女性跑步如何选择合适运动内衣 4大要素必不可少_网易体育
女性跑步如何选择合适运动内衣 4大要素必不可少
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于我而言，最吸引人的理由就是：可以吃很多好吃的，所以很快乐，然后去，跑步会产生多巴胺，又会让人更快乐。所以双重快乐。想想还挺馋。不过坚持跑步坚持起来很很困难的，尤其女生。但是我要说的是另外一件事情。运动文胸的重要性！如果不能选择sport bra，D杯到A杯，那就是分分钟啊。跑半个月，瘦了十斤，5斤是胸。太凶残了。那么鱼与熊掌，问题和答案都来了。一．为什么需要专门的sport bra运动中的排汗量和身体所受到的冲击远远高于常态，一般的文胸由于设计时的出发点问题，远不能提供运动时应有的保护和舒适性，这种影响和罩杯的大小以及运动的冲击性成正相关关系。 故建议所有拥有一定运动频率的mm都能选择到适合自己的sport bra。二．影响运动 bra选择的两个主要个体因素。1．罩杯的大小。A,B杯的mm相对比较幸福，绝大多数的运动bra都能为你在各种类型的运动中提供足够的保护。而C+的mm 需要具有更好支撑性的产品。（有人欢喜有人愁啊\(^o^)/~）2．运动的激烈程度。不同的运动的激烈程度不同，即对身体的冲击，震动，伤害等影响的程度不同。激烈程度越高，所需bra的固定性应越强。徒步瑜伽这种运动属于激烈程度较低的，而跑步，不论长跑短跑慢跑快盘都是高冲击性的运动，如果不注意！只能跟现在的罩杯挥泪say byebye了~~~~~~~三．Sport bra 的大致类型1． 简易固定。用一层具有弹性的网状织物固定（mesh bra），结构简易，基本不存在针对人体结构产生的设计，外观类似小可爱，很少以独立形式存在，多数与运动背心，吊带等形式的服装共存。这类文胸国内市场上容易买到，质量区别不大。固定性等级：较差，适用与低冲击性运动以及A,B杯 mm的部分中冲击性运动。2． 压力式固定。应用最广泛的bra类型，也是大多数运动bra 采用的类型。同样主要依靠织物的弹性而形成对胸部的压力而达到固定的目的。而与类型1不同的是，其在剪裁上会充分考虑乳房形状，结构，受力以肩部，背部受力等因素，从而在或得良好固定性的同时仍然保持相对的舒适性。固定性等级：中等，大约适用与A-C杯的mm 进行低冲击和中等冲击性的运动。跨栏背心型（Racer-back——想不出更好的翻译，比较直观，先这么凑合用）。外观类似跨栏背心上部，固定性优于前者。固定等级：高等，基本能够应付A-D mm所有类型的运动。3． 复合结构式。固定性最强的款式，有特殊的钢托，以获得更好的承托支撑，织物的强度更大。能为D和D+的mm提供中高冲击运动下的良好固定和保护。不过这种款的吧，市场上比较少见，国内市场基本没有。生产商同样稀有，比较著名的有美国的Enell。介绍清楚这些了，国内很少有能用的，国际大品牌大家多考虑吧。弱弱的推荐，耐克的算是不错了。四、选择购买时需要注意的几点要素1.面料的排汗透气性。不论进行什么运动，身体的汗液排出水平基本都会高于常态，因此尽量选择对此进行过优化的材料（比如大家都烂熟的coolmax）。棉纤维由于自身排湿性的缺陷应该尽量避免（胸部的汗液排出水平相对于身体其他部分是比较高的）。另外需要明确的是，织物的透气性和强度基本成反比，也就是说，当你进行的运动并非高冲击性运动时，尽量选择低冲击性内衣以获得最佳舒适感（特别是徒步这类低冲击高强度的运动）
2.文胸的底围固定织带应该宽一些，可以提供更好的支撑。3.肩带要宽，以减少肩部负担，关键受力点最好有软垫填充物之类的东西。4.不同厂家的定号有不小的差异，所以具体产品具体对待，不要一个尺寸通吃。
本文来源：网易体育
作者：Alex
责任编辑：王晓易_NE0011
