银子配好点的公路套件比较好，一定会需要经常变化齿比来节约体力的；&br&5.3.推行或者拎着走的路程有多少？如果有需要扛车或者折叠起来带走的需求，那么对车子的重量就有比较高的要求，一般折叠车重量会在7kg-13kg之间，别看这么点重量，因为形状不规则导致拎的姿势比较别扭，一般拎不了多长距离就会手酸~~如果不缺银子，那选择一些折叠起来带导轮能够推行的款式或者轻量化的碳纤维以及钛金属的就最好了；&br&5.4.的、路面差的路程有多少？如果颠簸情况比较严重而又不能选择山地车的话，也可以考虑一些有避震功能的折叠车。路面如果比较差的话，车胎方面就要考究一点；&br&6.
对车子占用空间有没有很高要求？不同品牌不同种类的折叠车，折叠之后的形态以及空间占用也不尽相同。本人乃屌丝一枚，住巴掌点大的地方，而车子的价格又不允许把它丢在楼下自生自灭，所以对车子占用的空间要求比较高，每天拎回放在阳台比较放心，在公司放在自己办公桌靠墙边也不占地方。&br&7.
除了通勤上班，平时有没有骑车出去玩或者耍帅的需求？这个不用多说，如果有的话，下面就给你介绍帅呆的车子。&br&-------我叫朴实-------------------朴实------------------朴实的分割线----------------------------------------&br&接下来搞定楼主选车子的问题！
&br&选车子当然跟价格有关！&br&先按照常规品牌来介绍好了。&br&折叠车在国内，普及化的品牌是Dahon以及欧亚马，近几年狼途也有几款有不错的评价。&br&【Dahon】是美国的品牌，中文名【大行】，全球化量产的折叠车，可以说是折叠车当中的老大哥，拥有一些相当不错的专利技术，产品主打入门级以及中端市场。入门级推荐！&br&【欧亚马】是国产品牌，最近几年发展的也不错，以超过Dahon的性价比来赢得一部分市场，近一两年开始有自己高新技术的专利，让我对这个品牌开始有更多的信心。但是不知道为什么，折叠车发烧友当中有相当一部分看不上欧亚马，认为大行才是最起码能看上眼的~~&br&【狼途】跟欧亚马一个路子，只是市场占有率更小，只有几个车型能够说的上还不错。&br&以上3个算是入门级的品牌，大行最推荐，技术最成熟，车型多，门店多，有保障，但是价格相比较其他两个要贵一些。PS：折叠车就不用考虑吉安特啦~&br&鉴于本人只了解大行，所以只介绍大行的一些车型。&br&&br&【Dahon】当中，SP8属于常规入门的级别，也是市面上大行能见到最多的车型。好评无数，各方面性能都不错。但是SP8的牙盘（就是脚踏连接的大齿轮盘）是单盘的，也就是如果有很陡的上坡，SP8会踩的非常累。原装整车价格应该在2K多，最近木有关注具体价格~~&br&我只罗列一些基本参数好了。&br&【车型】：SPEED P8 (KC083)&br&【折叠尺寸】：28 x 56 x 81 cm &br&【重量】：11.8 kg&br&【建议车手身高】：142mm-193mm&br&【车手最大体重】：105公斤&br&【轮径】：20寸&br&【变速范围】：1X8&br&&img src=&/efb1bfe609_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&424& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/efb1bfe609_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&【Dahon】SP18，可以说是P8的进阶版本，整车造型看起来差不多。但是SP18是双牙盘，公路齿比的套件。原装整车应该在3K多的价格。&br&【车型】：SP18（KAC083）&br&【折叠尺寸】：33*64*81cm&br&【重量】：11.9kg&br&【建议车手身高】：142mm-193mm&br&【车手最大体重】：105公斤&br&【轮径】：20寸&br&【变速范围】：2X9&br&&img src=&/502a3d4f5fc78d448a1a9dd11aa50052_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/502a3d4f5fc78d448a1a9dd11aa50052_r.jpg&&&br&&br&如果楼主对尺寸有非常高的要求，可以选择经典的BYA412.非常小巧的车型，但是是单速车~~~原装整车价格1K多点，但是这车子不改的话非常难骑，几乎必改。（适合给女朋友配一辆，双人骑游。)&br&沈小毛说的挺好，其中有一点不同意，就是轮径的选择上，相比较轮径，骑行效率跟传动系统的关系更大一些，轮径主要影响的是骑行的稳定性与路面通过性。我女朋友的412，配的56:9的齿比，骑个25码轻松松，16km单程如果没上下坡毫无问题。（单速车最大的问题就是没有变速经不起上下坡折腾~~）&br&【车型】：BYA412&br&【折叠尺寸】：11 x 22 x 27cm&br&【重量】：8.8kg&br&【建议车手身高】：125mm-185mm（其实我175cm，骑这款已经觉得很拘束啦，轴距太短。）&br&【车手最大体重】：90公斤&br&【轮径】：14寸&br&【变速范围】：N/A&br&&img src=&/c582a642d00669aea12f614_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&533& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/c582a642d00669aea12f614_r.jpg&&&br&&br&&br&如果楼主骑行的路面非常糟糕，那么可以选择JP8，底盘较高并且有前后避震器。价格应该在4K多的样子。&br&【车型】：JP8（FAA083）&br&【折叠尺寸】：30*66*83cm&br&【重量】：10.8kg&br&【建议车手身高】：142mm-193mm&br&【车手最大体重】：105公斤&br&【轮径】：20寸&br&【变速范围】：1X8&br&&img src=&/cfd2beff3dd9_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&599& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/cfd2beff3dd9_r.jpg&&&br&&br&&br&还有一些不错的车型，就不一一介绍参数了，发给楼主看看造型是否喜欢。&br&NAA062，牛角把，公路型小车。&br&&img src=&/e102df605d0f8c4a_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/e102df605d0f8c4a_r.jpg&&&br&&br&JIFO16(JAA513）大行第二代折叠车，纵向折叠。&br&&img src=&/19f104b68e4b917b3f3246_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&422& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/19f104b68e4b917b3f3246_r.jpg&&&br&大行常见以及推荐的就是以上几款。&br&&br&【欧亚马】，推荐一款爆款，CR16.评价相当不错。&br&&img src=&/33a35aabf789efde80c76_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&599& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/33a35aabf789efde80c76_r.jpg&&&br&&br&&br&狼途的话，推荐一款028吧。