各位减肥达人们，说说你们的经验吧，一直很苦恼　　 谢谢各位啦~　　
譬如：　　
吃饭上有什么讲究，做什么样的运动效果最好啦？　　
还有什么注意的吗？　　
我的目标是80斤（——90斤）　　
现在有110斤　　
哎~　　 ——————————————————————————　　
该死的200字　　
该死的200字 该死的200字 该死的200字　　　　
该死的200字该死的200字该死的200字该死的200字　　
该死的200字 该死的200字 该死的200字　　　　
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　　楼主多高啊　　如果1.65左右80斤的话就太瘦了
　　各位~　　帮帮我吧~　　~~~~（&_&)~~~~
　　你跟酵母一样高么？
　　作者：minibokee　回复日期：　18:19:45　
　　　　楼主多高啊　　　　如果1.65左右80斤的话就太瘦了　　======================================　　我才160哦......
　　80J，我的天呐
　　者：minibokee　回复日期：　18:19:45　
　　　　楼主多高啊　　　　如果1.65左右80斤的话就太瘦了　　===============================　　我才160啊
　　/publicforum/content/no11/1/624779.shtml　　　　　　　　自己参考。。
　　1.60的话90斤——95斤就可以了　　干嘛那么瘦啊　　春节将至不好减哦^-^
　　楼主多高啊　　　　如果1.65左右80斤的话就太瘦了　　============================　　我才160哦
　　我觉得160，95是标准~~~-0-干嘛那么苛刻自己呢
　　烧自己不爱吃的菜,还不买零食,坚持三个月.
　　要看楼主是什么类型啊 要是像我这样喝水都胖的 就很难了~
　　我也是160， 半年从76KG-57KG。。。
　　给你建议吧　　反正对我挺有效的　　　　早饭：鸡蛋一枚&自做豆浆一杯　　　　午饭：炒青菜一份（芹菜、油麦菜、青菜等带杆的绿色蔬菜）、米饭一小碗或一个馒头　　PS:不吃主食对身体不好　　　　下午：苹果一个或桔子两个　　　　晚餐：调凉菜一盘　　　　PS:不吃任何甜食、碳酸饮料；每隔两天吃一次水煮虾或鸡肉　　　　
　　MM要记住！要减肥就要对自己狠一点！！！！！决心减了就好好忌口，不要找借口吃点这吃点那的。
　　减吧减吧。。减到连胸都没了就哭死了。
　　我姐姐当年140多斤，现在大概95左右~　　　　不过她只有一米五几的身高~呵呵~~~　　　　楼主加油，良好的饮食加适当的运动就可以啦！
　　运动对我来说太难啦~~~　　　　现在冬天保持不胖就很不错了~减肥留到春天吧 嘿嘿 到了夏天就可　　　　以穿PP的裙子咯！
　　者：minibokee　回复日期：　18:19:45　 　　　　　　楼主多高啊　　　　　　如果1.65左右80斤的话就太瘦了　　　　===============================　　　　我才160啊　　=====================================　　160cm 80j 你要竞选难民角色？我不到160 94j 还被认为偏瘦呢！这要80j还不风吹就到了。女孩子还是不要太瘦！男生也是这样认为的
　　慢跑和适当节食，慢跑的秘诀在于时间，不需要跑很快，甚至快步走都可以，但是一定要长时间，比如一小时。 而且据我朋友透露在跑步机上比真正的跑来的效果好，可以一边听歌一边跑。 他每天跑步1小时加适当节食，半年减了70斤！！！
注意节食不是挨饿，你吃到不饿了就行。
吃大餐什么的也可以，不要太频繁。
　　早午饭吃正常量　　晚饭不吃主食　　能站就站 没事多做抬腿运动　　肯定有效 就是减的少 不过一点都不痛苦 该吃照吃
　　我是那种越刻意减越减不下，所以我干脆就不减了，反而会瘦。我163，95。楼主，太瘦不好看的。
　　牙齿整齐吗？不整齐正好装个牙套，一举两得，保你想吃都啃不动，一段时间下来自然胃口就小了
　　谢谢各位的回复(*^__^*)
　　作者：minibokee　回复日期：　18:28:31　
　　　　给你建议吧　　　　反正对我挺有效的　　　　　　　　早饭：鸡蛋一枚&自做豆浆一杯　　　　　　　　午饭：炒青菜一份（芹菜、油麦菜、青菜等带杆的绿色蔬菜）、米饭一小碗或一个馒头　　　　PS:不吃主食对身体不好　　　　　　　　下午：苹果一个或桔子两个　　　　　　　　晚餐：调凉菜一盘　　　　　　　　PS:不吃任何甜食、碳酸饮料；每隔两天吃一次水煮虾或鸡肉　　　　　　=====================================　　谢谢，我会试试的
　　作者：一块行不行　回复日期：　18:41:53　
　　　　慢跑和适当节食，慢跑的秘诀在于时间，不需要跑很快，甚至快步走都可以，但是一定要长时间，比如一小时。 而且据我朋友透露在跑步机上比真正的跑来的效果好，可以一边听歌一边跑。 他每天跑步1小时加适当节食，半年减了70斤！！！ 注意节食不是挨饿，你吃到不饿了就行。 吃大餐什么的也可以，不要太频繁。　　=====================================　　跑步对减腿的效果怎么样啊？
　　160,80斤?楼主你是疯了?你真的觉得这样好看?　　　　我163,以前生病瘦到84斤过,完全是人干,难看到爆,胸和PP都瘦没了,(我是骨架比较小的,别和我说什么骨架小肉肉多所以巴拉巴拉之类).　　　　现在审美观都畸形了么?好好的美女不做,要做骷髅木乃伊?　　　　你这个体重,减到90,就已经很干很干了.除非你要求那种大腿和别人手臂一样粗的效果,但是前提是你的腿骨要像别人手臂骨一样细才能看.不然你就算皮包骨也未必能达到80斤.
　　作者：一块行不行　回复日期：　18:41:53　
　　　　慢跑和适当节食，慢跑的秘诀在于时间，不需要跑很快，甚至快步走都可以，但是一定要长时间，比如一小时。 而且据我朋友透露在跑步机上比真正的跑来的效果好，可以一边听歌一边跑。 他每天跑步1小时加适当节食，半年减了70斤！！！ 注意节食不是挨饿，你吃到不饿了就行。 吃大餐什么的也可以，不要太频繁。　　========================　　跑步对瘦腿的效果怎样啊？
　　前年圣诞买了个Wii Fit加上原来的PS3双管齐下，一个月就瘦下去20斤，保持到现在……　　PS3上有助减肥的游戏旧的比如失落的传承，新的比如MGS4……顶锅盖遁
　　又仔细看了看回帖,貌似楼主完全无视了所有劝她不要过度减肥的话,一心想变人干.　　　　算了...看来我上面也白打一堆字了....
