13个导致肥胖的习惯 让你一辈子瘦不了
核心提示：生活中的一些导致肥胖的习惯如果不改变，无论怎么努力减肥可都是无用的噢，因为就算瘦了又会迅速复胖！所以，大家就跟着编辑一起来看看自己中了几抢。
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　　1、早上饿肚子，晚上吃很多
　　中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢？让我们设想你被困在一个监狱里，只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。那么，当有饭送来的时候你会怎样做呢？储存食物！因为你根本不知道下一次会在什么时候才有饭吃。同样的道理，如果你经常大吃一顿，再饿一顿，身体也会形成储存食物的惯性，这会直接导致我们发胖。　　2、只吃自己想吃的东西　　没顾到饮食均衡也是很容易发胖。如果自己喜欢吃的东西都很健康营养的话可能还例外，但偏偏我们爱的就是高～热～量～啊～～～～～姐妹们，想想挑食不仅会让我们身体越来越差，还会导致啊！蔬菜水果都要吃，很多MM不喜欢吃、，他们可都是很好的食物呢！要是真吃不下去，就试着多吃吃自己能够接受的新鲜果蔬吧！　　3、喜欢又咸又辣的重口味食物　　我的死穴！！！太清淡的东西我吃不太下去，人生追求的不就是丰富的料吗？　　4、喜欢吃、等甜食或喝　　食用含糖量过高的食物，会提高身体的血糖水平，这会促使身体产生过多的，而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响。这种负面影响表现在会有更多的脂肪在体内存储，而且更加难以“燃烧”。　　对身体的影响和糖一样，同样会提高血糖水平，减慢脂肪“燃烧”的速度。因此，如果你真想减肥，还是远离糖和咖啡为妙。　　5、常大吃　　我们中有太多的人因为太多的原因经常去参加饭局。结婚宴席，朋友请客，席间吃得不是十二分的饱，好像就对不起自己。殊不知，这被专家认为有可能是引起肥胖的重要原因。在同样一段时间内，吃得越多，需要消化的也就越多。然而能够被消化的食物是有限的，其他食物要么排出体外，要么就以脂肪的形式存储在体内。　　现在最流行的是每天进餐5-6次，这样其实更有道理。吃饭的次数多，可以使身体的热量多消耗10%。因此养成这样一种饮食习惯，减肥对你来说就会相当轻松。常大吃还不会胖就是奇迹了！除非你天生有个吃不胖的命盘啊～～～～～　　6、吃东西狼吞虎咽　　要知道，有没有吃饱并不是肠胃告诉你的，而是大脑向你发出信号，已经吃了足够的食物了。不幸的是，大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。也就是说，只有在你事实上已经吃饱了20分钟后，你才会感觉到这一点。吃得越快就会吃得越多，因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。所以，吃饭还是应该细嚼慢咽。　　7、睡前总忍不住吃点东西　　很多女生都会用提前刷牙的方法来控制自己睡前想吃东西的欲望，但是就算刷了牙控制不住食欲的女生还是大有人在。也许并不是吃很多夜宵，或许只是一个小蛋糕，一块小饼干，一个小坚果，这些在你看来热量和食量都不大的食物会让你掉进发胖的陷阱。睡前2-3小时应该不再进食，这不仅是为了预防肥胖，更是为了保护肠胃。但是如果你实在饥饿难耐，可以吃一些低卡的水果，但量同样不能过大。　　8、常常自己一个人吃饭　　大概是因为没人share，为了不想浪费食物就把饭吃光光吧～或是没人阻止就疯狂大吃之类的～试着叫上好朋友一起用餐吧，实在不行就学着一个人享瘦吃饭，把握自己进食的分量和速度。　　9、饮水不足　　新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发胖。　　在正常情况下，一个人每天至少应该喝八杯水！　　其实，减肥并不在于你吃多少，而在于你怎样吃。如果能够养成良好的饮食习惯，你完全不必痛苦地节食，或者劳命伤财地吃一堆减肥药。　　10、&睡得太少或者太多　　根绝Wake&Forest研究者的报告，那些睡眠时间少于5个小时的节食者发胖的概率是平均的2.5倍，而那些睡眠超过8个销售的人发胖概率仅仅略少于睡眠少者。平均睡眠6到7个小时是控制体重的最佳策略。　　11、强憋三急成习惯　　工作起来甚至连上厕所都忘记的女生是不是在说你？专家分析，如果经常憋三急，不仅会让身体内的毒素增加5-10倍，并且对肠胃运动、肾脏代谢和肝脏代谢都有很大影响。长期憋三急的人都有腰腹肥胖、大腿粗的现象，这是因为一直坐着或站着憋三急，大量毒素和脂肪堆积在这几个部位。想要自己排毒顺畅，先尊重身体的排毒系统吧！　　12、坐下来就不动了　　懂得保持身材的女生总是喜欢给自己找事做，比如端茶倒水、到办公室外走走透气或是去洗手间，虽然这些小动作在你眼中也不能消耗什么热量，但起身活动筋骨、疏通经络加速血液循环对减肥本身是非常有利的。长久保持一个姿势不仅会令血液循环阻塞，还会让身体局部出现水肿，是最容易引发肥胖的细节。　　13、期望过高过快　　经过几周的投入后，可能你会感到心情沮丧——觉得体重仍没有一点起色。期望过高过快是一个非常普遍的坏习惯。健康的减重速度是每周不超过3斤。但是，很多人的目标都超出这一限制，接下来，因为他们不现实的过高目标，他们便会感觉到失败，进而放弃努力。
