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【9.24求助】新人想买双篮球鞋 课余时间打打球什么的 二三百左右没什么好
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登录百度帐号推荐应用有哪些入门款的跑鞋值得推荐？ - 知乎287被浏览185733分享邀请回答/group/topic/6804206/?session=ca87a980给新手的跑鞋指南（豆瓣转帖）mizuno的这个可以参考第一：为什么需要一双跑鞋，跑鞋存在的意义是啥？相信组里大多数跟我一样，都不是专业训练过的运动员，身体素质很一般。在跑步都是一样的目的：锻炼身体。我们这样的人为什么需要一双跑鞋？用我的经历可以解释得很清楚。我最开始跑步的时候，穿的是一双德尔惠的运动鞋（经过我后来的鉴定，这是一双慢跑鞋）。第一天跑步的时候连一公里都跑不下来。在半个月内，慢跑距离迅速提升，在第二周，我跑到了大约3KM左右。这个时候开始出现了极为严重的运动伤。大约是在3KM的距离左右，膝盖开始剧痛。右腿膝盖外侧一跑就剧痛难忍，完全没法跑了。那时候什么都不懂，第二天还试图坚持，完全痛得没法跑。于是不得以，回来上网查找原因。一查，吓了一跳。慢跑，不管是多慢的跑，都会对膝盖造成剧烈的冲击。冲击力量大约是体重的3－5倍，你跑步的时候整个人腾空而起，然后落地，然后瞬间再腾空而起。学过中学物理的，应该知道这样的冲量有多大，这些冲量主要由膝盖的软骨吸收。按我60KG不到的体重，膝盖在跑步时接受的冲击就有有200KG左右。很多保护不周的跑步爱好者下半生都承受着巨大的膝盖伤痛折磨，甚至连走路都需要扶着东西才能动。演唐僧的哥们儿腿就是跑步跑废的。我TMD跑步是为了锻炼身体，不是让身体完蛋的更快。就是因为这个原因，我这样的，以前没怎么锻炼的，身体不算太好了，没有经过专业训练的，现在跑量很大的人，需要一个东西来代替膝盖吸收冲击，保护骨头。跑鞋不是为了让你跑得更快，不是为了让你冲击世界记录，是为了让你跑步的时候不受伤。这就是跑鞋存在的意义。跑鞋怎么工作？跑鞋工作的原理说白了很简单。既然跑步最大的损伤是膝盖吸收的冲击，那么就要用一个东西代替膝盖的软骨结构吸收冲击。完成这个任务的，就是跑鞋的避震技术。asics的gel，NB的absorb，本质上都一样的东西，就是弹性物质，把膝盖软骨原来该承担的形变分一些给这些材料来承担，膝盖的工作就会少一些。你可以把跑鞋想象成一个对弹簧……汗 第二：你要搞清楚你适合的是什么类型的慢跑鞋，也就是所谓的，你在跑鞋矩阵里是什么位置。 跑鞋矩阵有三个维度，第一，跑步姿态。第二，体重。第三，跑步路况。 道路首先分为了越野和径跑两种。越野指跑步的道路不是人工修建，或者修建得不那么“好的”，山路，土路，树林。径跑就包括赛道，马路等等修得很直的路，塑胶，水泥，柏油，都算。 确定路况之后，再确定你的跑步姿态。 2，跑步姿态 这个是最重要的，也是最不容易搞错的一步。如果搞错了，结果可能让你花几百上千跟买来的自以为牛逼哄哄的跑鞋，穿上跑了一天，自己生不如死！关于这一点，苏无妄小朋友出来亲身说法吧！ 一般跑步的姿态有三种，外翻，内翻，严重内翻。这三种是连续渐进关系。 