篮球教学：如何在实战中把身体用到极致？
摘要:记住这些好的习惯和小技巧，能够助你对球的支配能力提升一个档次。
今天给大家带来的是如何在篮球实战中更好的运用自身身体能力的注意事项和小技巧。记住这些好的习惯和小技巧，能够帮助你在身体素质没有什么变化的时候，立刻让自己的身体运用能力，对球的支配能力提升一个档次。不过，这些技巧和注意点没有什么具体的训练方法，你只有通过自己刻苦的锻炼，不断在实战中注意这些问题，改善这些问题，才能够慢慢养成习惯。1.防守中不仅仅要张开你的手防守是一个竞技运动最重要的方面，所以我们第一条先说关于防守中身体运用的错误问题。很多人都知道防守要张开手，但为什么要张开手呢？因为我们要创造出防守面积，不让对手轻易突破，至少对手突破你你跟不上还可以伸手拉住它，如果你不张开手那么肯定是连拉都拉不住的。但是，我们防守中难道仅仅张开手就足够了吗？难道张开手的目的就是为了拦截突破吗？这明显不是的，我们还要防止对手的传球和投篮。而如果你仅仅是张开双手，不注意手臂的上下挥动，干扰，那么你的防守同样是摆设。好比你只是伸着双手站在那里，那么进攻球员可以随意的传球或者投篮，你的手臂无法给他的视线造成干扰。当你发现他要投篮或者传球时，再去伸手或者挥臂干扰，这个时间就已经耽误了。动的状态下人的反应速度跟静的状态下肯定是完全不一样的。这一点在业余球场上甚至是职业球场上都能看到，防守者象征性的伸开双手，但是进攻方却无法感受到防守的一点压力。2.攻防时别一直弯着腰很多球员在打球的时候喜欢弯着腰，特别是在突破或者一对一防守的时候，这是一个很坏的习惯，也是一个很危险的习惯！因为当你的腰部弯曲的时候，腰是很脆弱的，这时很容易受到剪切力导致腰部出现严重伤病。但是有些人可能会说，你看看NBA球员有多少是弯着腰突破的，那样可以让你的重心更低，速度更快。这种观点毫无疑问是把腰跟背混一起了，你可以弯背，但不能弯腰，因为一旦你的腰弯了，你再想爆发出巨大地力量去冲击篮筐是不可能的，不相信你可以试试在深蹲的时候，你是弯腰蹲容易，还是正常状态下容易？毫无疑问是不能弯腰蹲的。所以，如果你在攻防两端弯着腰，那么不仅对于健康是危险的，对于你的身体运用更是非常难得，因为人体的自然生理结构就决定了你的腰是直着的，才能更好将上下肢力量结合在一起。除此之外，一直弯着腰会让你在球场上特别的累，特别是你的腰和背，这都是非常容易出现疲劳的，举个最简单的例子，你进健身房练深蹲，姿势正确的情况下，跟你做一个小时家务比，腰肯定不会那么疲劳。因为做家务你有太多要弯腰的情况，而深蹲，除非你自己弯腰，不然不会有疲劳。如果不明白弯腰和弯背的区别，请搜索腰和背的生理位置，或见下图：韦德的背弯了，但是腰完全是直的。3.踮起你的脚跟几乎每个打篮球的人都盯着麦迪或者AI的小腿看，几乎都知道小腿有多么重要，但在实战中却几乎没几个人能把小腿的重要性运用好。这其中最大的原因就是在于他们没有踮起自己的脚跟，如此一来，所有的进攻防守动作你都会做的比别人慢一步，速度永远跟不上人家。举个最简单的例子，百米比赛中，有哪个运动员是在用全脚掌奔跑的？同理，当你在球场上进行跑位，快攻时，同样要踮起你的脚跟，用你的前脚掌去发力，去奔跑，这样你才会比别人在“第一步”上快出很多。此外，各种急停急走，转向动作几乎都是前脚掌着地，如果你是全脚掌着地，那么防守者完全可以放心任由你做动作，因为即使你要变相，有防守经验的球员也完全可以跟上你的步伐。