冬季适宜骑自行车吗?有什么好处？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-03 23:32 标签： 跑步有啥好处吗
骑自行车的好处多 有钱人都踩车上班去了_网易健康
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（原标题：骑自行车的好处多 有钱人都踩车上班去了）
说句实话，九姑娘我这种穷屌丝，没啥雄心壮志，可每天还是勤勤奋奋地工作，目的很单纯。就是想着有天能够开着宝马拽一路的甲乙丙丁。然而，当我做梦都想拥有一辆小汽车的时候。那些有钱淫放着四个轮的宝马奔驰不开，踩着两个轮的自行车上班去了。
其实吧，不管有钱没钱，现在很多人都爱上上了骑自行车这么一项运动。为什么呢？看下面一张图你就懂啦！ps：看完，九姑娘有了一个伟大梦想。没有宝马奔驰，我也要拥有一辆有钱人同款的自行车！
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堵车的时候我们时常会羡慕那些自己骑自行车或者是骑其他车的人，不需要耗在路上。除此之外，每天骑车代替坐车或开车，不仅能节省资源，还能保护环境，最重要的是能够强身健体。下面我们就来看看骑车的好处。
加强下肢锻炼
骑车能够直接锻炼下肢，增强腿部力量和双腿的弹跳力，并且能够延缓下肢膝关节韧带的老化进程，帮助下膝活动更加的轻便、灵活，进而改善血液循环，帮助协调身体各器官。
有助于减肥
骑车40分钟左右就相当于步行4公里左右所消耗的热量，加快身体热量消耗的同时还能够帮助塑造腿部、手部等身体部位的曲线。
加强脑力锻炼
骑车能够帮助加强大脑的反应能力，有助于健全大脑功能，活跃思维，预防老年痴呆症的发生，保持大脑年轻。
延缓身体衰老
骑车的过程中人体与车一般有三个部位接触，依次是脚掌心、手掌心和臀部。而中医认为掌心和脚心都有人体脏腑的对应点，骑车过程中就是对这些身体反应点的按摩，能够帮助疏通经络气血，加强体质，防止身体衰老。
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亲子骑行的好处有哪些？
& & & & & 几年前，有幸认识淄博的孙先生，他在孩子8岁的时候，瞒着孩子的妈妈，偷偷带着孩子离家远行，骑了800公里。大约是两年后，他们骑行了两千公里，到青海湖。之后，孩子成功申请了美国的高中，获得了奖学金。现在孩子已经在美国上大学了，非常独立自信，在很多方面卓有成效。
&&&&&&&&之所以先说这个，有两层意思。一是通过成功案例，来证明今天我要说的内容有一些依据。还有一层意思呢，引出我对亲子骑行的关注、实践和思考。
&&&&&&&&我这个人，有一个问题，就是特别容易被一些力量所打动，特别是一些我未知的领域，当我听到、看到超越我见识的事情和人，我就特别敬佩，愿意去了解。这种表现，在很多人眼里，可能会显得非常不成熟，非常盲目相信，容易看不到现实的差异和条件限制。从我亲身经历来说，是一件好事情，无论别人怎么看，我这种冲动，给我带来了非常多的行动支撑，以及由此获得的成功体验。骑行的感悟就是由此而来。
&&&&&&&&一、亲子骑行，是一次亲子关系深刻变化的旅行随着孩子年龄的增长，社会化是成长的重要目的之一，孩子会慢慢的远离父母的世界，更愿意拥抱外面的世界---他们的同学、朋友、老师、偶像……心灵在呼唤他们走出去，但是他们身体还会留在家庭里面，所以免不了会给家庭带来很多的困惑。
&&&&&&&&比如，父母还会把孩子当成孩子来抚养，甚至管控。再加上，学校和老师对孩子成绩的索取，这种压力会传递给父母。很多父母没有什么办法，就会简单的向孩子去要求。在这种情况下，亲子关系就会出现一些问题，家庭冲突时有发生。
&&&&&&&&在一些生活和价值观比较单一的家庭，父母和子女的沟通，仅限于学习这个领域，其它方面竟是无话可说。父母的感情无处释放，于是就会浓缩在学习沟通这个方面，对于孩子来说，是非常难以接受的。倒不是说，他们天生讨厌学习，如果有的话，恐怕也是父母过度的爱释放在学习方面让他们不堪重负。最重要的变化，是孩子们对于父母索取学习结果的过程不满---主要是沟通的态度和方法，以及无处不在的被控制感，这是他们要反对的，唯有通过对父母的否定，来完成心理的脱缰，从而真正走向独立。?
&&&&&&&&哎，这是一个困境，甚至是一场苦难。这个阶段，很多孩子变成了问题孩子，根据“问题孩子出自问题家庭”的观点，很多父母就自然升级为问题父母。整个家庭陷入困境，没有任何人是赢家。
&&&&&&&&曾经有一个老总，也是遇到了这个困境，甚至孩子都不愿意上学了。了不起的宋怀烈老师就开了一张方子，带孩子出去骑行一周，能走多远走多远。奇迹真的出来了，孩子回来后，啥事没有，变得懂事了，变得通情达理了，变得可以有一些顺从和承担了。为什么会有这样的变化？通过我的实践和感悟，总结如下：?
&&&&&&&&1、这是一次非凡的共同经历，将会永久的存入记忆。共同的难忘经历，对于亲密关系的构建来说，至关重要，因为?这是属于两个人的难忘经历，是一种值得珍惜和可以不断回顾的共同经历。?
&&&&&&&&2、共同面对挑战和意外，使两个人的心能够靠近。如果之前有叛逆、猜疑，那么现在将要面对的共同敌人是未知的挑战，根据“敌人的敌人就是朋友”这一法则，关系将会发生改变。
&&&&&&&&3?、漫长的旅途，共同面对无数的事件。对于这些事情的交换看法，以及彼此分工，让两个人自动形成一些分工和默契，团队精神就会构建。?
