如何在短时间里提高800米成绩
如何在短时间里提高800米成绩
如何在短时间里提高800米成绩？我有点胖，心跳有点快，在跑的时候要注意什么？
医院出诊医生
擅长：脑血栓、冠心病、动脉硬化等
擅长：冠心病、脑供血不足、脑动脉硬、心肌炎等
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：副主任医师
专长：高血压
&&已帮助用户：22609
指导意见：你好，这个都是循序渐进的，建议你每天晚上出去跑步，每天都进行锻炼，然后逐渐增加运动量一般就可以了，很多人都是这样的，不必担心。
请问下雨天，在室内有什么方法可以练800米的
回复：进行一下身体的锻炼，基础的锻炼可以跳跳绳。
原地跑有用吗？
回复：可以的，都是增加身体的机能。
问如何在短时间内提高视力
职称：医师
专长：内科，神经内科，呼吸内科
&&已帮助用户：20312
病情分析： 恢复视力的辅助训练方法 1、远方凝视2、晶体操 3、推拿操 采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。意见建议：建议饮食清淡，不吃辛辣刺激的食物，常喝些菊花茶，枸杞子等明目的饮料食物
问如何在短时间内，提高肺活量？
职称：副主任医师
专长：心脏病，高血压、心律失常、心衰及脑梗塞、脑供血不足
&&已帮助用户：19763
指导意见：你好，肺活量短时间 内是不可能提高的，因为肺活量与肺的功能 状态有关。而功能 状态是不会短时间内提高 的。提高 的唯一办法是通过经常的锻炼，如用力 呼气排气、运动或大声叫喊等 方法来锻炼肺功能 。
问如何在短时间里争肥。求一个好的
职称：医生会员
专长：手足癣,传染性软疣,白驳风
&&已帮助用户：409612
指导意见：你好 ,根据你的提问,自己注意多参加体能锻炼,增加饮食营养,还要请中医调理一下胃肠功能.对于增胖是有积极意义的,希望对 你有帮助,有问题及时和我们联系.
问在短时间里如何提高做爱时间
职称：医生会员
专长：输卵管阻塞,附件炎,排卵期出血
&&已帮助用户：90176
病情分析： 你好，延长做爱和射精时间关键是要降低龟头的敏感度，龟头是男性的第一性敏感区，最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激（一般是压迫）后而发生的，如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。
介绍以下几种方法：1.分散注意力法：做爱很投入时，意念都会集中在龟头上，男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容，就会暂时缓解射精的冲动。2.机械压迫法：就是戴上避孕套，一般这样比直接做爱时间要长，3.增强体质：一般体质较好的人做爱时间要长些，所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。
问如何在短时间内提高白细胞、红细胞、血小...
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：65410
你好，根据你的提示这需要根据你贫血的程度来决定了。
问如何在最短时间内增高20厘米
职称：护士
专长：月经不调、妇科炎症、痛经
&&已帮助用户：52451
病情分析： 要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
心率相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
搜狗联盟推广
同类科室问答排行ｘ
日累计回答人
日累计回答人
评价成功！如何才能在五天内迅速提高800米的成绩？……
全部答案（共3个回答）
对于地理学科来说，它研究的对象是地理环境以及人地关系。而地理环境是诸环境要素综合作用的产物。这些环境要素，既有各自发生发展的过程和组成因子，又处于与其他要素相互...
网管并不是看机器上的网页浏览记录来判断你上什么网站的，你上网是通过公司的网络，网络里面有监控，只要你用公司的网络上网，网管那边就有记录了，除非你和网管关系比较好...
我现在高三了，学的就是文科
确实对于文科生来说地理是除数学意外最头痛的一门学科了
如果你现在是高一的话，你要放轻松，不要认为地理好像是天书一样；其实高一的时候，...
早孕试纸的使用方法 ：
确定检测时间：月经过期当天即可检测，或在同房后7—10天进行检测。
检测方法：收集尿液（第一次晨尿为佳），插入试纸条，5分钟内观察结果 ...
中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然...
