唱歌这么神奇！竟然比跑步和游泳更有利健康
万万没想到，比跑步和游泳更健康的方法竟然是……
经常唱歌，能够起到预防和治疗疾病的作用。研究证实，唱歌是呼吸肌在特定条件下的一种运动，好处不亚于跑步、游泳、划船等。
唱歌，还能使人的血液成分发生变化，有助于提高人体免疫力。许多职业歌手的寿命比普通人长10 余年。
唱歌，到底还有哪些好处呢？
1提高身体免疫力
无法排遣烦闷、苦恼的时候，只要放声歌唱一小会，就感觉心情轻松了许多。因为唱歌时要集中注意力，种种郁闷会完全抛在脑后，全身心地沉浸在歌曲优美的意境中，尽情享受音乐带来的艺术美感，从而摆脱心理束缚，让自己感到心旷神怡。
唱歌时，还可以将自己带入歌曲所吟咏的情境中，借唱歌倾吐心声，抒发情感。
听说有医学专家测试，唱歌时，特别是唱自己喜爱的歌曲时，大脑会生成和释放类似于吗啡的脑内激素。它能促进和激发免疫球蛋白和抗压力激素的增加，从而使大脑和身心感觉轻松愉快，增加身体的免疫功能。
2利用腹肌收肚
唱歌时，基本呼吸方法便是腹式呼吸法。腹部的肌肉得到充分利用，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。
此外，使用腹式呼吸法的时候，横隔膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，肺容量增加。
正确的唱歌法唱歌，不是用喉咙大喊大叫，这样不但达不到效果，还会损及喉咙，形成息肉，造成反效果。不妨练习一下正确的唱歌法：
腹式呼吸法
“腹式呼吸法”是唱歌的基本技巧，相当容易练习，在家也可自己练：
首先仰卧在地上或床上，在腹部放上1~2公斤重的物件，如书或电话簿。维持这样的姿势唱一首歌，切记要看见腹部一上一下的起伏着，确保你是用腹式呼吸，每日练习一次，慢慢就会熟能生巧。
正确唱歌姿势
唱歌的时候，能站不要坐，双腿要分开与肩同宽，身体保持平衡，并记得使用“腹式呼吸法”。
想像自己是歌曲的主人翁，投入忘情地唱，能够做到这点将会大大提高瘦身的效果。
另外有一点要特别注意，练唱的时候尽量不要喝酒。要喝的话，不如喝热茶或胖大海。
3增强记忆力
老歌新曲成千上万，歌词更是内容丰富，不用心很难记得清清楚楚。因此，唱歌其实也是一种脑力劳动，要从脑海中数以亿计的信息中搜索、恢复并重现歌曲相关的内容，脑筋真的必须高速运转一番。
由于需要重复对歌词的记忆，长此以往，还能健脑、提高记忆力。
4改善便秘及皮肤状况
如果你有慢性便秘的烦恼，不如多唱歌。据说可以舒缓导致便秘的压力，使支配大肠蠕动的自律神经活跃。另外，唱歌时利用腹式呼吸法锻炼腹肌，亦可以刺激大肠的蠕动。
经常唱歌，还能消耗一定热量。因此，它也是锻炼身体的好方法。
歌唱时长短呼吸，使机体代谢增加，促进了身体的新陈代谢，改善了心脑血管的功能，降低了高血压、心脏病、糖尿病的发生可能。
唱歌时，人会变得紧张，但当唱完一首歌后，唱歌的人会随即放松下来。这样一松一紧的循环，可以刺激自律神经，纾解身心。
唱歌那么好，约上三俩好友一起去唱起来吧！
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自制 话说音源真的不是说做，就能做的。。。这个demo仅起抛砖引玉之用 希望以后真能有人做游泳教练的音源 狗耳不舒服请主动关闭什么的
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嗓子有一点疼能不能游泳。
今天唱歌后，嗓子有一点疼能不能去游泳，嗓子有一点可以去游泳吗，会不会有事。
医院出诊医生
擅长：急性咽炎
擅长：各炎咽炎
擅长：慢性咽炎
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：急性单纯性胃炎,急性胃炎,慢性胃炎
&&已帮助用户：31434
指导意见：您好根据您的描述，唱歌后嗓子疼考虑是咽喉炎的症状，可服用抗生素及清热解毒的药物治疗，和游泳关系不大，但是要注意避免冷热刺激，多喝水，少说话。
那能不能去游泳
回复：您好，如症状不明显，没有发热症状，另外体质良好，是可以去游泳的。如平时体质虚弱，建议最好不去。
职称：医师
专长：心血管疾病 胸部疾病
&&已帮助用户：31729
指导意见：你好，依据你的描述你这种情况主要是由于用嗓过度导致的，最好不要去游泳，以免情况加重，平时多饮水
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,复合性溃疡,食管痉挛,胆石病,肝...
