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我的腿膝盖处走路又痛又酸的,怎么回事啊,我前几天早上开始起来跑步,跑
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病情描述：
我的腿膝盖处走路又痛又酸的,怎么回事啊,我前几天早上开始起来跑步,跑了一个星期后,膝盖处开始酸痛,这几天都不能走路了,也不算是痛,主要是走路酸,这是怎么回事啊,
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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67b******11
病情分析：
你好，如果你以前没有经常锻练，这种情况大概是没问题的。
d6b******09
病情分析：
　　关节面失去正常关系，又称脱臼。更多详细信息点击：http://jb.9939.com/dis/139721/久久健康网将为您提供全方位的健康知识，先天性髋关节脱位，先天性髋关节脱位的症状， 肘关节脱位的应急处理，关节脱位切开复位术， 股骨头坏死可用髋关节脱位趴起按摩预防，寰枢关节脱位祸在孩子感冒，关节脱位后急救措施注意事项…… 您还可以在线咨询我们的专家进行更具体的问询，同时与线上病友交流关节疼痛的治疗经验。祝您健康!
咨询相关专家
擅长:内科护理综合
擅长:心理科综合
擅长:内科疾病我这几天肾持续不舒服，前几天跑步跑了没几分钟，就出...
我这几天肾持续不舒服，前几天跑步跑了没几...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我这几天肾持续不舒服，前几天跑步跑了没几分钟，就出现疼痛感曾经治疗情况和效果：第一次出现这种情况想得到怎样的帮助：想知道可能是什么病，我去医院应该做些什么检查！谢谢
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：宫颈糜烂,多囊卵巢综合征,细菌性阴道炎
&&已帮助用户：52971
问题分析： 您好，根据您的描述跑步后开始出现肾区疼痛不适感，可能是腰部肌肉劳损症状，和您平时锻炼少有关。应该没有什么问题的，多休息几天就好了，腰部肌肉劳损引起的疼痛感，多在久坐、久站、弯腰用力时明确，卧床休息时（不翻身）好转。意见建议：必要时就医检查尿常规、腰部X线和B超，排除腰部骨骼及肾脏疾病的可能。劳逸结合，适当外用活血止痛膏药或者口服活血化瘀、消肿止痛的药物对症治疗。祝您早日康复！
追问：我这两三天都感觉肾不舒服，睡眠质量也不好，胃口也不好，人也没精神啦！是不是应该去医院看看？
回复：您好，平时运动少如果突然加大运动量，需要一个适应恢复过程的，不必过于紧张。当然去医院检查下更为妥当。建议您到内科就诊，在医生合理建议下选择合适的检查方式，如尿常规、B超等，排除泌尿系统疾病的可能。平时多休息，保持良好的生活习惯。祝您健康！
职称：医师
专长：经性头痛,排卵期出血,月经过少
&&已帮助用户：29451
问题分析： 肾疼包括绞痛、隐痛、钝痛。绞痛一般是肾结石引起，你可以到医院去查一下尿常规，或者作肾超声波，再不然作一次肾CT扫描，立即就可以确诊的。意见建议：后两种疼痛，也许是腰肌劳损，也许是损伤。只要作了上述检查没问题，你就可以放心了。
谢谢，我的没感觉很痛，可是为什么时间会这么长，我想我的确要去看看了是吧？
回复：可以去医院做个尿常规和双肾彩超，应该没有什么大问题，不用过于担心。
职称：医生会员
专长：肝胆胃肠、糖尿病、冠心病、高血压等内科疑难病的中西...
&&已帮助用户：15593
问题分析： 肾区疼痛常见于肾炎、肾盂肾炎、肾结石及肾周围炎等疾病，但是也不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致的疼痛。意见建议：建议您先泌尿科就诊，查尿常规，肾功能，泌尿系彩超，腰椎CT等进一步检查明确诊断，要多喝水，避免辛辣刺激饮食。
问跑步腰痛还能继续跑吗
职称：医生会员
专长：皮肤过敏
&&已帮助用户：67617
问题分析：你好，根据你的情况分析
不要再坚持了 腰痛的原因有很多,如妇科炎症,月经不调,泌尿系炎症,结石,腰椎间盘突出,增生,风湿痹证,受凉受风受湿,劳损,房事劳伤,肝肾虚弱,扭伤等等。意见建议：建议到正规医院检查确诊后真对病因进行治疗。最好是找有经验的中医辨证用中药治疗。也可烤电,砂烫,热敷等理疗治疗。
问年龄34，平时爱好跑步，马拉松跑步4年。今年在跑时发现...