　　我们要让“稳扎稳打”成为自己的减肥原则。如果你不想信一斤两斤是很大的一份重量，下次在超市内提一块两斤的肉试一下，你会了解自己的表现是多么出色。
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你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。
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肥胖的原因有多种，不良生活习惯就是其中一个。下面6个令人发胖的习惯，赶紧来看你中招了没！　　露珠发现无论男女一过25岁就会比较容易长胖，遥想当年露珠也是窈窕淑女，纤纤女子一个啊，自从大学毕业后体重就biubiubiu的上涨，现在已经快破10斤大关了，以前觉得减肥离我好遥远，现在天天嘴里都喊着要减肥啊
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　　有人来就打算爆个照，没人来就算了
　　我觉得也是，应该是新陈代谢变慢了
　　自从16岁那年忽然重了20斤，从此瘦不下来　　
　　我觉得是的，感觉需要加强锻炼了。。
　　好像真的是！　　
　　@刁民胆敢害朕
18:29:01　　我觉得也是，应该是新陈代谢变慢了　　-----------------------------　　这个是正解啊！新陈代谢变慢，但是吃的却比以前多了，所以不长胖没道理啊！难道真的是要加入健身大军了吗
　　年近三十保持在十年前的体重，来嘚瑟下　　
　　@Ft_蓝色蜗牛
19:47:27　　自从16岁那年忽然重了20斤，从此瘦不下来　　-----------------------------　　胖起来容易，瘦下来却很难呢，其实我身边不止我一个人胖了，其他同龄人也是在发福
　　@我不爱杯具
19:51:24　　我觉得是的，感觉需要加强锻炼了。。　　-----------------------------　　我也是这样觉得的，就是坚持不下来，这个不知道怎么破了
　　@老有刁民想害哀家
21:51:44　　好像真的是！　　-----------------------------　　抱一个！同是天涯沦落人
　　那我怎么稍微不按时吃饭就瘦了……　　
　　是呀，体重没怎么增加，突然小码衣服就不够穿了，女人过了25岁之后一定得坚持有氧运动。吃喝都得注意。
　　是的 10年时候还是90斤 现在120斤了 　　
　　@淡淡如水SA
15:34:37　　那我怎么稍微不按时吃饭就瘦了……　　-----------------------------　　你是吃不胖的体质吗？
　　@西西5-07-22 15:35:06　　是呀，体重没怎么增加，突然小码衣服就不够穿了，
过了25岁之后一定得坚持有氧运动。吃喝都得注意。　　-----------------------------　　感觉女人真不容易啊，不但担心容颜老去，还要时时刻刻担心自己的身材有没有走样，生孩子也要担心发福，所以女人不易做
　　我165，22岁毕业时还都保持在90斤，一年工作长成了ty的死胖子，110了，坚持锻炼我也只是个健康的胖子
　　@十月冰蓝
15:37:30　　是的 10年时候还是90斤 现在120斤了　　-----------------------------　　我两年前不够80斤，现在已经90几斤了（快三位数了），也是一下子胖了十几二十斤啊！
　　17岁88，以前吃的还多呢，现在23岁81，现在应该心事太多。
　　@取了个名真不容易
15:44:06　　17岁88，以前吃的还多呢，现在23岁81，现在应该心事太多。　　-----------------------------　　压力大是很容易瘦的，以前读书的时候可能也是因为学业压力大所以很瘦，想胖都胖不起来！还有就是失恋也会催人瘦啊，我有个朋友就是失恋了，虽然分手一年但是人变的超级瘦，胖不起来！然后我是完全相反，难道我也去分个手试试？这个脑洞有点大。。。
　　@SusanLiD
15:29:30.0　　这个是正解啊！新陈代谢变慢，但是吃的却比以前多了，所以不长胖没道理啊！难道真的是要加入健身大军了吗　　—————————————　　+绝壁是这个原因，以前上学的时候，一大群朋友出去胡吃海喝，学校门口天天各种宵夜，基本不运动，也没见会胖，后来吃的什么的都差不多，生活习惯没有变，体重直线上升。必须运动了！不去健身房也要在家做点简单运动，坚持才有效。　　
　　感觉是年纪大了消化能力差了。以前吃很多东西，消化得很快；现在吃饱后，过了很长时间还是觉得撑。　　不过还是注意一下咧，毕竟工作后饭局什么的很多，看到什么好吃的都想吃，很容易胖的。
　　@ayaaaoWang
15:40:52　　我165，22岁毕业时还都保持在90斤，一年工作长成了ty的死胖子，110了，坚持锻炼我也只是个健康的胖子　　-----------------------------　　原来不是我一个人，有点激动！现在是不知道怎么减肥比较好，就算坚持跑步也是没什么效果的我感觉。。。
　　@羽衣甘蓝-22 15:50:28　　@SusanLiD
