&主题：室内泳池游泳锻炼，对身体健康，有益？有害？
泡网分: 7.482
注册: 2010年12月
水消毒剂的味道总是那么重，游泳中拼命吸入这些气体对身体不好吧？
微信扫一扫分享
&浏览：3281&&回帖：18 &&
泡网分: 29.003
帖子: 1924
注册: 2005年06月
关注一下，感兴趣
还有个问题，我以前跟别人砍山，说在泳池最多连续游过两千米一点不累，要不是被尿憋的受不了出来上厕所还能继续游，大部分人都问我：“你为什么不尿在里边？”
泡网分: 7.482
注册: 2010年12月
原文由 越过山与水 在 21:14发表
还有个问题，我以前跟别人砍山，说在泳池最多连续游过两千米一点不累，要不是被尿憋的受不了出来上厕所还能继续游，大部分人都问我：“你为什么不尿在里边？” 大学的泳池，用海水，边角部分常有尿骚味。
现在去的泳池，淡水，清澈透的，谁在里面拉尿，肯定被高高在上的救生员逮住。
泡网分: 29.003
帖子: 1924
注册: 2005年06月
原文由 xtenniseos 在 21:21发表
大学的泳池，用海水，边角部分常有尿骚味。
现在去的泳池，淡水，清澈透的，谁在里面拉尿，肯定被高高在上的救生员逮住。 上大学那会学校还没泳池，呵呵，我们这酒店或游泳馆的泳池都不是太干净，不知道现在如何了，之前朋友去过市体育馆的泳池，里边可以看到漂浮的便便
我以前常去的泳馆20条两米五的泳道并排，水深1.8至2.4米，靠中间点的位置估计救生员目力不及，天花板高度得3层楼以上，监控估计也够呛能有效
淡水，除了在海里游，我还没碰到过不是淡水的泳池，比较幸运
泡网分: 8.206
注册: 2009年05月
& &&&小李是我的一个朋友。
& &&&他说：走呀！请你去游泳！
& &&&我说：不去！
& &&&他说：为什么？
& &&&我说：水太脏，他们都往里面尿尿。
& &&&他说：那我们也往里尿啊！
& &&&我说：不去。
& &&&然后他自己去了……
& &&&玩了没半个小时，他给我打电话。
& &&&他说：给我拿300块钱来，我尿尿让人抓住了。
& &&&我说：怎么还能让人抓住呢？
& &&&他说：人家在水里尿，我在跳台尿的。
& &&&第二天，他偷偷的又去了，没玩到半个小时又给我打电话。
& &&&他说：给我拿300块钱来，我尿尿又让人抓住了。
& &&&我说：怎么又被抓住了？
& &&&他说：别提了，我在水里尿的，昨天罚了300，上了点火，一尿尿拉黄线了！
& &&&第三天又去了，没半个小时又给我打电话。
& &&&他说：给我拿300块钱来，我尿尿又让人抓住了。
& &&&我说：怎么又被抓住了？
& &&&他说：别提了，昨天受了凉，尿尿的时候带拉出来一泡屎。
& &&&第四天又去了，没半个小时又给我打电话。
& &&&他说：给我拿300块钱来，我尿尿又让人抓住了。
& &&&我说：怎么又被抓住了？
& &&&他说：别提了，今天看到一个超级火爆的美女，尿的时候带出来的居然是白色粘状物。
& &&&第五天又去了，没半个小时又给我打电话。
& &&&他说：给我拿300块钱来，我尿尿又让人抓住了。
& &&&我说：怎么又被抓住了？
& &&&他说：别提了，尿得太多，整个池子都溢出来了。
& &&&第六天又去了，没半个小时又给我打电话。
& &&&他说：给我拿300块钱来，我尿尿又让人抓住了。