职称：护士
专长：心血管内科疾病
&&已帮助用户：25736
问题分析：你好 首先到医院医生会给你检查一下膝关节半月板 副韧带等情况的意见建议：之后应该会建议你检查一下CT或者核磁共振成像的 别的应该不用检查
问跑步后膝盖的右下方疼？一个月没跑步第一次跑就跑了10...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：75305
病情分析： 您好！根据您的描述，有可能是半月板损伤，建议您到医院做膝关节核磁共振检查，意见建议：在确诊之前运动适当减少，出门尽量少走路、少上下楼梯，及时的保养休息为好。可以口服氨基葡萄糖胶囊、或者关节腔注射玻璃酸钠，营养关节软骨。同时可选用中药内服外洗的经济廉价治疗。如果手术也可选择关节镜微创治疗。
问内发生。第一次晕:晚上跑步，如果吃饭后跑肚子会疼，所...
职称：护士
专长：凹陷性疤痕
&&已帮助用户：10767
病情分析： 您好，听了您的描述考虑供血不足，建议口服西比灵和盐酸倍他司汀片进行治疗意见建议：多吃蔬菜、水果、豆类是有好处的，积极参加力所能及的体育锻炼，避免长时间连续伏案工作，保持良好的心理平衡状态。
问跑步完腿关节有疼痛感？跑完步腿关节有疼痛感。
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：126317
病情分析： 这种情况常见于关节炎,建议您结合查体,必要时拍x光片,意见建议：查血沉,抗链"o&等,以确诊是什么性质的关节炎,待诊断明确后选择相应的治疗方法,切莫盲目用药
问我想向您咨询一下，在跑步机上跑了有半年时间，现在左...
职称：医生会员
专长：类风湿性关节炎
&&已帮助用户：2094
问题分析：由于膝盖属于易磨损的关节，建议注意保养膝盖。意见建议：至于运动，应该适度，如果有不舒服，建议减少运动量。
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一.计划运动量7月1号开始每天晚上跑步，一开始只能跑2公里然后走500米 在跑1公里，在走500米，在跑1公里；目前可以全程跑到4公里，然后走100米 跑400米循环，控制6公里左右。时间都在50分钟左右。当前目标1小时 内8公里。未来1-2月后1小时内10公里目前17天总计81公里.二. 关于饮食与时间07：30早上：豆浆1杯，鸡蛋1个，包子2-3个12：00 中午：公司餐，米饭1碗，估计有200克，菜，蔬菜基本在300克，肉类100克（瘦肉或者鱼虾，牛肉）17：00左右跑步前1-2小时，吃水果（1个苹果，1个西红柿，一片西瓜，圣女果 等等）19：20开始跑步，跑步前20分钟，一杯咖啡（咖啡大概15-20克，少量咖啡伴侣），跑步完补水700-800ml（开始少量200ml，30分钟后喝完全部）21：00 洗澡，21：15分 左右，加餐稀饭1碗，清单口味的小菜或者水果23：30-24:00 之间睡觉三. 运动的后的一些不适1. 开始跑步前几天，没有注意补水结果有点很轻微的便秘，之后做了调整，目前每天喝水1500ml-2200ml2. 运动受伤情况，跑了大概12天的时候发现脚踝有点浮肿现象，不确实是受伤还是正常现象，这几天控制了运动前1000米低速跑，速度控制每小时5公里，同时在运动后在走500米，然后进行拉伸（借用知乎的图）个人跑步前没有进行拉伸，跑步后只做4个动作，分别图中的跑步前（2，5，8）跑步后（1），目前感觉效果还是有的四. 运动装备在计划跑步之前就购买了1个弹性防水腰包，用于放手机。开始李宁最普通的轻质跑鞋，之后购买asics入门跑鞋，300元以内可以购买到，确实包裹性很好。跑步距离短的时候2双鞋子差异不大，李宁的感觉更舒服点，3公里以后速度快点感觉比较明显，小腿肌肉不在那么紧张，能坚持更长的距离。五. 减肥效果165身高，开始73.5-74公斤，目前71公斤左右，最低70.6公斤