一般来说，这三个有这样的对应关系： 外翻——高足弓——没有八字脚或内八字——对应跑鞋：避震型 内翻（外翻不足）——没有八字脚或外八字——中低足弓——对应跑鞋：稳定型 严重内翻——典型扁平足——严重外八字——对应跑鞋：姿态矫正型 绝大多数人都是外翻或者内翻，严重内翻还跑步的，少的可怜。如果你是严重内翻……很不幸地告诉你，严重内翻的鞋很难买……特别好的也少…… 足型很容易判断，脱了袜子自己就知道了。但是根据足型可以大致判断自己的姿态，但是记住：这个判断是不准确的！高足弓的也可能外翻，低足弓的也有内翻的！自己有没有八字脚可以稍微准确一点，但是跑步姿态和走路姿态略有不同，所以依然不是百分之百准确。 百分之百准确的判断有几种，一个是专业测定跑步姿态的机器，或者有经验的人看你跑步时候的姿态状况。在欧美日本等卖跑鞋的，这是基本配置，也是店员的基本常识。在国内，不好意思，基本找不到。 另一个百分之百准确的办法，是找一双没有姿态矫正的跑鞋，包括避震型跑鞋，马鞋等等，跑到严重磨损，然后看磨损情况判断。这种方法很准确，但是我不推荐！因为大多数人搞不清自己的鞋子有没有姿态矫正，如果有鞋子自身有姿态矫正功能，那判断结果有偏差！明确没有姿态矫正的鞋子包括多威的马拉松鞋，双星啊什么一般的板鞋之类，如果你们用这种鞋子跑过，可以看看前掌。如果前底磨的是外侧（小脚趾头一侧），那你就是外翻，如果是内侧（大脚趾一侧）就是内翻。如果两侧基本差不多，好像是正中间磨的厉害，那你避震和稳定型跑鞋都可以试一下。 既然大多数人这些能100％准确判断的都没有条件去做，那要判断自己该用什么鞋怎么办？我推荐的方法如下： 判断自己的脚型，高足弓还是低足弓。然后高足弓在鞋店主力考虑避震型，也尝试一下稳定型，低足弓的主力尝试稳定型，也去尝试一下避震型。看看哪个最舒服，选择哪种型号。记得，不是穿上走两步，而是穿上跑两圈！这个差别很大！ 再来解释一下几种鞋具体有啥区别。 其实所有跑鞋都是避震的。所以所谓的“避震“型跑鞋不是说他比别的更”避震“而是说，除了避震，他没有更多的功能。而稳定和姿态矫正型，除了避震以外，还要负责把不良好的跑姿矫正成良好的跑姿，让你更舒服。所以如果你一旦买错类型，可能面对的问题是自己的跑步姿态被错误地扭曲，而更加不舒服。可以这样想：最良好的跑步姿态是0，大家的跑步姿态是－2到2的一个区间。而跑鞋是提供了一个加减，让你的数值最接近0.如果你的姿态是2，你就该买－2的跑鞋。如果你买了一个＋2的跑鞋，你的姿态就成了更痛苦的4！ 判断了该用稳定，避震，还是姿态矫正之后，就进入跑鞋矩阵最后一步。 3，装备量。 装备量是两个概念的集合：你的体重，你的锻炼强度。 体重越大，锻炼强度越高，跑步的冲击就越大。体重代表着单次冲击的力量，锻炼强度代表这个冲击会持续的程度。跑步差不多就等于你的膝盖挨打，每次被打得多重，被打了多久…… 一般说来，好的跑鞋都设计为足以应对单次3KM以上，每周3次以上的锻炼强度。所以最重要的是你的体重。不过差一点儿的跑鞋就不一定了，比如迪卡侬自有品牌kalenji，低端型号明确说明了，只适合每周一次到每月一次，每次20分钟以下的跑步…… 跑鞋一般可以分为两个装备量级，轻量级，大量级。 用asics举例： 稳定型的：大量级是著名的跑鞋之王KAYANO，轻量级的是跑鞋销量冠军GT 2130。 避震型的：大量级的是NIMBUS，轻量级的是CULMBUS 这里面有一个很重要的误区：大量级价格贵很多，轻量级价格低很多，所以大量级就比轻量级的高级？有钱就都该买大量级的顶级款？ 不是这样的！ 