& &&&我说：怎么又被抓住了？
& &&&他说：别提了，我一来其他人全都吓跑了。
& &&&第七天又去了，没半个小时又给我打电话。
& &&&他说：给我拿300块钱来，我尿尿又让人抓住了。
& &&&我说：怎么又被抓住了？
& &&&他说：别提了，我一来，游泳池的人全尿了。
& &&&第八天又去了，没半个小时又给我打电话。
& &&&他说：给我拿300块钱来，我尿尿又让人抓住了。
& &&&我说：怎么又被抓住了？
& &&&他说：别提了，我一来，管理员吓尿了。
& &&&第九天又去了，没半个小时又给我打电话。
& &&&他说：给我拿300块钱来，我尿尿又让人抓住了。
& &&&我说：怎么又被抓住了？
& &&&他说：别提了，还没尿，人家一看又是我，就先罚300块。
& &&&第十天又去了，没半个小时又给我打电话。
& &&&他说：给我拿300块钱来，我尿尿又让人抓住了。
& &&&我说：怎么又被抓住了？
& &&&他说：别提了，我尿不出来人家不让走了。
泡网分: 7.482
注册: 2010年12月
游泳池工作人员和游泳者的上呼吸道疾病也与室内游泳池空气中的高氯胺水平有关。游泳者和游泳池工作人员尿中的氯仿和一溴二氯甲烷的水平则被认为是接触到三卤甲烷的标志。
研究人员警告说，室内游泳池周围的氯副产物经常会积累起来。正是这些毒气伤害了孩子们的肺。他们收集了欧洲各国有多少游泳池的资料，发现在单位数量的孩子拥有最多游泳池的地区，儿童哮喘发病率最高。伯纳德和同事因此得出结论：哮喘流行与使用室内氯消毒游泳池有关系。
泡网分: 7.482
注册: 2010年12月
罪魁：消毒副产物
还有研究表明，如果游泳池里用于消毒的氯浓度过高，也将有可能给人造成运动性哮喘。当游泳池水含氯的浓度在0.5ppm(即百万分之0.5)以下时，有不到20%的人出现支气管收缩，这一比例和其他陆上体育活动造成的“运动后支气管收缩”相同。而当氯的浓度达到1.0ppm时，发生支气管收缩的游泳者比例迅速上升到60%以上，不论原来他们呼吸系统是否健康，都可能由此而诱发运动性哮喘。
& & 今年早些时候，美国国家游泳锦标赛的运动员在印第安纳波利斯大学的室内游泳池比赛时发现自己呼吸十分困难。竞赛的组织者指出，问题很可能就出在为保持游泳池清洁的消毒副产物(简称DBPs)上。
& & DBPs是水在消毒过程中，氯与水中自然有机物进行反应的生成物。凡是产生DBPs的物质称为DBPs的先质。池水中自然有机物是最基本的DBPs先质，包括来自游泳者的体液、皮肤碎屑、毛发、微生物、化妆品和个人护理用品等，这些DBPs的形成直接与水中自然有机物的浓度和种类有关。
& & 降低水中DBPs的处理方法除了通过传统的砂滤器来循环过滤水，还可以配备臭氧或紫外线消毒装置来减少和氯发生反应的先质。据统计，采用絮凝工艺或定期更换游泳池水的办法可以避免产生DBPs。与美国和中国相比，欧洲国家比如德国的游泳池用氯消毒比较少。
据研究，室内游泳池中DPBs如果浓度过高的话，也会对孕妇和胎儿带来危害，导致自发性流产、死产和先天性畸形。不仅如此，这些DPBs——主要是一些有机氯化物，对人体还有致癌作用。有一些证据表明，用氯气消毒的饮用水可引发癌症，儿童白血病的发生可能与长期饮用高含氯饮用水有很大关系。在室内游泳池中，氯酚气味不易散发，对人体的皮肤、眼睛、口腔粘膜和呼吸系统均有强烈的刺激性。在一些国家，已经严格限制直接使用氯气消毒饮用水，对公共场所的游泳池消毒更是严格禁用液氯 、二氧化氯等气体消毒剂。
