我们应该怎样发展瑜伽练习

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-24 16:34 标签：
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瑜伽发展史上的六个重要阶段
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做好瑜伽前的准备工作才能更好地展开瑜伽练习
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做好瑜伽前的准备工作才能更好地展开瑜伽练习
& & & & 虽然所有人都可以练习瑜伽，但是在做了正确准备后练习瑜伽是更有效果也是更有益于身心的。在练习瑜伽之前做适当的准备是非常必要的，否则，会对我们的身体造成伤害。在练习瑜伽之前，身体内外部的清洁非常重要。在瑜伽中，我们了解身体是灵魂的殿堂，我们需要经常清理身心。让我们的身体洁净，衣服整洁，会有益于我们思想的净化。一种有效的净化心理的方法就是想象消极事情的反面，然后来把积极的思想引入头脑。如果你的目的是让思想升到一个新高度，那么保持身心洁净就很重要。假设你正患有任何严重的疾病，应该事先咨询瑜伽老师或者医生。如果想正确的练习瑜伽，表示，瑜伽前做好以下几点准备将对你很有用处。　　1、辅助设施：练习瑜珈不需要什么特殊的设施，你可以买条垫子，如果有地毯，铺条大毛巾就可以了。垫子要有支撑性，太软或太硬都不好，千万不能让脚下打滑，所以防滑性很重要。在室内练习，需要的是一个开阔的空间，没有家具防碍。室内要有舒适的温度，没有外来干扰。　　2、练习时的着装：瑜伽练习是为了让我们的身心纯净，所以我们应该让肠胃洁净，换上舒适的衣服。瑜伽练习时最好穿宽松、轻便和舒适的衣物，但是不要过于宽大。最好的服装就是，方便我们活动，快速吸汗。穿着的衣物要透气，可以让身体毫无束缚的在任何方位移动。一般最好是赤脚，如果觉得太冷，可以穿棉质的短袜。& & 3、注意事项：练习瑜珈之前，除去你的首饰，手表，眼睛，隐形眼睛等物，使身体更舒适自然。女性在经期和怀孕四个月后，不宜做瑜珈联系，再这种情况下，许多瑜珈方法应该停止，有选择的从事其他的轻度健身项目，如步行。瑜珈练习对治疗各种妇科疾病极为有效，对女性的健康也很有帮助。例如，月经失调可通过瑜珈练习治愈，孕妇适当的练习瑜珈可增进胎儿的体质，甚至可以有助于无痛分娩，但是最好找专业的，在专业的的指导下进行练习，以免动作不对反而造成对胎儿的伤害。& & & & 瑜伽是一种极好的健康理疗方式。如果你想获得更多益处，得到更积极的锻炼，在练习之前要清洁自身（身体、精神和衣物），让肠胃空置，选择舒适的衣物，如果有任何问题要先咨询专业的南宁瑜伽教练。在开始练习瑜伽以后，你的身体、精神、情绪和灵魂就会更加健康美好。
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座机/手机号码瑜伽有哪些发展历程？
16:56:05 本文行家：
　　近年在世界多个不同地方流行和大热的瑜伽，不是只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。&&　　现代学者将瑜伽分为三个时期：& 　　
一、前古典时期：
　　由公元前5000年开始，直到(梨俱吠陀)的出现为止，约有3000多年的时期，是瑜伽原始发展，缺少文字记载的时期，瑜伽由一个原始的哲学思想逐渐发展成为修行的法门，其中的静坐、冥想及苦行，是瑜伽修行的中心。& 　
二、古典时期：
　　由公元前1500年《吠陀经》笼统的记载下来，到了《奥义书》明确的记载瑜伽，到《薄伽梵歌》出现，完成了瑜伽行法与吠檀多哲学的合一，使瑜伽这一民间的灵修实践变为正统，由强调行法到行为、信仰、知识三者并行不悖。大约在公元前300年时，印度圣哲派坦佳里(pantanjali)创作了《瑜伽经》印度瑜伽在其基础上真正成形，瑜伽行法正式订为八支体系。& 　　
三.后古典时期：
瑜伽智慧女神　　由“瑜伽经”以后，为后古典瑜伽。主要包括了“瑜伽奥义书”，密教和诃陀瑜伽。“瑜伽奥义书”有二十一部，在这些“奥义书”中，纯粹认知，推理甚至冥想都不是达到解脱的唯一方法，它们都有必要通过苦行的修练技术所导致的生理转化和精神体会，才能达到梵我合一的境地。因此，产生出了节食、禁欲，体位法，七轮等，加上咒语、手英身英尚师之结合，是后古典时期瑜伽的精华。& 　　19世纪的“克须那摩却那”是现代瑜伽之父。其后的“爱恩加”和“第斯克佳”是圣王瑜伽的领导者。另外印度锡克族的“拙火瑜伽”和“湿婆阿兰达”瑜伽也是二个重要的瑜伽派别。一个练气一个练心。
参考资料：
[1] 百度百科：/view/1772.htm
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