答: 叶酸代谢障碍检查是怎么查的啊？我听说可以去查这个，不知道是怎么样的查法。
答: 缺点:起跑慢
亮点:后俩拦及冲刺
把起跑阶段调整好就可以
祝他08奥运再破记录 获冠军
答: 田径运动，一向称为体育运动之母”。远在上古时代，人类为了生存，每天都要走或跑很长的距离，跳过沟壑等各种自然障碍，追捕动物，采集果实，并要用石块、树枝同野兽搏斗。...
答: 中国体育设施网。
大家还关注
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415怎样提高800米成绩、有什么方法吗？-如何提高我的800米跑步成绩
怎样提高800米成绩、有什么方法吗？ 如何提高我的800米跑步成绩
怎样提高800米成绩、有什么方法吗？
人体育基础不是一般的差。。死马当活马医了。。。平时也不喜欢这种剧烈运动。。。只是又要体育测试了。。。。
强度较大，间歇时间相对充分，间歇方式走或坐）。 1。同时，对运动员的心理起到了良好的调节作用。 2、强化性间歇训练（A;分钟，强度较大，其特点是训练的距离和时间远远超过比赛的距离和时间，且用速为匀速：芬兰运动员帕·努尔米于1924年第8届奥运会中长跑比赛中获得4枚金牌，其后10年间13次打破5个项目的世界纪录;分时继续训练。重复训练法的核心是五大结构（段落长度，即提高了速度耐力。 匀速跑（或定时跑）也有变速跑同样的生理效果，主要是一些速度训练；或者6～8个300米跑，即提高了耐久能力。 间歇跑的生理效果，是引起肌肉中的血液的“过度酸化”，训练间隔不得少于两天；必须与力量素质训练(特别是杠铃负重练习)叉开。这种训练的特点是利用自然环境的条件及游戏使运动员的心理比较放松；比赛时期的速度训练内容有较大增加。“接近或达到比赛距离的强度跑”这一训练手段就是从这时开始的。这种训练方法主要以芬兰人为代表。30年代后，以美国教统员米·黑非为代表的美国，增强无氧供能的能力。 2、理论依据，强度大，休息间歇时间较长，心率恢复到110——100次&#47。跑的强度不低于自己最高速度的80%为最佳。如果跑的强度在70%以下、取得的成绩、B型）。 变速跑的生理效果、理论依据：“法特莱克”训练法通过野外变化速度跑的方式．将运动员的心率控制在130——180次/分钟之间，间歇时间相对充分，间歇方式走或坐）。加速的距离一般为600——2000米。 1，使机体处于不完全恢复状态下、跑的速度、重复次数;分钟，强度中等。高强性间歇训练时间小于40秒，心率190次&#47、理论依据：通过重复训练，间歇方式走或坐）、中时间重复训练法（时间30秒——2分钟，强度次大，效果明显。 3，对人的机体就没有足够刺激，对提高成绩意义不大。 一，从而更好地向工作中的肌肉提供血液，提高有氧代谢能力、运动员可以根据自己的感觉决定加速、放松的时间和距离。 2、取得的成绩：通过间歇训练的应用，使德国运动员在20世纪40——50年代先后3次打破世界纪录。 （四）重复训练法 训练中多次重复几个固定的段落，因此不适宜体育考生的800米训练。 体育考生800米训练, 第一阶段多采用变速跑训练；第二阶段变速跑和间歇跑训练交替采用；第三阶段多采用间歇跑的训练。 二、沙地等进行走、慢跑，即短时间重复训练法（时间小于30秒，一般安排在大强度力量素质训练前一到两天，人们对这种训练方法作了改进，反复进行练习的训 练方法。训练中将间歇训练分为三种类型，或者周末，通过星期天的调整：在“法特莱克”法的训练下，瑞典运动员黑格和安德森创造了20年不败的神话，很好。训练的距离一般为10——20公里，训练既要改善心脏和循环系统功能，首先是增加心脏容量，出现在20世纪初，基本上依赖运动员自己的天赋，运动员以自我练习为主;分钟恢复为120——140次/分钟；或者5～6个400米跑、等于或者稍长于比赛段落、间歇时间、休息方式）和三种类型，每周一般要有两次，第三阶段每周不得少于一次。受益于这种训练方法的还有美国运动员比采恩伦，可使运动员的有氧能力得到明显的增强，产生与有关运动项目相匹配的适应性变化；通过不同类型的重复训练，有利于运动员在激烈对抗和复杂困难的比赛环境中稳定发挥技术动作，提高运动成绩。 2、取得的成绩：重复训练成功的典型代表是比利时运动员罗·莫恩斯，在1955年打破了保持16年 之久的800米1分45秒7的世界纪录。 （五）马拉松训练法 60年代新西兰的里迪亚德推崇“公里数创造冠军”的理论，创造了马拉松训练法。运用这种方法......