更多的有害物
& & 一般认为，游泳者的肺部疾病、以及其他可能的长期健康影响，都是因为吸入了氯仿、三卤甲烷和三氯胺这些漂浮在水面的挥发性物质。但是，《环境科学技术》杂志今年9月发表的一篇研究报告指出，藏在水中其他的氯副产品可能也是威胁游泳者的真凶。
& & 美国国家游泳池基金会主席托马斯拉荷基指出：三卤甲烷和三氯胺是危害最大的成分，很多研究都把三氯胺当作呼吸道疾病的原因，但却没有考虑其他挥发性DPBs。美国普渡大学土木工程学院的一个小组借用一种叫做膜传入质量光谱测定法的技术，找到了所有DBPs的光谱。从实验室中的实验到对4个室内游泳池、一个室外游泳池和一个娱乐性水公园的评估，研究人员终于弄清了几种化合物的真相，这些成分除了三氯胺，还包括二氯甲氨、氯化氰和二氯乙腈。
& & 人们早已在游泳池中发现了非有机氯和卤仿，而游泳池中还形成有机氯胺则是由该论文作者第一次报道的。美国环保署的苏桑理查德松说：“二氯乙腈已经被鉴定为呼吸刺激物，因此，一些新近被鉴定出来的挥发性游泳池DBPs可能是游泳者中所发现的哮喘原因。”她还猜测饮用水中也存在着二氯甲氨，这种DBPs可能对人们的健康有着特别显著的影响。她认为这是一项非常重要的研究，因为它让人们注意到氯胺和三卤甲烷以外的物质。
& & 拉荷基指出：“事实上，健康领域对于公共游泳池并没有人做了很多的研究。问题在于，这种新的研究是不是真的有毒理学上的意义。”他强调说，游泳利于健康的益处现在要和接触化学物质的风险好好权衡一下了。
& & 目前，很多研究人员都很关注DBPs与哮喘关系的讨论。不少专家认同，在过去的几十年中，发达国家中发生哮喘的儿童大量增加。这与儿童在室内游泳馆接触过多的含氯消毒剂有关。中国一些城市的调查也与之类似。
研究人员建议，对于成年人，频繁出入水质不好的游泳池，身体受到的伤害远远超过了锻炼身体所获得的好处，其原因在于游泳者在运动过程中会吸入大量的氯气和挥发性DPBs。而对于孩子，更要尽量选择天然的、安全的游泳池。
[xtenniseos 编辑于
泡网分: 7.482
注册: 2010年12月
氯对人体的危害主要表现在对上呼吸道粘膜的强烈刺激，可引起呼吸道烧伤，急性肺水肿等，从而引发肺和心脏功能急性衰竭。
吸入高浓度的氯气，即可出现严重症状：呼吸困难、紫绀、心力衰竭，病人很快因呼吸中枢麻痹而致死，往往仅数分钟至1小时，称为“闪电样死亡”。较重度之中毒，病人首先出现明显的上呼吸道粘膜刺激症状：剧烈的咳嗽、吐痰、咽喉疼痛发辣、呼吸急促困难、颜面青紫、气喘。当出现支气管肺炎时，肺部听诊可闻及干、湿性罗音。中毒继续加重，造成肺泡水肿，引起急性肺水肿，全身情况也趋衰竭。
泡网分: 4.428
帖子: 1875
注册: 2011年02月
原文由 xtenniseos 在 21:21发表
大学的泳池，用海水，边角部分常有尿骚味。
现在去的泳池，淡水，清澈透的，谁在里面拉尿，肯定被高高在上的救生员逮住。 可能火重了
泡网分: 7.482
注册: 2010年12月
研究人员建议，对于成年人，频繁出入水质不好的游泳池，
身体受到的伤害远远超过了锻炼身体所获得的好处，
其原因在于游泳者在运动过程中会吸入大量的氯气和挥发性DPBs。