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日 00:01&&&出处：&& 作者:郭宇豪&& 编辑:郭宇豪 分享
　　今儿个我们逼逼一下减肥这事儿（想看关于男人的那些事就关注微信号谈羞论道）　　没有那个女生觉得自己的身材完美的无可挑剔，总会有这样那样的问题。多数妹子们都在年复一年的与肥肉做着长期斗争。靠饿肚子吃代餐减肥，既不健康也容易反弹，合理饮食搭配适当运动才是王道。君不见袁姗姗秀出马甲线，张雨绮摆脱“蝴蝶袖”，各路明星都靠健身照刷屏圈粉，女星分分钟升级女神。线条美称霸的当下，光靠瘦也是没用的，要瘦出窈窕有致的身段才是最重要的。　　豪哥说减肥这事儿，就像问中午吃什么一样频繁...所以到现在都没啥成果。可是不知道有一天哪根筋抽了，突然报了健身房3000千大洋，呵呵..你以为这就完了，其实只是一个开始...　　去健身房就要购买装备吧，不能穿着大背心大裤衩就去吧...（天真的我，第一次就这么去的= =为此收到了明星一样的目光接待）为什么要买运动内衣　　其实我有运动衣服，但是没穿，想着怎么舒服怎么来。友情提示：各位妹纸，千万不要有我这么智障的想法..左：普通文胸 右：运动内衣　　如果你们想感受运动完衣服全部粘在身上；跑完步，胸部甩的那叫一个疼（路人甲：你有胸吗？虽然我小但是我也有啊！）；腿上肉乱颤等等...你们就可以试试....　　当天运动完我开始着手准备装备。首先就是运动内衣。　　在这里豪哥要说一句，我推荐所有内衣产品，一定要亲自试穿购买！亲自试穿！亲自试穿！女人的胸部作为腺体器官，没有骨骼和肌肉做支撑，而日常文胸欠缺功能性，支撑和固定性不强，容易造成乳房损伤，导致胸部变形下垂。　　遥想当年，体育课的时候，最喜欢看的就是女生跑步了，在低头看看自己，羡慕啊。　　可能有不少朋友觉得，罩杯较小的女生，可能并不怎么需要运动内衣，然而研究表明，A罩杯的mm，在运动时，胸部震动幅度大概在4厘米上下，相对应的G杯mm在运动时，胸脯会有14厘米的震动幅度（这是iPhone 6 plus的长度），而且随着罩杯的增大，震动幅度相应也变大。所以说选择一款内衣有多重要！运动内衣的类型　　按照结构类型可以分为三种：简易固定型运动文胸、压力式固定运动文胸、复合式运动文胸，或者是一片式运动文胸、特别支撑式运动文胸、罩杯分离式运动文胸等。　　按照运动强度分为：低强度运动文胸，中强度运动文胸，高强度运动文胸。　　结构和运动强度没有明显的对应界限，即使相同的罩杯和胸型同一件运动内衣的感受也大相径庭，适合自己的才是最好的。　　这款运动内衣目前只能选择日本代购，或者在香港购买。CW-X的独家5点支撑网格系统，极大程度的缓解了胸部在运动时的晃动，给胸部支撑作用。其次是材质均为80%coolmax面料+20%莱卡，coolmax面料是一种吸湿排汗纤维加上高弹性的莱卡纤维，保证你运动中汗液能够得到及时的排出。这款就是豪哥购买的第一款运动内衣！按照尺码直接购买，到货后发现有点大= =不过中等强度的运动还是没问题哒。　　这款就是豪哥近期入手的一款超强度运动内衣（我的心在滴血啊，辣么贵！）这款运动内衣是含胸垫并不可拆卸式，说俗点就是类似于文胸。试穿的时候非常紧！（运动内衣都比较紧深藏功与名）总觉得有胸托，可是摸了摸却没有，因为它的设计把胸部全部包裹住并托起，防止上下颤动。后面是搭扣设计，穿戴方便。但是脱的时候那叫一个费劲...两胳膊都快脱臼了...过水洗了一遍再穿就感觉贴身了许多，跑步剧烈运动什么都不会晃，透气性良好，不会很闷。　　还没入手的时候，我还去了NIKE看了这款内衣，PRO CLASSIC PADDED属于中度支撑内衣所以胸压步并不是很强。我想吐槽是它的胸垫！试穿的时候根本不能完全包裹住，让我很没有安全感...感觉露点什么东西似的...如果你是有氧运动、瑜伽等等购买这款内衣还是没问题哒，可拆卸胸垫方便清洗，除了胸垫让人不爽，面料上还是很舒适。　　