而如果你只有前脚掌触底，那么防守球员就需要非常注意了。同理，在防守中你也要尽量踮起你的脚跟，特别是在防对手快攻时，更要尽量快速的颠动小碎步，以求最快的跟上对手变相的步伐。而这种技巧考验的就是你小腿和踝关节的能力，这就解释了为何小腿对于篮球那么重要，因为没有小腿的快速传导，很多动作都无法做出来。但是小腿的快速传导最后还是要由踝关节的强大程度来决定，所以一旦你的踝关节出现任何不适，或者其周围的韧带，跟腱有不适，那么你的运动能力就会完全受限制。4&5.学会背身盯防/进攻技巧有不少球员面对比自己体重大的人背身时就完全没有办法，这除了其自身力量体重过差之外，防守技巧方面不足也是个问题。比如，防守背身时很多球员喜欢伸出手去抵住进攻方的背或者腰，这种情况下，无论你有没有主动去发力，如果裁判吹你犯规你是一点办法都没有的。你最多可以架起胳膊，但你绝对不能伸直了手臂，因为只要进攻方发力往里压，你的手臂就必定要释放力量去抵挡，这样随便就可以判你犯规。虽然在职业比赛中，特别是高水平比赛，为了保持比赛的激烈程度和流畅度很少有吹这种动作的，但对于青少年来说，或者是水平不高的半职业，业余比赛，一定要非常注意。裁判判你犯规，这种动作，绝对没有任何可以讲理的地方。那么如何在你体重力量不强的时候防守背身呢？你要依靠的是你的下肢而不是你的上肢，即使你伸直了手臂，如果对方力量非常强大，你同样是无法抵御的。这时你需要记起来你做过一个训练动作叫箭步蹲，或者说叫箭步蹲前进。想想那个姿势，在你防守 背身单打的时候运用比箭步蹲幅度稍微小一些的姿势，可以帮助你通过后撑的那条腿释放巨大的腿部力量来抵御对手的前进。看看戈登是怎么防守科比的。当然这种箭步蹲防守背身时也有很大的弱点，那就是特别怕进攻球员快速的贴住自己的身体。因为那样一来防守者便很难再有机会或者时间去调整自己的防守姿势了。这点在科比和帮主运用背身单打的时候看的非常明显，他们会快速的半转身到背身阶段，然后迅速压向对手的身体，迫使防守者后退后，通过转身跳投或后转身，前转身突破结束战斗。所以如果你是一个好的背身单打球员，那么一定要注意尽快的帖向对手的身体，不要给对手准备脚步，伸出手抵挡你的机会。6.别为了转身而转身很多年轻球员都有这么个毛病，就是为了转身而转身，或者说为了做一个动作而做，他转身不是因为进攻需要，而是因为他要转身，他不转身他就觉得这球没法打了，他不去想转身他要注意什么，他只要转过来就够了。我们这里不去谈论转身与进攻战术结合的问题，只说你该怎么去转身。首先，你要注意转身的目的不是过掉防守者，而是把防守者蹩到身后，这样理解的话你就能明白转身不一定要非常快的速度，只要你的身体动作做好了，运用好了就可以卡主对手，比如你看看皮尔斯的转身，就能够明白什么是靠身体创造空间，转身，而不是靠力量或者说速度优势去转身。那么怎么卡主对手呢？这里我们提要尽可能迈开你的腿，即你要转的那个方向的同侧腿，因为那样一来，你可以尽可能限制对手向你转身的方向移动，做到我们所说的把对手卡主。这点在乔帮主的转身跳投上是体现最为明显的，完全通过脚步卡住对手，然后快速起跳后仰投篮结束战斗。其次，你转身之前的动作也非常重要，这里指的主要是身体向转身方向的相反方向加速用力的问题，比如CP3，帕克的转身你能够发现他们都喜欢向转身相反方向去猛地一加速或者靠防守者身体一下，然后立刻转身上篮。