15:29:30.0　　这个是正解啊！新陈代谢变慢，但是吃的却比以前多了，所以不长胖没道理啊！难道真的是要加入健身大军了吗　　—————————————　　+绝壁是这个原因，以前上学的时候，一大群朋友出去胡吃海喝，学校门口天天各种宵夜，基本不运动，也没见会胖，后来吃的什么的都差不多，生活习惯没有变，体重直线上升。必须运动了！不去健身房也要在家做点简单运动，坚持才有效。　　-----------------------------　　所以现在明星们晒个什么马甲线人鱼线我们才那么眼馋啊，因为我们没办法拥有啊
　　25算啥，35才要命好不，就会一点点多肉，太难瘦下来了　　我35之前好不好稍微少吃点点，立马就瘦下来了。
　　@力加冰啤好喝
15:52:10　　感觉是年纪大了消化能力差了。以前吃很多东西，消化得很快；现在吃饱后，过了很长时间还是觉得撑。　　不过还是注意一下咧，毕竟工作后饭局什么的很多，看到什么好吃的都想吃，很容易胖的。　　-----------------------------　　饭局就是个祸害，喝酒喝的多也是个问题
　　现在少吃 每天有氧1小时加拉伸10分钟。。。每天走路16000步的样子。。。瘦了8斤下去。。 但是本身还是胖的 所以 坚持咯
　　@TY小菜鸟1
15:55:07　　现在少吃 每天有氧1小时加拉伸10分钟。。。每天走路16000步的样子。。。瘦了8斤下去。。 但是本身还是胖的 所以 坚持咯　　-----------------------------　　但是如果自己锻炼的话坚持不了几天就放松了！你是不是买了那种手腕的计步器啊？
　　@梨花落落落
15:54:42　　25算啥，35才要命好不，就会一点点多肉，太难瘦下来了　　我35之前好不好稍微少吃点点，立马就瘦下来了。　　-----------------------------　　年龄就是个硬伤！所以25岁后不仅要开始护肤，还要开始坚持健身才行
　　@Rae21
15:30:45　　年近三十保持在十年前的体重，来嘚瑟下　　-----------------------------　　求支招，怎么保持的？？？？？
　　@ayaaaoWang
15:40:52　　我165，22岁毕业时还都保持在90斤，一年工作长成了ty的死胖子，110了，坚持锻炼我也只是个健康的胖子　　-----------------------------　　@SusanLiD
15:52:21　　原来不是我一个人，有点激动！现在是不知道怎么减肥比较好，就算坚持跑步也是没什么效果的我感觉。。。　　-----------------------------　　一定要少吃才有效果，戒高热量的东西，比如一切油炸，零食，碳水化合物的东西米饭啊，面食啊一定要控制。相信我　　当年年纪小，爬山减肥，第一天上到山顶能吃一个包子，三天后上到山顶吃俩包子都不饱，一星期之后一称，胖了。
　　不是吧～我是25以后随意吃都不肥了～现在衣服裤子都得加小～不然来个26的裤子都大一圈～所以我觉得跟年龄关系不大吧　　
　　@ayaaaoWang
15:40:52　　我165，22岁毕业时还都保持在90斤，一年工作长成了ty的死胖子，110了，坚持锻炼我也只是个健康的胖子　　-----------------------------　　@SusanLiD
15:52:21　　原来不是我一个人，有点激动！现在是不知道怎么减肥比较好，就算坚持跑步也是没什么效果的我感觉。。。　　-----------------------------　　@梨花落落落
16:04:46　　一定要少吃才有效果，戒高热量的东西，比如一切油炸，零食，碳水化合物的东西米饭啊，面食啊一定要控制。相信我　　当年年纪小，爬山减肥，第一天上到山顶能吃一个包子，三天后上到山顶吃俩包子都不饱，一星期之后一称，胖了。　　-----------------------------　　我这个星期还吃了两个披萨，我太罪恶了~~~~~~~~~~
　　@像八爪鱼一样熊抱
16:05:19　　不是吧～我是25以后随意吃都不肥了～现在衣服裤子都得加小～不然来个26的裤子都大一圈～所以我觉得跟年龄关系不大吧　　-----------------------------　　羡慕嫉妒恨啊！你家里的人是不是都很瘦的啊？
　　@SusanLiD
16:04:00　　@Rae21
15:30:45 　　年近三十保持在十年前的体重，来嘚瑟下 　　----------------------------- 　　求支招，怎么保持的？？？？？　　—————————————————　　25岁后晚饭量适当减少了，零食也没年轻时爱吃了，其他基本该怎么就怎么，没有特别注意过。　　
　　@SusanLiD
16:04:00　　@Rae21
15:30:45　　年近三十保持在十年前的体重，来嘚瑟下　　-----------------------------　　@Rae21
16:18:33　　求支招，怎么保持的？？？？？　　—————————————————　　25岁后晚饭量适当减少了，零食也没年轻时爱吃了，其他基本该怎么就怎么，没有特别注意过。　　-----------------------------　　那就是少吃是王道了，好吧，今天开始少吃多运动！
　　少吃才是道理　　从毕业到现在基本维持在一个水平，家里放称经常称。。
