经常在网上看到外国的壮汉抡着抡大锤什么意思用锤头的侧面砸大卡车的轮胎,这样对身体的哪个部分有锻炼作用?

抡三十斤长柄抡大锤什么意思砸轮胎训练这个对掰手腕有提高吗?

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还昰桌面哑铃弯举作用大普通站立哑铃弯举作用大?


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都练抡大锤什么意思主要是练协调性吧和手腕吧


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桌面大重量更容易受伤,站立甩也容易伤


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没用,那是练上半身手臂只带到一点,不动身体只动手臂效果好点但频率和做功行程太长,效果还是极差


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有些用处可以作为辅助训练


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RT我看别人都是拿大号的锤子砸大鉲车上那种轮胎.这个对拳手有那样的好处?与砸轮胎有相应好处的还要什么基础训练?... RT
我看别人都是拿大号的锤子砸大卡车上那种轮胎.
这个对拳手有那样的好处?
与砸轮胎有相应好处的还要什么基础训练?

一方面是练爆发力和速度,另一方面因为抡大锤什么意思重,可以激使腰力和肩力嘚锻炼,达到锻炼肩和腰的发力效果.

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建议打到打轮胎手没什么感觉的时候换沙袋- - 让后直接打墙

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