减肥是早上跑步减肥是晨跑好还是晚上上跑步好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-09 03:34 标签： 减肥是晨跑好还是晚上 
跑步减肥多久有效？早上跑还是晚上跑？哪个更有效？

要坚持跑一个星期还是一个月？
  
 你可能胖不起来，但你一定能瘦下去！！！

还是跳舞吧---------绝对比吃药、针灸和节食好或其它方法好，只需要极少量的投资。

如果你缺少毅力+有时间-----不妨去跳舞，每周5次，一次2小时，一个月就能见效，能坚持就更好。跳舞时大量出汗，心情愉快，时间也过的飞快，会在不知不觉中搞定。而且身材体形绝佳，透出十分的自信，这一点尤其突出。

友情提醒：跳舞别跳成舞伴，那样可能影响家庭和谐。

我的成功经验：3个月体重由165斤减为138斤。（我是男士，呵呵）

随便吃，我晚上还加餐呢，体重一点不反弹。

如果有场地条件，身体条件也许可，打羽毛球也是很好的选择或作为跳舞的补充。当然打羽毛球需要更高的身体素质。

只要运动量够，一天出一身透汗，烫个热水脚，什么也不用愁！

另外，晚上跳舞对失眠也很有效果，跳舞回家，冲个热水澡，喝一袋牛奶，休息非常好。

如果有场地条件，身体条件也许可，打羽毛球对在校学生是很好的选择。当然打羽毛球需要较高的身体素质。每天晚上打30-40分钟就行，打完球冲个热水澡，睡前喝一袋牛奶，烫个热水脚，休...
 你可能胖不起来，但你一定能瘦下去！！！

还是跳舞吧---------绝对比吃药、针灸和节食好或其它方法好，只需要极少量的投资。

如果你缺少毅力+有时间-----不妨去跳舞，每周5次，一次2小时，一个月就能见效，能坚持就更好。跳舞时大量出汗，心情愉快，时间也过的飞快，会在不知不觉中搞定。而且身材体形绝佳，透出十分的自信，这一点尤其突出。

友情提醒：跳舞别跳成舞伴，那样可能影响家庭和谐。

我的成功经验：3个月体重由165斤减为138斤。（我是男士，呵呵）

随便吃，我晚上还加餐呢，体重一点不反弹。

如果有场地条件，身体条件也许可，打羽毛球也是很好的选择或作为跳舞的补充。当然打羽毛球需要更高的身体素质。

只要运动量够，一天出一身透汗，烫个热水脚，什么也不用愁！

另外，晚上跳舞对失眠也很有效果，跳舞回家，冲个热水澡，喝一袋牛奶，休息非常好。

如果有场地条件，身体条件也许可，打羽毛球对在校学生是很好的选择。当然打羽毛球需要较高的身体素质。每天晚上打30-40分钟就行，打完球冲个热水澡，睡前喝一袋牛奶，烫个热水脚，休息非常好。只要运动量够，一天出一身透汗，什么也不用愁！

问题关键：保持好身材关键是搞好能量消耗与吸收的平衡问题！同样的饮食，各人的吸收大不一样，所以你要用运动来消耗多余的能量，你保持原先的饮食习惯，增加运动的强度或时间，如果开始瘦，保持这个运动量，如果还胖，继续加大运动量，直到体重减低为止。相信这样你会减肥成功的。反之，如果你偏瘦，就加大饭量，适当减少运动量。当然有些偏瘦的人，怎么也胖不起来，那是吸收有问题了，那就需要医生的帮助了。其实运动的形式并不重要，重要的是你要选择你能坚持下去的运动形式，能爱好就更好！ 

  • 晚上跑比早上跑更有助于，至少要十天以上才能见见到明显效果，但是如果不坚持很有可能会反弹 的
  • 我觉得这个时间问题很难回答，因为这都是因人而异的，快的一个星期就可以减几斤，（我的侄女就是一个星期减了10斤，方法是缠保鲜膜，跳绳，使出汗），而有的则一个月还减不了，这只有去实际行动才可以知道，实肉不好减，虚肉好减。反弹那是肯定，必须有持之以恒的精神，坚持不懈地，才能做好一件事情。
  • 很高兴回答你的问题。跑步减肥当然有效,按照科学养生之道,应该早上锻炼。晚上跑步影响睡眠,时间一月以上
  • 1、找出你的最大运动能力来，也就是一次筋疲力尽跑得距离，两周内都去适应这一运动量。轻松适应后在原有的运动量上再加上20%，围绕着它去进行大、中、小运动量的起伏练习，直至完全适应后，再加20%，永远循环下去。 2、运动完后可进行仰卧起坐和俯卧撑的练习，最好加上单足跳或是跳绳之类增加踝关节及小腿力量的耐力练习，它可以使你跑的更久远。 3、注意运动的间隔时间及身体的恢复速度，量大后恢...
    1、找出你的最大运动能力来，也就是一次筋疲力尽跑得距离，两周内都去适应这一运动量。轻松适应后在原有的运动量上再加上20%，围绕着它去进行大、中、小运动量的起伏练习，直至完全适应后，再加20%，永远循环下去。 2、运动完后可进行仰卧起坐和俯卧撑的练习，最好加上单足跳或是跳绳之类增加踝关节及小腿力量的耐力练习，它可以使你跑的更久远。 3、注意运动的间隔时间及身体的恢复速度，量大后恢复有个过程，注意中小运动量的调节作用。晓行星祝你成功！

  早晨跑步减肥还是晚上，我产后都有一个月了呢，哪个时候才是最有好处的？

早晨跑步减肥还是晚上，我产后都有一个月了呢，哪个时候才是最有好处的？

你好，如果是产后一个月了这种的话，早上晚上都要坚持跑步是最好的呀！

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你好，不管是早上还是晚上都要适当跑步这样的话对于身体恢复和减肥都有帮助

你好，早晨跑步个人觉得还是比较不错的。这样的话精神状态也比较好，同时也不会引起肚子疼痛。

你好，如果是产后一个月了这种的话，早上晚上都要坚持跑步是最好的呀！

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