　　 15:55:07　　现在少吃 每天有氧1小时加拉伸10分钟。。。每天走路16000步的样子。。。瘦了8斤下去。。 但是本身还是胖的 所以 坚持咯　　-----------------------------　　@SusanLiD
15:57:02　　但是如果自己锻炼的话坚持不了几天就放松了！你是不是买了那种手腕的计步器啊？　　-----------------------------　　- - 苹果婊。。运动款的 2000多 很好用 每天不搞个700卡 就不甘心。。。
　　 15:55:07　　现在少吃 每天有氧1小时加拉伸10分钟。。。每天走路16000步的样子。。。瘦了8斤下去。。 但是本身还是胖的 所以 坚持咯　　-----------------------------　　@SusanLiD
15:57:02　　但是如果自己锻炼的话坚持不了几天就放松了！你是不是买了那种手腕的计步器啊？　　-----------------------------　　@TY小菜鸟1
16:25:11　　- - 苹果婊。。运动款的 2000多 很好用 每天不搞个700卡 就不甘心。。。　　-----------------------------　　苹果婊，俺暂时还嫖不起。。。。。
　　新陈代谢变慢了，所以要加上运动了　　
　　@SusanLiD
15:33:19.0　　抱一个！同是天涯沦落人　　—————————————　　我读书的时候一直100斤左右。后来25岁结婚接着就生娃。现在110斤已经是很努力减肥的成果了，稍微不注意就往120上边飘。许久不见的男同学们现在也一个个大肚子　　
　　@老有刁民想害哀家
16:32:44　　@SusanLiD
15:33:19.0　　抱一个！同是天涯沦落人　　—————————————　　我读书的时候一直100斤左右。后来25岁结婚接着就生娃。现在110斤已经是很努力减肥的成果了，稍微不注意就往120上边飘。许久不见的男同学们现在也一个个大肚子　　-----------------------------　　身边的男同学们每个人都变圆滚滚的，都快认不出来了，但是男人再胖也有人要，女人是一胖毁所有啊
　　@小小摩耶_
16:31:31　　新陈代谢变慢了，所以要加上运动了　　-----------------------------　　总结一下就是节食加运动
　　@小小摩耶_
16:31:31　　新陈代谢变慢了，所以要加上运动了　　-----------------------------　　@SusanLiD
16:38:40　　总结一下就是节食加运动　　-----------------------------　　不叫节食- - 就是多吃高蛋白 不吃糖 多吃水果 多吃鸡胸肉 脱脂牛奶 鸡蛋 反正也是饱。。。只是不要吃那些油多啊 糖分高啊 垃圾食品- - 鸡胸肉蛮好吃的。。无油煎的 我隔天吃一次 高蛋白低热量
　　为什么会胖，我还是保持着大学的体重啊，自从大学瘦下来，就再也没胖回来过，一直在88到94浮动，是季节而定，从来没超过94.我不爱运动。
　　同感，非常同感　　而且就算体重没变，去年的衣服也不能穿了，一直很奇怪这点
　　@ninymoon
16:43:20　　同感，非常同感　　而且就算体重没变，去年的衣服也不能穿了，一直很奇怪这点　　-----------------------------　　因为肉松了？我还在穿高中的衣服，过去十年了啊我去。
　　@TY小菜鸟1
16:40:48.0　　不叫节食- - 就是多吃高蛋白 不吃糖 多吃水果 多吃鸡胸肉 脱脂牛奶 鸡蛋 反正也是饱。。。只是不要吃那些油多啊 糖分高啊 垃圾食品- - 鸡胸肉蛮好吃的。。无油煎的 我隔天吃一次 高蛋白低热量　　—————————————　　水果，糖分很高的好吗！　　
　　@ninymoon
16:43:20　　同感，非常同感　　而且就算体重没变，去年的衣服也不能穿了，一直很奇怪这点　　-----------------------------　　@满目星河
16:45:33　　因为肉松了？我还在穿高中的衣服，过去十年了啊我去。　　-----------------------------　　可能真的是，我的肉就算很松的，昨天去验血，护士看一眼就让我换手，旁边老头问是不是太壮了（上海人喜欢用这个词，泪），护士说不是壮的原因是一看就不运动。，。，
　　@小小摩耶_
16:31:31　　新陈代谢变慢了，所以要加上运动了　　-----------------------------　　@SusanLiD
16:38:40　　总结一下就是节食加运动　　-----------------------------　　@TY小菜鸟1
16:40:48　　不叫节食- - 就是多吃高蛋白 不吃糖 多吃水果 多吃鸡胸肉 脱脂牛奶 鸡蛋 反正也是饱。。。只是不要吃那些油多啊 糖分高啊 垃圾食品- - 鸡胸肉蛮好吃的。。无油煎的 我隔天吃一次 高蛋白低热量　　-----------------------------　　哇，受教了！
　　@满目星河
16:42:20　　为什么会胖，我还是保持着大学的体重啊，自从大学瘦下来，就再也没胖回来过，一直在88到94浮动，是季节而定，从来没超过94.我不爱运动。　　-----------------------------　　那么幸福！羡慕~~~~~~