迪卡侬简直就是运动内衣里的经济男。价格适中、舒适度也不差，型号多。还是比较适合A、B罩杯的妹子。购买渠道广泛，建议可以先去店里试穿再做决定。豪哥推荐是迪卡侬KALENJI透气支撑型运动内衣，主要材质为43%涤纶、38%尼龙和19%氨纶。主体部分由Equarea专利技术面料组成，配合透气网面设计，保证了良好的透气性，除臭消汗。罩杯衬里无接缝防止摩擦。宽肩带可防止擦伤。当初差点就买了它呢...　　咳咳...虽然豪哥我非常‘讨厌’大胸妹子，因为她们经常说‘哎..胸太大不好买运动内衣啊’莫名的烦杂感升起...Enell是美国运动品牌，运动文胸多用复合结构式，设计简洁考究。单品基本从D罩杯起，专为大胸妹子而生。保证你穿起来秒变AB杯，前搭扣设计便于穿脱，包裹有力支撑性强，运动时安全放心。　　选择一个尺码合适的运动Bra尤为重要。建议大家在入手前最好能找到实物亲自试穿一下。目前一个可测量的标准是：一个合适的bra肩带可以穿过两个手指在肩带内自由滑动，一个手指可以围绕胸围松紧带自由滑动。其次再检查罩杯侧有没有多余的肉跑出来，或者哪里勒进了肉里。最后一定要记得在试衣服的时候在试衣间里原地跳一跳，看看胸部的晃动情况上下左右晃动的幅度。关于运动文胸的清洗和保养　　贴身衣物适合温水手洗，不仅卫生也防止变形。清洗过后不要大力的拧水或者烘干。千万不要用洗衣机！它会废的很快！悬挂在衣架上空干即可。运动文胸的寿命大约在8~15个月，日常可准备两三件在不同运动场合替换穿着。　　豪哥还购买的压缩衣、半袖、短裤，嘤嘤嘤...花了2000大洋，加上办卡的钱...我觉得我不去锻炼都对不起我花的这些钱。偶相信美胸翘臀小蛮腰大长腿，离我不远了！生命不息，运动不止。路人甲：我们都看脸.....我的白眼已经翻到了后脑勺.....& & 更多详细内容，赶紧关注谈羞论道，（人类繁衍学的48式体位、舌头的使用指南、摸法教程... ...）关注新浪微博随时跟豪哥互动，每天都有小福利~■
扯扯车精品文章推荐图解：如何挑选合适的运动文胸
这不仅一门科学，更是一门艺术。
发现一款适合于你的运动文胸是科学，更是艺术，关乎你的尺寸、运动类型、期望、渴望和你的健身梦想。
你想要支撑，想要不压迫肩膀的吊带吗？也许你在寻找舒适没有拘束的款式？无论哪种方式，请使用我们的流程图，根据你的喜好和训练类型，找到适宜于你的运动文胸。
基于创作共用协议(BY-NC)发布。
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22:00:22 :
22:05:40 :
21:48:09 :
21:44:06 :
22:19:10 :教你如何正确选择运动内衣
教你如何正确选择运动内衣
女性到了二十七和三十八这两个年龄阶段是身材变化的转折点，随着年龄的变化，胸部脂肪开始增加、乳腺减少，胸部会变得较柔软、缺乏弹性，运动时容易产生大幅晃动，此时选择合适的运动内衣就非常重要！ 穿着正确的运动内衣能完整贴合身体、对胸部有良好的托扶支撑，在运动过程中胸部的上下晃动幅度可达21cm，穿对运动内衣可以降低73%的胸部晃动，所以选择正确的运动内衣健身是多么重要。一、正确测量尺寸1.测量尺寸：穿着轻便T恤并放轻松，保持自然呼吸，不要闭气。2.选择对应尺寸的内衣二、根据运动强度选择对应内衣高度支撑：高强度运动 如：拳击、跑步、舞蹈、有氧运动中度支撑：中强度运动 如：健身训练、自行车、球类运动低度支撑：低强度运动 如：瑜珈、芭蕾伸展操测试步骤一：静态步骤1.肩带维持1根手指的宽度2.深呼吸，感觉是舒适的不会过紧或呼吸困难3.下围水平状态要能维持2根手指的宽度测试步骤二：动态步骤1.向上伸展，确认下围不会滑动2.身体向前倾，左右扭动，确认是否压迫或是有缝隙