而对于孩子，更要尽量选择天然的、安全的游泳池。
泡网分: 29.003
帖子: 1924
注册: 2005年06月
原文由 xtenniseos 在 20:02发表
游泳池工作人员和游泳者的上呼吸道疾病也与室内游泳池空气中的高氯胺水平有关。游泳者和游泳池工作人员尿中的氯仿和一溴二氯甲烷的水平则被认为是接触到三卤甲烷的标志。
研究人员警告说，室内游泳池周围的氯副产物经常会积累起来。正是这些毒气伤害了孩子们的肺。他们收集了欧洲各国有多少游泳池的资料，发现在单位数量 ......&&楼主真是有心人，赞一个
以前经常游泳的泳池的确消毒水很浓，八十几块的泳裤半个月就被消毒水搞的不能穿了
另外，不知道会不会引起鼻炎
泡网分: 28.639
注册: 2003年01月
原文由 越过山与水 在 20:11发表
楼主真是有心人，赞一个
以前经常游泳的泳池的确消毒水很浓，八十几块的泳裤半个月就被消毒水搞的不能穿了
另外，不知道会不会引起鼻炎 最近天天游泳，一下水就一小时不停的游。游后老觉得喉咙疼，原来是刺激到呼吸道了！
泡网分: 47.812
帖子: 12838
注册: 2004年02月
原文由 xtenniseos 在 20:04发表
罪魁：消毒副产物
还有研究表明，如果游泳池里用于消毒的氯浓度过高，也将有可能给人造成运动性哮喘。当游泳池水含氯的浓度在0.5ppm(即百万分之0.5)以下时，有不到20%的人出现支气管收缩，这一比例和其他陆上体育活动造成的“运动后支气管收缩”相同。而当氯的浓度达到1.0ppm时，发生支气管收缩的游泳者比例迅速上升到6 ......&&我同学小时候中过这种毒，当时估计泳池刚消完毒下去了？氯气浓度正高的时候，幸亏爹妈聪明给送到化工厂医院，专治这个，否则就玩完了。
泡网分: 10.343
帖子: 2203
注册: 2010年05月
哈哈
原文由 WDGGWGD 在 22:58发表
& &&&小李是我的一个朋友。
& &&&他说：走呀！请你去游泳！
& &&&我说：不去！
& &&&他说：为什么？
& &&&我说：水太脏，他们都往里面尿尿。
& &&&他说：那我们也往里尿啊！
& &&&我说：不去。
& &&&然后他自己去了……
& &&&玩了没半个小时，他给我打电话。
& &&&他说：给我拿300块钱来，我尿尿让人 ......&&
泡网分: 1.931
帖子: 2023
注册: 2011年05月
南京1所游泳馆氯气泄漏25人中毒.cn&&日07:12&&南京晨报
　　晨报讯 昨天晚上7时30分左右，位于南京市龙蟠中路的一游泳馆突然发生氯气泄漏事故，共有25人因受到氯气刺激而入院检查，其中8人为少年儿童，有一儿童病情较重有生命危险。至记者截稿时，有17人仍在南京军区总医院接受吸氧治疗。据了解，导致该事故的原因是游泳馆一职工操作失误。目前此事正在调查中。
　　游泳馆氯气泄漏紧急关闭
　　事故发生在龙蟠中路上的公园路体校的游泳馆。据了解，该游泳馆是体校内一对外开放的公共游泳馆。记者到达现场时，在游泳馆100米开外，便可闻到一般刺鼻的氯气味。记者靠近游泳馆窗户，发现刺鼻的味道更加明显，站久了就感觉嗓子涩涩的，非常不舒服。
　　在某饭店门前，聚集着刚刚从游泳馆疏散出来的大人、小孩，不少人因慌张，从游泳馆跑出来时，连衣服都没有穿好，现场一片混乱，好多大人和小孩裹着一条毛巾，有的只穿着一身泳衣，浑身湿漉漉的站在门口瑟瑟发抖，有的则已经头晕得站不起来，需要周围的人扶着。而人群中，有一些大人、小孩感到不适在等110和120前来，将他们送往医院救治。
