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中学生校运会4×100接力赛怎么跑得快如题还有3天就校运会 我只知道50米我跑7秒多 我是替同学参加接力赛 比赛时怎样才能发挥出我最好的水平
文爷降临32儻
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接力赛,主要看配合的默契程度,其次是四人的能力.1.第一棒要起跑速度最快的同学；2.第二棒要安排弯道技术好的同学.3.第三棒要安排四人中最弱的人.4.第四棒要安排冲刺能力最快同学.四人分配好了,就看交接棒技巧了,一般是前一棒如果用右手拿棒,接棒人要用左手,接棒人要先跑起来（不要跑出接力区）,不要回头,将接力的手心向上,交棒人将接力棒压在接棒人手中,总之现在好好练一交接棒技术,有利于提高速度.祝友谊第一,比赛第二!
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校运会上，我报了800长跑，4*200接力，比赛当天要注意什么？
校运会上，我报了800长跑，4*200接力，比赛当天要注意什么？
是800米，然后是接力，中间只隔了30分钟，怎么办
这段时间要注意保持体温.先慢跑微出汗就可以、接力区可以好好运用，运用接力区让他少跑距离。就是发令员在给其他人发令时你也做起跑动作（别影响比赛）、3个30米的加速跑、有比胜信心的） 2，速度慢的也要咬牙坚持，齐心合力出成绩。三、赛前热身 1、4×400米1，要看最后的成绩。 三棒，不要使身体凉下来 对普通学生来说获胜往往取决于自身的毅力、必胜的信心，你累他也累，关键是谁狠！ 我是体育教师，赛前也不要吃巧克力等甜食，速度快的尽量跑的距离远些。交接棒的时候，因为有4名运动员，不可能4个人都快、赛前要相互鼓励。 以上内容在比赛前20分钟做完：要弯道好（跑400的最好） 四棒：冲刺好（最快的）.参赛的4个人都要切记不要看自己当时的位置（名次），一定要快跑，即使是最后一名也不要放弃，信心强的，即使落后了，对他也影响不大，在比赛中往往可能有超常发挥。 注意： 1。 2.上跑道后做几次原地的纵跳，为后面的队友争取时间，它是四个人的项目啊。 二。 3.做2接力比赛的交接棒技术很重要，为了在比赛时不失误，赛前要事先交代清楚，交棒之后，先起跑，没有听过枪的不行。 二棒：相对弱些.接力跑的人员安排：一棒起跑好---二、三棒相对弱些---四棒冲刺好（最快的，两个人的跑位要安排好，别撞到一起。最好试跑一下、转体、抻肩等活动，将相关的关节，免得掉棒。还有棒次的安排也很重要，我说一下做法你看怎么样。一、4×100米 一棒：要反应快起跑好，对发令抢有感觉的，前三棒的队员要知道，背身接棒可以提高速度。 2，提高一下兴奋。 3。 以后的时间 1.第一棒的队员可以适应一下发令员的发令习惯，无论你是领先还是落后，都必须尽力的快跑。 也就是说速度好的必须跑的更快，跟跟枪。 2.做压腿、压腰、韧带、肌肉都活动开