　　作者：苦大仇深小马甲　回复日期：　19:15:14　
　　　　160,80斤?楼主你是疯了?你真的觉得这样好看?　　　　　　　　我163,以前生病瘦到84斤过,完全是人干,难看到爆,胸和PP都瘦没了,(我是骨架比较小的,别和我说什么骨架小肉肉多所以巴拉巴拉之类).　　　　　　　　现在审美观都畸形了么?好好的美女不做,要做骷髅木乃伊?　　　　　　　　你这个体重,减到90,就已经很干很干了.除非你要求那种大腿和别人手臂一样粗的效果,但是前提是你的腿骨要像别人手臂骨一样细才能看.不然你就算皮包骨也未必能达到80斤.　　===========================　　这么一说，是觉得自己的审美观有点.....　　那我就朝着90斤努力好了　　照着楼上几位的方法试试......
　　溜冰 溜冰 溜冰 溜冰 溜冰 溜冰 　　　　溜冰 溜冰 溜冰 溜冰 溜冰 溜冰
　　160的人要80J，那还能看吗　　楼主建议还是不要太瘦呀　　身体会垮的！！！
　　作者：苦大仇深小马甲　回复日期：　19:17:16　
　　　　又仔细看了看回帖,貌似楼主完全无视了所有劝她不要过度减肥的话,一心想变人干.　　　　　　　　算了...看来我上面也白打一堆字　　===============================　　没有啦没有啦　　可能是我太心急啦　　我的下半身很胖　　上身还好　　就是这一类型的　　当让我也希望是健康的减肥　　减到视觉上看起来不错，就不会在减啦~(*^__^*)
　　作者：小精灵Ariel　回复日期：　19:18:01　
　　　　作者：苦大仇深小马甲　回复日期：　19:15:14　 　　　　　　160,80斤?楼主你是疯了?你真的觉得这样好看?　　　　　　　　　　　　我163,以前生病瘦到84斤过,完全是人干,难看到爆,胸和PP都瘦没了,(我是骨架比较小的,别和我说什么骨架小肉肉多所以巴拉巴拉之类).　　　　　　　　　　　　现在审美观都畸形了么?好好的美女不做,要做骷髅木乃伊?　　　　　　　　　　　　你这个体重,减到90,就已经很干很干了.除非你要求那种大腿和别人手臂一样粗的效果,但是前提是你的腿骨要像别人手臂骨一样细才能看.不然你就算皮包骨也未必能达到80斤.　　　　===========================　　　　这么一说，是觉得自己的审美观有点.....　　　　那我就朝着90斤努力好了　　　　照着楼上几位的方法试试......　　　　　　 =========================　　看到这里的时候，我被囧到了……
　　请参考
我告诉大家一个最有效的减肥方法 这个帖子·
　　作者：小精灵Ariel　回复日期：　19:21:28　　　　　　没有啦没有啦　　　　可能是我太心急啦　　　　我的下半身很胖　　　　上身还好　　　　就是这一类型的　　　　当让我也希望是健康的减肥　　　　减到视觉上看起来不错，就不会在减啦~(*^__^*) 　　　　　　　　　　囧,你不会是囡囡吧,我怎么觉得我好像看见了囡囡...　　　　下半身胖的话去挑有氧体操效果不错,我姐姐推荐的...我姐姐是名模出身- -现在做模特队的带队老师...虽然我一直懒没试过,不过我觉得她教的方法应该没错吧....
　　楼主打算用多长时间来减这30年呢？
　　汗，是30斤
　　身材匀称就好了，为什么非要追求体重上的数字不可。体重降下来很容易啊，我那时候减肥，每天不吃晚饭，两天一斤的往下掉。有什么用？身上的赘肉一点都没少。身体是一辈子的事，到以后后悔就晚了。
　　作者：何事相宜　回复日期：　19:35:01　
　　　　汗，是30斤　　======================　　我看了也爆汗-_-!　　我想大概用6个月，我想健康的减下来，暴瘦应该会很容易反弹的
　　曾经我一天吃3个苹果 20天减了15斤偶尔吃点点零食 那段时间我经济也不怎么好,觉得这样是享受! 但是现在放开吃了段时间 再减根本控制不了 现在在家家人吃的全部是我爱吃的因为我们一家都喜欢辛辣口味差不多,根本控制不了 忍不住 伤心啊
　　作者：aa7742313　回复日期：　19:43:53　
　　　　曾经我一天吃3个苹果 20天减了15斤偶尔吃点点零食 那段时间我经济也不怎么好,觉得这样是享受! 但是现在放开吃了段时间 再减根本控制不了 现在在家家人吃的全部是我爱吃的因为我们一家都喜欢辛辣口味差不多,根本控制不了 忍不住 伤心啊　　　　==========================　　我倒是可以忍住　　我对口味没什么要求......
　　去抽脂吧，虽然有危险，但也比减到8，90斤安全多了，你想靠自身减肥的话，还可以吃摇头丸，一定瘦
　　我没那么贪心　　我减到100就很满足了
　　我身高160，体重86斤。想告诉楼主你想减到80斤基本不可能，太遭罪了。我这么瘦是遗传，从小就瘦，你这后天减肥会反弹的。　　　　减肥药和节食都会反弹，除非你打算一辈子吃不饱。如果非要减，那就试试蒸太空舱。相对来说，这个比较灵的。效果最好，但是，很贵，很遭罪。
　　我的办法：　　1.晚饭比平时减少20%的饭量。　　2.晚饭后不吃任何食物，实在饿，可以吃一个苹果或橙。　　3.一定要吃早餐。中餐可以吃饱。
　　减肥最重要一点　　　　不能把自己当人
　　一心想要瘦下来一直在寻找减肥良方身高175体重75KG外号快变成胖子的人飘过
　　小广告,代表月亮消灭你！——慕容朱颜-- vkajw-- 操作时间: 15:28:27 -- 8496739
　　我不贪心，减到96—98斤就好了，还有十几斤的肉要减呢，555
　　大一那会胃不好，吃了就会吐，结果没多久体重就从110降到80多了...很伤身体的
　　作者：tangtang0047　回复日期：　21:36:47　
　　　　去抽脂吧，虽然有危险，但也比减到8，90斤安全多了，你想靠自身减肥的话，还可以吃摇头丸，一定瘦　　 　　 　　=======================　　你这种人不说话没人把你当哑巴。　　看不惯我，你可以绕到远走，恕不远送　　lj
　　　　　　　　与楼主有 ，同样身高 ，同样体重 ，同样烦恼 = =　　　　　　
　　减肥实在难啊、
　　发现现在的审美观还真是…… 俺都糊涂了啊 　　借地问一句
165的话应该多少斤合适呢？？？
　　干嘛非要定到几斤几两呢?体重中骨头是占蛮大比重的,每个人的骨架大小不同,质量也不同,减到匀称就好了,何必搞得跟难民似的,太瘦也不好看主要还是要匀称...