　　走进某饭店大厅两个通往游泳馆的大门，事后紧急关闭。据了解，事发时该游泳馆内有100多名大人、小孩在游泳，瞬时高浓度的氯气充满了这个近千平方米的游泳馆。
　　110和120将不适人员急送医院
　　“快，快，快，所有的人赶紧出来到外面的通风处。”游泳馆的工作人员一边喊着，一边组织人到饭店门前一空旷处。“妈妈，我嗓子难受死了，感觉快透不过气了，脑袋也晕乎乎的……”一名男童直向他母亲哭叫。不一会儿，白下两辆110警车和一辆南京市120急救车接到报警后迅速赶到现场。110民警和120急救人员以最快速度将现场感觉不适的大人、小孩先送上警车和120急救车，随即向南京军区总医院驶去。
　　约15分钟后，两辆110警车和一辆120急救车再次返回，又将一批感觉头昏、呕吐的大人、小孩送走。就这样，警车和120急救车不停地穿梭于医院与现场之间，前后一共送往医院20余人。
　　感到不适者回忆事发情况提起这突如其来的氯气中毒事故，一位女士称，昨天她像往常一样，带儿子来该游泳馆游泳，才进游泳池一会儿，突然闻到一股刺鼻的味道，而且越来越浓，马上有人高喊：“不好了，游泳馆氯气泄漏！”“就一会的时间，我就感觉晕乎乎的，嗓子很难受，感觉透不过气，还好我离门口近，就赶紧拉着我儿子出来了。随即馆内大人、小孩乱作一团，教练兼救生员边安慰大家别急，边与馆内工作人员一道，将人往外疏散。此时我头脑晕乎乎的，里面好几个小孩都感到头晕。”该女子说。
　　约一个小时后，根据有关部门检测，事发现场周围大气中的氯气含量已不会对人体产生危害，氯气中毒事故得到了有效控制。
　　工作人员准备消毒剂时酿事故
　　相关部门介绍说，昨晚19：30-19：40，公园路体校游泳馆工作人员王某准备消毒剂时，在搬运过程中不慎将部分药品三氯异氢尿酸撒落在泳池走道边，随后其试图用水将消毒剂冲洗干净，三氯异氢尿酸遇水发生化学反应产生氯气。尽管立即采取了开窗通风、疏散泳客等手段，但仍有25名泳客吸入挥发性气体，导致身体不适。
　　25人入院检查，一儿童病情较重
　　在南京军区总医院急救中心，医护人员正在全力检查、救治感到身体不适的大人和小孩。记者了解到，共有25人因受到氯气刺激而入院检查，其中8人为少年儿童，有一名儿童因肺部呛水，加上氯气吸收较多病情较重，有生命危险，医生正在抢救。
　　至记者昨晚11时截稿，有17人仍在南京军区总医院吸氧治疗，另有几名大人在接受治疗后不适症状消失，自行离开医院，其余人员还在住院观察中。南京军区总医院的一位医生说，医院根据大人、孩子们的中毒症状，初步确诊为氯气中毒。目前，除有3名老人和两三名儿童中毒较深外，大部分人的症状都较轻。
　　事发后市体育局、市安监局、市卫生局、白下区政府领导高度重视，均在第一时间赶到现场，组织救治工作。事故目前正在处理之中。
　　链接：氯气危害及防护
　　氯气为黄绿色气体，有强烈的刺激性气味，人吸入后，可迅速附着于呼吸道黏膜。氯气可以导致支气管痉挛、支气管炎、支气管周围水肿、充血和坏死；呼吸道黏膜中末梢感受器受刺激，还可造成局部平滑肌痉挛，再加上黏膜充血、水肿及灼伤，可引起严重的通气障碍。氯气对人体的作用有急性中毒和慢性损害两种。急性中毒临床上又可分为刺激反应、轻度、中度、重度中毒。一旦发生氯气泄漏，人们应立即用湿毛巾捂住嘴、鼻，背风快跑到空气新鲜处。