性能不错，特点未知~~&br&&img src=&/1cff5afe318f810fc69e_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/1cff5afe318f810fc69e_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&好吧好吧，如果楼主对以上都不满意，接下来还有很多价格高一些，但是性能以及外观也都更好的车子供欣赏。鉴于本人也是屌丝，并没有实际入手过，只能简单介绍特色。这些车子骑起来性能以及舒适程度都没有问题，只是各有特色，可以根据喜好选择。&br&&br&【KHS公学社】台湾品牌，KHS-F20R是万元以下骑行感觉最好的车子之一，缺点是折叠性能不佳，由于那个大大的头把。&br& 公路把&br&&img src=&/1edcbf12dc179_b.jpg& data-rawwidth=&1800& data-rawheight=&1286& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1800& data-original=&/1edcbf12dc179_r.jpg&&&br&牛角把&br&&img src=&/362bc3a8362cc63ede22c57_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&563& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/362bc3a8362cc63ede22c57_r.jpg&&&br&平把&br&&img src=&/ae66c6d24c4b52b2981caec9_b.jpg& data-rawwidth=&461& data-rawheight=&615& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&461& data-original=&/ae66c6d24c4b52b2981caec9_r.jpg&&&br&&br&&br&【ORI】英国车，造型奇特，强度不错，材质不错，除了奇特的头管造型，其他都挺好。&br&&img src=&/be1bfad2bff006f666e3a42_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&666& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/be1bfad2bff006f666e3a42_r.jpg&&&img src=&/f7c27d9a8a823a4f514d_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&663& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/f7c27d9a8a823a4f514d_r.jpg&&&br&&br&&br&【Brompton】英国车，品质感以及品牌调性有特色，材质优秀。车子的特点是折叠形式与常规的不同，是三段折叠车。在所有车型里，最大的优点就是折叠后形态是最好的，大部分型号在折叠后可以有导轮推行，折叠后站立性以及体积是最好的。&br&&img src=&/b1ff789fdac8f_b.jpg& data-rawwidth=&778& data-rawheight=&581& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&778& data-original=&/b1ff789fdac8f_r.jpg&&&br&&img src=&/c0eecdd8df49_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&682& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/c0eecdd8df49_r.jpg&&&br&&br&三段折叠。&br&&img src=&/288ff73cc11b6a9717806_b.jpg& data-rawwidth=&778& data-rawheight=&581& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&778& data-original=&/288ff73cc11b6a9717806_r.jpg&&&img src=&/d459c2133e2fcb6190229_b.jpg& data-rawwidth=&1026& data-rawheight=&694& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1026& data-original=&/d459c2133e2fcb6190229_r.jpg&&&br&&br&&br&【Birdy】知名度相当高的高端车型，俗称“鸟车”，最便宜的型号印象中是1万多，钛系列就直接往3、4万奔去了。造型特点非常突出，折叠形式为纵向折叠，刚性非常好，拥有避震系统，折叠后形态很好。在所有折叠车品牌当中，拥有最强的综合性能。舒适度、折叠性、重量、路面通过性、刚性、便携性、外观等，全部都有，但也全部都不是最优的。十项全能选手~&br&&img src=&/abc123fd64bb40d20a3caad9ffa92d73_b.jpg& data-rawwidth=&630& data-rawheight=&419& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&630& data-original=&/abc123fd64bb40d20a3caad9ffa92d73_r.jpg&&&br&&img src=&/d5abaff8c2cbdfe60e4b9f87_b.jpg& data-rawwidth=&796& data-rawheight=&662& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&796& data-original=&/d5abaff8c2cbdfe60e4b9f87_r.jpg&&&br&&br&&br&骚黄色的漂亮鸟车。&br&&img src=&/2f15becff52ef1b739cf5cb_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&638& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/2f15becff52ef1b739cf5cb_r.jpg&&&br&&br&&br&钛鸟&br&&img src=&/56cf978bef036ab30ccdc5a9afadd899_b.jpg& data-rawwidth=&795& data-rawheight=&597& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&795& data-original=&/56cf978bef036ab30ccdc5a9afadd899_r.jpg&&&br&&br&折叠后&br&&img src=&/a7f6a048d818da7b08d02d4d2d90d60a_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&598& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/a7f6a048d818da7b08d02d4d2d90d60a_r.jpg&&&br&&br&&br&【FROG】Birdy的小号版，目前已经停产。