&&已帮助用户：306
指导意见：如果是感冒了嗓子疼最好不要去游泳，注意休息，不要受凉，如果是唱歌累的嗓子疼，游泳应该没有什么事。
没有感冒啊那可以去吗
回复：只是唱歌累着嗓子有些疼，没有其他病症，是可以去的，注意不要劳累。
问变声期唱歌嗓子痛
专长：小儿腹泻、新生儿疾病
&&已帮助用户：221654
变声期间尤其要保护好嗓子不可以过度使用可以含服润喉片平时用生津润喉的中药泡服代茶饮
问医生你好\'我一直都很爱唱歌\'一年前有一次唱歌太用力...
职称：医生会员
专长：妇产科、尤其擅长宫外孕
&&已帮助用户：61419
病情分析： 你真是职业病，在唱歌的时候不注意保养造成的，慢性咽喉炎不容易根治，可以用一些清热去火的中药治疗，比如；双黄连口服液，黄芩口服液等，含化西瓜霜等。也可以用一些消炎药和一些抗病毒的药物治疗，如果有咳嗽可以加以鲜竹沥口服液治疗。平时用胖大海泡茶喝也是不错的。
问嗓子在一段时间后突然发闷原来唱歌高音很好...
职称：医师
专长：阑尾炎,上消化道出血,疝气,腰肌劳损,脂肪瘤,胆囊息肉
&&已帮助用户：0
病情分析：你好你的情况是考虑反流性咽喉炎指导意见：建议治疗胃部疾病。然后到耳鼻咽喉科检查咽喉部了解咽喉部及声带情况声带有没有增厚和长息肉。主要把胃部疾病控制好后咽喉部症状一般可以缓解。
问嗓子在一段时间后突然发闷，原来唱歌高音很...
职称：护士
专长：感冒,肺脓肿,呼吸衰竭,肺炎,肺栓塞,肺水肿
&&已帮助用户：0
病情分析：你好，你的情况是考虑反流性咽喉炎指导意见：建议治疗胃部疾病。然后到耳鼻咽喉科检查咽喉部，了解咽喉部及声带情况，声带有没有增厚和长息肉。主要把胃部疾病控制好后，咽喉部症状一般可以缓解。
问嗓子在一段时间后突然发闷原来唱歌高音很好现在一点上...
职称：医师
专长：外科、痔疮
&&已帮助用户：1380
问题分析：你好你的情况是考虑反流性咽喉炎意见建议：建议治疗胃部疾病然后到耳鼻咽喉科检查咽喉部了解咽喉部及声带情况声带有没有增厚和长息肉主要把胃部疾病控制好后咽喉部症状一般可以缓解
问我喜欢唱歌，但是最近感觉嗓子里
职称：医师
专长：妇产科,尤其擅长擅长于妇科炎症、月经不调、不孕不育等疾病
&&已帮助用户：85145
指导意见：你好：如果没有其他的表现，您的症状应该是患上咽炎引起的。与平时没注意饮食和生活习惯有很大的关系。平时注意辛辣 食物要少吃或不吃，药物上推荐服用蓝芩口服液，蒲地蓝，热炎宁等，另外，多用金银花，野菊花，麦冬泡水喝，多吃点富含维生素C的食物等。
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评价成功！万万没想到，比跑步和游泳更健康的方法居然是唱歌！
万万没想到，比跑步和游泳更健康的方法居然是唱歌！
不要在冰里加糖
好的身体都是锻炼出来的一般年轻人会选择跑步、游泳等大运动量的户外运动但其实还有一种方法比跑步和游泳更健康尤其适合不宜大量运动的老年人那就是唱歌经常唱歌，能够起到预防和治疗疾病的作用。研究证实，唱歌是呼吸肌在特定条件下的一种运动，好处不亚于跑步、游泳、划船等。唱歌还能使人的血液成分发生变化，有助于提高人体免疫力。许多职业歌手的寿命比普通人长好多年。唱歌，到底还有哪些好处呢？1、提高身体免疫力无法排遣烦闷、苦恼的时候，只要放声歌唱一小会，就感觉心情轻松了许多。因为唱歌时要集中注意力，种种郁闷会完全抛在脑后，全身心地沉浸在歌曲优美的意境中，尽情享受音乐带来的艺术美感，从而摆脱心理束缚，让自己感到心旷神怡。唱歌时，还可以将自己带入歌曲所吟咏的情境中，借唱歌倾吐心声，抒发情感。听说有医学专家测试，唱歌时，特别是唱自己喜爱的歌曲时，大脑会生成和释放类似于吗啡的脑内激素。它能促进和激发免疫球蛋白和抗压力激素的增加，从而使大脑和身心感觉轻松愉快，增加身体的免疫功能。、利用腹肌收肚唱歌时，基本呼吸方法便是腹式呼吸法。腹部的肌肉得到充分利用，促进新陈代谢，同时也可锻炼腹部的肌肉。此外，使用腹式呼吸法的时候，横隔膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，增加肺容量增。正确的唱歌方法，不是用喉咙大喊大叫，这样不但达不到效果，还会损及喉咙，形成息肉，造成反效果。