　　听了大家的意见，觉得减到80斤是有点.....　　110斤确实有点胖，我会努力的~　　今天开始我就试试楼上的一些朋友的方法，　　等有些成果的时候，我再和大家分享　　减肥的朋友们，都来交流交流吧　　
　　110也不胖啊。　　有减肥强迫症？　　一个个把自己弄成骷髅架子一样好看啊？
　　百度“听我的话你就会瘦”　　我觉得这方法不错囧　　我一个半星期掉了12斤，结果MC来了，我就暴了囧
　　現在是冬季，減肥很困難，增肥很容易。　　我163，夏天的時候95，挺標準的，不瘦。冬天98了，臉胖了些。這兩天一秤，哦，天哪，快100了。　　其實我也想減，減到90，我就樂呵呵了~~　　不過我減不下來，我很喜歡吃麵包，吃個不停~~
　　作者：匿名人士ABC　回复日期：　19:23:55　
　　　　110也不胖啊。　　　　有减肥强迫症？　　　　一个个把自己弄成骷髅架子一样好看啊？　　=======================　　为什么我身边的人和天涯上的人不一样呢~　　大家都怎么想多好.......　　
　　作者：藍天白雲輕風　回复日期：　19:28:51　
　　　　現在是冬季，減肥很困難，增肥很容易。　　　　我163，夏天的時候95，挺標準的，不瘦。冬天98了，臉胖了些。這兩天一秤，哦，天哪，快100了。　　　　其實我也想減，減到90，我就樂呵呵了~~　　　　不過我減不下來，我很喜歡吃麵包，吃個不停~~　　=============================　　上午吃点全麦面包应该没什么的　　别晚上吃就好
　　我的方法LZ肯定不适合用　　一天只睡4个小时　　睡觉起来一睁眼收拾完卫生就开始上网游戏　　一天只吃一顿不忌口吃得很饱　　饿了就猛灌水　　结果去年过年的时候用一个月从120瘦到了100　　也不是瘦得变干瘪　　胸围只小了一点- -　　到今年居然都没有反弹　　现在体重96　　我身高是157cm　　
　　作者：惜澈今生o冉冉　回复日期：　18:28:28　
　　　　我也是160， 半年从76KG-57KG。。。　　——————————————　　　　其实这个也不容易
　　我163~　　　　目标。。。。95左右就好
　　　　　　打击到了　　　　
　　进来学习..　　我理论知道的不少..　　但素..没一个实践过.- -~
　　166　　　　目标90多点　　
　　作者：MYT1117　回复日期：　19:38:55　
　　　　我的方法LZ肯定不适合用　　　　一天只睡4个小时　　　　睡觉起来一睁眼收拾完卫生就开始上网游戏　　　　一天只吃一顿不忌口吃得很饱　　　　饿了就猛灌水　　　　结果去年过年的时候用一个月从120瘦到了100　　　　也不是瘦得变干瘪　　　　胸围只小了一点- -　　　　到今年居然都没有反弹　　　　现在体重96　　　　我身高是157cm　　==========================　　额啊~这个不健康，对身体不好，不提倡，　　皮肤也很重要....
　　不吃晚饭，少吃零食　　几个月后可达到理想身材　　终身不吃晚饭可保持好身材　　以上的方法是健康无害不反弹终身有效的
　　作者：黑眼圈小超人　回复日期：　19:28:09　
　　　　百度“听我的话你就会瘦”　　　　我觉得这方法不错囧　　　　我一个半星期掉了12斤，结果MC来了，我就暴了囧　　-----------------------------　　握个手。。。　　我觉得那个方法挺有效的　　我是跳过第一周 直接从第二周开始的　　因为马上要过年了 得吃年饭啊什么的 　　我是两个多星期掉了12斤　　断食的这周也来MC了= = 也不知道是不是因为要来MC，导致我前一周一斤都轻。。。　　不过我还是照样断了　　我发现断食简直就是瘦得最快的方法=
= 我几乎按照一天1KG的速度在掉肉~　　不过就是胃有点受不了。。。　　反正我明天再断一天就结束了 周一开始就能吃点东西了　　建议节食减肥的朋友，结束减肥后千万别突然释放自己开始死吃　　因为第一，对胃不好；第二，你好不容易把胃饿小了，突然又把它撑大，那不是前面都白减了吗　　我之前减过三次，每次都减掉10斤左右　　结果就是结束后，把持不住自己，开始死吃，没多久就反弹回来了　　反正节食减肥多少会反弹的，就是控制住了，慢慢地给自己加食量　　按照“听我的话就会瘦”的方法，结束后，要用大概两周的时间来慢慢恢复饮食，而且刚开始要吃就吃些面条，稀饭之类好消化的东西，千万别吃撑，吃到觉得饱了就行了　　反正，反弹是一定的~所以内啥减肥的时候就要给自己预留一个反弹空间　　比如你想减到95斤的话，最好减到90斤左右，这样再反弹个几斤就差不多是你想要的身材了~
　　作者：黑眼圈小超人　回复日期：　19:28:09　
　　　　百度“听我的话你就会瘦”　　　　我觉得这方法不错囧　　　　我一个半星期掉了12斤，结果MC来了，我就暴了囧　　——————　　度了下，不错　　
　　到80斤，估计没男人敢喜欢你　　
　　我也要到80J。。
　　我163，108斤天天被我同事说胖，我也想减肥，可是怎么也减不下，郁闷。
　　去年冬天，我113斤，一年后减到104，就是每天吃好少，吃很多水果，晚上9点以后不吃东西。现在春节，前些天多吃了些零食，就是咬过啊什么的，就胖了3斤....泪奔~~~~现在还觉得的郁闷~~觉得好不容易减下来的又要回去了，就好烦啊！　　　　我都觉得我着魔了似的...多吃一点就后悔，连一胖就心慌...唉，怎么办啊，我自己都有些受不了了，天天强迫自己少吃...　　　　我160M　　　　唉~~
　　去年冬天，我113斤，一年后减到104，就是每天吃好少，吃很多水果，晚上9点以后不吃东西。现在春节，前些天多吃了些零食，就是腰果啊什么的，就胖了3斤....泪奔~~~~现在还觉得的郁闷~~觉得好不容易减下来的又要回去了，就好烦啊！　　　　　　　　我都觉得我着魔了似的...多吃一点就后悔，连一胖就心慌...唉，怎么办啊，我自己都有些受不了了，天天强迫自己少吃...　　　　　　　　我160M　　　　　　　　唉~