仅供欣赏~&br&&img src=&/906b8a2ac0cbd8b11a8cb0bb7919587b_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&667& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/906b8a2ac0cbd8b11a8cb0bb7919587b_r.jpg&&&br&&br&&br&【Bike Friday】美国车，手工制品，可定制。本屌丝心中的目标，O(∩_∩)O哈！大致分为3个类型：普通型，价格2万左右起步；prp，高端竞速型；tikit，速折型（3秒折叠）。&br&&br&Bike Friday&br&&img src=&/f963cb42a3c31589aad8123aebee1c5c_b.jpg& data-rawwidth=&532& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&532& data-original=&/f963cb42a3c31589aad8123aebee1c5c_r.jpg&&&img src=&/b962d9e2f0efb_b.jpg& data-rawwidth=&648& data-rawheight=&432& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&648& data-original=&/b962d9e2f0efb_r.jpg&&&br&&br&PRP&br&&img src=&/4d0f17e532df_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&574& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/4d0f17e532df_r.jpg&&&img src=&/1f549d44d800ecde46fb79a5b67a2c96_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&530& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/1f549d44d800ecde46fb79a5b67a2c96_r.jpg&&&img src=&/e504f744d4a27e610dea49_b.jpg& data-rawwidth=&850& data-rawheight=&562& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&850& data-original=&/e504f744d4a27e610dea49_r.jpg&&&br&&br&TIKIT&br&&img src=&/dc4ff4ef35f09cbefbd4d051bbaf154e_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&574& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/dc4ff4ef35f09cbefbd4d051bbaf154e_r.jpg&&&img src=&/4a4c98dee58a4be38567bfba_b.jpg& data-rawwidth=&648& data-rawheight=&432& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&648& data-original=&/4a4c98dee58a4be38567bfba_r.jpg&&&br&&br&speeding
tikit&br&&img src=&/d00ff4de27_b.jpg& data-rawwidth=&680& data-rawheight=&510& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&680& data-original=&/d00ff4de27_r.jpg&&&img src=&/e6a7decd7f812bfa2e292f3_b.jpg& data-rawwidth=&498& data-rawheight=&420& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&498& data-original=&/e6a7decd7f812bfa2e292f3_r.jpg&&&br&&br&&br&折叠后&br&&img src=&/d9ff400a0bee118ed4a5af64_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&574& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/d9ff400a0bee118ed4a5af64_r.jpg&&&br&&br&&br&【Alex
Moulton】最后介绍这个高端牛逼吊的自行车，本人不才，暂时无法欣赏这种美。英国货，历史悠久，价格算是折叠车当中的最高级别了，价格最低的型号的似乎是3万多。&br&&img src=&/34bafed68cd82ce6f7dbd_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&392& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&/34bafed68cd82ce6f7dbd_r.jpg&&&img src=&/3fc6fb7c074aabdb70cd7e8_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&708& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/3fc6fb7c074aabdb70cd7e8_r.jpg&&&img src=&/ba6ec50ca93dfedc2ba3b4_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&351& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/ba6ec50ca93dfedc2ba3b4_r.jpg&&&br&&br&&br&呼，搬完这么图，自己看着都开心，好多好车啊~~~&br&&br&最后简单谈一下骑行的注意事项：&br&1.遵守交通规则，如果没有自行车红绿灯，十字路口左转时，可以跟汽车左转的指示灯走。&br&2.如果需要改车，请先从与人体接触的三个部位开始。把套（手握处，主要考虑避震性能以及防滑性能）、坐垫（屁股坐的地方，主要考虑舒适度以及透气性）、脚踏（脚踩的地方，主要考虑防滑性能、踩踏面积）。&br&3.坐垫还是专门拿出来说一下，选择坐垫的原则是适合自己的屁股最重要，不是价格高就好，实际的让自己的屁股感受怎样的适合自己最重要。&br&4.骑行时请务必戴头盔。我知道这个挺难保证的，但是请尽量把。头盔这个东西，从30块到3000块的，最重要的功能都是一样，帮我们挡一下摔。是的，跟价格无关，仅仅都只能挡一下，然后它们就完成使命报废了，这一下有时候就是救命的。&br&5.骑行时不要带耳机听音乐，打电话。耳机会影响听觉，打电话会分神。眼观六路耳听八方，自行车是肉包铁，任何事故都可能是惨痛不能接受的。&br&6.下坡时把速度控制在时速30码以内，如果没有码表，那就保持比日常骑行稍快的速度就好。自行车的速度超过40码以后，操控性就开始变差，感觉车子在飘，这种速度刹车，要么是短时间停不下来，要么是人容易飞出去。&br&7.前刹制动性好，但是会使人重心前倾，容易整车往前翻；后刹不会出现重心前倾的问题，但是制动性不如前刹，并且路滑时会容易出现侧滑。