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作者最新文章第一次买运动内衣，效果真好==！ - 薄荷减肥论坛
第一次买运动内衣，效果真好==！&
回复：744&|&浏览：169059&|&
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& & & 好多宝宝都问我这款运动内衣的地址，其实我的目的只是提醒大家运动要注意保护胸部咯！运动内衣的选择还是很多的，不必要吊死在一棵树上哈~~~这款在淘宝也很容易搜到啦~~~罩杯比较齐，所以我觉得还不错~链接我是不会公布滴~~~因为出现在帖子里面不好，为了要保持论坛干净，杜绝广告风，玥某是绝对不会带头干这种事滴哦~需要的宝宝可以留言或者站内信我，我再发。不过真的没必要都买一样的啦~~~好的运动内衣还是很多的啦~~~适合我的不一定适合别的宝宝哦！多看几家总会遇到最适合自己的~~~
& & & 玥某以前都是普通内衣上阵的，各种舞蹈、跑步、高强度运动等，运动的时候各种晃各种内衣带侧滑，还有闷的臭臭的汗。。。一直没有意识要买保护胸部的内衣，老感觉浪费钱，最近不知怎么了就买了一件试了一下，后悔才买了一件。。。
& & & 今天从快递那拿到东西后立马试了试，穿着蹦了几下。。。尼玛，全身松弛的肥肉都在动但是唯独胸部没动，效果太残暴了。。。
& & & 确实胸部需要保护，特别是胸部比较大的宝宝们，不穿好的运动内衣进行剧烈运动好像是会拉伤支撑胸部的韧带。。。
& & & 附上运动强度与胸部的关系图，其实是从店家店里偷来的~~~
& & & 啊！我记起来了，大概想买运动内衣是因为在学校健身房不方便穿工字背心，还有内衣颜色不好看，还老移位。。。一开始是想买色彩美美的运动内衣的，淘宝上搜了最后还是决定买功能性比较强的好了。至于店家嘛~~~我就不说了~~免得有广告嫌疑。
& & & 建议宝宝们要做好胸部的保护工作哦！
我买的是这款
咯咯咯~~~最近学了一支舞，马上筹备拍摄啦~
最近在健身房运动，看你们说运动内衣，也想买，你买的多少钱啊？这种看起来很普通啊，能固定吗？好怀疑啊。。。。
最近在健身房运动，看你们说运动内衣，也想买，你买的多少钱啊？这种看起来很普通啊，能固定吗？好怀疑啊。。。。
求链接，，，
jing1010写道：多少钱
咯咯咯~~~最近学了一支舞，马上筹备拍摄啦~
毛豆豆1028写道：最近在健身房运动，看你们说运动内衣，也想买，你买的多少钱啊？这种看起来很普通啊，能固定吗？好怀疑啊。。。。
我买的72块，个人第一次买不清楚别的牌子啦~反正我蹦起来是浑身哪都动唯独胸部没动。。。刚从学校跑步回来，也是浑身肥肉颤动唯独胸。。。我的是A杯，店里面的有G杯的最大。。。一般我这种小胸问题都不大，看剧烈表上我程度最大就2级的强度。亲如果要选就多看几家吧~~~如果想参考我的我再给你私信发链接咯~
咯咯咯~~~最近学了一支舞，马上筹备拍摄啦~
鱼咪写道：求链接，，，
链接发站内信啦！
咯咯咯~~~最近学了一支舞，马上筹备拍摄啦~
我也想要，发个链接给我
12月，我要瘦到100斤，加油，你是最美的
给我个连接吧~
麻烦给链接啊谢谢亲，嘿嘿
不就是反弹嘛！重新减肥就好啦~
亲,可不可以也发个链接给我哈,谢谢!
越是经历了不堪和痛苦,越要更好地生活更懂得爱自己.
麻烦亲给个链接呗
坚持才是王道~(∩_∩)身高---- 胸部---
腰部--- 臀部---大腿---小腿--
美体㎏标准：168.0---89.0---62.2---90.7---51.5---30.9---57.0---51.3
楼主，求链接啊~~~
争取在2013年能够瘦身成功！-
瘦身至62KG-
瘦身至59KG-
瘦身至57KG-
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