　　 　　　　　　
　　半年时间，从74到54，现在继续减肥中。因为个子不高，才155　　　　楼上说的.多吃一点就后悔，连一胖就心慌。。我也有同感，唉。。。
　　30斤？　　觉得1斤都困难的人路过
　　你真那么想瘦的话，就告诉自己，吃什么都 会胖！！！！！！！！！！！！！！　　然后吃什么都减量~~~~~~
　　LZ跟我好像！！！！　　咱也是110··身高160···下身偏胖···　　但是试过好多方法都不行的说~~~~~　　跑步貌似减不了下身吧~　　同求减肥方法！！
　　作者：乱乱tokyo　回复日期：　20:24:54　
　　　　作者：黑眼圈小超人　回复日期：　19:28:09　 　　　　　　百度“听我的话你就会瘦”　　　　　　我觉得这方法不错囧　　　　　　我一个半星期掉了12斤，结果MC来了，我就暴了囧　　　　-----------------------------　　　　握个手。。。　　　　我觉得那个方法挺有效的　　　　我是跳过第一周 直接从第二周开始的　　　　因为马上要过年了 得吃年饭啊什么的 　　　　我是两个多星期掉了12斤　　　　断食的这周也来MC了= = 也不知道是不是因为要来MC，导致我前一周一斤都轻。。。　　　　不过我还是照样断了　　　　我发现断食简直就是瘦得最快的方法= = 我几乎按照一天1KG的速度在掉肉~　　　　不过就是胃有点受不了。。。　　　　反正我明天再断一天就结束了 周一开始就能吃点东西了　　　　建议节食减肥的朋友，结束减肥后千万别突然释放自己开始死吃　　　　因为第一，对胃不好；第二，你好不容易把胃饿小了，突然又把它撑大，那不是前面都白减了吗　　　　我之前减过三次，每次都减掉10斤左右　　　　结果就是结束后，把持不住自己，开始死吃，没多久就反弹回来了　　　　反正节食减肥多少会反弹的，就是控制住了，慢慢地给自己加食量　　　　按照“听我的话就会瘦”的方法，结束后，要用大概两周的时间来慢慢恢复饮食，而且刚开始要吃就吃些面条，稀饭之类好消化的东西，千万别吃撑，吃到觉得饱了就行了　　　　反正，反弹是一定的~所以内啥减肥的时候就要给自己预留一个反弹空间　　　　比如你想减到95斤的话，最好减到90斤左右，这样再反弹个几斤就差不多是你想要的身材了~　　--------------------------------------------------　　那个我也看过。。。。　　原帖是个台湾女孩吧。。。。。。　　　　当时就是觉得内容太激烈所以没试。既然有现身说法的，那我MC完了试试~~~~~~　　
　　作者：猎猎逍遥　回复日期：　18:26:43　
　　　　烧自己不爱吃的菜,还不买零食,坚持三个月.　　-------------------------------------------　　我吃全素哦。。半年了都 没有吃零食的爱好从来不吃　　还是没瘦= =　　虚胖水肿的悲哀··· 我这种体质除非运动 光节食是瘦不了的 泪 偏偏我能忍的住馋 但懒。。
　　LZ…泪奔个…我和你情况相同…腿超胖！上半身还算OK…朋友都说我腰细来着…瘦腿啊！
　　有什么办法可以让腿部看起来匀称点？我的腿实在是粗啊…
　　160cm 80j 你要竞选难民角色？我不到160 94j 还被认为偏瘦呢！这要80j还不风吹就到了。女孩子还是不要太瘦！男生也是这样认为的　　　　=======================　　我160 94J 可是身上很多肉啊 全身都有肉 特别是肚子和腿上　　老妈的靴子我都套不进去..目标是86J
　　想瘦还不简单啊　　不吃饭不就得了　　你看非洲难民有几个胖子~
　　减肥好难啊！!
　　我。。。　　不经饿　　没那毅力。。。　　
　　我想问一句：　　太瘦了真的好看么？　　太瘦了真的好看么？　　太瘦了真的好看么？　　太瘦了真的好看么？　　太瘦了真的好看么？　　太瘦了真的好看么？　　
　　俺跟lz一样，110，想减到90到100之间就可以了。。。。。80太瘦了。。。真的，很恐怖的。。。
　　我只希望自己能在今年夏天之前减到100斤就好了·····目前115
　　　　　　犹记得当年在学校里最后一次体检的身高是160，体重79，因为骨架小，看着瘦，其实还是很有肉的。　　　　结果一出学校，短短几年光阴，身高依旧160，体重却直逼110，狂奔，谁来抑制一下我只涨不减的肥膘阿
　　男人们只是喜欢看瘦的 但是又有多少喜欢晚上搂个骷髅睡呢 那还不如抱枕头！　　　　你160 110不算胖了 顶多丰满点
你要减到80+ 简直作践自己　　　　我163 从……130+ 减到102
就不减了 我的骨架在那 　　　　其实减肥不难 就是少吃 特别晚餐 一定少吃 用水果之类的代替主食
最重要的是不要吃零食！
这样胃口会小下去 人就瘦了 另外多做运动　　　　我一直有做瑜伽 这样会使整个体型都很好
LZ不妨也试一下
但最重要的还是忌口
　　跟婆婆一起住一段就会瘦了。。。　　　　偶跟公婆一起住时，一直84-86斤，所有人都说俺瘦得好厉害，　　　　偶公婆回老家后，偶胖了10斤。　　　　年三十回婆家过年，早上穿裤裤还拉不上拉链，初三早晨拉上拉链后，还能伸进两只手去。。。
　　重要的是紧致肌肉……
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第三方登录：怎样在三个月内从110斤减到70斤_百度知道
色情、暴力
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怎样在三个月内从110斤减到70斤
我有更好的答案
70斤会出问题的，减到95就差不多了。多运动，饮食适量，不要刻意节食
采纳率：33%
