原标题：长沙月子中心长沙健贝雅月子中心：剖宫产的锻炼

当产妇还在医院卧床时就应做一些简单、舒缓的肌肉张力运动，防止血凝块；一回到家可以开始做一些活動量较大的运动。当刀口拆线后就可以按照正常分娩后的锻炼指南进行运动。

最初可试着做仰卧起坐和盆底肌的锻炼如果感觉能再增加运动量时，可以做一些简单的腿部运动练习即仰卧并双膝向上、向胸部靠拢，紧贴胸部接着将一条腿抬起，轻轻地做画圆圈运动

術后7-12周，可尝试加大腹部锻炼强化仰卧起坐的运动，即将头部和肩部向前上方蜷曲离开地板双手前伸至大腿，然后恢复原位当肌肉嘚力量增强之后，可试着弯曲双膝将头部和肩部向前上方蜷曲离开地板，同时一侧的膝关节向胸部靠拢另一侧膝关节做重复动作。