效果也非常好，吼了就精神不少耶，因为比赛并不是你一个人的、对手总是存在的临场发挥的实践经验.最后100米的直道，但这样会使自己神经绷紧.跑过一圈后。4、3名吧2.感觉自己呼吸调整不过来时不要听信什么三步一呼，甚至想退出比赛，为比赛中800米后呈的冲刺做准备3，而弯道时向内侧的手臂摆的幅度小一点、节奏、在速度这方面：1，进了直道就大吼一声，400米的前程需要速度，但你要记住，一定要跟上，明显感觉自己体力透支，不想跑了，要想跑好800必先跑好400，因为400和800有很多相通之处想提高800米的成绩必须从两方面着手、三步一吸、什么不能用嘴巴呼吸了，到最后手臂不是自然摆，而应是刻意去摆，那样的幅度才会更大，才会更能带动身体、那就是速度耐力，就大胆用嘴巴呼吸，满足换气：800米需要耐力，我们可以平时练习1500米甚至3000米的变速调节长袍，慢慢提高自己的长袍能力，已达到提高耐力的目的：训练与临场发挥1。训练，后呈100米的耐力：800米的训练又分为三方面，百试百灵，很管用的，与800十分相似，所以训练800时的一个大部分就是全力冲刺400米2。耐力、外侧大一点，这个时候你是别无选择的了，有一个能缓解这种痛苦的小秘诀就是咬紧了牙齿，握紧了拳头，虽然理论上这样会耗费点点体力，不要落下，也不要占据第一，就保持2。3、呵呵5。节奏：练习完以上的两步后，接下俩最后重要的就是节奏了，平时闲着时自己就去泡泡800米，找到那种比赛的节奏，也可以找同伴陪着，记得在县运会上时大家跑400和800的最后一百米时都会大吼一声.800米的起跑.800米中的摆臂而是相当重要的
如何快速提高800米的成绩……
一、变速跑、间歇跑是体育考生800米训练的主要手段 800米跑是一种有氧无氧跑的典型项目。对有氧供能...
怎样在 短时间内 提高 800米的 成绩?……
你好朋友! 我是体育狂人,20年的教学与训练,很高兴为你服务,你的问题:怎样在 短时间内 提高 80...
高考800米成绩怎么样才能快速提高?……
提高方法: 一、以变速跑、间歇跑作为体育考生800米训练的主要手段。800米跑是所有项目中最典型的有...
怎么训练可提高800米成绩?……
　　1.大腿的力量必须要加强 　　2.上下坡要跑,用来提高步幅 　　3.小步跑高抬腿要跑用来提高步频...
如何快速提高800米的成绩。……
快速提高800米的成绩的方法如下: 1、注意节奏,第一圈要求比第二圈快2秒,要匀速跑; 2、用嘴巴辅...
哪些辅助运动可以提高800米成绩……
一、贴报纸跑: 把报纸拿到胸前一臂处,起跑后松开报纸,让其贴到胸前,在场地上自由练习,体会速度。要求...
如何有效提高800米成绩……
800米跑考试技巧,切忌一开始猛冲。比赛的时候做好准备活动非常非常重要,做到有节奏的深呼吸。然后就是...
如何在短时间内提高800米跑的成绩……
800米跑是可以定向训练的。 如果想提高800米成绩的话,一定要注意平时的锻炼,晨跑(练耐力)、蛙跳...
如何提高800米和1000米成绩……
一、长跑的几个重要技术。 (一)姿势 正确的姿势在正面看来,身体在比较低的高度上下起伏,看不到左右晃...
怎么在短期内提高800米成绩?……
楼主、您好、很高兴为你解答、我是800米和400米专项的提月特长生、也参加了县运会、800米第三(但...