　　@SusanLiD 39楼
16:29　　 15:55:07　　现在少吃 每天有氧1小时加拉伸10分钟。。。每天走路16000步的样子。。。瘦了8斤下去。。 但是本身还是胖的 所以 坚持咯　　-----------------------------　　@SusanLiD
15:57:02　　但是如果自己锻炼的话坚持不了几天就放松了！你是不是买了那种手腕的计步器啊？　　-----------------------------　　@TY小菜鸟1
16:……　　-----------------------------　　嘻嘻　　
　　@ninymoon
16:43:20　　同感，非常同感　　而且就算体重没变，去年的衣服也不能穿了，一直很奇怪这点　　-----------------------------　　@满目星河
16:45:33　　因为肉松了？我还在穿高中的衣服，过去十年了啊我去。　　-----------------------------　　还有肉松了这一说？心好塞。。。
　　@羽衣甘蓝2011
15:50:28　　@SusanLiD
15:29:30.0　　这个是正解啊！新陈代谢变慢，但是吃的却比以前多了，所以不长胖没道理啊！难道真的是要加入健身大军了吗　　—————————————　　+绝壁是这个原因，以前上学的时候，一大群朋友出去胡吃海喝，学校门口天天各种宵夜，基本不运动，也没见会胖，后来吃的什么的都差不多，生活习惯没有变，体重直线上升。必须运动了！不去健身房也要在家做点简单运动，坚持才有效。　　-----------------------------　　@SusanLiD
15:54:07　　所以现在明星们晒个什么马甲线人鱼线我们才那么眼馋啊，因为我们没办法拥有啊　　-----------------------------　　刷脂+腹部运动，你也可以拥有。。。
　　@ninymoon
16:43:20　　同感，非常同感　　而且就算体重没变，去年的衣服也不能穿了，一直很奇怪这点　　-----------------------------　　@满目星河
16:45:33　　因为肉松了？我还在穿高中的衣服，过去十年了啊我去。　　-----------------------------　　@ninymoon
17:02:22　　可能真的是，我的肉就算很松的，昨天去验血，护士看一眼就让我换手，旁边老头问是不是太壮了（上海人喜欢用这个词，泪），护士说不是壮的原因是一看就不运动。，。，　　-----------------------------　　我看到这里笑抽了，请原谅我，哈哈哈
　　@羽衣甘蓝2011
15:50:28　　@SusanLiD
15:29:30.0　　这个是正解啊！新陈代谢变慢，但是吃的却比以前多了，所以不长胖没道理啊！难道真的是要加入健身大军了吗　　—————————————　　+绝壁是这个原因，以前上学的时候，一大群朋友出去胡吃海喝，学校门口天天各种宵夜，基本不运动，也没见会胖，后来吃的什么的都差不多，生活习惯没有变，体重直线上升。必须运动了！不去健身房也要在家做点简单运动，坚持才有效。　　-----------------------------　　@SusanLiD
15:54:07　　所以现在明星们晒个什么马甲线人鱼线我们才那么眼馋啊，因为我们没办法拥有啊　　-----------------------------　　@绿色配紫色
17:16:25　　刷脂+腹部运动，你也可以拥有。。。　　-----------------------------　　什么是刷脂啊？
　　@羽衣甘蓝2011
15:50:28　　@SusanLiD
15:29:30.0　　这个是正解啊！新陈代谢变慢，但是吃的却比以前多了，所以不长胖没道理啊！难道真的是要加入健身大军了吗　　—————————————　　+绝壁是这个原因，以前上学的时候，一大群朋友出去胡吃海喝，学校门口天天各种宵夜，基本不运动，也没见会胖，后来吃的什么的都差不多，生活习惯没有变，体重直线上升。必须运动了！不去健身房也要在家做点简单运动，坚持才有效。　　-----------------------------　　@SusanLiD
15:54:07　　所以现在明星们晒个什么马甲线人鱼线我们才那么眼馋啊，因为我们没办法拥有啊　　-----------------------------　　@绿色配紫色
17:16:25　　刷脂+腹部运动，你也可以拥有。。。　　-----------------------------　　@SusanLiD
17:30:20　　什么是刷脂啊？　　-----------------------------　　减脂肪。。
　　@羽衣甘蓝2011
15:50:28　　@SusanLiD
15:29:30.0　　这个是正解啊！新陈代谢变慢，但是吃的却比以前多了，所以不长胖没道理啊！难道真的是要加入健身大军了吗　　—————————————　　+绝壁是这个原因，以前上学的时候，一大群朋友出去胡吃海喝，学校门口天天各种宵夜，基本不运动，也没见会胖，后来吃的什么的都差不多，生活习惯没有变，体重直线上升。必须运动了！不去健身房也要在家做点简单运动，坚持才有效。　　-----------------------------　　@SusanLiD
