乒乓球直拍横打打拧球的重心转移是怎样的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-27 10:40 标签： 乒乓球直拍横打技术
直拍横打拧球的重心转移是怎样的？
直拍横打拧球的重心转移是怎样的？
作者：乒乓网二次整理 来源：互联网
与正手一样，横打的引拍是否到位，是否合理会直接影响到回球的质量。拧下旋来球的引拍时，将中指从中分线上稍上移至右拍肩附近的与正面的食指相对应的区域(需自己体会哪一点较适合)，手指发力控拍使手腕內屈、小臂内旋，右肩向左的同时向内顶，就会感觉到身体的自然左转，再适度地收腹含胸、右膝内屈使重心下降接近台面，这时的右肘会有自然地“外架”，将拍面平行并贴近台面引拍，会有效增加挥拍的发力空间及迎前的质量。不必担心平面引拍会来不及摩擦，因为在手指发力控拍向前，尤其是食指突然发力的同时需要展腹来协调发力，就会自然地使拍面前倾。
以上内容是拧下旋来球引拍的基本过程，需要强调的重点是右肩的向左又向内的动作，初练横打技术的球友感到拧球时发力不足，于是就借用横板反手以大臂带小臂的发力方式，结果是突出了大臂的作用，忽视了肘关节的支点作用，使有效摩擦减少了很多而造成了击打过多的普遍现象，为改变这种状况，有球友不得不将拍面预先后仰去迎球，使拧球变成了挑球，由于发力的不集中造成的摩擦不足，致使出界、下网的现象增多、回球中也会无侧拐的弧线。如果在引拍过程中注意到右肩的左內顶配合手腕内屈、小臂内旋，就会有自然地拧腰过程，这就是必须的重心转移过程，尽管这时重心仍在右脚上，但可以清晰地感觉到重心已由脚内侧转移到前掌外侧前部、身体右前倾，使右脚的支点感觉更明显。
有的球友对台内拧球时重心在右脚上为什么在发力时还能重心向前的过程感到疑惑，从这里就可找到答案。在再度收腹含胸、右膝内屈的配合下你的重心已在脚前掌的外侧使身体右前倾，那么手臂的前端发力，展腹拧腰，右前掌外侧为支点的顺序发力过程中，重心就必须要向前的。
注意：因为发力拧球后重心向前，下旋短来球已转为上旋长回球，所以必须马上进行重心还原，然后及时后移调整站位，以利后续。
有的球友台内拧时重心老上不去，要注意上步时不要先动脚，而应重心先前移，足跟落地后，后脚要顺势跟上的同时将重心继续向前使足跟离地，重心轻压在脚前掌上，这样重心距来球近些，手臂就会很放松，展腹发力，球离板时重心会上提，顺势用足尖蹬地使重心后移并同时撤步还原后再适度后移位。
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& & 平时的业余中，喜欢下了班，约好一帮朋友或同学到乒乓球馆中是打球，这已是现代上班族们一种习惯。因为受到时间上很多限制，对于他们技术上的掌握，很多时候并没有专业的指导教练。因此他们只能选择在录像来学习到更好地技术，如乒乓球直拍横打。练习乒乓球直拍横打技术中需要注意练习方法和技术问题，这是很多业余学者常会犯的错误。
& & 直拍横打无疑为直拍单面技术找到了一种更好的先进的技术，在这种技术的弥补下，中国传统的直拍左推右攻技术有了长足的发展，在最近的国际比赛中这种打法都打出了理想的成绩。虽然不是每个人都适合练习直拍横打，但是作为直拍的出路，只要是直拍选手，目前看来这是最好的反手技术。
　　因此，如果您是一名直拍爱好者，建议您目前应该开始研究直拍横打，难度尽量从易到难，从上旋或者弱下旋开始练习，先练习基本技术，比如反手反面推挡，弹击等等。然后可以过渡到拉下旋，再进入相持。
　　练习这一技术的时候有两个方面需要特别注意：
　　第一，练习方法：
　　为了尽快地形成动作定型，有条件的可以使用发球机以提高效率，或者采用多球的方式，尽快固定动作。
　　除此之外，更应该克服身体的不适应而造成的运动疲劳，注意及时休息，避免大量的新动作致使身体关节受力过度，以至于受伤。有条件的朋友可以选择做一些按摩对身体的恢复特别有效。
　　第二，技术练习：
　　在练习过程中容易出现的主要问题是发力机制的错误和拍形打不开问题。发力机制通常需要从根本上解决，是跟其他攻球动作类似的，力量一定是来源于脚蹬地通过扭腰，通过重心转移传递上来的。
　　这里主要解决拍形打不开或者僵硬的动作现象，为了克服打不开拍形的问题，我们可以从以下几个方面入手解决：
　　1、注意抬起前臂，就是抬肘部，这样拍形就可以自然外展。
　　2、腕部下垂，内旋，目的也是使得拍面能正对来球。
　　3、击球时注意面对来球，向前发力，然后再来体会如何通过拍形的改变控制回球的方向。
　　4、整个击球的过程包括准备，迎球，击球，送球应该保持放松，及时还原和准备下一拍的击球。
& & 或者当你感觉到自己对于练习上的要求总是找不到感觉时，我们不妨按以上提到的方法进行入手解决。这是对于乒乓球直板横打练习中通过都会在练习方法和技术练习上出现的问题。
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温故而知新，每次学习后的感觉都是不一样。
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狼牙棒 发表于
已经有一个多月没有打球了，有空还请棒棒多指教啊。{:soso_e183:}
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大学生, 积分 5618, 距离下一级还需 14382 积分
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马龙乒乓球教学 第1集 发球
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陽光王子 发表于
已经有一个多月没有打球了，有空还请棒棒多指教啊。
不打球你还作指导？{:soso_e113:}
出征“市乒赛”。
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狼牙棒 发表于
不打球你还作指导？
理论联系实际呀。
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陽光王子 发表于
已经有一个多月没有打球了，有空还请棒棒多指教啊。
不打球的时间都快赶上我了
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