&br&8.楼主16km的距离，骑行手套也是建议一定要带，不然长时间的骑行容易让手腕受伤。骑行时，过一会可以屁股稍微动动，离开坐垫一下，保持会阴血液通畅。说骑行会影响男性生殖器官，虽然不能说完全没有，但是一般人不骑到环法车手那种训练强度，对身体的影响几乎可以忽略不计。&br&9.夜晚骑行请带上前后灯，有路灯也要打开。灯的作用不一定是帮助我们看清楚前方，晚上更重要的作用是帮助别人注意到我们。&br&10.骑行习惯要往保持踏频的方向练习，保持不管在什么速度下，都采用相同的踏频，有助于保持呼吸频率，骑车的时候，呼吸一乱，节奏就乱了，常规来说，要求踏频90次每分钟就OK了。不要采用那种大力踩高齿比骑行的方式，最好的方式是踩踏时只需要稍微发力就可以保持当前速度，大力、缓慢的踩踏方式一定会伤膝盖。&br&11.夏天的时候，16km的距离几乎肯定要出汗，建议楼主考虑骑行服，排汗以及快干，如果觉得上班不够正式，可以背包里带正装。本人夏天骑5km就已经跟洗澡似的，每天到办公室第一件事情是先整理自己~~&br&12.车胎要及时打气，避免低气压骑车，容易爆胎。夏天气压可以稍微低一点点。&br&13.超过1000块的车子，锁这种东西我个人认为就属于浮云了。夸张一点来说，车子离开视线5分钟就难以保证它还在那里了~~本人车子从来不上锁，随身带着，小折么，带着方便。那些骑几万块公路车的朋友就苦逼了，只能看着车，不敢到处走。&br&&br&希望大家选到自己喜欢的车子，然后成为发烧友吧~~哈哈。
首先确定折叠车是否能够满足楼主基本需求的问题！ 1. 楼主单程16km的路程，折叠车可以满足这个路程需求； 2. 车子需要变速功能，单程这个长度的距离，单速车会比较辛苦，如果楼主要选择单速车，齿比建议要在50:11到60:9之间选择，齿比过小会在车子速度起来…
职业运动员，想获得辉煌而持久的成绩，无非要具备三点要素。&br&1.卓越的天赋 2.科学而持之以恒的训练 3.一颗渴望成功百折不挠的心&br&&br&作为一名15岁出道，称霸泳池十余载，20多枚奥运会金牌的获得者&br&菲尔普斯毫无疑问属于在游泳这个项目乃至整个奥运会上的 古往今来第一人。&br&因此刚刚提到的三要素中，菲尔普斯全部具备，并且都做到了极致。&br&&br&&b&1.卓越的天赋&/b&&br&我们都知道，在日常生活中，每个人都喜欢长腿哦霸&br&而在泳池中，想获得优异的成绩，腿长反而会成为一种负担&br&菲尔普斯则完全没有这方面的烦恼 &br&他天生腿短身长臂长，同时大手大脚，&br&就连脚面的弯曲程度都要比一般人多上几度（这说明柔韧性比一般人强）&br&而且在游泳这个既要靠肌肉爆发，也要有不错耐力的项目上&br&菲尔普斯难得拥有着优秀爆发力的同时，还有着BUG一般的乳酸指数&br&也就是说，别人游完几百米已经很累很累了，他才刚刚开始感到疲劳！&br&&img src=&/de3beb19cc77b2f583c53fe255ccc6cd_b.jpg& data-rawwidth=&681& data-rawheight=&550& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&681& data-original=&/de3beb19cc77b2f583c53fe255ccc6cd_r.jpg&&（图源自度娘）&br&综上所述，不得不说菲尔普斯是一个在人类历史上都极其罕见的集各种游泳天赋于一身的泳坛奇才！&br&&br&&b&2.科学而持之以恒的训练&/b&&br&菲尔普斯10岁开始接受游泳训练以来&br&训练量起步就在7天X5个小时这样一个成年人都难以忍受的数量级上&br&而且 菲尔普斯小时候肺活量方面并没有十分优秀&br&正是还在长身体阶段的魔鬼训练让他成功拥有了一个15000ml的巨肺&br&强大的心肺功能也成了他之后独霸泳坛的杀手锏之一&br&另外 菲鱼的教练也非凡人，在他十岁出头的时候&br&就大胆地把他自由泳时的摆腿由原来的每划一次水打腿2次提高为6次&br&这已经是成年人的标准 很多人都担心菲尔普斯能否适应&br&而后的事实证明了天才就要用到天才的训练方法&br&在小菲鱼适应了这个节奏时候
他的破纪录之旅已经势不可挡。&br&&br&2000年悉尼，15岁的菲尔普斯成为美国68年来最年轻的奥运游泳选手&br&并在200米蝶这个日后他的王牌项目中初露峥嵘，拿到第五名&br&奥运归来的菲尔普斯已经小有名气 不过在教练的严格要求之下&br&他开始了更为严酷的训练计划：&br&每天早上5点起床，一天训练两次，每周训练6～7天，加起来每周至少要游8万米&br&相信你我都能大概了解每天在陆地上跑10000米的难度&br&而十几岁的菲尔普斯已经开始了每天水中10000米的征途&br&几年这样强度的训练下来，菲尔普斯在2004年奥运会上已经有了一鸣惊人的能力&br&之后发生的事情我们都知道了……&br&&img src=&/bbb79fdfd7_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&/bbb79fdfd7_r.jpg&&每块金牌都是由无数的汗水铸造而成&br&作为奥运金牌第一人，菲尔普斯在刻苦训练方面，也绝对是世界顶尖&br&&br&&b&3.一颗渴望成功百折不挠的心&/b&&br&2004年以19岁的年龄疯抢6金之后 菲尔普斯已经成了整个泳坛甚至生命科学届的研究对象&br&然而再牛逼的科学技术也没能研究透这个生命奇迹在水中前进的速度&br&四年之后，北京，菲尔普斯再次超越人们的想象&br&一举豪夺八金，彻底奠定奥林匹克传奇地位！&br&&br&这时已经有人在想，菲尔普斯的极限在哪里，经过了如此巅峰，他会不会走向下坡路&br&也许每个天才运动员都有着大致相同的职业历程，疯狂的高潮之后难免会经历低谷&br&北京奥运会之后，菲尔普斯频频出现在各种负面消息的头条&br&酒驾、超速、豪赌、吸大麻&br&每个人都在担心这颗曾经无比耀眼的巨星会迅速陨落……&br&&br&然而，菲尔普斯之所以被称为百年一遇的天才&br&就在他不仅拥有着每个游泳运动员都梦寐以求的理想体魄&br&还有着一颗百折不挠的坚强心灵&br&他酒驾、他超速、他豪赌，&br&但是他知道，在恢复系统训练后，他还是那个水中无敌的超级巨星！&br&&br&2012年奥运会就这样在众人的期盼之中如约而至&br&菲尔普斯的第四次奥运征程虽然没有前两次那么波澜壮阔&br&但是4金2银的成绩还是向世人证明了他仍然是那个水中的王者&br&&br&只是这时的他已经27岁了……&br&15岁出道以来，他从来都是以一个初生牛犊不怕虎的身份&br&从前辈们手中抢走了一块又一块金牌&br&但是在游泳这个新陈代谢极高的项目中 27岁的他已经是一名不折不扣的老将&br&打江山容易 守江山难&br&相信菲尔普斯也知道这个道理 伦敦奥运会之后 他选择急流勇退 &br&留给世人一个几乎无法超越的背影……&br&&br&这就是终点了吗？&br&&br&&br&&br&不 当然不是 &br&他是巨星