这样做对于吸引防守者的重心，身体位置移动都是非常有帮助的。最后就是手持球位置和肩部位置的问题了，这里我建议要么你把球转身后举起来，要么你就把球放的特别低，别放在半高不高的位置，因为这种位置很容易就被人一下子拍下来了。如果你身高较矮，那么你放的较低，转身后可以低手上篮，比如帕克，低手上篮是绝技；如果你身高较高，那么别把球放下来，转身后可以直接勾手，但是你要注意别肘部打到对手，不然可能会被吹犯规。至于肩部位置，这里要求球员尽可能打开自己的肩部，这样才能隔开球和防守者，make space，结束进攻。除此之外转身时还要去球员通过内收和髋部，臀部的转动来发力，而不是单纯的扭腰，这些则都是由第七条要提到的，臀部发力决定的。7.学会臀部发力这个问题不仅业余球员不会，甚至很多职业球员都不会，导致其打球过于僵硬，这个原理很好理解。因为臀部是链接上下肢的桥梁部分，这个部分你使用不好，自然上下肢力量没法结合起来，并且还很容易出现弯腰的情况。所以如果你想打好球，那么必须要学会臀部发力，一个结实的臀部是你必须要拥有的。臀部发力的关键在于感受臀部，髋部运动的感觉，这里除了硬拉之外，臀桥，glute bridge也是个很好的感受臀部和髋部运动的动作。甚至某个姿势也可以帮助你锻炼臀部发力，因为如果你臀部不会发力，某个姿势一会儿就腰酸背疼没力气了。臀部发力的练习是很困难的，有些人打了一辈子球都没怎么找到感觉，因为单独的臀部发力不难掌握，但是如何在实战中，有球情况下掌握就非常困难了。这点只有靠你自己不断地磨练，实战去累计经验。8.三威胁姿势问题三威胁姿势很多人做，但普遍都做得没有什么威胁。这跟球员自身的重心有很大关系，三威胁你一定要把重心沉下来，这样对手才会怕你，才会想你可能会突破，而不是仅仅稍微弯一点背在那儿杵着。此外，三威胁最好与试探步连在一起，这样一来你才会有可能让对手后退一些，创造出投篮的空间。很多业余爱好者做三威胁给人感觉要么就是突破，要么就是投篮，很少能虚虚实实，让对手捉摸不透他到底要干什么，这样三威胁就只是做，而没有威胁了。9.不要轻易侧身持球侧身持球，侧身运球都是非常需要注意的，因为如果你一旦做出这俩动作来，就一定要尽快转到下一个动作上，否则一旦停球时间稍微长一点，对手就会立刻上来贴身防守，这时你除了后退，或向一次顺着进攻外，没有别的选择了，比如转身，变相，都几乎是不可能的，因为人体的重心已经被限制在那里了。业余球场上你能发现有不少球员不知道是装帅还是怎么的，很喜欢侧身持球和侧身运球，这时如果是有经验的防守者或者球队，就会立刻毫不犹豫的贴身夹击，球一般很容易就能被断下来，最差结果也是可以迫使进攻方由运球状态变为持球状态，无法再运球，这样一来即使传球，效果也不高。10.用你的手指去运球这个问题很多人可能都知道，运球要用手指来掌控，其原理与前面提到踮起脚跟是一样的，可以让你在转身，变相，传球时获得比用手掌运球更快的初速度。有不少球员反应很难用手指去掌控好篮球，这里除了运球技术不熟练之外，手指手腕的力度也很有问题。只有你的手指手腕前臂的力量都到了一定的程度，你的掌控能力才会更好，神经控制能力才会越发达。
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篮球精品课程犯规试题