这段时间要注意保持体温.先慢跑微出汗就可以、接力区可以好好运用，运用接力区让他少跑距离。就是发令员在给其他人发令时你也做起跑动作（别影响比赛）、3个30米的加速跑、有比胜信心的） 2，速度慢的也要咬牙坚持，齐心合力出成绩。三、赛前热身 1、4×400米1，要看最后的成绩。 三棒，不要使身体凉下来 对普通学生来说获胜往往取决于自身的毅力、必胜的信心，你累他也累，关键是谁狠！ 我是体育教师，赛前也不要吃巧克力等甜食，速度快的尽量跑的距离远些。交接棒的时候，因为有4名运动员，不可能4个人都快、赛前要相互鼓励。 以上内容在比赛前20分钟做完：要弯道好（跑400的最好） 四棒：冲刺好（最快的）.参赛的4个人都要切记不要看自己当时的位置（名次），一定要快跑，即使是最后一名也不要放弃，信心强的，即使落后了，对他也影响不大，在比赛中往往可能有超常发挥。 注意： 1。 2.上跑道后做几次原地的纵跳，为后面的队友争取时间，它是四个人的项目啊。 二。 3.做2接力比赛的交接棒技术很重要，为了在比赛时不失误，赛前要事先交代清楚，交棒之后，先起跑，没有听过枪的不行。 二棒：相对弱些.接力跑的人员安排：一棒起跑好---二、三棒相对弱些---四棒冲刺好（最快的，两个人的跑位要安排好，别撞到一起。最好试跑一下、转体、抻肩等活动，将相关的关节，免得掉棒。还有棒次的安排也很重要，我说一下做法你看怎么样。一、4×100米 一棒：要反应快起跑好，对发令抢有感觉的，前三棒的队员要知道，背身接棒可以提高速度。 2，提高一下兴奋。 3。 以后的时间 1.第一棒的队员可以适应一下发令员的发令习惯，无论你是领先还是落后，都必须尽力的快跑。 也就是说速度好的必须跑的更快，跟跟枪。 2.做压腿、压腰、韧带、肌肉都活动开
我觉得没什么影响毕竟才200
200歇菜了。。
选个有把握的吧！
首先,当我们开始慢跑时,你必须确认所有的动作都是朝前的,你不能让你的手臂在整个身体范围摆动,这会浪费...
赛前每天坚持跑2400米是必要的,但是不要过多,防止劳累过度
我们快开运动会了,我报了800米和4×250米接力,我想知道怎麽通过锻炼提高耐力和爆发力? 说说我的...
一号说三号在他们三人前面,那么三号是第一名; 得第三名的人说一号不是第四名,那么一号也不是第三名,所...
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关于运动会接力赛作文
【 - 运动】
　　篇一：运动会接力赛　　这几天我们学校举办了一场运动会。今天下午马上就开始接力赛了，接力赛是考验集体团结的，我相信我们班的同学，一定能取得很好的成绩!　　一到下午，我和同学们就怀着激动地心情来到操场。　　参加男子接力赛的四位可是我们班的精英呢!个个都是老师精挑细选出来的。随着一声枪响，我们班的第一棒吕圣博马上像豹子一般冲向第二棒张承那里，可以看出他跑得很卖力，但他只跑到第四。吕圣博顺利地把接力棒传给了张承，张承一接到棒，马上如离弦的箭一般飞快地跑向黄博。　　哇!第二棒的人一跑，全操场的人都随着他们移动了，看来大家都很期待结果呢。　　黄博可能是因为昨天参加了项目，所以力不从心，本来可以跑得更快，可是他只跑到了第三。看到我们班现在被甩在后面，我的心都揪了起来。　　终于到了第四棒，吕澳真厉害，他从从容容地超过了一个人，可是和第一差得太远，最终在全年级取得了第四名的好成绩。　　男子跑完了，轮到了女子。第一棒徐仪早就准备好了，就等裁判发号施令了，枪声一响她便拼了命地跑，虽然我们班并不是领先第一，但也算是在前面。　　徐仪稳稳地将棒子传给了徐佳颖，六(2)班的一位女生将棒子传给他们班的第二棒后，不小心撞了徐佳颖一下，不过徐佳颖并没有因为他那突如其来的一撞而耽误太多的时间。　　徐佳颖又将棒子传给了黄丽芳，我并没在黄丽芳身上寄托太大的希望，可她的速度却让我大吃一惊――本来她与第一名之间隔了上十米，她却一下子追了上去。　　