不妨练习一下正确的唱歌方法：腹式呼吸法“腹式呼吸法”是唱歌的基本技巧，相当容易练习，在家也可自己练：首先仰卧在地上或床上，在腹部放上1~2公斤重的物件，维持这样的姿势唱一首歌，切记要看见腹部一上一下的起伏着，确保你是用腹式呼吸，每日练习一次，慢慢就会熟能生巧。正确唱歌姿势唱歌的时候，能站不要坐，双腿要分开与肩同宽，身体保持平衡，并记得使用“腹式呼吸法”。想像自己是歌曲的主人翁，投入忘情地唱，能够做到这点将会大大提高瘦身的效果。另外有一点要特别注意，练唱的时候尽量不要喝酒。要喝的话，不如喝热茶或胖大海。3、增强记忆力老歌新曲成千上万，歌词更是内容丰富，不用心很难记得清清楚楚。因此，唱歌其实也是一种脑力劳动，要从脑海中数以亿计的信息中搜索、恢复并重现歌曲相关的内容，脑筋真的必须高速运转一番。由于需要重复对歌词的记忆，长此以往，还能健脑、提高记忆力。4、改善便秘及皮肤状况如果你有慢性便秘的烦恼，不如多唱歌。据说可以舒缓导致便秘的压力，使支配大肠蠕动的自律神经活跃。另外，唱歌时利用腹式呼吸法锻炼腹肌，亦可以刺激大肠的蠕动。5、预防疾病经常唱歌，还能消耗一定热量。因此，它也是锻炼身体的好方法。歌唱时长短呼吸，使机体代谢增加，促进了身体的新陈代谢，改善了心脑血管的功能，降低了高血压、心脏病、糖尿病的发生可能。6、放松舒心唱歌时，人会变得紧张，但当唱完一首歌后，唱歌的人会随即放松下来。这样一松一紧的循环，可以刺激自律神经，纾解身心。唱歌那么好你最拿手的歌是什么呢？约上好友一起去唱起来吧！
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不要在冰里加糖
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简介: 学习咖啡和茶的文化。
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唱歌，到底还有哪些好处呢？
提高身体免疫力
烦闷苦恼的时候，没法排遣郁结。但只要放声歌唱，一会儿就感觉心情轻松了许多。因为唱歌时要集中注意力，种种郁闷会完全抛在脑后，全身心地沉浸在歌曲优美的意境中，尽情享受音乐带来的艺术美感，从而摆脱心理束缚，让自己感到心旷神怡。
唱歌时还可以将自己带入歌曲所吟咏的情景境中，借唱歌倾吐心声，抒发情感。听说有医学专家测试，唱歌时，特别是唱自己喜爱的歌曲时，大脑会生成和释放类似于吗啡的脑内激素，并促进和激发免疫球蛋白和抗压力激素的增加，从而使大脑和身心感觉轻松愉快，增加身体的免疫功能。
利用腹肌收肚
唱歌时，基本呼吸方法便是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。此外，使用腹式呼吸法的时候，横隔膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，肺容量增加。
正确的唱歌法唱歌不是用喉咙大喊大叫，如此不但达不到效果，还会损及喉咙，形成息肉，造成反效果。不妨练习教大家的唱歌法：
腹式呼吸法
“腹式呼吸法”是唱歌的基本技巧，相当容易练习，在家也可自己练：
首先仰卧在地上或床上，在腹部放上一到二公斤重的物件，如书或电话簿，维持这样的姿势唱一首歌，切记要看见腹部一上一下的起伏着，确保你是用腹式呼吸，每日练习一次，慢慢就会熟能生巧。
正确唱歌姿势
唱歌的时候，能站不要坐，双腿要分开与肩同宽，身体保持平衡，并记得使用“腹式呼吸法”，想像自己是歌曲的主人翁，投入忘情地唱，能够做到这点将会大大提高瘦身的效果。
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经常唱歌，也要消耗一定热量。因此，锻炼身体的好方法。歌唱时长短呼吸，使机体代谢增加，促进了身体的新陈代谢，改善了心脑血管的功能，降低了高血压、心脏病、糖尿病的发生可能。
唱歌时，人会变得紧张，但当唱完一首歌后，唱歌的人会随即放松下来，这样一松一紧的循环可以刺激自律神经，纾解解身心。
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