15:54:07　　所以现在明星们晒个什么马甲线人鱼线我们才那么眼馋啊，因为我们没办法拥有啊　　-----------------------------　　@绿色配紫色
17:16:25　　刷脂+腹部运动，你也可以拥有。。。　　-----------------------------　　@SusanLiD
17:30:20　　什么是刷脂啊？　　-----------------------------　　@绿色配紫色
17:33:53　　减脂肪。。　　-----------------------------　　好吧，我这个门外汉以后可得努力的刷脂！
　　胖了+1，原来吃什么都不会胖，现在万万不能。　　更主要的是，肉松了，明明体重没有变，肚子上全是游泳圈
　　@我不是四喜丸子
17:53:11　　胖了+1，原来吃什么都不会胖，现在万万不能。　　更主要的是，肉松了，明明体重没有变，肚子上全是游泳圈　　-----------------------------　　游泳圈我有俩，最容易长肉的就数肚子和手臂了
　　我25之后体重减了一点...以前基本买m的 现在直接s的 有些还嫌大。但是...整个人感觉没力气...都懒懒的..没活力..。还是希望跟22 23那时候一样有朝气。　　
　　@linzymango
18:00:51　　我25之后体重减了一点...以前基本买m的 现在直接s的 有些还嫌大。但是...整个人感觉没力气...都懒懒的..没活力..。还是希望跟22 23那时候一样有朝气。　　-----------------------------　　你是压力大所以瘦了吧，还有就是年龄大了，心态也没有以前那么积极了
　　我有个同事40岁还是100出头，168。那么多年都不变。主要还是少吃多动
　　@我不是四喜丸子
17:53:11　　胖了+1，原来吃什么都不会胖，现在万万不能。　　更主要的是，肉松了，明明体重没有变，肚子上全是游泳圈　　-----------------------------　　@SusanLiD
17:59:36　　游泳圈我有俩，最容易长肉的就数肚子和手臂了　　-----------------------------　　关键是减不下去，特别特别难减，不管是节食还是运动　　如果说是运动能减下去我也忍了，但是各种运动都减不下去，简直气得不行。
　　@我不是四喜丸子
17:53:11　　胖了+1，原来吃什么都不会胖，现在万万不能。　　更主要的是，肉松了，明明体重没有变，肚子上全是游泳圈　　-----------------------------　　@SusanLiD
17:59:36　　游泳圈我有俩，最容易长肉的就数肚子和手臂了　　-----------------------------　　@我不是四喜丸子
18:05:54　　关键是减不下去，特别特别难减，不管是节食还是运动　　如果说是运动能减下去我也忍了，但是各种运动都减不下去，简直气得不行。　　-----------------------------　　我有想过给自己下猛药，去报个减肥班什么的，你觉得有效果嘛？
　　@没事逛添牙
18:05:41　　我有个同事40岁还是100出头，168。那么多年都不变。主要还是少吃多动　　-----------------------------　　一路下来大家都是说的这个，少吃多运动，我还想说这是要坚持的！
　　少吃是王道啊卤煮，我170, 25岁之前体重没有下过118，现在吃得少，外加偶尔跑步运动，已经瘦到112了...
　　@旅行的意义FISH
18:19:29　　少吃是王道啊卤煮，我170, 25岁之前体重没有下过118，现在吃得少，外加偶尔跑步运动，已经瘦到112了...　　-----------------------------　　你真厉害，棒棒哒！
　　@SusanLiD
15:31:35.0　　胖起来容易，瘦下来却很难呢，其实我身边不止我一个人胖了，其他同龄人也是在发福　　—————————————　　我十五岁那年胖了差不多四十斤。多么痛的经验。。。　　
　　@Feelalonely
18:22:07　　@SusanLiD
15:31:35.0　　胖起来容易，瘦下来却很难呢，其实我身边不止我一个人胖了，其他同龄人也是在发福　　—————————————　　我十五岁那年胖了差不多四十斤。多么痛的经验。。。　　-----------------------------　　感情问那年你发生了什么事涅？
　　我就是啊！！！！！　　很久以前还得意洋洋的在八卦吃很多并且吃不胖的帖子里回帖，多年之后被人看到还艾特我一下说好羡慕你吃这么多又不胖…………时的心情真蛋疼…………　　是有那种不管多少岁怎么吃都不胖的人，但是这种人在人群里的比例真的挺少，过了二十五新陈代谢啥的都慢了，再加上懒得动，你会发现体重一年年不知不觉就上来了。而且刚开始很好减，然后一年年的越来越难减。　　绝大部分过了三十岁，脱掉衣服身材还很好的人（有很多男人和女人，穿着衣服还像那么回事，或者看着很瘦，但一脱了衣服基本上没法看，肚皮啥都是松的），都是科学饮食加上运动，反正我现在就是这样啦，一天三餐规律吃，加上有氧和器械运动，现在身材还不错。