他是传奇 他是奥林匹克之王！&br&&br&2014年，耐不住寂寞的菲尔普斯宣布复出！剑指里约奥运！&br&30多岁的年纪，两年未经系统训练的身体&br&&b&鬼才知道&/b&他经历了怎样的磨难 &br&但菲尔普斯就是凭借他的&b&洪荒之力&/b&坚持了下来！&br&&br&想在星光熠熠的美国代表团中拿到旗手身份不是一件容易的事情&br&只因为他是菲尔普斯 这一切才变得理所当然&br&五届奥运会，18枚金牌&br&相信2016年，已经是他辉煌职业生涯的终点&br&&br&里约奥运，三个单项、三项接力，菲尔普斯还能不能让世界再次惊叹？&br&&img src=&/7ecbfbd4e9cccbf1179b7_b.jpg& data-rawwidth=&3189& data-rawheight=&2176& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3189& data-original=&/7ecbfbd4e9cccbf1179b7_r.jpg&&&img src=&/5b35e121aed2e91ea617a_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&682& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/5b35e121aed2e91ea617a_r.jpg&&果然，四个游泳比赛日过后，31岁的菲尔普斯再擎三金&br&还是像12年前一样 带给了大家无与伦比的震撼&br&看见今天上午他拿下200蝶后那笃定坚毅的眼神了吗？&br&还！！有！！谁！！！&br&四年前我失去的！老子还不是把它拿了回来！！&br&&br&太祖云：“与天斗，其乐无穷！与地斗，其乐无穷！与人斗，其乐无穷！”&br&纵观菲尔普斯职业生涯，也正是一个这样的过程&br&他青春年少时，与澳洲传奇索普哈克特一争高低&br&快速泳衣时代正逢巅峰，把切赫罗切特牢牢压制的同时还顺便打破一下各种记录&br&最近几年已经功成名就了，却又要接受一群20出头小将们的挑战&br&这种可能会把一般人压垮的强大压力在菲尔普斯身上反而化成了他不断前进的动力……&br&所以，你感受到他那颗敢于日月争同辉的强大内心了吗？&br&&br&&br&8.12
200混 菲尔普斯再得一金！！&br&前150米牢牢保持住优势不说&br&后50米更是一骑绝尘！&br&同时恭喜拿到铜牌的汪顺！&br&&br&8.13 100蝶 菲尔普斯遗憾摘银&br&令人颇感意外的是这位从菲鱼手中抢走金牌的新加坡小将斯库林&br&居然08年就和菲尔普斯合过影！&br&&img src=&/282f5f07bed221b943c9d7d7772abe1b_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&315& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/282f5f07bed221b943c9d7d7772abe1b_r.jpg&&八年之后，他不但完成了和偶像同场竞技的梦想，还游出了超过偶像的成绩&br&迷弟夺冠、偶像未老
&br&新人辈出、传奇永驻 &br&看到菲尔普斯脸上真诚的笑容 相信他作为泳坛名宿 &br&是很乐于看到年轻人游出更好成绩的&br&&img src=&/987b2f59ac1d5b2a6b1fafb2c975644e_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&449& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/987b2f59ac1d5b2a6b1fafb2c975644e_r.jpg&&另外本次100蝶还出现了十分难得一见的三个并列第二&br&其他两位银牌获得者勒克洛斯和切赫则是菲尔普斯职业生涯中最为强劲的两个对手&br&尤其对于切赫而言 与菲尔普斯同岁的他也已经步入了职业生涯的暮年&br&能在这个时候和一生的对手游出一模一样的成绩 也是一种缘分吧&br&&img src=&/fbfb3ebc4258_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&683& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/fbfb3ebc4258_r.jpg&&最后不得不提的当然是中国游泳队的新活宝——李朱濠&br&他在本次100蝶游出了51秒26的好成绩 要知道他才17岁而已&br&同样的擅长蝶泳 同样的年少出道 谁能知道他会不会是下一个菲尔普斯？&br&那句“我和菲尔普斯握手了 不想洗手了”更是强势宣布&br&中国游泳段子手队再添一员猛将！&br&&img src=&/6f8b2f27e5a79c44ff9e98_b.jpg& data-rawwidth=&310& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&310&&&br&&br&8.14 2016里约奥运 游泳比赛压轴大戏&br&4X100混 美国队无悬念蝉联冠军&br&菲尔普斯成功拿到了本届奥运会的第五枚金牌&br&他的奥运金牌数也定格在了23这样一个任何人都难以企及的数字上&br&相信领奖时热泪盈眶的不仅是菲尔普斯&br&更有那千千万万被他伟大成绩震撼与感动的我们&br&&img src=&/787180bbd4a1fefb1ecfaaa19a9cd165_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&505& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/787180bbd4a1fefb1ecfaaa19a9cd165_r.jpg&&至于这个史上获得奥运金牌最多的男人还会不会在东京续写传奇&br&&br&谁知道呢？&br&&br&——————我是答主的分割线——————&br&8天的奥运游泳赛程就这样结束了 这个答案应该也不会再更新了&br&想到我的知乎第一个千赞回答是描写菲尔普斯伟大运动生涯得来的&br&作为一个12年迷弟 也算是心满意足&br&同时感谢这几天来在评论区提出问题和意见 还有默默点赞收藏的大家！
职业运动员，想获得辉煌而持久的成绩，无非要具备三点要素。 1.卓越的天赋 2.科学而持之以恒的训练 3.一颗渴望成功百折不挠的心 作为一名15岁出道，称霸泳池十余载，20多枚奥运会金牌的获得者 菲尔普斯毫无疑问属于在游泳这个项目乃至整个奥运会上的 古往今…
&p&救生员一枚。&/p&&p&亲手救过一人。用杆子捞起来几十人。
什么水性可以下水？&/b&&/p&&p&&u&在不考虑水性的情况下&/u&，我觉得首先是体型上考虑。比你弱比你瘦的人，你可以下，和你差不多或比你还壮，还是求救吧。体型上无法胜利，你就有了送命的危险。控制不了溺水者，你就可能被他抱住一起溺亡。&/p&&p&&u&在体型上胜利以后我们来考虑水性&/u&，首先像前面人说的，个人能力游泳200米，25米18秒，潜泳20米+加。这是最基本条件。一般刚到这种程度的，十米内可以下，反之呼喊，打电话等求救。&/p&&p&然后就是游泳技术比较好的，平时能游泳一千米以上，潜泳三四十米这种，二十米内酌情救吧。&/p&&p&不要小看十来米，在水中拖一百多斤的人，你不要觉得轻松。 换个体验，基本就像你在水中拖个上百斤重的大石头。&/p&&p&&u&不会蛙泳腿的，直接pass掉，根本不要下。&/u&&/p&&p&&u&水流湍急，夜晚，不明水域，最好不要下。&/u&&/p&&p&&b&讲个例子&/b&，我朋友185+，体重200，游泳非常猛，也是救生员。有次夜里碰见一个人跳了一条河，他没敢下去。并不是怂，有时候很无奈，不知道下面有没有水草渔网，夜里你更难判断位置。&/p&&p&理性，一定要理性，有杆子找杆子。你用杆子拉一个人试试你就知道有多重了，我在游泳馆拉人的时候明显感觉吃力。&/p&&p&我自己跳下水那次，那人比我重，我基本拖不动，靠岸边人拽一把上来的。&/p&&p&所以，不鼓励任何游泳不好的人轻易下水，水性特别好的，要特别好的，从小练游泳出身，或者至少学校泳队水平的人，才有资格考虑下水。&/p&&p&&b&&u&下水需谨慎，求救是第一。
============================分割线===============================&/p&&p&增加点说明，我们救生员都是经过专业培训的，&u&水中接近，水中解脱，水中拖带&/u&。这些都是经过专业培训的，了解这些知识更有利于水中施救。
&/p&&p&简单说一下水中接近：
&u&&b&水中接近，分三个角度：&/b&正面接近，侧面接近，背后接近。&/u&&/p&&p&&b&&u&优先侧面和后面接近，最下策正面接近。&/u&&/b&&/p&&p&&b&侧面接近：&/b&游到溺水者侧方向，保持一定距离，单手拉住溺水者单侧手腕，迅速将其拉到胸前控制住(你在身后，他背对着你)，另一只手迅速绕过脖子抓住其腋窝，用跨将他顶起，夹胸拖带。
