打架需要锻炼什么？我暑假练了两个月可以练出腹肌吗俯卧撑，仰卧起坐，深蹲，拳头已经练出来茧了。还要练什么能厉害。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-26 15:14 标签： 练散打的人打架厉害吗
只做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上训练的人最后练成了什么样子？
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> 只做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上训练的人最后练成了什么样子？只做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上训练的人最后练成了什么样子？更新：&&&&编辑：电脑问题&&&&来源：谷普下载站&&&&人气：加载中...&&&&字号：|标签：&&&& 网友半空中的蜘蛛网说到：练俯卧撑仰卧起坐我有点发言权，几乎没间断的练七八年了。每天一组一百个，每天四五组。倒三角体型早就出来了。胸肌腹肌杠杠的。朋友们都很羡慕，不要跟我说没时间没金钱，做一百个俯卧撑不超过两分钟，做五百个不超过十分钟，你少看一会头条都有了，而且不需要花钱买器械，在床上都能完成。经常锻炼有几点好处，第一有自信，和别人发生点冲突你更有力量，第二显年轻，经常锻炼的人精气神都不一样，会显得更年轻，第三穿衣服好看，上宽下窄，就是个衣服架子。开始都做不了几个，循序渐进，慢慢来你会成功的！
网友丛花俊草说到：本人奔四了，坚持每天早晚各一百俯卧撑和仰卧起坐，这都是教导队练出的，现在什么都好，就是没头发了。
网友小小蝎蝎说到：吹牛逼先脑补下，说瞎话不收税是吧？为了骗点赞什么人都有。你背阔肌长肚子上了？健身快十年第一次听说仰卧起坐练出倒三角。想练倒三角引体向上、单双臂划船才是王道。下次装逼先找人问问或者百度，不然很尴尬//网友叔叔来了3说到：我从来不练，等着死呢，不然活过六十就惨了，别人都有退休金，我没，哈哈所以一定六十以前得死。这样孩子没负担。
网友伟大中国好说到：我们连长纯步兵提干的，操练我们那叫一个狠。哎 时间过得真快，那天梦见了班长，哭的我啊 稀里哗啦的。有时间真该回去看看了。山西大同～
网友yk石头说到：运动是好的，但你这100个2分钟500个10分钟也太nb了哇，我一组12到15个，各种样式的俯卧撑也得快半个小时500个 网友一曲琴音追忆来说到：我新兵的时候都是十个一百！底一百，蒙一百，跟也都是一百！一百你跟不跟，我跟，我再跟，起牌，同花顺，我赢了哈哈哈！
网友努力改变改变不了的结局说到：还记得刚下连，熄灯后班长上哨去了，叫班副监督我们几个新兵做体能。因为班副是蒙古人，我们两个新兵就很崇拜的问这问那的，班副也比较爱聊天，就和我们聊开了。最后聊着聊着我们体能也不做了，等他发现已经很晚了，结果比较照顾我们，就算了，叫我们早点休息了。现在还有点想这个蒙古人！
网友献慈说到：能提干的士兵牛逼得让你生不如死，我退伍后梦见我的连队，第一次哭醒 网友勇士说到：消防体能训练还在这讲，我步兵连都笑了。 网友幼稚园教父说到：我也是步兵旅出来的。夏天夜训真的忒残酷。五公里掐个表，休息五分钟。来到扒皮时刻（一圈四百米，每次掐表一次三分二十秒）再跑十二圈。跑完这十公里休息一下。锻炼上肢，俯卧撑准备，喊“1”下，喊“2”起，“1”----“1”---“1.5”---过来人都懂。说当兵轻松的，都***没去...//网友章鱼达大说到：我以为我算轻松了，原来你比我更轻松，我们还是消防特勤中队，每天三个500，要是你说的三个一百，我们十分钟之内就做好了
网友渤海湾飞翔说到：这种运动量安排不科学，会把人练伤了。