1.A5在三分区外投篮，B5发生违反体育道德犯规，此球投中，应判：
)A、判得分有效，再判给A5追加罚球一次和一次中场掷界外球；B、判得分有效，再判给A5追加罚球一次；C、判得分有效，再判给A5追加罚球三次和一次中场掷界外球；D、判得分有效，再判给A5追加罚球二次和一次中场掷界外球。
2.A2运球突破上篮，B2发生推人犯规，此球投中， 裁判员应判：
)A、投中有效，由A2追加罚球一次；
B、投中无效，由，A2罚球两次；C、投中无效，由A2罚球两次和A队一次掷界外球；
D、投中有效，由A2罚球两次：3.篮球比赛中，每节全队犯规累计次数达到(
)以后，该队在防守中再发生犯规，便判给对方至少罚球两次。A、4次；
D、7次4.篮球比赛中，队员犯规累计达(
)以后则被取消该场的比赛资格。A、3次
D、6次5.防守不持球队员时，必须考虑的因素是：
D )A、时间和位Z；
B、空间和位Z；
C、空间和时间；
D、时间和距离6.A1队员运球上篮时，B2队员发生违反体育道德的犯规，此球未投中，裁判员应判给A队(
B )A、A1罚球两次；
B、A1罚球两次及一次掷界外球权；C、A队一次掷界外球权 ：
D、A1罚球一次及一次掷界外球权；7.A1跳起投篮时，B3快速从其身下穿过，没有触及A1，但被裁判员判了犯规，这种犯规的性质应视为：
)A、违反体育道德的犯规；
B、侵入犯规；
C、技术犯规：
D、取消比赛资格的犯规。8.比赛中，发生队员技术犯规，应判给(
)A、对方队员罚球两次；
B、对方队员两次罚球和随后的一次中场掷界外球权：c、对方队员罚球一次和随后的一次中场掷界外球权；
D、双方跳球继续比赛。9.比赛中，A队控制球，A5队员发生体育道德的犯规，这是A队全队的第6次犯规，裁判员应判给（ D
）A、B队两次罚球(该队处在全队犯规处罚状态)
B、B队掷界外球(控制球队犯规不罚球)C，双方跳球(控制球队犯规)
D、B队罚球两次和随后的一次中场掷界外球权。10.阻挡和拉人属于（ A
）犯规。A.侵人
D.技术11.撞人和推人属于（ A
）犯规。A.侵人
D.技术12.当一名防守队员正面面对对手，而且其双脚着地处于静立状态，则其已经建立了最初的（
）位Z。A.非法防守
B.非法进攻
C.合法防守
D.合法进攻13.乙1将手臂伸在甲1头上方（圆柱体内），甲1垂直起跳投篮，其头和手臂与乙1
的手臂发生了接触，裁判员应判（ C
）。A.甲1撞人犯规，乙1罚球；
B.甲1撞人犯规，乙1掷界外球；C.乙1打手犯规，甲1罚球；
D.乙1打手犯规，甲1掷界外球。14.甲1在乙1的背后防守，乙1的同伴在传球给乙1时，甲跳起抢球并获得球，此时与乙1的背后发生了接触，但是手臂并没有碰到乙1，裁判员应判（
）。A.甲1防守犯规，由乙队掷界外球；
B.乙1阻挡犯规，由甲1掷界外球；C.甲1防守犯规，跳球开始比赛；
D.双方都没有犯规，继续比赛。15.甲1在其前场中线处持球，乙1对他进行紧逼防守时与甲1发生了轻微的身体接触，从而使甲1一脚回到了甲队的后场，应判（ C
）A.甲1球回后场违例；
B.乙1侵人犯规；C.比赛正常进行
D.乙1违反体育道德的犯规。16.甲1在篮下跳起投篮，球离手，在甲1双脚落地之前，乙1对他犯规，这是乙队该节第2次全队犯规，球中篮，应判（
）A.得分有效，甲1再追加罚球1次；