注意夹胸时不要勒住脖子，以防窒息。手扳住腋窝是要点。&/p&&p&&b&背后接近：&/b& 这个比较稳妥，可行性比较高。游到溺水者后方，双手拖住其腋下，将其拖起，然后迅速用一只手夹胸，胯部顶起他，夹胸拖带。&/p&&p&&b&正面接近：&/b&最危险，容易被抱住。
游到溺水者三米处，下潜至溺水者腰部，握住腰部将其反转，顺着腰部往上摸，摸到腋下，将其拖到水面上，然后跟背后接近一样，一只手快速夹胸，胯部顶起他，夹胸拖带。
正面接近危险性大，不到万不得已，优先考虑其他。&/p&&p&&b&水中解脱&/b&，这个不好讲，太多，就是一个反擒拿的意思。你被对方抓住手，头，抱住应该怎么解脱。
被溺水者抱住很严重，你要知道一个人的求生欲望有多强就知道他有多大力气了，死死的抱住你。
这时候就得扳手指，向下沉，各种推脱，万不得已在再踹开。&u&一般不要击打溺水者，以免造成二次伤害。&/u&&/p&&br&&p&&b&水中拖带&/b&：最常用单人的就是夹胸拖带。
在背后，一只手绕过脖子然后扳住他的腋下，然后用胯部将他顶起，反蛙泳拖带。
也有拖溺水者脖子的，你用手将他脖子拖住，让他脖子躺在你手上。然后反蛙泳。个人感觉不太好用。&/p&&p&双人的话就一左一右，一人一个腋下地拖带，不用夹胸用手拉着腋下就行。&/p&&p&无论几个人施救，你一定要在他身后，一定要将溺水者反过来拖带，不要让他正面抓住你。
无论正面接近，侧面接近，背后接近，第一步是控制住溺水者，将他反过来背对你，切记切记。&/p&&p&&b&&u&最好的，就是用救生设备！&/u&&/b&&/p&&p&====================我是分割线=================================&/p&&p&&b&说一下好多人说的进去打一拳，先打晕溺水者， 为什么不可取。&/b&&/p&&p&一、拳无轻重，进去就给一拳，&u&体格弱的，直接打晕沉底了，你又没拉住，沉水底了，&/u&算怎么死的，淹死还是打死的？
&/p&&p&二、拳无轻重，水中力量难平衡。&/p&&p&你一拳打过去，&u&没打晕反而被对方抓住，没技术的也命悬一线。打中了，拖到岸上了，一看颈椎断了，或者其他的地方落下毛病，担不担责任？&/u&
遇到不负责任的再反咬你一口：没本事你下去干嘛？理亏啊，好心办坏事。 &/p&&p&所以不可取。最好平时多学点施救技术，知道从什么角度切入最好，如何将伤害减到最少，同时能够自保。科学施救，人名具留。这样才能关键时刻量力而行，救人一命！&/p&&p&&b&所以说，尽量不要给溺水者施加二次伤害。
&u&但还有一句，万不得已的情况，该打还得打。&/u&&/b&&/p&&p&这个时候，挣脱又是第一位的。&/p&&p&&b&当断不断，反受其乱！&/b&&/p&&p&&b&&u&科学施救，技术立身，关键时刻，保己救人！
&/u&&/b&&/p&&p&&b&&u&量力而行！救不了人，不必自责。生命自有定数，万事皆有因果，请认识事物存在的必然性！&/u&&/b&&/p&&p&＝＝＝＝＝＝＝================我是分割线＝＝＝＝================
有人不同意上面最后一句话，解释：&/p&&p&&b&要爱人，也要爱自己。&/b&有能力时，必然救人于水火；没能力时，亦然无愧于内心。 &/p&&p&&b&儒家讲知命，就是在讲认识事物存在的必然性。&/b&知命，也是知道自己的能力范围，然后在这个范围内去继续努力。而不是让人去消极，知道了自己的命运就去放弃。 &/p&&p&在这里讲就是知道自己游泳的能力，然后理性救人。 &/p&&p&而不是让大家不救人。&/p&&p&人都有怜悯之心，中国人自古又有见义勇为的良好品德。&b&所以很多人以“见义不勇为”为耻。&/b&但有多少人真正有能力去见义勇为？&/p&&p&&b&我们鼓励有能力的人尽自己所能帮助别人。但同时不让没能力的人自责，是公平的&/b&！&b&没有任何人应该随时为别人牺牲！生命宝贵，人人应珍惜。&/b&&/p&&p&因为自杀是一件普遍存在的事情，很多人没有认识到这是一件普遍存在的事，就会苛责自己没下去救人，有愧于心。会骂自己怂，从而怀疑自己的性格。 &/p&&p&他们有错么？应该让他们为没下去救人自责么？很多说服不了自己的人肯定会下去试试，但下去试试的结果往往悲剧，下去容易，上来就难了。&/p&&p&然后某某网再出现一条新闻标题《某某江有人跳河，两小伙见义勇为下河救人不幸溺亡》。&/p&&p&不该让没能力的人消除道德压力么？&/p&&p&&b&&u&所以救不了人，不必自责，请认识事物存在的必然性，生命各有选择，请你更精彩！&/u&&/b&&/p&&p&
================================我是分割线===========&/p&&br&&p&这是今天的推送，希望悲剧更少~~&/p&&blockquote&&b&《29岁宿迁小伙舍命救起孕妇！500余人今日送别》&/b& &a href=&///?target=http%3A//js.xhby.net/system//.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&29岁宿迁小伙舍命救起孕妇！500余人今日送别_新华报业网&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/blockquote&&br&&p&&/p&&br&&p&=======================我是分割线=========== ============&/p&&p&今日推送，看了很让人难过，这个女孩还是我家乡的人，距离我家只有几十公里远的距离。&/p&&blockquote&&i&搜狐今天的新闻：&b&《&/b&&/i& &i&&b&为救人失去生命的峄城花季女孩》&/b&&/i&&a href=&///?target=http%3A///view/d283.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&“孩子！救人之前先学会保护自己”心痛：为救人失去生命的峄城花季女孩&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
请点链接。&/blockquote&&p&说真的，我没想到拿杆救人，对于没经验的人来说，居然有如此严重的后果。&/p&&p&但是联系到之前我的实际经验，确实也感觉到了这个的危险之处，说一下我的经验给大家做个参考。&/p&&br&&p&第一次拿杆救人的时候，我也才知道——&b&用杆子拉人，居然也如此之重&/b&，以至于我当时也很惊讶，怎么这么沉。&/p&&p&印象中应该是轻飘飘，借助水的浮力，不应该是很轻的么？&/p&&p&不！其实一点都不轻，而且很重！&b&最重的就是第一下&/b&，你伸过去，他猛地一拉！这一下，如果没站稳，绝对被拉下去。被溺水者拉的第一下，我吓了一跳，杆子被猛地往水里拉了一下，要不是反应快，我也同时用了大力，可能也得被拉进去。&/p&&p&这个女孩，应该就是这样，伸着 木锨 去救，而水下的人在求生欲望的驱使下，碰到了任何物体都会使上最大的力气，然后女孩可能被这突如其来的一股猛力，拉进了水里。&/p&&p&而那个溺水者，也许因为这猛的一拉，被拽到了离岸边近的地方，脚可以触碰浅滩，得以幸存。&/p&&p&很可惜这个女孩，她是个好孩子，&b&只是她也没想到，水里的人居然会有这么大的力气。&/b&&/p&&p&&b&想普及下正确的做法，其实很简单，一定要双腿分开，弓步最稳。&/b&如果双脚没分开，你很快就会被拉倒。我想站着乘地铁的人应该有很深的体会，你双脚并拢的站着，地铁一开，你就歪了。但是你如果双脚分开站立，一般不会摔倒。我找到了一张对比图 ，来源于武汉水警的博客，很有对比性。