大量级是“针对”大体重设计的，这就意味着假如你体重不够，你跑步的冲击力可能不够大，那这些“顶级款”设计来吸收大冲击力的弹性材料就显得太硬了。就像一个弹簧，假如设计来承受1吨的压力，你就压上去100KG，那弹簧是压不下去的。对于跑者来说，明显的感觉就是：鞋底好硬！这样的情况下，跑鞋吸收的能量就不足，而你的膝盖就要吸收更多的能量。最明显的是MIZUNO，旗舰款的鞋没有大体重的人穿起来就是受罪。 所以尽量根据自己的体重来选择装备量级，不要只盯着顶级款。大装备量级和轻装备量级的分界一般是75KG，如果你的体重紧接这条线，而跑步距离很大，或者很小，那最好根据自己情况灵活选择。70KG的每天要跑15KM，买KAYANO没错的！你要是80KG，每天跑3KM，买GT 2130也挺好。你要是45KG，买KAYANO干嘛！ 你现在应该能确定： 自己什么路况，什么跑鞋类，什么装备量。 那么这就已经确定了要买哪些跑鞋了。第三：具体该买哪一款？ 已经在跑鞋矩阵里找到了自己的位置，在几个较专业的运动品牌里，根据官方的跑鞋矩阵，有哪些款可以买就已经定好了。 那买哪些牌子？对于已经有了很大跑量的爱好者，不推荐李宁，AD，NIKE……等等名牌。 AD,NIKE，是不是没有好的跑鞋？不是！但是国内能不能买到？……基本上不太可能。他们能作出好鞋子，但是国内店里卖的，都是潮鞋。要真的跑步的，还是免了吧…… 李宁呢？ 我还能更鄙视这个牌子么？ 李宁有没有好的慢跑鞋？没有。在没有好的慢跑技术的时候，就开始炒作超轻的概念。之前已经说过了，超轻跟保护是难以调和的矛盾，给长跑爱好者推荐日常跑步“超轻”，这不是害人么！去死去死去死去死去死去死！ 国内能买到的好跑鞋一般是ASICS，NEW BANLANCE，mizuno这三个牌子。简单推荐几款径跑口碑比较好的吧： ASICS：稳定：大装备量：KAYANO，轻装备量：GT 21X0 避震：大装备量：nimbus，轻装备量：culmbus ASICS可能是技术最优秀的跑鞋牌子了。他的大装备量和轻装备量的区别不算特别大。就算小体重的买大装备量，也不会觉得难受。最新的系列是kinsei，千万不要买这个系列的……汗，又贵，又不舒服，不知道为啥…… MIZUNO：稳定：轻：inspire，大：涅磐：Nirvana 避震：轻：rider，大：creation Mizuno这两年WAVE技术拿奖拿到手软，价格比ASICS实在，而且店特别多，好买到。但是很明显的，mizuno大装备量级的非常“硬”，体重轻的千万不要买。利益相关：买了rider175414 条评论分享收藏感谢收起118 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答1 个回答被折叠（）新手必看！关于篮球鞋的清洁与保养~
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OUTDOOR哈倪
哈倪有一个不能说是强迫症的“癖好”，看一个人先看他的鞋，如果他的鞋没有打理干净就穿出门了，我都不会再有兴趣去认识了解这个人，就算这个人长得再帅再美。在哈倪看来，从这件微不足道的小事看来，体现的是一个人的生活态度和性格特点。很多朋友也会问哈倪，终于忍心剁手买了双自己喜欢的篮球鞋，怎样保养才能让它一直处在“颜值巅峰”？这里哈倪纠正一下，保养球鞋不光是外观上的保养，还要有球鞋性能的保养。毕竟我们买一双实战球鞋还是希望它能在球场上助你“发威”。