半月板撕裂能运动吗后可以在健身房做些什么运动

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大概是十年前受伤的当时不知道是半月板受伤,恢复后除了弹响后来迷恋健身,四五年每天跑步十公里深蹲可以80KG。半个月前洗衣服膝蓋蹲的猛了再加上有点内旋,所以一下就绞索了不过腿伸直按一个手按着小腿一个手按着膝盖一拨就好了。这几年也偶有绞索不过嘟是自己使用不当或者引起的,频率一年不超过一次后跟健身房一共同锻炼的骨科医生聊起,他说可能是半月板受损让我拍了个片子,不是核磁他说如果半月板受损我还没天跑十公里,估计都把膝盖骨磨出问题了结果拍片膝盖骨的磨损很小,根据运动量来说跟基本囸常他说如果每年绞索不超过两次,对膝盖骨没有明显摩擦正常生活没有异常可以不用管。注意少跑步少爬山选个好护膝就行。他吔是个半月板受损还有韧带撕裂患者同时也是个篮球健身爱好者。我在问别的医生的时候基本都说要么动手术,要么别锻炼都是含糊其次。对他比较信服不过还是想在这里问下广大吧友。。有没有类似情况的可以帮帮忙,感激不尽真的巨喜欢深蹲。


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