&/p&&img src=&/v2-9c0b4c96e6d87efbda5c850e5ed2091f_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&495& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/v2-9c0b4c96e6d87efbda5c850e5ed2091f_r.jpg&&&br&&p&看了这张图就能发现，水里的人会游泳。&/p&&p&所以，红色描边的那个人，没有被拉进水里。但是如果水里的人真是溺水者，这个施救者肯定会被拉下水。&/p&&p&&b&红色描边是错误的&/b&，明显站不稳，重心在胸前，一拉就进去。&/p&&p&&b&绿色描边是正确的，&/b&重心在两腿之间，分开站立，双手一前一后，能够握紧，最好再下蹲一些，更稳妥，像拔河的姿势那样！这个是正确姿势。&/p&&p&&b&所以，大家不管用绳子，用杆子，用其他一切去拉溺水者的时候，一定要稳住，双腿岔开，弓步拉人！&/b&&/p&&p&&b&用手拉怎么办？&/b&&/p&&p&&b&趴下！&/b&&/p&&p&&b&其实，救人真是个技术活！&/b&&/p&&p&写于&/p&&p&=======================我是分割线=========== ============&/p&&blockquote&今日推送
&a href=&///?target=http%3A//.cn/BIG5/n2//c04233.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&跳江救人小伙遺體找到 輕生女向小伙母親跪地道歉&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/blockquote&&p&还是跳江救人，体力不支，沉入水下。&/p&&p&&b&遇到这种情况怎么办？
打电话报警！！不要贸然下水！ 看看他跳的这条河，堤坝有多高。&/b&&/p&&img src=&/v2-cbbb9ed38b806c4e3bcd4d_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&733& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&/v2-cbbb9ed38b806c4e3bcd4d_r.jpg&&&br&&p&两米多！跳下去根本就没有东西可以攀爬！再没有人救援，你再会游泳，也只能游泳等死。&/p&&p&&b&不要逞一时英雄，白费卿卿性命。&/b&&/p&&p&&b&请打电话，找专业救援，不必自责！&/b&&/p&&p&&b&&i&请在能力范围之内见义勇为！！！&/i&&/b&&/p&&p&=======================我是分割线=========== ============&/p&&blockquote& 神经病太多了！！&br&链接：&br&&a href=&///?target=http%3A///17/0615/07/CMV4MNBF0001899N.html%23f%3Dpost1603_tab_news& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&老人跳河轻生 警察营救遭勒脖:死也要拉你们垫背&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A///show-166-.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&老人跳河轻生 警察救援遭其疯狂勒脖子&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/blockquote&&p&一个老头跳河，然后跳下去两个民警去救，结果老头疯狂的狂勒民警脖子，要拉年轻人垫背。&/p&&p&神经病啊。&/p&&p&&/p&
救生员一枚。亲手救过一人。用杆子捞起来几十人。
什么水性可以下水？在不考虑水性的情况下，我觉得首先是体型上考虑。比你弱比你瘦的人，你可以下，和你差不多或比你还壮，还是求救吧。体型上无法胜利，你就有了送命的危险。控制不了溺水者，你就可能被他…
谢邀&br&多图预警&br&我很少这么提醒的，但这次图真的很多。&br&&br&重新编辑版&br&首先，如&a href=&/people/moranzcw& class=&internal&&默然&/a&在回答中所说，无人机不是玩具，操作不当可能对人造成一定伤害。&br&之前，做过&a href=&/p/?refer=haoqishiyanshi& class=&internal&&炸机实测丨无人机旋翼杀伤力到底有多大？ &/a&先放在最前面。&br&&br&然后，把在知乎上写过的几台主流无人机的测评单独放链接，而不占用本文的太多篇幅：&br&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何评价大疆创新（DJI）发布的新产品 Phantom 3（精灵3）？ - 滕腾的回答&/a&&br&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&大疆 DJI Inspire 到底是什么？ - 滕腾的回答&/a&&/p&&br&精灵3发布前的知乎，还是比较友好的，能大胆的去说一个产品的帅爆了的亮点，以及不足。&br&后来的精灵4、御都是我很喜欢的飞行器，但动不动容易被喷是大疆的广告，就没单独写。&br&&br&当时写这个回答的时候，GHOST 2.0刚刚发布不久，就有所介绍，现在已进行篇幅上的修改和删减，重点在最后一些无人机航拍入门技能的交流。&br&&br&以下是原文：&br&&br&之前在用GoPro 去扫街将会是一种怎样的体验？&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&用 GoPro 去扫街将会是一种怎样的体验？ - 滕腾的回答&/a&&br&&br&说好有时间写一下，如何用无人机拍照片称霸朋友圈的。&br&今天简单交流下心得。&img src=&/c6fe5e2e38d6b7eb2c6753caef348a4e_b.png& data-rawwidth=&883& data-rawheight=&883& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&883& data-original=&/c6fe5e2e38d6b7eb2c6753caef348a4e_r.png&&&br&&p&入无人机这个坑3年多，拿着AOPA机长价值&b&（很负责任的说，这东西没啥用）&/b&。&/p&&br&&p&先说点悲惨的事情，让你们开心一下：&/p&&p&我有20w以上的坠机经验…&/p&&p&最贵的是一台是自己用韩国的遥控飞机组装的，连带下挂的5D全套毁了。那时候，DJI都还没那么出名。&/p&&br&&p&后来，飞丢过三架精灵，一架是贪便宜，淘宝买了个山寨图传和飞控，信号改串了；&/p&&p&一架也是自己作，在台湾高美湿地，被大风吹跑了；&img src=&/54cc0cf5ab96fe786fb8_b.png& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/54cc0cf5ab96fe786fb8_r.png&&&/p&&br&&p&一架在室内卡丁车赛车场飞，追着车跑，不小心撞在记分牌上了。&img src=&/affa7c1d3d1_b.png& data-rawwidth=&879& data-rawheight=&659& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&879& data-original=&/affa7c1d3d1_r.png&&&/p&&img src=&/6bda7ae81ded_b.png& data-rawwidth=&764& data-rawheight=&764& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&764& data-original=&/6bda7ae81ded_r.png&&&br&&p&坠过一架悟，跟随模式下拍车队，然后没看见电线，直接挂上面了。