&&&&&&&&4、漫长的旅途，有足够的时间，对所见所闻交换意见，并拓展话题，能做到有话可说，有很多话可说。那么之前可能没有机会说出来的话，之前不愿意说出来的话，之前说不出来的话，都有了足够多的契机和时间。所以，这是一次真正的心与心交流的机会，因为没有别人。
&&&&&&&&5、因为父母可以怀揣着一种梦想而出发，所以在这个过程中，会非常注意沟通的态度，亲子关系就会改善。
&&&&&&&&二、亲子骑行扩大了一个人的舒适圈，让我们更有能力应对?
&&&&&&&&在生活中，总是有一些瓶颈。比如，我不愿意陪太太逛商场，我觉得走上走下好累。比如，去10公里外的公园，通常很少会走路，或者骑自行车，因为通常我总坐车的话，那么骑车10公里对我来说是好远好远的路程，好累。这几乎变成了我们生活的瓶颈，想要超越这样的瓶颈，我们可能需要换一种方法，或者放弃这种打算。
&&&&&&&&换一种方法需要成本，而放弃打算是最容易的，所以很多时候，我们之所以没有能够比别人做得更好，只是基于一个原因，就是，别人在坚持，在应对，而我们选择了放弃。长途骑行，将会改变这一现状。如果你真的去实践过，你会发现，坚持一件事情并没有那么难。
&&&&&&&&比如原来你骑行10公里，觉得挺累的，那么你骑行100公里，可能只比10公里累一些，但是绝对不是10倍。这是一个惊天的秘密，打破了我们常规的思维模式，只有亲自去体验后，你才会发现，这没有什么大不了的，所有人都能够应对，而且是不痛苦，有意思的应对。如果你真的一天骑行了100公里，而且感觉没什么大不了的，那么以后，一个骑行50公里等量的任务，对你来说是不可逾越选择放弃呢，还是可以笑着去把它完成了？别忘了，对于其他人来说，他们习以为常的极限可能就是10公里！?
&&&&&&&&这就是我们被麻醉了的舒适圈，被扩大之后，将会带来的巨大意义，这个意义可能会与未来的成功有关，正如孙先生的孩子，独自研究去美国上高中，拍了几万张照片最后成为学校里面的摄影达人……??
&&&&&&&&三、亲子骑行是一次有关目标、计划、执行的训练?
&&&&&&&&每天一百公里，对于一个不经常锻炼的人来说，是一个巨大的心理挑战，对身体来说也会带来巨大的震撼。正如，我们所追逐的梦想一样，它似乎总是远在天边，遥不可及。但是，当你真正的实践过，那么你会发现，遥远的目标，完全可以通过不断的前进来实现。?
&&&&&&&&比如100公里，你只需要一直向前，向前，向前，那么肯定会到达。你身体棒，耐力好，你可能提前一个小时到达。你很少锻炼，耐力不好，你需要多花一个小时到达。但是，只要方向正确，你一定可以到达，这种体验会给我们带来非常多的启发----大多数事情，都是可以通过简单的坚持就能取得成功。
&&&&&&&&对于初次入道者来说，对于骑行新手和菜鸟来说，100公里是不可以一口气到达的，那么你就要根据自己的力量来计划，你才有可能真正的坚持下来。比如，可以设计一些里程碑，每到达一个里程碑即可歇息。所以，我们当下的目标是下一个里程碑，那么这个里程碑，是可以通过稍加努力和坚持即可到达。当一个一个的里程碑完成后，100公里的目标就完成了。多么了不起的体悟，这虽然可以用数学的线段来抽象学习，但是没有体验，怎能认可它的意义呢？?
&&&&&&&&四、亲子骑行是一次生命的巅峰体验?
&&&&&&&&一个一个的里程碑突破，一个一个的百公里被征服，一个一个未知的挑战被战胜，这种感受，就是马斯洛所描述的巅峰体验：“?感受到一种发至心灵深处的颤栗、欣快、满足、超然的情绪体验”。
&&&&&&&&正如宽高教育王金战老师分享，一个差生变成好学生的最佳途径就是不断的体验成功的感受一样，骑行路上的巅峰体验，也是让一个若无其事的普通人，通过不断的体验成功的感受，而变成一个了不起的人的过程。?
&&&&&&&&这个过程，对于孩子来说，因为他们非凡的经历，以及超越常人的成就，会让他们不会再为一些小事情而不能释怀，目标远大，拥有更多的毅力和自信心，那么自然就会比过去的自己更加优秀。?
&&&&&&&&五、亲子骑行是一次自我教育的好时机?
&&&&&&&&所谓自我教育，就是在面对这个纷繁复杂的世界的应对之策。在长途骑行的过程中，必然会遇到非常多意想不到的问题，比如：道路的中断、天气的骤变、骑行路线的安排等等。甚至还有一些非常细节的事情，比如：忘记带什么东西、对路途补给的准备、衣服洗了干不了的问题、住什么样的地方、里程碑的设计，等等。
&&&&&&&&很多事情，你不大容易通盘考虑周全，你也不应该把所有事情都考虑周全。我们希望孩子能够在这些问题呈现出来之时，一起思考和面对，寻找解决之道。这个过程，就是具有生活实际意义的学习和成长，是对认知进行综合加工后的创造性思考，是超越知识碎片模式的学习。
&&&&&&&&成长无小事，正是因为对小事的不断思考和探索，从而深刻领悟万事万物的运行规律，转化为固有的智慧，只有如此，才能构建起真正的能力，从容应对未知的挑战。难道这不正是我们梦寐以求的成长么？
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