网友安徽小哥666说到：我也不记得我们是几百了，知记得我们新兵的时候，一到晚上我们都是趴在一排开始做俯卧撑，直到汗水把地淌水了！铺上报纸在做，简单的休息一会，就坐在马达上端府训练，班长就把点着蜡烛放在我们的脚下，新兵连三个月基本上都是这样子训练，
网友拯救世界上下哈说到：有个人就是这样锻炼了三年，付出了秃头的代价，换来了变态的力量
网友Luo6571说到：离婚了好，别人干她时再也不觉得带绿帽子了
网友新旁观者清说到：发育期不要大运动，对身体不好。
网友哥帅到被人砍go说到：看你评论的时间，我少做了一百个 网友许立营说到：我也是28军的，我是205师的 网友无脑喷是傻逼说到：我负重20公斤都能连做一百个 网友为什么叫个二哥这么难说到：我从来做不了三个一百，跑步到是11分多点。当兵好轻松啊，只是管得太严。最不可思议的。当兵还要写字。
网友相关部门相关人士说到：不可能三个一百，我们新兵都是五个一百
网友凸匕浪波万说到：男人和男人才真的玩得来！ 网友钣金车间大师傅说到：哈哈，这句没头发笑死我了，我也快没了，但是才奔三还差个大几岁啊，悲伤 网友伟大中国好说到：以前我们排长搞了个“4、3、2、1” ，先跑一个四公里，然后冲三个400米，然后休息一下，冲刺200米，最后再一个100米冲刺～夏天快比武的时候，营长操练我们，做三个五百，深蹲数到一半了，说不合格，重新数，然后鸭子步、蛙跳各五百米，最后冲400米。。感觉腿好像不是自己的了
网友老子他娘打的就是精锐说到：我们这边当兵难啊，还的拖关系塞钱
网友陈ccf说到：练投弹别那么任性，弄不好手腕就落下后遗症
网友CP_G_Force说到：估计步兵还真跑不过森警，森林消防跑不快就是个死。//网友王晓辉说到：你们排长这个训练感觉很合理啊，配速跑加变速跑，提升有氧速度很有效。//网友叔叔来了3说到：一个没有信仰的人，活时间长了是一种折磨，这跟养老保险没联系。呵呵 网友说到：兄弟，头发怎么没了。我也是早晚都练，九六年在教导队六个月，苦呀 网友坚强的笑颜说到：一百个深蹲不现实吧，上次做了120个深蹲，花了一个礼拜恢复
网友君不语不闻世事说到：我跟你想法差不多，60以后各种毛病都出来了，还没养老金，活着只会拖累孩子！ 网友永不言败说到：做俯卧撑几百个那是耐力强力量未必大
网友90后咋啦说到：哎呀 我才做了三个月
前两个月每天四十 这个月八十个
下个月再做一百个吧！有点坚持不下去 网友6519523说到：我一组最多做50 网友半夜吃豆腐说到：16-20岁这个阶段
我每天都做仰卧起坐
感觉不是很累
还可以做！
中间这几年没做了
现在做 感觉肚皮痛
网友用户说到：你训练跟我差不多……应该是05年左右的兵……07年以后就以人为本了……睡觉前没这么训练了
网友天怒行说到：手腕外侧稍微一扭就咔的一声 网友ppk007说到：教导队，这三个字好熟悉，本人摩托化步兵团出生，连长让我去教导队训练转士官，可惜我是城市兵，有安置证，所以没去教导队。 网友半空中的蜘蛛网说到：起点高了，坚持住，肌肉疼也做，过几天就不疼了 网友阳春面说到：你是01左右的兵吧 你们班组是99阅兵回来的吧
和我们班长一样啊。。。。。
网友QianCCccc说到：标准有点低，我们是三个500
网友挥泪问情说到：俯卧撑又连不到背，倒三角是引体划船练出来的。第一次听说俯卧撑练出倒三角来。你是不是记错了？ 网友暴走的容嬷嬷说到：背阔肌才是倒三角的主要因素。引体向上，划船。仰卧起坐是腹肌人鱼线。 网友阿迪梦说到：就是啊，感觉有点吹牛逼，觉得自己很幽默 网友志凌说到：就服你把混吃等死说的这么清新脱俗，大义凛然 网友木子先生说到：过来人，先喝一杯很热的水。然后一下搞定 网友勇士说到：教导队是吃过苦 网友献慈说到：没头发和这个没关系！你自己吃喝玩乐自己知道！ 　
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