B.得分无效，甲1罚球2次；C.得分有效，甲队掷界外球；
D.得分有效，甲队再追加罚球2次。17. 甲1在篮下跳起投篮，球离手，在甲1双脚落地之后，乙1对他犯规，这是乙队该节第2次全队犯规,球中篮，应判（
）A.得分有效，甲1再追加罚球1次；
B.得分无效，甲1罚球2次；C.得分有效，甲队掷界外球；
D.得分有效，甲队再追加罚球2次。18.甲1运球，甲3和乙3发生双方犯规，应判（
）A.登记甲3和乙3双方犯规，由乙队掷界外球；B.登记甲3和乙3双方犯规，由甲队掷界外球；C.登记甲3和乙3双方犯规，双方跳球开始比赛；D.犯规互相抵消，甲队掷界外球重新开始比赛。19. 甲1投篮出手后，甲3和乙3发生双方犯规，应判（
）A.登记甲3和乙3双方犯规，由乙队掷界外球；B.登记甲3和乙3双方犯规，由甲队掷界外球；C.登记甲3和乙3双方犯规，双方跳球开始比赛（此时交替拥有规则生效）；D.犯规互相抵消，甲队掷界外球重新开始比赛。20.违反体育道德犯规的罚则是（
）A.界外球；
B.一罚一掷；
C.两罚一掷
D.三罚一掷21.甲1防守持球的乙1，乙1故意用双肘有力的撞击甲1的胸部，应判（ C
）A.乙1撞人犯规；
C.乙1违反体育道德犯规；B.乙1技术犯规；
D.乙1取消比赛资格犯规。22.甲1防守持球的乙1，乙1故意用力对甲1的头部打了一拳，致使甲1倒地，应判（ D
）A.乙1撞人犯规；
C.乙1违反体育道德犯规；B.乙1技术犯规；
D.乙1取消比赛资格犯规。23.队员在投球中篮后，又拿到了篮板球，他为了阻碍对方快速掷界外球，就将球扔向球场的远处，这属于（
）A.队员技术犯规；
B.违反体育道德；
D.教练员技术犯规；24.当裁判员宣判甲1带球走违例时，他用力用脚把球踢到很远的地方以发泄不满，这属于（
A ）。A.队员技术犯规；
B.脚踢球违例
C.带球走违例；
D.教练员技术犯规；
25.当裁判员宣判甲1带球走违例时，甲2用力用脚把球踢到很远的地方以发泄不满，应判（
A ）A.甲1技术犯规；
B.甲2脚踢球违例
C.甲1带球走违例；
D. 甲2技术犯规；26.替补队员甲2进场比赛前，没有报告记录员就直接进场比赛，这属于（ C
）A.正常行为；
B.甲2违反体育道德犯规；
C.甲2技术犯规
D. 教练员技术犯规；27.甲队已经没有了暂停次数，但甲队教练员又请求暂停且被批准，记录台在10秒钟后发现，应判（
）A.记录台失误，与球队无关，继续比赛；
B.甲队违反体育道德犯规；C.甲队队员技术犯规
D. 甲队教练员技术犯规；28.比赛中，甲队换人，但是被替换队员没有下场，从而造成6打5的情况，裁判员在重新开始比赛5秒钟后发现，应判（
）A.裁判员失误，与球队无关，继续比赛；
B.甲队违反体育道德犯规；29.甲队在比赛开始前练习期间，其队员甲1猛烈地扣篮，致使篮圈变形，这属于（
D ）A.队员甲1技术犯规；
B.甲1违反体育道德；C.比赛没有开始，这是设备问题，与队员无关；
D.甲队教练员技术犯规；30.队员全场个人累计达（
）次犯规时就需要被替换。A.4
D.731.篮球比赛中某队在某一节发生全队犯规累计达到第（
）次犯规时该队就处于全队犯规处罚状态。A.4
D.732.在决胜期内发生的犯规都应该被认为是的（
D ）一部分。A.第一节
D.第四节33.某队每一节全队犯规累计次数超过4次以后所发生的犯规（控制球队犯规除外）应判至少（ B）。A.罚球1次；