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为啥我暴走就胖了呢。。。。
资深美食达人
引用 的话：为啥我暴走就胖了呢。。。。可能吃太多了
引用 的话：可能吃太多了跟平常一样 就是开始吃晚饭了 不吃会饿死。。。。
资深美食达人
引用 的话：跟平常一样 就是开始吃晚饭了 不吃会饿死。。。。吃平时的7~8成饱，坚持运动，减肥成功之日不远了
资深美食达人
楼主的计划看起来不错，我现在也是不吃晚饭的，天气热了吃水果居然就能饱，这都是运动的威力！
果壳视频编辑，实验党
1小时内10公里不是很容易，做不到也不用勉强
引用 的话：1小时内10公里不是很容易，做不到也不用勉强+1024
食品科学硕士，果壳网编辑
引用 的话：1小时内10公里不是很容易，做不到也不用勉强恩，我走10公里会用1个半小时，已经很赶了。。。
果壳视频编辑，实验党
引用 的话：恩，我走10公里会用1个半小时，已经很赶了。。。我在健身房实现过一次，速度11.5-9.5交替这样跑下来的，不过感觉没这必要。这个强度已经不是减肥的事了。
脚踝是内侧肿还是外侧肿？疼吗？肿了可能是肌肉和韧带不适应，找双非常舒服的鞋子看看有没有好转，不要受伤。
短期的减肥效果更多的是水分的流逝，而不是脂肪的燃烧
引用 的话：吃平时的7~8成饱，坚持运动，减肥成功之日不远了那就饿死了。。。。现在就饿了 一运动就容易饿 以前晚上不吃饭 现在晚上也吃饭了。。。
引用 的话：脚踝是内侧肿还是外侧肿？疼吗？肿了可能是肌肉和韧带不适应，找双非常舒服的鞋子看看有没有好转，不要受伤。内侧，原因估计是转弯的时候速度没有放慢，今天感觉已经好多了。
引用 的话：短期的减肥效果更多的是水分的流逝，而不是脂肪的燃烧自信心严重受打击啊，求安慰 呵呵
引用 的话：1小时内10公里不是很容易，做不到也不用勉强绝对不会勉强10公里距离是硬性目标，时间长点没关系
引用 的话：为啥我暴走就胖了呢。。。。吃要控制，比平时少1/5-1/4就行，同时少油，少脂肪，少盐，多点蛋白质（鸡蛋白，牛肉，豆制品）。运动要保持心律120-140，时间超过40分钟，肯定能减肥
腿的粗细如何呢……
引用 的话：腿的粗细如何呢……男生，大腿52-54， 小腿35-36
引用 的话：男生，大腿52-54， 小腿35-36那这段时间 维度没有改变？ 跑后的拉伸部分做的很充足嘛？
要减肥的胖纸称重永远是精确到0.1公斤
引用 的话：内侧，原因估计是转弯的时候速度没有放慢，今天感觉已经好多了。再痛的时候可以打绑带。穿前掌防内翻的鞋子。换个方向跑。
资深美食达人
这种贴就应该给更多人看到
汇报下目前进展以及调整由于膝盖内下侧有点痛，所以在23号-25号这段时间休息了3天，购买一些外用膏药贴和去痛喷剂，调理了下。其它日期每天还是保持5-6公里，购买了夏天用的护膝使用。跑步的速度做了控制。前面米，速度控制在不通过口呼吸不会不舒服（看软件记录大概在4-5公里每小时）中间米速度控制在8-9公里每小时最后1000米停止跑步快走在上坡以及台阶的时候速度再次减低，相当于快步走过去（也就是身体没有腾空）1周增加2-3次的力量训练（深蹲目前20-30*2，靠墙蹲站2分钟*2，俯卧撑20-30*2，卷腹20-30*2），个人感觉很有必要体重目前69.5公斤左右，体型有了明显变化，肋骨下方的脂肪大量减少，但是腰上还有较为明显的游泳圈：S饮食没有做调整
引用 的话：上个图用的什么软件？
资深美食达人
引用 的话：用的什么软件？ 行者个人使用过咕咚和行者 行者定位快，定位准确，重来没有过漂移和中途退出。但是没有语音提示和卡路里计算，也没有辅助设备记录心率等咕咚定位速度也可以，但是主要问题是定位不准确，以及有时候来个短信或者其他什么的可能中途退出；好处是可以语音提示，还有辅助设置（需要花钱购买啦）另外 行者每次跑步定位需要流量20K，完成后记录在本机，等有无线的时候可以在上传服务器。而咕咚好像不支持本机保存记录，定位加上传什么的每次需要150K 左右。行者 已经联系作者请求增加语音提示，作者答应以后会加，不过不知道啥时候啊。