　　说好的上图呢？　　
　　@无敌的极品丑
18:26:04　　我就是啊！！！！！　　很久以前还得意洋洋的在八卦吃很多并且吃不胖的帖子里回帖，多年之后被人看到还艾特我一下说好羡慕你吃这么多又不胖…………时的心情真蛋疼…………　　是有那种不管多少岁怎么吃都不胖的人，但是这种人在人群里的比例真的挺少，过了二十五新陈代谢啥的都慢了，再加上懒得动，你会发现体重一年年不知不觉就上来了。而且刚开始很好减，然后一年年的越来越难减。　　绝大部分过了三十岁，脱掉衣服......　　-----------------------------　　你是在家练还是在健身房呢
　　从成年开始体重基本没变过，始终90斤上下，现在26了怀孕了，体重依然不理想，天天吃了睡，睡了吃，四个多月了才长了一斤。主要是挑食，有营养的肉蛋奶都讨厌，只爱吃蔬菜和各种乱七八糟的小吃。
　　@Feelalonely
18:27:21　　说好的上图呢？　　-----------------------------　　回家就上图
　　@无敌的极品丑
18:26:04　　我就是啊！！！！！　　很久以前还得意洋洋的在八卦吃很多并且吃不胖的帖子里回帖，多年之后被人看到还艾特我一下说好羡慕你吃这么多又不胖…………时的心情真蛋疼…………　　是有那种不管多少岁怎么吃都不胖的人，但是这种人在人群里的比例真的挺少，过了二十五新陈代谢啥的都慢了，再加上懒得动，你会发现体重一年年不知不觉就上来了。而且刚开始很好减，然后一年年的越来越难减。　　绝大部分过了三十岁，脱掉衣服......　　-----------------------------　　@SusanLiD
18:33:42　　你是在家练还是在健身房呢　　-----------------------------　　家里健身房都有，一周去两次健身房，其余时间在家里，家里我也买了器械，然后每周游泳一到两次
　　@老有刁民想害哀家
21:51:44　　好像真的是！　　-----------------------------　　@SusanLiD
15:33:19　　抱一个！同是天涯沦落人　　-----------------------------　　从25岁之后一直坚持运动，虽然现在比以前结实，但是体重依然比20岁时重了近20斤呢。
　　感觉非常明显，我今年25岁，涨了5/6斤，之前胖了夏天几天就瘦下来了，今年完全不行了，中午不吃饭吃水果一个多月了也没瘦两斤。。。伤心
　　@SusanLiD
18:34:34.0　　回家就上图　　—————————————　　不过我觉得 你就是胖了之后 也还是挺瘦的　　
　　@像八爪鱼一样熊抱
16:05:19　　不是吧～我是25以后随意吃都不肥了～现在衣服裤子都得加小～不然来个26的裤子都大一圈～所以我觉得跟年龄关系不大吧　　-----------------------------　　@SusanLiD 34楼
16:13　　羡慕嫉妒恨啊！你家里的人是不是都很瘦的啊？　　------------------------------　　我27，盼着增肥
　　@SusanLiD
18:23:04.0　　感情问那年你发生了什么事涅？　　—————————————　　高一住校的时候除了上课上厕所和睡觉 一直在吃。尤其是睡前，吃东西真要命啊。肥的巨快。　　
　　@我不是四喜丸子
17:53:11　　胖了+1，原来吃什么都不会胖，现在万万不能。　　更主要的是，肉松了，明明体重没有变，肚子上全是游泳圈　　-----------------------------　　@SusanLiD
17:59:36　　游泳圈我有俩，最容易长肉的就数肚子和手臂了　　-----------------------------　　@我不是四喜丸子
18:05:54　　关键是减不下去，特别特别难减，不管是节食还是运动　　如果说是运动能减下去我也忍了，但是各种运动都减不下去，简直气得不行。　　-----------------------------　　@SusanLiD
18:10:12　　我有想过给自己下猛药，去报个减肥班什么的，你觉得有效果嘛？　　-----------------------------　　我听朋友说，他朋友做过针灸减肥，好像有点用，不过有反弹，感觉还是运动靠谱些。还是不要节食，节食不靠谱。
　　@Ft_蓝色蜗牛
19:47:27.0　　自从16岁那年忽然重了20斤，从此瘦不下来 　　—————————————　　自从我出了满月就也没瘦过了！　　
　　@小妖未成精1
18:33:45　　从成年开始体重基本没变过，始终90斤上下，现在26了怀孕了，体重依然不理想，天天吃了睡，睡了吃，四个多月了才长了一斤。主要是挑食，有营养的肉蛋奶都讨厌，只爱吃蔬菜和各种乱七八糟的小吃。　　-----------------------------　　一样啊！挑食！现在也是怀孕中，七个月了，不怎么能吃，肚子很小，除了肚子大了，其他地方都没变，不过，体重在缓慢增长，一个星期涨一斤，目前104，估计生前能到118吧
　　胖瘦还是和遗传有关，我爸是怎么都吃不胖的体质，我遗传了，而且我本身确实不怎么喜欢吃东西，大部分时候，不吃也不会感到饿
　　生完孩子还是和前十年体重一致，100左右徘徊，不戒口，不挑食，吃货，我妈五十多了也是这样，体质问题吧？　　