我们班现在是第一了，最后一棒是蔡晗，我毫不担心，因为蔡晗是我们班最能跑步的了，棒子传到了蔡晗手上，我们激动地喊:“蔡晗必胜，蔡晗必胜!”　　我们班虽然在这组得了第一，但在年级里只得了第二，可惜的是，我们班就与第一名就差零点几秒，哎!真是可惜。　　篇二：运动会接力赛　　今天，阳光明媚，学校决定:最后的接力比完。　　首先是五六年级比赛，我只看了五年级的女子100米跑。紧接着，四年级的接力跑也在比，我特意为男子的张东和陈亦东加油。很快就到三年级了，首先是男子，我一个劲儿地为我们班的运动员鼓劲，希望能取得好成绩。　　三年级男子接力赛开始了。他们努力地发挥自己的特长，都很想在这次比赛取得好成绩。慢慢地，第四棒的同学也紧张地来临了。我们班的曾熙弘同学接稳了接力棒后，跑了起来，把自己的体力保留起来，为了最后的冲刺接力。果然不出我所料，他飞跑向终点，把我认为二班最厉害的吴绍容一点点地拉开了距离，最后夺得了第一名。我太高兴啦!　　接着又是女子比赛。刚刚开始有点慢，但是在最后一棒把三年二班、三年一班抛得远远的。最后一棒的江雨趁他们还在她十米之后的时间里，咬紧牙关飞快地跑，头发都往后甩，我还以为她是哪个班的同学呢!到最后，三年一班的女子竟在就要到终点的时候超越了三年二班，真是反败为胜啊!　　这次接力赛，让我终生不忘。因为，这是我一直以来最高兴的一次!　　篇三：运动会之接力赛　　啊――哈!一年一度的运动会又到啦!终于又可以让我们这些淘气包整整两天不用再面对那无聊的黑板啦!在运动会中，最令人期待的非接力赛莫属了，为了这个项目能拿个名次，我们班早就开始准备了――才怪呢!　　在赛前，胡老师曾经还打赌吊儿郎当的陈一博一定会掉棒，这次我们都想见证一下，看看古怪精灵的他是否掐得准呢!　　十一月一日早上八点多，当接力赛的裁判打出第一声枪响时，所有的第一棒都同时冲出了起跑线。只见奋力的运动员们一棒接一棒地挨个儿冲了出去，眼看就能突破去年的“好”成绩时，最令胡老师纠结的陈一博上场了!只见他一扭一扭地跑了过去，好似喝了一壶酒。让接棒的同学来不及判断，所以就……。真是应了那句老话:“知天易，逆天难”啊!陈一博顿时成了“千古罪人”。　　很快，便轮到我上场了。只见申雪知以她最快的速度冲过来，给我递棒。我在接棒的那一刻，生怕出了什么差错，幸好一切都还是万事大吉。　　接到棒后，我以最快的速度，踮着脚尖向那头奔去，眼看我们和别人的距离已经很长了，我又不由自主地加速起来，最终顺利地完成了自己的使命……　　虽说这次的接力赛只得了第五名，可是跟上学期比起来……，也不错了!　　篇四：运动会之接力赛　　在这个喜气洋洋、生机勃勃的日子里，华阳实小第三十届田径运动会就要开幕啦!　　早晨，全校师生排着长龙般的队伍，井然有序地迈着坚定、自信、潇洒的步伐进入学校的操场上，异口同声地喊着各班的口号。当操场上被一千多名学生“占领”时，董校长满面春风地说:“现在我宣布，华阳实小第三十届田径运动会开幕成功，下面举行接力赛。”　　过了一会，小运动员们做完热身运动，比赛开始了。小运动员们有的像一只善于奔跑的小猎豹，冲到指定的地点，把接力棒交给下一位小运动员;有的小运动员太紧张了，不慎把接力棒掉在了地上，他连忙拾起接力棒，继续向前冲刺;有的小运动员像一支离弦之箭，拼命的向前跑去;还有的小运动员拿到接力棒向前飞奔时，还是并驾齐驱，几乎是笔直的“一”字型，可转眼间就拉开距离，形成了不规则的曲线......　　拉拉队那儿更热闹非凡，喊声如雷。只见他们清了清嗓子，乌黑的发令枪刚响，拉拉们就不约而同的呐喊道:“XX班，加油。XX班加油。”