&img src=&/04ace359d60_b.png& data-rawwidth=&808& data-rawheight=&808& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&808& data-original=&/04ace359d60_r.png&&&/p&&br&&p&虽说，哪个飞手没坠过一两次机，但现在无人机的飞控还是很稳定的。&/p&&p&我这么所装个x ，坠的都是早年自己改装的不当，或者自己作死失误。&/p&&p&只要严格遵守飞行手册，GPS的卫星数在安全稳定范围，起飞前认真做好指南针校准，想飞丢都不容易。&/p&&br&&p&题主可以放心购买，而且很自豪的首选国产品牌。&/p&&p&这方面我认真研究过，&b&中国消费级无人机技术真的是全世界最好的&/b&。&img src=&/d5d890bf74d585c51e49d9aea5be66d4_b.png& data-rawwidth=&885& data-rawheight=&590& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&885& data-original=&/d5d890bf74d585c51e49d9aea5be66d4_r.png&&&/p&&br&&p&之前在虎跳峡玩，GPS信号非常弱，但我还是把无人机放了出去。&/p&&p&深入峡谷后，视距之外，GPS丢失了，当时还剩下5分钟左右的续航，风又很大，我都做好它回不来的准备了。&/p&&p&结果，低电量自动返回，无人机自动爬升到返航高度后，GPS重新定位，它哔哔哔的又自己飞回来了，还剩最后1%电落地，真悬。&img src=&/a74cebfd6d7b39a404908b_b.png& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/a74cebfd6d7b39a404908b_r.png&&&/p&&br&&p&目前，我有多架无人机，用在工作视频、拍照、接私活、玩儿等不同的应用场景：&img src=&/4c02dfa8fb68fc5e2e8b_b.png& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/4c02dfa8fb68fc5e2e8b_r.png&&&img src=&/a5c2fc8cf8f78a2e8d1613_b.png& data-rawwidth=&885& data-rawheight=&885& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&885& data-original=&/a5c2fc8cf8f78a2e8d1613_r.png&&&/p&&br&&p&题主问的是户外、旅行的时使用，能够&b&称霸朋友圈&/b&的，这个也是我干的最有经验的，哈哈。&/p&&p&首先，在所有机型里面把贵的大型的专业拍摄用无人机排除；&br&&/p&&p&然后，排除很便宜的玩具级别的无人机。&img src=&/072bbf93ee85badf94c9e31c84e86ad4_b.png& data-rawwidth=&655& data-rawheight=&377& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&655& data-original=&/072bbf93ee85badf94c9e31c84e86ad4_r.png&&&/p&&br&&p&在淘宝热销无人机的前5页，充斥着很多不到300元的玩具无人机，但也只能当玩具，我买过好几十个这种玩具无人机，硬要我推荐当玩具的话，也是有的，&b&像&/b&&b&Nano Falcon DigiCam、安果、Parrot Airborne、Zano、还有水陆空三玩的Parrot Hydrofoil&/b&&b&都是比较有趣的玩具&/b&。&/p&&br&&p&但是作为空中相机的航拍器使用的话，我看还是算了。&/p&&p&我也不怕被厂家喷，真的是便宜没好货，直接放弃。&/p&&br&&p&对于航拍无人机，我们比较熟悉的是&b&大疆(DJI)、亿航(EHANG)、派诺特(parrot)、3D Robotics、零度、基石(Glint-Pro)&/b&&b&、美嘉欣&/b&等等。&/p&&p&我出去旅行带的最多的是这几款：&img src=&/c8cec56d0c6_b.png& data-rawwidth=&884& data-rawheight=&497& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&884& data-original=&/c8cec56d0c6_r.png&&&/p&&br&&p&首先不考虑，无人机的性能。出去旅行是否便于携带是个很关键的因素。&img src=&/4cb729d403a2f352f5c629_b.png& data-rawwidth=&1266& data-rawheight=&713& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1266& data-original=&/4cb729d403a2f352f5c629_r.png&&&/p&&br&&p&写过悟和精灵3的体验。&/p&&br&&p&今天换一架来介绍。&/p&&p&&b&便携&/b&&/p&&p&这是这三台无人机，带包装的尺寸，看似精灵4的包装是最小的，但并不轻。&/p&&p&亿航 GHOST 2.0是这些机器里最轻的，女孩子都能拎的动。&/p&&p&而且也并不大，可以塞进22寸的登机箱。&/p&&p&出去玩，长途的我就拖行李箱的话，无人机就买个包背着；短途，就拎了个无人机，背个小书包，去春游呀去春游。&/p&&br&&p&但出去旅行带无人机坐飞机的话，我还是比较建议随身携带登机的，因为托运并不十分保险，而且最重的电池还是要拆下来随身携带。&/p&&p&这样的话，悟其实还是有点偏大，不是很方便。我干过最愚蠢的托运方式是这样的：&img src=&/3492d0dbaec6ac8caf9b67e7b6415f69_b.png& data-rawwidth=&549& data-rawheight=&352& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&549& data-original=&/3492d0dbaec6ac8caf9b67e7b6415f69_r.png&&&/p&&br&&p&携带运输。&/p&&p&&b&飞行易上手&/b&&/p&&p&这可能是题主的第一台无人机吧？&/p&&p&提出：&b&年轻人的第一台无人机 &/b&Slogan的是小米无人机，虽然我也有，但并不是很推荐这个天上飞的充电宝。&img src=&/10c398cc7f6_b.png& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/10c398cc7f6_r.png&&&/p&&br&&p&操作上，亿航 GHOST2.0的飞行控制是最为方便的，只需要一台手机就可以了。&/p&&p&GHOST 2.0是将无人机、手机、VR眼镜三者桥接，VR眼镜自带5.8G图像传输模块和2.4G通讯模块，很好的解决延迟高、控制距离短的不足。&/p&&img src=&/bcf1b80c2a35ed14c54a7a3_b.png& data-raww