　　@Rae21
15:30:45　　年近三十保持在十年前的体重，来嘚瑟下　　-----------------------　　31历史新低点
　　楼主说的就是我啊。从身材匀称到微胖，仅仅只是跨了一个25。以前是怎么吃都不胖，现在是根本不敢吃了。　　
　　25之前，大学四年，每天各种吃吃吃，也不运动，天天晚上在寝室边吃零食边玩电脑，四年都这么过来的，体重也没胖，就是90斤左右。25岁之后，每天忙忙叨叨的，也没时间吃零食了，却不知不觉胖了8斤，胖的莫名其妙，现在努力减到95斤　　我和身边同龄的交流一下，大家也有同感，而且胖的地方都集中在胳膊上臂，大腿内侧还有小肚子上　　
　　@日后谁会遇见谁 89楼
10:52　　25之前，大学四年，每天各种吃吃吃，也不运动，天天晚上在寝室边吃零食边玩电脑，四年都这么过来的，体重也没胖，就是90斤左右。25岁之后，每天忙忙叨叨的，也没时间吃零食了，却不知不觉胖了8斤，胖的莫名其妙，现在努力减到95斤　　我和身边同龄的交流一下，大家也有同感，而且胖的地方都集中在胳膊上臂，大腿内侧还有小肚子上　　[来自UC浏览器]　　-----------------------------　　我现在34比十年前胖了十几斤，现在胖主要是腹部肉多，容易囤积脂肪，还有就是上臂，大腿内侧。现在没事做做运动，胳膊瘦下来了。但腹部和大腿确实难减。主要还是新陈代谢慢了。所以得少吃，没事多运动。　　
　　@无敌的极品丑
18:26:04　　我就是啊！！！！！　　很久以前还得意洋洋的在八卦吃很多并且吃不胖的帖子里回帖，多年之后被人看到还艾特我一下说好羡慕你吃这么多又不胖…………时的心情真蛋疼…………　　是有那种不管多少岁怎么吃都不胖的人，但是这种人在人群里的比例真的挺少，过了二十五新陈代谢啥的都慢了，再加上懒得动，你会发现体重一年年不知不觉就上来了。而且刚开始很好减，然后一年年的越来越难减。　　绝大部分过了三十岁，脱掉衣服......　　-----------------------------　　@SusanLiD
18:33:42　　你是在家练还是在健身房呢　　-----------------------------　　@无敌的极品丑
18:38:36　　家里健身房都有，一周去两次健身房，其余时间在家里，家里我也买了器械，然后每周游泳一到两次　　-----------------------------　　生活的好健康的赶脚，我得向你看齐
　　@日后谁会遇见谁
10:52　　25之前，大学四年，每天各种吃吃吃，也不运动，天天晚上在寝室边吃零食边玩电脑，四年都这么过来的，体重也没胖，就是90斤左右。25岁之后，每天忙忙叨叨的，也没时间吃零食了，却不知不觉胖了8斤，胖的莫名其妙，现在努力减到95斤　　我和身边同龄的交流一下，大家也有同感，而且胖的地方都集中在胳膊上臂，大腿内侧还有小肚子上　　[来自UC浏览器]　　-----------------------------　　@养生堂中年女人
11:19:28　　我现在34比十年前胖了十几斤，现在胖主要是腹部肉多，容易囤积脂肪，还有就是上臂，大腿内侧。现在没事做做运动，胳膊瘦下来了。但腹部和大腿确实难减。主要还是新陈代谢慢了。所以得少吃，没事多运动。　　-----------------------------　　我手臂粗的都不敢穿无袖，最近又是最流行无袖的时候
　　@Feelalonely
18:27:21　　说好的上图呢？　　-----------------------------　　@SusanLiD
18:34:34　　回家就上图　　-----------------------------　　现在上图　　
　　我现在的体重是10年来最轻的体重，我现在24，我的方法就是每晚称重吃饭，要是重了就不吃晚饭，轻了就吃，中午习惯吃粥，吃饭感觉难受，每星期一天只吃一餐。虽然瘦了但是明显的感觉肉松了，特别是手臂后背，我45kg,别人说我不像这么轻的。我觉得应该是缺少锻炼的原因，肉太松　　
　　@Feelalonely
18:27:21　　说好的上图呢？　　-----------------------------　　@SusanLiD
18:34:34　　回家就上图　　-----------------------------　　@SusanLiD
13:40:09　　现在上图　　　　-----------------------------　　昨晚拍的，求别喷！　　
　　@YDFQOOO
13:53:01　　我现在的体重是10年来最轻的体重，我现在24，我的方法就是每晚称重吃饭，要是重了就不吃晚饭，轻了就吃，中午习惯吃粥，吃饭感觉难受，每星期一天只吃一餐。虽然瘦了但是明显的感觉肉松了，特别是手臂后背，我45kg,别人说我不像这么轻的。我觉得应该是缺少锻炼的原因，肉太松　　-----------------------------　　所以说还是要节食再加上运动才行啊，不健身针对不行
　　昨天看新闻，里面一个报道，据说是哪国的科学家做的调查，女的一旦胖了，瘦回去的概率是0.15%，男的更低，一旦胖了，瘦回去的概率是0.08%。
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