B.罚球2次；
C.1加1罚球；
D.两罚一掷34.甲1运球时，甲2为了帮助甲1前进，把防守甲1的乙1拉开，这是甲队该节的第七次犯规，应判（C
）A.乙1罚球1次；
B.乙1罚球2次；C.属控制球队的犯规，由乙队掷界外球；
D.两罚一掷35.甲1跳起投篮，乙1在甲1面前拍手跺脚，并大喊大叫对甲1进行干扰，这属于（
C ）A.正常行为；
B.乙1违反体育道德犯规；C.乙1技术犯规
D.乙队教练员技术犯规；36、篮球比赛规则规定，在一场篮球比赛中一名队员无论发生了侵人犯规或技术犯规累计达到（
）后，该队员应被取消该的比赛资格，并自动退出该场比赛。A、4次
D、7次37、在篮球比赛中，某队某节全队犯规累计次数达到（
）以后，该队即处于全队犯规处罚状态，以后在防守中再发生犯规，则至少要判给对方被侵犯的队员执行两次罚球，例外情况除外。A、4次
D、7次38、A5在场上运球，B5防守A5，此时A4在掩护时发生对B5的拉人犯规，这是A队该节累计的第5次全队犯规，此时裁判员应判：（
）A、A4犯规，由B5执行两次罚球；
B、A4犯规，因是控制球队的犯规不罚球，由B队在就近掷球入界继续比赛；C、A4犯规，因是控制球队的犯规不罚球，由A队在就近掷球入界继续比赛；D、A4犯规，判双方就近跳球（交替拥有规定执行生效）。39、在篮球比赛中，A队控制着活球，此时A5对B5发生违反体育道德的犯规，这次犯规是A队该节全队犯规累计的第5次犯规，裁判员应判给：（
）A、由B5执行2次罚球（因为A队该节已处于全队犯规处罚状态）；B、由B队就近掷球入界继续比赛（控制球队犯规不罚球）；C、由B5执行2次罚球和B队随后的一次中场的掷界外球权；D、由A5与B5双方跳球（交替拥有规定执行生效）。40、在篮球比赛中，当某队员上篮时被对方犯规而造成严重受伤必须被替换，因是投篮动作应由该队员进行罚球，但由于受伤队员无法完成罚球须替换，裁判员应判（
）进行罚球。A、场上队长指定罚球队员；
B、教练员指定罚球队员；C、由替换受伤的上场的替补队员；
D、任何的场上队员。41、在决胜期内发生的所有全队犯规应被认为是（
）的继续。A、上半时
42、场内球员技术犯规的罚责为：
）（A） 罚球一次
（B） 罚球两次（C） 罚球一次，加控球权
（D） 罚球两次，加控球权43、A队2号上篮，B队1号故意推A队2号，被宣判违反体育道德犯规。此时A队1号为了替自己队友出气也回推B队1号，此时A队1号应被宣判：
）（A）技术犯规
（B）违反体育道德犯规
（C）推人犯规
（D）阻挡犯规44、当A队5号有罚球两次并拥有一次控球权时，在第二次罚球后，发中场边线球时，发生A队2号和B队2号之间的双方犯规，其处理为双方各登记一次犯规后：
）（A）判给A队发球权（B）判给B队发球权（C）取消A队控球权，乙跳球方式恢复比赛（D）取消A队控球权，以球权轮替方式恢复比赛45、在打架或可能导致打架的任何情况中，
离开球队席区域应被取消比赛资格。
）（A）教练员
（B）助理教练员
（C）替补队员或随队人员
（D）A\B\C46、乙队队员投篮，甲队5号队员打手犯规，投篮未中判给乙队队员罚球两次，在记录中甲队5号犯规栏中应填写
（D） P147、甲2投篮,当球在空中时,乙4对甲5犯规,是该队的第三次犯规,投篮成功如何处理?
