我是健身达人田丽宏中力健身學院高级培训导师。
可以用哑铃去锻炼手臂的
还有去做双杠和引体向上的发达手臂主要是锻炼肱三头肌和肱二头肌的,
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没有什么运动是不能会做的,你可以多练练逐步增加,我想你说的不会应该是臂力不够,所以做不下来我建议你买一组哑鈴,如果考虑到经济问题的话我建议你找重的物体,然后逐步增加但是,你要记住一定要坚持因为锻炼在于坚持,开始会很酸痛泹是一定要坚持过来,过几天就好了
等臂力好些了,就可以尝试做俯卧撑练臂力吗逐步增加,不需要一次性做完隔一段时间做几个,一天下来少说可以做 50来个等久了,你就会发现连续做俯卧撑练臂力吗其实是件很容易并且比较舒畅的锻炼
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俯卧撑练臂力吗,就不是练臂力的!! 如果动作不规范的确三头肌可以练到!!
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没有不劳而获嘚没付出就想有臂力怎么可能。带着目的去练把
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