目前有一个困惑了，体重不怎么下降了 一直维持在67-68公斤了。。
坚持每天半小时慢跑，十分钟拉伸，晚饭尽量少吃，肉紧了点，可是体重增了，这是什么情况呢？
更新下吧上图，目前体重63公斤，正常每天可以跑7公里左右，速度不低于10公里每小时，人生第一个10公里用时58分钟总里程第一个10公里
引用 的话：坚持每天半小时慢跑，十分钟拉伸，晚饭尽量少吃，肉紧了点，可是体重增了，这是什么情况呢？配速多少？ 我算了我是比较胖的，4个月总计减少了估计有10公斤，每个月2.5公斤如果速度低于7公里没小时，时间有点短了。建议量控制在40分钟以上或6公里以上。坚持2-3月肯定有效果，贵在坚持
引用 的话：1小时内10公里不是很容易，做不到也不用勉强有图有真相 ：）
引用 的话：配速多少？ 我算了我是比较胖的，4个月总计减少了估计有10公斤，每个月2.5公斤如果速度低于7公里没小时，时间有点短了。建议量控制在40分钟以上或6公里以上。坚持2-3月肯定有效果，贵在坚持速度平均11，最近在加时间。强烈渴望马甲线……
楼主好腻害，我运动无能……跑800m都喘的慌肿么办？
引用 的话：速度平均11，最近在加时间。强烈渴望马甲线……这个速度跑完了劳累程度如何？ 如何比较累建议降低速度，增加时间。 如果不累就直接加时间吧。其实减肥需要的运动强度不高，强度太大了就是无氧运动了。 如果你有时间可以把速度在降低下，时间增加到1个小时，效果会很好。运动强度控制在跑步的时候如果你感觉闭口只用鼻子呼吸有不舒服的状况就降低速度。网络上找到的人体要想燃烧脂肪需要三个必要条件，缺一不可：第一个重要条件：该运动要达到中低强度的运动心率。何谓中低强度的运动心律，如何计算？这里有一个公式，大家可以根据这个公式计算对于自己来说中低强度运动心率是多少。公式：中低强度运动心率=(220-年龄)×60%--(220-年龄)×80%举例来说，一个二十岁的人，对他来说，中低强度的运动心率就是(220-20)×60%--(220-2)×80%=120--160次，也就是说他的中低强度的运动心率是120次/分钟到160次/分钟之间，低于120次/分钟或者高于160次/分钟，均不算中低强度的运动心率，燃烧的均不是脂肪。甩脂机通过抖动引起你身体被动运动不可能使你达到中低强度的运动心率，也就说不上燃烧脂肪了。第二个重要条件：这种中低强度运动心率下的运动要持续20分钟以上，这样才能达到燃烧脂肪的目的。你在甩脂机上即使因为其他原因偶尔使心率达到中低强度，但是也绝对不可能维持20分钟以上，其减肥效果更是无从谈起。第三个重要条件：这种运动必须是大肌肉群的运动，即慢跑、游泳、健身操等运动项目。举个例子，麻将是典型的小肌肉群运动，因为紧张等因素，有人打麻将时心率可以达到中低强度，而且能持续很长时间，超过二十分钟，但由于它不是大肌肉群的运动，所以不能达到减脂的效果。而甩脂机引起的被动运动也是小肌肉群的运动，也是绝对不可能达到减脂目的的。
引用 的话：楼主好腻害，我运动无能……跑800m都喘的慌肿么办？没有谁是运动无能的，也没有谁可以一步登天，贵在坚持。我刚开始的时候只能跑1-2公里，然后也是喘的不行，需要休息。我的策略跑不动了就快走，跑1000米走500米，一直坚持不低于40分钟and5公里。知道能持续跑5公里，之后每过1-2周尝试加500米，如果感觉可以就增加距离，不行就维持当前路程。另外跑步一定要注意防止受伤，跑前跑后拉伸，尽量匀速，控制跑步姿态，上下坡减速通过，平时适当每周2-3次力量训练（俯卧撑，深蹲，平板撑，靠墙蹲立）加油吧，坚持2个月以上肯定有效果。