　　作者：钱金杰 卢斌/来源：南京晨报
泡网分: 34.256
帖子: 3291
注册: 2004年07月
有次在泳池一角看到漂浮的巴巴，从此再也不敢去了~~~~~~~
有次在某名气很大的温泉浴也看到这个，从此再也不敢去了~~~~~
泡网分: 0.035
注册: 2007年06月
原文由 阿洪飞 在 12:05发表
有次在泳池一角看到漂浮的巴巴，从此再也不敢去了~~~~~~~
有次在某名气很大的温泉浴也看到这个，从此再也不敢去了~~~~~ 档次低的地方就这样，你还想咋整．
到五星级宾馆里的泳池就好多了．　
泡网分: 3.895
注册: 2010年10月
好恶心啊 居然尿在泳池里面 真是爹娘没教育好 缺家教
注册: 2013年11月
TinyTiny 发表于
好恶心啊 居然尿在泳池里面 真是爹娘没教育好 缺家教...大便
本帖由安卓客户端发布
&版权所有：&&&&欢迎 登录新浪中医频道
健康提示： []
腰椎间盘突出
当前位置： &
游泳对腰椎间盘突出有什么好处
[文章摘要] 对于腰椎间盘突出患者来说，游泳是不是一件不错的选择方式呢？专家介绍说，腰椎间盘突出患者最好远离哪些动作幅度过大的运动项目，比如篮球，足球等等。可选择游泳这种方式来缓解疼痛，也是很有
对于患者来说，游泳是不是一件不错的选择方式呢？专家介绍说，腰椎间盘突出患者最好远离哪些动作幅度过大的运动项目，比如篮球，足球等等。可选择游泳这种方式来缓解疼痛，也是很有效果的。那么，游泳对腰椎间盘突出有什么好处？
得了腰椎间盘突出该怎么办呢？专家建议可做腰椎间盘手术，术后还应做一些腰围的辅助运动。患者一般几天便能下地活动。可专家指出，手术对腰部肌肉和神经会造成一定损伤，只有术后配合适当的康复治疗，才能稳定疗效，并在一定程度上避免复发。专家认为，游泳是最有效、最方便的康复手段。
腰椎间盘突出症是一种常见病，也是腰腿痛的主要原因。该疾病多见于30～55岁的男子。腰突症的病理基础是腰椎失稳，而根据力学分析，腰椎失稳又常常归因于腰背。许多坐办公室的工作人员就是因为缺乏腰背肌锻炼，而深受腰突症病痛的折磨。
专家提示：加强腰背肌锻炼，可以有效地预防腰椎间盘突出症;对于已经患有腰突症的病人来说，腰背肌锻炼也是重要的辅助治疗手段;对于曾患腰突症已经治愈的人来说，它也不失为一种防止旧病复发的重要措施。
游泳对腰椎间盘突出有什么好处？游泳是一项非常适合锻炼腰背肌的体育运动。一方面，经常游泳可以增强腰背肌的力量;另一方面，游泳时全身浸泡在水中，身体由浮力托起，人在水中可以采取近于俯卧或仰卧的姿势，使腰部负担减轻。需要提醒大家的是，在下水前一定要进行充分的准备活动，游泳时要采取正确的姿势。游泳的时间不宜过长，中间要适当休息，以免腰部过度疲劳。
以上已经详细介绍了游泳对腰椎间盘突出有什么好处，希望对广大患者有一定的帮助。如果你还有更多的疑问的话，你可以咨询在线的专家，免费帮你在线解答。
（责任编辑：）
腰椎间盘突出病因
　　有什么方法治疗腰椎病效果好?处
腰椎间盘突出症状
　　腰椎盘突出的症状，在如今的社会
如何自我诊断出腰椎间盘突出?随着生活压力的增加，腰椎间盘突出的患者逐渐增加，给人们带来了极大的痛苦。但是很多人都不是很了解这种疾病，以为腰椎疼痛只是暂时的，过一段时间就会自然...
