大黄蜂推胸器上斜推胸这个动作各位肌霸认为效果怎么样

或微信扫描右侧二维码关注后
阅读原文和更多同类文章
如希望直接展示,可邮件联系我们(bang@aiweibang.com)《肌霸秘籍》!这56张图告诉你每个部位怎么练!
颜色标明的是该动作参与的主要肌群
下斜杠铃卧推
上斜杠铃卧推
上斜哑铃飞鸟
坐姿器械推胸
平板哑铃卧推
下斜板哑铃卧推
上斜板哑铃卧推
蝴蝶机夹胸
大飞鸟夹胸
宽握引体向上
宽握器械下拉
俯身杠铃划船
单臂哑铃划船
阿诺德推举
杠铃侧平举
反向蝴蝶机
哑铃前平举
二头锻炼动作
反握杠铃弯举
拉力器弯举
窄距杠铃卧推
单臂颈后臂屈伸
俯身臂屈伸
仰姿臂屈伸
杠铃颈后臂屈伸
史密斯深蹲
颈前史密斯深蹲
哑铃箭步蹲
杠铃箭步蹲
俯身腿弯举
坐姿腿弯举
坐姿腿屈伸
这里是你健身的源动力
一|个|健|身|狗|却|是|一|个|段|子|手
责任编辑:
声明:本文由入驻搜狐号的作者撰写,除搜狐官方账号外,观点仅代表作者本人,不代表搜狐立场。
今日搜狐热点

我要回帖

更多关于 霸道攻双性肌肉壮受 的文章

 

随机推荐