正我现在减到92斤，水煮，中午白天没事的，随便吃，毕竟你要运动需要能量，1米62，没有反弹，而且也不是很辛苦，只要注重晚上一定不要吃很多，而且要少油少盐，我晚上吃面几乎不放油
多运动，少吃多餐
你正面看问题好不，这是多大了，减成这样身体还要不要了！
被抓进黑煤窑，或进传销
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本帖最后由 yoyo 于
11:28 编辑
这是我好朋友，文章内容中的照片，对比图稍后奉上
昵称：DOMO梦
　　性别：女
　　年龄：23
　　身高：172
　　减肥前体重：160
减肥后体重：110
城市：上海
职业：学生
　　还是先简单自我介绍一下自己，我身高172厘米，这是减肥前，怀疑现在只有171厘米了，同学们都说我变矮了，哈哈其实变矮也不是一件坏事吧，其实我很羡慕娇小的女生嗯，原先体重160斤，记得是小学开始胖的，主要原因还是妈妈养的太好了，还有就是自己不控制。2010年的2月决定开始减肥，很多朋友都会问我怎么下的决心，第一是考上大学了，看到大学里的美女都瘦瘦的，都穿着美美的衣服，我也想告别男装，穿上属于自己的衣服。& &&&第二是受了刺激吗，胖子都懂得，哎，有些刺激会让一个平日里开朗的胖子默默躲在厕所里哭的。。。然后抹掉眼泪出来，继续和你嘻嘻哈哈，眼泪，自卑，脂肪真的会被抽水马桶冲走吗？肯定不会吧。。。不一样的是我记住了那个刺激，我决定减肥，用自己的努力换一个全新的自我。。。让以前嘲笑过我的人大跌眼镜，朋友你有这个决心吗？&&第三是出现了一个男生，他说喜欢我，我当时很吃惊，因为我一直觉得男生都是把我当好兄弟的，我的心灵美早被厚厚的肥肉盖住了，谁还会发现哦，但是他发现了，他也是个可爱得胖胖胖男生，所以我们决定一起减肥，这有点像《瘦身男女》的情节吗。。。结果是，经过一段时间的联系我觉得我们不是很合适，只适合于做朋友，但是我们还是互相鼓励着，由于他工作量很大，减肥节食对他一个大男生来说太难了，最终他放弃了，而我坚持下来了，养成了健康的饮食习惯。。。现在我们还是会有联系，他很高兴看到我的变化，他说当初他没喜欢错人。最近他又开始减肥了，我衷心的祝福他，希望他能减肥成功，能找到真正属于适合他的另一伴，我想说我真的很感谢他，当初他那份真挚的喜欢，改变了我，甚至可以说改变了我的一生。。。。
& && && && && && &
& && && &&&你们会问，怎么会飙到160斤来？答案是。。。。。
& && && && & 梦梦最亲爱的妈妈，唉，一口一口硬生生的把梦梦喂成1米72，160斤的大梦梦的。。。。55555母性的光辉是伟大的，也是最长肉的，话说，我妈妈和爸爸很肉麻我减肥的，她一直说，“小姑娘，你减的不是肥，是妈妈20年的心血啊。。。。”唉，减肥期间也一直会和妈妈闹矛盾，就为了多吃一点和少吃一点的问题，可怜天下父母心，孩子们，父母们这样是关怀你，千万不要为这事和他们闹脾气哦，我想在这里和我爸妈说4个字，我爱你们。。。5555555
& && && && & 哇哈哈，我20岁生日的时候，这时候还不是我巅峰，但已经很伟岸了。。。。胖子的生活从来都是离不开高热量的食物的，我以前从来不忌口，看见什么吃什么，想吃什么吃什么，但是有一点是梦梦我对零食的兴趣很一般，属于那种有吃就吃，没吃不会想吃的那种，但是对于那种什么麻辣烫，炒面炒饭，烧烤什么的抵抗力真的一点也没有，那时候除了日常3顿之外，我一般放学路上会买包香酥鸡吃吃，回家再吃晚饭，还有夜宵的，半夜12点炒面一份加荷包蛋，可乐，油豆腐粉丝汤喝喝，吃好嘴巴抹抹睡觉来，要么就是泡面，我现在想想还真是后怕，我天天这样吃，没给我超过200斤算我牛的，运动？话说我以前高中是个没操场的学校，早操都没得，所以体育课更是没有，那眼保健操算运动吗？哈哈哈，大概只有上下学骑自行车了。。。。
& && &筒子们巅峰来了，准备好。。。。
& && & 哈哈哈，没吓到吧，话说高考也是和祸害人的事，我巅峰就是它创造出来的，哼。。。。高考那段时间妈妈说要用脑，所以狂给我补了，什么鸭子汤，鸡汤，骨头汤，你们懂得。。。。。唉，害的我悲剧的狠，5官都胖在一起了，你看那腿，真的很像农民伯伯唉。。。。所谓的壮丁腿就是我这样的吧，o(︶︿︶)o 唉
& & 好了，现在步入正题，开始介绍梦梦我是怎么减肥的吧，我一开始和各位是一样的，很迷茫，想怎么减肥来，这么多肉，于是忙啊，天天百度搜，怎么减肥，贴吧看啊，校内日志分享啊，还真的看到几个减肥的方法，什么苹果减肥法，酸奶减肥法，3日黄瓜减肥法，梦梦告诉你们，这些都他妈的乱来的，（我激动了）淡定。。。。
筒子们你们想想，不要说3天了，你一天就对着黄瓜，对着鸡蛋，你能忍住？还3天吃黄瓜，这脸不要吃成史瑞克的啊。。。。。话说我一开始试过苹果法，什么一天3个苹果，我早上吃了一个苹果，没到中午就饿了，结果怎么了，自己很自觉的到隔壁小店叫了碗大排面加蛋吃了了精光，汤也喝了，感觉胃口比原先还大了，减肥计划失败了。。。。。。所以说筒子们这些伤身体的减肥方法我们不要用，鸡蛋，水果只是辅助我们减肥的，他们不能替代主食。。。。正确的减肥方法是，第一就是要确定自己的减肥目标，来看这篇日志的孩子说明你已经有这个减肥的念头了，你是个有思想的胖子，不是死胖子。。。。。但不知道有几个孩子能下我这种决心。。。大声问自己一遍有末有决心变成瘦子，变成人见人爱，花见花开的瘦子，答案如果是有“有”那就继续看下去，没有的话你就按右上角那个叉叉吧，梦梦救不了你，你一辈子只能当胖子，可爱的胖子。。。目标怎么确定，你不要给我叫“我要一个月瘦10斤，20斤”这个不是乱说的，要看个人体质的，举个例子，我以前的体重就算基数大的胖子，话说基数大的胖子比较好减肥，我记得我第一个月我就控制了饮食，就是只吃3餐，饭啊肉啊都吃的，吃到自然饱，只是戒掉了所有垃圾食物｛油炸类的，零食，甜食，饮料｝再加上饭后不坐，站半小时的习惯，就坚持了一个月就少了10斤呢，所以这是对于我们这种基数大的胖子，如果你只是微胖或者是中等的胖子就别喊着说我几天或者是1个月要瘦10斤，20斤的，你这样要死人的。