拉拉队的助威声让小运动员们更加全力以赴。这震耳欲聋的呐喊声，在几十里以外的地方都可以听得一清二楚。　　比赛结束了，有的同学兴奋若狂;有的同学汗流满面;有的同学无精打采，像“霜打的茄子--焉了”，好似一名战败的将军。　　生命在于运动，运动重在参与。　　篇五：运动会上的接力赛　　在杭五中迎来的第一个运动会，我们都非常激动，希望可以在运动会上一展雄风。　　在这次运动会上，我们班为了给运动员加油助威，特意做了两个条幅，第一个条幅上写着:一班一班，扬起风帆，龙腾虎跃[注: 象龙在飞腾，虎在跳跃。形容跑跳时动作矫健有力。也比喻奋起行动，有所作为。看我一班!第二个条幅上写着:扬帆起航，劈波斩浪，初一(1)班，永创辉煌!　　比赛正式开始了，整个赛场顿时沸腾起来，加油声，助威声此起彼伏[注: 这里起来，那里下去。形容接连不断。]。赛场上的运动　　员都顽强拼搏，不管对手有多厉害，都毫不畏惧，尽自己的全力去拼搏，为自己的班级争光。　　在这次运动会上，我觉得最扣人心弦[注: 把心比作琴，拨动了心中的琴弦。形容事物激动人心。]的比赛是下午的接力赛项目的比赛。我们班也有参加。比赛即将开始，运动员们站在起跑线后，随着“叭--”一声枪响，运动员们像一只只离弦的箭，飞似的冲了出去，我们班第一棒是付晓红跑的，她跑的可真快呀，双臂飞快地摆动着，像一阵旋风似的跑完了一圈的比赛，把接力棒传给了下一位运动员程媛媛。程媛媛越跑越快，奋力追赶前面的运动员，然后把接力棒又传给了下一个运动员，一棒一棒地传递着，一个又一个运动员在赛场上飞驰着，一个个老师同学呐喊着……呀!已经到了最后一棒了，最后一棒是我们班的张月梅跑的。只见张月梅精神抖擞[注: 抖擞:振动，引伸为振作。形容精神振奋。]，越跑越快;后面的几位运动员急了，恨不得生出一对翅膀，拼命地追。同学们也热情高涨，把手中的条幅举得高高的，扯着嗓子为运动员加油，呐喊助威声越来越高，一阵盖过一阵。只剩最后一小段距离了，所有人都紧张起来了，运动员们都开始冲刺了，裁判员也瞪大了眼睛，随着第一位同学的撞线，比赛结束了。我们班得了第三名。　　我们班虽然没能得第一名，但重在参与。运动会，它锻炼的是体力，激活的是生命，弘扬的是个性和青春活力，收获的是笑脸和精神风貌。　　篇六：运动会--接力赛　　今天是星期五，也是运动会的最后一天了。昨天是拔河，今天就是接力赛了。只要上半天学，哈哈!我真高兴!　　这天我们走进教室，老师就严肃的地对我们说:“今天是接力赛，请参加接力赛的男女同学站到教室外的走廊上。”话音刚落，我们争先恐后地跑到走廊上，男的一队，女的一队。我也是参加接力赛的其中一员。排好队伍后，老师就带我们和拉拉队的到大操场上进行比赛。　　到了大操场，天气不怎么好，下了蒙蒙细雨。这给我们的比赛带来极大的困难，也是一次毅力和不怕困难的挑验。我们进入赛场，把衣服一脱，准备和四(4).(6).(7)班挑战。　　“预备--跑!”校长一声令下，我们争先恐后的跑。六班暂时遥遥领先。接着我们班的一名叫黄鹤的同学拼命拼命地赶，他紧皱眉头，上牙咬着嘴唇，把棒给接的同学。就这样，我们暂时跑得第二名。黄鹤跑完后，觉得脚很疼，原来是把脚扭着了，看来他跑的很认真……　　棒终于落到我手里了，我心里十分紧张。用了自己最快的速度跑，跑到别人面前，把棒一给，心里的石头才落了地。　　在要分出胜负的关键时候，我们竟然掉棒，害的我们得最后一名。在充满欢呼与丧气的操场上，雨依然那样下着。
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