栏目导航：　　导读：我们为什么要进行?因为随着我们工作的方式和压力而且很多白领都是长时间对着电脑工作这样很容易引起，劲椎、肥胖、腰椎病逐渐严重这个时候游泳时最好的保持身材及预防多种工作疾病的方式。这种方式虽好但不能空腹游泳，不然可能会有危险，接下来详细为大家介绍游泳减脂运动。
　　一、游泳运动好处多
　　1.锻炼出一颗强而有力的心脏
　　人在水中运动时，各器官都要参与其中，耗能多，血液循环也就随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。河南中医学院一附院心血管科主任医师刘新灿说，游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳锻炼会使心脏收缩更有力，血管壁厚度也会增加、弹性加大，每搏输出血量也会增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。
　　2.增强抵抗力
　　因为游泳池的水温常为26℃到28℃，在水中浸泡，散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，脑垂体功能增加，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。经常参加冬泳的人不容易伤风感冒，就是由于体温调节功能的改善，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。
　　3.加强肺功能
　　呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。据测定：游泳时人的胸部要受到12~15公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。因此，游泳可以促使人呼吸肌发达，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放会更多，换气顺畅，对健康极为有利。
　　4.减肥减脂
　　游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且散热速度快，因而消耗热量多。实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14℃的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥减脂的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。
　　5.护肤
　　人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，都起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。
　　二、游泳的注意事项
　　1.下水前热身很重要：下水前要先在岸上做准备活动，旋转双臂、下蹲弯腰、拍手拍腿都要进行。否则，突然进行较剧烈的活动，容易使肌肉受伤或发生其他意外。
　　2.重视眼健康：郑州大学第四附属医院眼科副主任袁超峰说，一定要重视游泳后的眼健康，游泳结束后，最好滴一些抗菌眼药水，如氧氟沙星抗菌滴眼液，不要怕麻烦。因为游泳时眼睛会经常接触到水，水里面不仅有漂白粉可能刺激眼睛，还有可能有一些病菌传染。
　　3.要注意卫生：游泳休息时，尽量不要穿着湿泳衣到处乱坐，如果非要坐在池边时不妨垫上浴巾，不要让皮肤直接沾地。游泳后立即排排尿，可以起到清洁作用。同时，泳后应马上用干毛巾擦去身上的水垢，最好用淡水冲洗。
　　4.游泳每次别超过45分钟：人在水中容易散热，在水中时间过长，身体产生的热量低于水中散热，体温调节功能就会遭到破坏，这时就会出现皮肤中动脉收缩，小静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉内，造成皮肤青紫、嘴唇发黑，身上起“鸡皮疙瘩”，甚至发生痉挛现象。这时应及时出水，擦干身体，晒晒太阳。
　　三、为什么游泳空腹会有危险
　　很多女性朋友去游泳都是为了减肥减脂，既然要减肥减脂，那么最好是连饭都不吃，下了班就直奔游泳馆。这样做是十分危险的。
　　人体在水中本来就比在空气中消耗的热量要多，再加上进行游泳运动时，四肢肌肉活动的幅度大，就会使热量消耗进一步增加，如果为了减肥而空腹运动，运动后发生低血糖和眩晕的可能性就比较大。如果游泳的人恰好又是糖尿病患者，那么发生低血糖昏迷的危险性也就更大。如果在水中发生昏迷就很有可能造成溺水。所以，特别提醒爱美的女性朋友，千万不要为了减肥去空腹游泳。
　　在清楚各种科学的优劣要素之后相信大家都知道该如何科学进行减脂运动了。
jason~杨洪亮，成功出售了
总价：￥199.00！
bear私教小店，成功出售了
总价：￥328.00！
健身，成功出售了
总价：￥378.00！
韩宇健身自由店，成功出售了
总价：￥106.00！
我的私教小店，成功出售了
总价：￥128.00！
我的私教小店，成功出售了
总价：￥498.00！
Tyson的私教小店，成功出售了
总价：￥499.00！
大卫健身小店，成功出售了
总价：￥365.00！
杨杨，成功出售了
总价：￥115.00！
Muscletech麦斯泰克肌肉科技白金乳清蛋白粉2磅私教小店，成功出售了
总价：￥318.00！
精彩图片推荐
精彩文章推荐
查看：1007
TA附近的教练
热门关键词
地址：广州市珠江新城海文路2号尚德楼2002电话：传真：020-QQ：
粤ICP证号 Copyright (C)
All rights reserved总是想要吞咽，吞咽部位难受无力感，食物提溜难以下咽，咽干，胸口常常痛食道原因吗...
大家都在看
电话：010-
电话：010-
原创文章精选
扫一扫关注我的热心医生
快速免费咨询医生
副主任医师
副主任医师
副主任医师
副主任医师