上面说到的是第一点如何制定目标，这点很重要的，第二点，就是好好管住你的嘴巴，这点真的很重要，想必减肥的孩子都知道大S语录吧，什么“胖子没资格吃，等瘦了再吃。。。都这么肥了还有脸吃？这么毒的话只有大S说的出来了，但的却这些话是说给我们胖子听的，瘦子听到只会笑笑，说：胖子好可怜哦，什么都不好吃，像我就怎么吃都不胖，越吃越瘦，真讨厌。。。”我想说你他妈的才讨厌来，刺激我们，哈哈我又激动了，淡定。。。嗯嗯，管住嘴巴绝对比任何方法都好使，想想你吃进去的不是食物是卡路里啊，你随便吃块巧克力就550大卡了，话说
成年男女每天平均热量需量
年龄& && && && & 男 (卡路里)& && && & 女(卡路里)
18 - 49& && && &2400 - 3200& && && && &2100 - 2700
50 - 59& && && &2300 - 3100& && && && &1900 - 2200
60 - 69& && && &1900 - 2200& && && && &1800 - 2000
70 - 79& && && &1900 - 2100& && && && &1700 - 1900
85+& && && && &&&1900& && && && && && && & 1700
像我们这种减肥人士，一天的卡路里量最好控制在1500K，自己好好算算吧，自己一天能吃多少卡路里，能消耗多少卡路里，减肥减肥怎么减的，就是看卡路里的吗，你摄入的和你支出的，摄入小于支出你就瘦，等于你就不胖不瘦，大于你就死翘翘了，肥死你。。。PS：梦梦日志里有各类食物卡路里大全，包括肯德基麦当劳的，你往嘴里塞东西的时候看看日志，看看他有多少卡路里你再吃，做胖子很烦的，做个想变成瘦子的胖子更是烦的，不怕烦的孩子梦梦喜欢哈，话说很多筒子都会问梦梦我的食谱是什么，我现在的食谱蛮简单的，可以和你们说下，没你们想象的那么恐怖，我可是无肉不欢的主，不会什么一天只吃什么青菜萝卜什么的，这样的不叫梦梦了，叫兔兔了，哈哈哈
& &早餐八点半& &豆浆+茶叶蛋一个（话说早餐一定要吃的，否则你中午饿的会像疯子一样，但是也不要对自己太好，什么来个包子，来个蛋饼什么的，还要来上海四大精钢的，这种孩子太伤不起了，记住自己是胖子，心中默念一下）
& &午餐11点半& &学校食堂& &鸭腿一只+青菜（或凉拌黄瓜）+清汤+几口饭（可以先喝汤，这样可以把你的胃喂饱一半，千万不要把菜汤浇在饭上，这样吃你会不知不觉吃很多饭，我很忌讳吃盖浇饭这类的，这样我会吃很多饭，因为这样太入味了，好吃感，切记中午饭只好吃7分饱，所以量一定要控制的，不能什么边喝饮料或是水边吃饭，这样会把你的胃撑大的，同时对你的胃也不好，像肉类你可以选择白肉，什么是白肉来，就是像鸡肉，鸭肉，鱼肉，虾肉什么的，他们比起猪肉，牛肉热量小点，关于烹饪方法也要注意，油炸的你是想也不要想的，红烧的重油的你也最好不要碰，因为味道好太容易开胃和下饭了，最好是清蒸的白煮的凉拌的，蔬菜也是这个道理，像油闷茄子就不要吃了哈，所以你们餐盘的菜色最好是白色和绿色为主，不要红红黄黄的，懂了吗？& &重点来了，就是吃好饭都给我站起来，记得以前有个同学问我“梦梦，你怎么瘦的啊”我就问他一个问题，我问“你吃好饭坐吗？”她说；“我从来不坐的”我当时欣慰以下，心想这孩子还有救，没想到他后来接了一句，我值接躺的。我当时真差点没晕过去，哈哈哈，话说吃好饭千万别给我坐着，否则肥死你，特别是你的屁股，会像生过孩子的妇女那么大，很多女生上身都不胖，就是下半身可怕，这种叫梨子形身材，这一半是遗传，还有一半肯定是吃好饭坐出来的，给你们看看，
话说在学校里不用说了，我一吃好饭就站着，就算室友没吃好，我吃好了我就站着看他们吃，他们说我像保安一样，这样他们都不好意思吃，在家我吃好玩电脑都是站着的，有时候会站到吃晚饭，这就是毅力，这就是方法，你们行不行，不要你们这么夸张，起码站半小时可以吗？不过分吧。。。。
差点把晚饭漏掉了，晚饭 4点15分 （我晚饭吃的很早的，一般一下课就会去吃，早吃早消化吗）PS:的时候130到120斤那段时间，最多就是喝点酸奶，吃苹果或是黄瓜，木瓜芒果之类的水果，到晚上的时候真是想死的心都有了，怎么死的，饿死加折磨死的，饿就算了，我们宿舍还有两个要吃夜宵的室友，什么康师傅泡面，这味道，我躲在被子里都躲不掉，被子吸味道呀，感觉自己被面条盖住了，这是要何等的毅力啊，现在想想真佩服那时候自己，他们还老坏的会诱惑我，说“梦梦，要吃一口吗？可好吃了。。。。”这时候一定要忍住，你要想着，最饿的时候自己就是再瘦，在瘦，千万不好吃。。。。我现在晚饭一定要吃的，否则打球打不动的，捡球都要晕的，晚上我一般也是学校食堂，我一般晚上会吃5分饱，就不吃全荤了，什么辣椒炒干丝什么的，半荤加蔬菜，饭就几小口& &要对自己狠的孩子可以选择玉米，麦片粥（那种泡的，不是奶粉麦片）红薯，酸奶，黄瓜，苹果什么的，选择热量低的食物，因为晚上你真的不需要那么多热量了，多了你也消耗不了啊。。。以上就是我的食谱，我现在每天就吃这3餐，其余零食饮料都不吃的，喝的也喝水，蜂蜜茶，大麦茶，苦丁茶，乌龙茶，其余饮料都戒了，果汁的话是妈妈用新鲜水果榨汁的，那种统一的果汁不喝了，都是色素，防腐剂）
第3点了，就是选择一项自己喜欢的有氧运动，例如，游泳，跑步，打羽毛球，健身，骑自行车等等，像梦梦我就在减肥期间爱上了打羽毛球，我只要一有空就会泡在体育馆里的，一泡就是2，3个小时的，特别是比赛的时候，更会是天天去，一般都保持在一周3次，最近因为我眼睛受伤，所以羽毛球不打了，现在会和室友在6点30分时候去学校操场竞走3圈，和深蹲45下，话说和他们去过一次之后我就感叹，打羽毛球真的好轻松好快乐，这个什么竞走和深蹲的太痛苦太折磨了，话说运动好一定要按摩小腿，否则很容易长肌肉，肌肉比肥肉更难减，当时我运动好就是懒没按摩，现在后悔死，悲剧的肌肉小腿，像田鸡腿一样，╮(╯▽╰)╭还有运动一定要注意安全，像今年3.14我就被羽毛球砸伤左眼，差点没瞎，吓死我了，医药费花了不算吊了一周盐水，现在康复了，不要担心梦梦哈
