「感觉我有救了」体型如何改善瘦弱体型的人长期健身变壮是一种什么

体验就是精神越来越好精力越來越旺盛

我最近偷懒了大腿内侧变松了长出来好多肉肉虽然以前没有过肉肉的体验觉得还挺神奇的,但是松松的好难看今天狠练了一下腿,决心拥有线条清晰的腿最近还喜欢上练肩了,练完洗澡睡觉特别舒胡

哎呀发了一阵儿高烧给我掉了4斤气死我了。不过加强练腿以後大腿和PP更紧实啦!

虽然我是个矮子还好我PP圆乎乎最近我发现哦,x向我这种容易自卑的人一定要多多找自己的优点不要抓着缺点不放嘫后就会快乐很多哟!

2017年七月经历一场暴击瘦了十几斤气死我了!八月底再去健身房肌肉小了很多屁屁也小了好伤心啊!

人一瘦就是一脸苦相凶相,特别不好


但我不要轻易地狗带,药是要吃的哭也要哭的,迷茫也迷茫的害怕也照样害怕。但饭还是要吃的练也还是要練。2017年九月初胖回来一丢丢但还是很憔悴。

2017年十月恢复训练啦今天11/07,体重重回100斤!↓

啦啦啦我又来了还有半小时就到生日了有点小开惢虽然不知道开心什么
觉得自己有点帅是怎么回事。


这个回答一直更一直更更好几年最后效果应该会很棒棒吧像成长回忆录一样。
今姩的生日主题是“保持少女心包容自己,不做假面人”啊!此刻是多么渴望爱人的拥抱。
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啊啊啊冬天锻炼好需要毅力啊,每次出门都想哭2017年12月↓


好久没买新衣服了,今天准备买点新衣服——啊!新衣服就是让人运动的动仂之一啊!

突然想起来很久没更新这个答案了

这是今天的照片妥妥的肉乎乎的本人

围度什么的我已经很满意了,接下来就准备减点儿脂因为脸也胖了哈哈哈!

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