A )（A）球算,由乙队在端线掷界外球
（B）执行1罚球（C）球算,有甲队在距犯规地点最近的边线掷界外球. （D）投中无效48 中场休息期间某队员发生了一次技术犯规，这次犯规应该？CA. 记入第二节的犯规中 B. 记入第三节的全队犯规中
C. 记入教练员一次犯规 D. 记入该队员一次技术犯规49.A4控球，A5与B6双方犯规，各登记一次犯规后，应由： （1）1.A队发球，24秒继续计算
2.A队发球，24秒从新计算3.罚球一次，加控球权
4.罚球两次，加控球权。50.比赛时间剩下4秒，A3发界外球进入场内时被B5拦截，此时纪录台忘记开表，结果B队进攻多秒后才开表，B1在时间结束前投中得分，A队教练立即提出抗议，此判例的处理应为：（3）1.B1投中有效，时间到回4秒，由A队发球继续比赛2. B1投中无效，时间到回4秒，由A队发球继续比赛3.B1投中有效，比赛结束4.B1投中无效，比赛结束。51.第4节剩1分45秒，由B3被打手犯规获得两次罚球，当罚完第一次时，此时A队向纪录台请求暂停，其处理为：（3）1. 必须等待下一次的死球发生时2. 立即发出讯号给予暂停3. 等第二次罚球中篮后4.在A3发端线球之前。52.B1在第三节比赛结束的休息时间里，因公然污辱裁判被宣判技术犯规，其罚则为：（3）1. 罚球两次，该次犯规应累计于球队第三节犯规次数之内2. 罚球两次，该次犯规不累计于球队犯规次数之内3. 罚球两次，加控球权，该次犯规应累计于球队第三节犯规次数之内4.罚球两次，加控球权，该次犯规不累计于球队第三节犯规次数之内。53.A4罚球当球触及篮圈弹起，B5篮圈下方伸手穿过篮圈触球，随后该球穿过篮框，应为：（4）1.得一分 2.得两分 3.得分不算 4.B5技术犯规。54.B2站在罚球线主罚第二球，正当B2出手投篮的同时，A4以拍掌动作干扰罚球员，此时应：（1）1. 判A4技术犯规2. 球进得分比赛继续由A队发端线球3. 球触及篮圈后弹出，比赛继续4.球进得分，由A队在加罚一次。55.在正规比赛中，教练被宣判技术犯规的罚责为对方：（4）1. 罚球一次 2.罚球两次3.罚球一次，加控球权 4.罚球两次，加控球权。56、暂停结束后由A队掷端线界外球，A4将球掷给A5，A5接球跳起投篮，此时主裁判员发现A队在场上6名队员，立即鸣哨停止比赛，鸣哨后球离开A5的手并中篮。如何处理？（2）（1）判A5中篮有效，判A队教练员一次技术犯规，A队下场一名队员，继续比赛。（2）判A5中篮无效，判A队教练员一次技术犯规，A队下场一名队员，继续比赛。（3）判A5中篮无效，A队下场一名队员，继续比赛。57、A4犯规，由B队掷界外球，B4把球传给B5时，被A4抢断并运球上篮得分，此时，记录员发现A4的犯规已达5次犯规，立即发出信号，如何处理？（3）（1）A4中篮有效，立即通知A队替换A4，并判A队教练员一次技术犯规
（2）A4中篮无效，立即通知A队替换A4，并判A队教练员一次技术犯规（3）A4中篮有效，立即通知A队替换A4，继续比赛。58、B4控制球15秒钟，此时宣判B5一次技术犯规，接着A5也被宣判一次技术犯规，如何处理？（1）（1） 犯规罚则应被抵消，球应被判给B队，24秒应累计。（2） 犯规罚则应被抵消，球应被判给B队，24秒钟重新计算。（3） 犯规罚则应被抵消，双方跳球。59、教练员被登记了
次技术犯规，记录符号是&B&时，是取消比赛资格的犯规。（1）2次
（3）4次60、合法的掩护是当正在掩护对手的队员发生接触时双脚着地，并且（3）（1） 发生接触时，他正面向对手 （2）发生接触时侧移或后移（3）发生接触时是静止的（在他的圆柱内）61、A4在3分区投篮的球在空中时，B4故意使篮板摇动，根据裁判员判断，此举影响了球进入球篮，如何处理 （3） 。（1） 判A4得3分，并判B4一次技术犯规（2） 判B4一次技术犯规
（3）判A4得3分62、A4跳起腾空低手上篮，球触及篮圈水平以下的篮板部分后继续上升，在球体完全越过水平面（还继续上升）时被B4拍击，当A4一脚落地时，B4对A4犯规，这是B队该节第3次犯规，球未中篮，如何处理 （1） 。（1）判给A4两次罚球