话说运动减肥一定要坚持的，不能说什么两天打渔三天晒网的那种，一定要持之以恒，所以说为什么要你们选择一项自己喜欢的运动，如果你们觉得这项运动辛苦，你们不会坚持的，保持一周3次，每次1小时，一般运动半小时以上才开始消耗脂肪，前面只是消耗的是水分，还有就是减肥好最忌讳喝饮料，喝适当的水就可以了。。饮料都忌讳了，你还指望能吃东西？这时候你如果吃东西，将吸收平日里这食物的3倍的热量，看你还敢不敢吃了，这就是很多男孩子说自己运动减肥，为什么会越减越肥的原因。。。。你该做的就是回家洗澡睡觉，OK？很多筒子问我，学校能打羽毛球，回家来？的确回家我还真不能打球了，我爸妈是不会陪我打的，年纪都大了哈，我想过到外面借场子打，可是现在场子很贵，一小时40块钱，打不起打不起，但是在家我绝对不能让自己闲着的，我会选择去外面打工，这样妈妈就管不到我吃饭问题了，也不会产生矛盾，又好减肥，又好赚钱，两全其美啊。。。。
这是我在上海久光百货打工的场景，这时候已经瘦到130斤了。。。话说打工真心累，我早上7半起床，8点必须出门。。。挤公交挤地铁，一般都没位置的，站一个多小时，10点营业，10点下班，期间就半小时吃饭，那时候我晚饭不吃的，就一直傻吼吼的站着，也不怎么去休息的，可以算的上3好员工，晚上又要原路返回，又是一顿挤，到家都要11点30了，筒子们算算，梦梦一天要站多久。感觉除了睡觉其余时间都是站着的吧。。。
这个工作有时候做一休一的，有时候赶上特卖要连做7,8天的，特卖一天要卖5万元的货，忙的和狗一样，还要不停地补货，搬货，提货，做的都是男生干的活。真的很累的，我家业务员一看到就说我划算，肥业减了钱也赚了，但是我的苦只有自己知道，但是这份工作带给我许多快乐。认识了很多朋友，也体会到了父母赚钱真的不容易，钱要省着花，我130斤那个瓶颈就说靠打工度过的。。。。
在家的运动还有就是这个了
这是梦梦的弟弟亮亮，他很顽皮的，在家就喜欢咬我的拖鞋，我就没事用腿用脚和他打架，他追我跑，玩一圈下来，腿超酸的，这也算运动吧，哈哈，所以在家你们也可以找属于自己的运动，只要不要让自己闲着，否则又想到吃东西了
第四点就是要保持良好的睡眠不能熬夜恩，熬夜的孩子最容易忍不住吃夜宵，每天保持八小时的睡眠，特别是女孩子，晚睡容易老，对皮肤不好
& & 第五点就说减肥药不要吃恩，梦梦在此坦白，我在瓶颈期那段时间吃过减肥药，我大概是那种顽固体质，那药吃下去一点反应也没有，后来我又买了个加强型的，这回搞大了，吃的我整个人难受死，心跳跳的都快到喉咙口了，整夜失眠，心慌，有次早上没吃早点就去洗澡，差点没出来，所以劝你们减肥药不要吃，我们还是健康减肥，减肥茶一类的，要拉肚子恩，有便秘的同学会选择这种，但是他们有依赖性的，你一不喝它了你又便秘了。便秘的最好方法还是少吃上火的东西，多喝水，多吃水果了。总之减肥没捷径，减肥还是靠自己，减肥药什么的都是浮云，等着反弹。。。。还有就是针灸减肥的，我同事有去尝试过，是瘦了，但是后来不节制饮食，爱吃，活生生的又吃回来了，好像还更胖了，所以我们要养成良好的习惯，就算你减肥成功了，这些好的习惯也要伴随你一生，梦梦也没让你们一辈子都不吃好吃的，偶尔也可以奖励自己的，吃点好吃的，但是主旨，大方向不能变，要时刻提醒自己，自己是要减肥的人，自己的体质是吃的胖的，不能瞎来，知道吗？
& && &&&写了好多了，先上点对比图，刺激刺激你们也让梦梦休息休息哈
& &恩恩，对比图上好了，刺激吧，没不认识吧，很多人看了都说不是本人，我保证是本人呢，哎大概是我以前真的是长得太霸气了，我觉得我身份证照片真的要去重新拍呢，上次去银行要回银行卡密码，那小姐硬说我不是本人，经理也叫出来了，尴尬。看来我减肥太成功了，哈哈哈。。。梦梦觉得还是照片好看吧，毕竟角度和化妆都有作用，但是梦梦瘦了真的能做很多事了，能翘2朗腿了，能买自己喜欢穿的衣服了，以前衣服要买180男士的，或是外贸加大的，现在普通的女士L号就可以，裤子以前是175男士牛仔宽松裤，现在30的裤子都穿的松松的，裤子纽扣拉链不解开都能脱下来，27号的裤子能塞下，最好还是29号的裤子，因为梦梦屁股很小的，这个很多女生都羡慕我恩。。。我一般一瘦就瘦大腿这块，现在梦梦的目标是减到110，很多人都叫梦梦不要减肥了，可以了，但是自己身上肉只有自己知道恩，我肚子，手臂，小腿，后背还有余肉，这些肉一定要去掉，这样才能过完美的夏天嘛，女人一定要对自己要求高点。。。。不能对自己放纵。。。。
& &&&第6点 就是女生会问MC（大姨妈）来了怎么办？话说有段时间我有轻微反弹的情况，梦梦是人不是神，也会有邪念，会想吃东西，特别是来大姨妈前夕，特想吃好吃的，一吃就胖了，有次一下反弹了6斤，怎么减回去的呢？就是在来MC这段时间，有谣言说，这段时间吃什么都不胖，有些孩子就转空子，在此期间狂吃啊，开心啊，结果来？看你胖没胖。。。。胖了吧，告诉你，胖子在什么时候吃什么都是要胖的，有的胖子喝凉水都能胖呢，你相信不，这段时间不要做剧烈运动，多喝热水，注意休息，饮食方面还是和以前一样，同样是不能吃高热量的东西，只时候你会发现瘦的速度比平日里快，女生减肥黄金时间就是MC得7——14这段时间，就是大姨妈走之后那一周，这一周，你只要运动加控制饮食会掉肉掉的特别快的，不信你试试，我反弹的肉都是靠这段时间剪下来的，所以有时候胖的时候特别想大姨妈快来，哈哈哈