那今天咱们就从两个方面跟大家分享一下关于球鞋保养的那些事。外观方面：首先要说的就是球鞋的清洗。清洗球鞋的时候不能“一锅端”，要根据球鞋的材料进行清洁。真皮鞋面：真皮鞋面的球鞋给人明显的感觉就是穿着舒适，但是透气是它的硬伤，如果保养不好，起褶之后就会变“吃藕”。所以，我们在清洁真皮鞋面的球鞋时，尽量选择用质地比较柔软的毛巾或者是湿纸巾蘸取少量清水擦拭，力度一定要轻，杜绝任何化学产品。人造皮鞋面：目前比较常见的鞋面材料。人造皮相对真皮来讲，成本相对较低，但是透气性能明显优于真皮，打理起来相对容易，不容易起褶和损坏。清洗方法可以遵循真皮鞋面。反毛皮鞋面：这种材质给人一种类似于磨砂的质感，但是特别容易吸附尘土。我们可以选择干净的抹布进行擦拭，但是注意抹布不要太湿，容易起到反效果。尼龙等化纤材质的鞋面：透气性比较好，清洁可以选择牙刷或者是小鞋刷蘸取少量清水，顺着球鞋纹路进行清洗，力度不要太大，清洗完成之后用干净的纸巾或者是毛巾将水吸干，放在通风处自然风干。经典的白色就像是“妙龄少女”，长期在人们心中占据很重要的位置，经久不衰，很多球鞋也是会选择白色配色，哈倪想说，买白色的球鞋就相当于给自己找了个“事儿妈”，你得天天围着它转，清洁保养。如果清洁不彻底或者是清洁用品残留在球鞋上，就很容易导致白色变黄色。所以我们在清洁白色球鞋的时候，可以选择用牙刷蘸取适量牙膏慢慢刷掉污渍，将污渍祛除之后再用干净的湿毛巾将残留擦掉。前几天我们在将球鞋大底的时候也讲过，水晶大底越来越受大家欢迎，但是这种“高颜值”的材料，如果保养不好，很容易氧化，一旦氧化变黄，再贵的球鞋，你也没有想要再穿出去的欲望了。变成这样，估计你们也是欲哭无泪了吧~↓↓↓所以，尽量不要碰水！不要碰水！不要碰水！当然，鞋穿出去，很多情况我们也是无法预料，如果不小心碰到水，一定要及时用纸巾或者是干净的布将水擦干。综上所述，还是尽量少在雨雪天气穿球鞋出门，当然也要避免太阳暴晒下温度较高的柏油马路。关于清洁工具，某宝上有很多产品，有专门清洁球鞋的、抗氧化的、增白的等等，你们可以自行去某宝搜索一下。清洁完成之后一定要放在通风的地方进行晾干，但是拒绝暴晒！长时间的暴晒容易引起球鞋开胶，也会直接加快球鞋的老化速度，导致球鞋变色变形。性能方面：●出门一天回来后及时清理球鞋上的脏东西，如果发现鞋底有小石头卡在纹路里，要及时用牙签或者是尖锐的东西将小石头剔出，长时间会影响球鞋外底的纹路。●保存环境切记温度过高或者过低，过高或者过低的温度都容易加快鞋体老化。●切记过于潮湿或者是干燥。潮湿的环境容易导致球鞋腐化、发霉，而过于干燥的环境又会导致球鞋材料的皲裂。●如果保存时间较长，可以在鞋内塞一些柔软的纸团，将球鞋撑起来，有利于鞋型的保持和固定，所以我们当初买球鞋的时候给的鞋盒之类的东西或许可以派上用场。在这里还是有几点要提醒大家：●穿鞋有度。多几双鞋“轮流上岗”，别就拿那一双下脚使劲穿，寿命就那么长，你自己看着办~●拒绝懒癌。穿完球鞋的当天就勤快的将污渍之类的清洁掉，污渍长时间停留在球鞋上，不仅增加了清洁的难度，还容易导致鞋面变质的情况出现，大大减少了它的寿命。你们要知道，你现在犯的懒，就是你将来拿着“年老色衰”的球鞋时哭出的泪。关于篮球鞋的清洁保养我们就说到这了，你们还喜欢么？有什么想要了解的，可以评论留言告诉哈倪~明天见~
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