（2）判B4干涉得分违例，再判给A4罚球1次
（3）判B4干涉得分违例，由A队在端线掷球入界，继续比赛63、比赛中，A4持球躺在地面上，然后B4争抢并获得球跌倒在地面上，应如何处理。（2）（1）判A4违例 （2）判B4违例
（3）不作宣判，继续比赛64、裁判员宣判了A4和B4争球后，又宣判了A5了B5各一次技术犯规，如何处理？（1）（1） A5和B5跳球开始比赛
（2）A4和B4跳球开始比赛（3）由A队和B队任一队员跳球开始比赛65、A4在比赛中，将球扣入篮中后，顺势抓了一下篮圈，如何处理？（1）（1） 中篮有效，不作宣判，继续比赛（2） 中篮有效，判A4一次技术犯规（3） 中篮有效，给予A4一次警告66、宣判了A队教练员一次技术犯规，B队获得两罚一掷，当B4第一次罚球后，球触及地面时，B5推A5犯规，这是B队该节的第5次犯规，如何处理？（1）（1） B4罚球两次后，由A5罚球两次，继续比赛（2） B4罚球两次后，由A队掷界外球开始比赛（3） B4罚球两次后，由B队掷界外球开始比赛67、副裁判判A4带球走违例，在几乎同时A4投篮未中，主裁判又判B4侵人犯规，判给A4两次罚球，如何处理是正确的？（3）（1） 判B4侵人犯规，给A4两次罚球（2） 判A4带球走违例，给B队掷界外球 （3）判双方跳球68、A4运球强行突破与B4发生身体接触时，B4是静止的（在他的圆柱内），他正面向对手，B4被撞倒在地，应判：2（1）阻挡
（3）比赛继续
69.比赛进行中，发生犯规，裁判员首先应当：（1）鸣哨并做出犯规性质
（2）鸣哨并做出犯规停表手势
（3）鸣哨，指示发球方向70.圆柱体原则定义为一名站在地面上的队员占据一个假想的圆柱体内的空间。它包括该队员上面的空间，并受（4）下列限定：双手和双臂可以在躯干前伸展，其肘部的双臂弯曲不超过双脚的位Z，因此两前臂和双手是举起的。他的双脚间的距离因按照他的高度变化。（1）?前面由手的双掌（2）后面由臀部
（3）两侧由双臂和双腿的外侧
（4）1.2.371．圆柱原则保护队员所占据的地面空间和当他在此空间内垂直起跳的上方空间。队员一离开他的垂直位Z（圆柱体）并与已经建立了他自己的垂直位Z（圆柱体）的对方队员发生身体接触，离开他的垂直位Z（圆柱体）的队员就对此接触负责。（1）对
（3）没有垂直位Z的圆柱体
72.当防守队员处于防守位Z，并且他的手或手臂放Z在持球或不持球的对方队员身上并保持接触以阻碍他行进，就发生了（）犯规。（1）阻挡
（2）非法用手
73反复地触及或“戳”持球或不持球的对方队员是（）犯规，因为这可导致粗暴的比赛。（1）侵人
（4）双方74.为了获得不公正的利益，用手臂或肘“勾住”或缠绕防守队员。是（ ）犯规（1）阻挡
（2）非法用手
（4）技术75.为了阻止防守队员的防守或试图抢球，或为了在他或防队员之间创造更大的空间，“推开”防守队员，是（
）犯规（1）阻挡
（2）非法用手
76.运球时，用伸展的前臂或手去阻止对方队员获得控制球，是（
）犯规。（1）阻挡
（2）非法用手
77.如果防守队员防守时采用不正确的防守位Z，或不正确的防守姿势，企国用行、肩、臀和腿，阻止持球队员从自己身边运球突破而发生了非法的身体接触，就是（
）犯规。（1）阻挡
（2）非法用手
（4）技术78.当持球队员持球突破时，防守队员如果不是向后或向两侧后撤步，如果不是首先站好位Z，并且接触不是发生在躯干部位而是迎着持球队员上步，主动与持球队员造成非法的身体接触，也是防守队员（
）犯规。（1）阻挡
（2）非法用手
（4）技术79.在跳投中 如果防守队员手臂向上伸平且不动,而进攻队员跳投后撞到防守队员，应判防守队员（1）阻挡
（2）非法用手
（4）不判罚防守队员犯规
80.如果防守队员手是斜着伸上空中俗称“盖顶” 阻挡了 进攻队员起跳空间 即侵入进攻队员占据的圆柱体 那么此时进攻队员跳投身体碰到防守队员的手臂，应判：（1）阻挡
（2）非法用手
（4）不判罚防守队员犯规
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