& &&&第7点就是瓶颈期的问题，很多人都问什么时候会瓶颈期，这个梦梦真的不能准确的告诉你们，因为每个人体质不一样的，我是瘦到140斤的时候开始慢慢进入的，最痛苦的是130到120那段时间。停了起码有3个月，这时候其实是，身体在适应全新的你，因为你突然变小了吗，皮肤什么的都要跟上的，健康减肥的孩子皮肤不会有妊娠纹，我就没有的，脸色也好好地，精神也好好地，不要想自己怎么不瘦了，减肥是个长期的过程，不要单看结果，这时候就是考验你自己的时候，千万要坚持，不能放弃，如果这时候你暴饮暴食，你就等着反弹吧，弹死你，你原先120变140，原先160变200，怎么样怕了吧。。。。。恩恩乖，所以要听梦梦的话。。。
& && &第八点减肥需要什么？减肥需要毅力，这是肯定的，需要目标，有很多孩子把我设为目标，拜为偶像，梦梦很开心，真没想到自己也会成为别人目标，偶像，得意中，哈哈哈，需要暗恋者，如果你暗恋他{她}就为他减肥吧，爱情是最好的动力，话说说道这个问题我还是要刺激下你们，胖子怎么也是个好胖子，现代社会不管是谈恋爱，还是找工作，外表是第一的，我们都知道胖子一般都是好人，热心肠，开朗，可是真正得到别人肯定的胖子有几个人？得到真爱的有几个人？所以为了让别人刮目相看，大跌眼镜，都来跟着梦梦减肥吧。。。。。胖子还需要个良师益友，他可以是瘦子，这样他可以刺激你，在你想吃东西的时候，看看他吧，你的胳膊都好赶上人家大腿了，你还有脸吃？也可以是胖子，这样你们可以一起减肥，交流心得，怎么说减肥路上一定要有个伴吧。。。。还需要一个香山电子称，记得是电子的，可以精确到小数点的。。。。还要准备一个小皮尺，一支笔，一本本子，没事量一下称一下，记录下，时刻监督自己，PS也不要量的称的太勤快，如果没变化，后者是更胖了，容易灰心，一周一次吧。。。。。
& && &&&梦梦词穷了，手酸死了，话说脚也酸了，我是站着写的哦，这算运动了。我从6点半开始写的，写到现在。。。10点半。。。。啊，这么久啦，这都是我这一年的总结啊，心血啊，全部奉献给你们了，希望能帮助到你们恩，这样我算没白辛苦了。。。。记住你们一定要听话哈，不能贪吃知道吗，梦梦忠心祝愿你们能成功哈，我校内大号已经加满了，可以加我校内主页特别好友里的小号，有什么问题可以留言问我，我都会回复的，啊啊啊我的毛邓三还没复习，你们保佑我我这次4月9号的考试能过吧，如果考如何减肥我肯定能那80分，哈哈哈。。。。一起加油哈，梦梦看好你们，在不久的将来都会变成帅哥靓女的，就算变瘦我们还是好孩子，因为我们的内心还是以前的那颗胖子心，最淳朴的最善良的。。。。
恭喜DOMO梦上了我们的减肥达人秀，大家来给她撒花吧：http://fitness.39.net/special/jfzrx/13/& &&&
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瘦了漂亮很多哦
哇 瘦了很漂亮哦
44.3kg42.3kg44.3kg
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花花，每天出门都想带口罩，看见身材好的美女都要咬牙切齿了，唉，快心理变态了…亲爱的，肩膀借我靠靠…
77kg73kg71.2kg
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亲，好羡慕你哦，我就属于上身比较瘦但是从屁股开始就有点胖了，腿租啊，，一直都减不下来，救救我吧
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瘦人真好，我也要坚持减下来！！
LZ好漂亮呀
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介绍得好详细啊，可以当做减肥教材了
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看LZ的第一张相片也不像有160斤呀，不过瘦下来就漂亮，哈哈
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楼主瘦下来真漂亮啊
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你太厉害了...
新手上路, 积分 14, 距离下一级还需 16 积分
哎呀，楼主你好牛啊。救命啊，我要减肥啊，指点 ，指点。
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o为什么我减不下来？？？？？
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亲，我也很想减肥，帮帮我好吗
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楼主你也超厉害了吧 我也要瘦！！！ 瘦才是王道！！！ 求方法啊 求心动啊
其实，我是这样胖起来的。高三的时候，由于是走读，迫于高考压力，被妈妈各种喂，三五天一烤肉，半个月一肯德基麦当劳，很快就成为了一个一百四十斤的女胖子。其实在高考前夕我就有了减肥的想法，毕竟看到别的女同学出落的婷婷玉立，而我日渐成为熊孩子一枚，内心是非常拒绝的，但是父母老师各种呼吁营养的重要性，我决定高考后猛猛的来一场说减就减的减肥。...
我从小胃口都好，比一般小孩要稍微壮实一点，也不是胖的那种！进入青春期就177cm的身材，体重在65公斤的样子，刚开始工作需要东奔西走，吃饭从来没有控制，整个公司就我最能吃，那个时候怎么吃都不胖！别人都很羡慕我。后来做了销售后由于是网络销售，需要每天做办公工资高了，生活好了一个是缺乏运动，一个是整体坐车比较长肉，此时吃饭还没有节制，随后就胖了起来！2010开始有点长胖了！70公斤左右！2014年吃饭仍然没有控制，这个时候已经83公斤了。2015年，就85公斤左右！...
减肥，你喜欢哪种方案？
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