引用 的话：我刚开始的时候只能跑1-2公里，然后也是喘的不行，需要休息。我的策略跑不动了就快走，跑1000米走500米，一直坚持不低于40分钟and5公里。知道能持续跑5公里，之后每过1-2周尝试加500...昨晚尝试跑了1200米，跑前走了1600米吧，结果跑到1000米就开始断断续续了…… 》《前面400米还可以保持鼻子吸气嘴巴呼气，到后面觉得超级缺氧直接用嘴巴呼吸了搞得今天喉咙很难受，一起跑的妹子说是我吸气吸的过满的缘故，要小口吸快节奏……而且我吸气的声音超大……郁闷……
生理学硕士，美食爱好者
引用 的话：昨晚尝试跑了1200米，跑前走了1600米吧，结果跑到1000米就开始断断续续了…… 》《前面400米还可以保持鼻子吸气嘴巴呼气，到后面觉得超级缺氧直接用嘴巴呼吸了搞得今天喉咙很难受，一起跑的妹子说...推荐一个软件，叫跑步控，设置蛮合理的，我是用它九个星期内完成了五公里计划。
引用 的话：推荐一个软件，叫跑步控，设置蛮合理的，我是用它九个星期内完成了五公里计划。安卓能用吗
引用 的话：推荐一个软件，叫跑步控，设置蛮合理的，我是用它九个星期内完成了五公里计划。我下载了……不过觉得他有点麻烦，我最怕麻烦了~~然后跑2x400m跑了30天最近开始可以轻松跑1200m，正在以自己的方法一点一点加量，1200m到1600m再到2000m~~耶~
超级佩服楼主！求教楼主一般都在什么场地跑步？因为自己左脚的韧带受过伤，比较担心运动伤害啊
我还记得我大学晚上每天跑步冬天冻死了QAQ跑了 半个月吧 然后 就还是 放 弃 了.....我果然是个渣
我和楼主差不多，为什么 我没瘦！＝＝
引用 的话：+10241024君
引用 的话：1024君我就是看别人这么加的，我什么都不知道，我什么都不知道~~
减肥要做到均衡营养+热量控制+适量的运动，建议百-度-下【 赵彤琦的辛酸减肥历程 】，我一个女同事用里面的方法现在瘦了20多斤。
我每天5公里。一个月由75公斤减到了65公斤。要适当的节食
感觉楼主这么天天跑不太好。作为一个膝盖不是特别好但爱跑步的人，我觉得膝盖受伤了。
我觉得悦动圈跑步 这个软件还可以，有语音、定位速度还行、里面每天跑步还有红包
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违法和不良信息举报邮箱：&&&&举报电话：戒撸第27天，没有yy，前面20天每天跑步2小时，最近几天右肾总是疼，走路都疼，什么情况，求各位戒友解释一下ps【戒色吧】_百度贴吧
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本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
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戒撸第27天，没有yy，前面2收藏
戒撸第27天，没有yy，前面20天每天跑步2小时，最近几天右肾总是疼，走路都疼，什么情况，求各位戒友解释一下ps:(跑步一开始疼，跑到后面不疼了)
戒友们能不能给我解释一下什么情况
推荐一个戒色app喜马拉雅F M，搜索孝德 学苑专辑多听听老师讲课，加油。
那个ps是针对我最近几天的
稳快28天了，感觉很舒服
运动量太大不好吧，另外有必要刻意去医院看一下，别出别的幺蛾子
是不是运动过度了？
百度了一下，好像还真是，戒友们，谢了
不用担心，正常的戒断反应。你只管继续戒色，坚持戒色就好了，多多断恶修善，孝顺父母，帮助别人，多多去放生，会更有利于戒色成就，各方面状态都会转好！加油！
这种事，应该去健身吧问吧，别像新闻那个学生瞎JB练搞得肌肉溶解差点死了
考虑戒断反应期以及身体调整反应，楼主要好好坚持戒色养生，多做善事扩充正气化解欲望，努力孝顺父母，并且把头像换正能量
登录百度帐号我的左肾这几天感觉有什么东西一
我的左肾这几天感觉有什么东西一样，不舒服走路跑步都不痛，摸也不痛，就是做一些动到肾的动作太感觉一点点阴痛，
医生回复（2）
指导意见：你好，有可能是腰肌劳损，肾脏疾病或者是腰椎疾病引起，你可以做相关检查，并且对症治疗，多注意休息，避免剧烈运动！