我现在17岁,有八字脚。就是跑步的正确落脚姿势姿势和别人不一样请问八字脚怎么纠正?要做什么运动矫正

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怎样纠正八字腿
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跑步要注意什么 4个错误姿势让跑步健身适得其反
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  跑步要注意什么?大多数人天天盲目的跑步锻炼,姿势不正确、强度过大,最终反而适得其反。还别不信,很多肥胖的人喜欢跑步减肥。多跑跑的确能瘦,但医生的一席话却让他们悔不当初。跑步姿势不正确,强度过大,膝盖吃不消,直接后果就是再也不能跑步了。还有些人,越跑越胖,小腿都快粗成一根萝卜了,俗称&萝卜腿&。下面,让菜谱网小编带你了解哪些跑步姿势是错误的,怎样跑步才能强身健体事倍功半呢。
&常见错误姿势:
  1、全脚掌着地
  跑步时全脚掌着地,会很容易&蹲脚&,易引发胫骨骨膜炎,长期冲击还易跑成O型腿。
  2、脚尖着地
  跑步时,前脚掌着地会强烈刺激小腿肌肉,时间长了会造成小腿变粗,形成&萝卜腿&。
  3、内外八字脚
  容易造成膝关节等部位损伤,还易造成X、O型腿。
  4、过分前倾后仰
  前倾跑会造成背部紧张,后仰会导致胸腹部肌肉过分紧张,时间长了会引发肩颈背异常。
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