每天三十个练一年俯卧撑后对比,周六周日不练,一年内能练出肌肉吗?

没有问题,俯卧撑可锻炼胸肌,肱二、三头肌,背部肌肉及腹肌等。当然对胸大肌的锻炼效果最为明显。每天坚持做几组,胸部肌肉一定会很发达的。
其他答案(共3个回答)
个人观点:俯卧撑和慢跑,竞走一样,是一项必须长久坚持才能达到锻炼效果的运动(特别是楼主你说的要练出胸肌),你先按照现在的运动量坚持半年,下来看看。肯定会有一定效...
首先,你得明确你的锻炼目的:是想把胸肌练厚实,还是只是塑造一点胸形,或是具体发达胸肌的某一部分,还是让整个胸肌都发达起来。当明确目的以后,就要考虑用什么动作来练...
胸肌锻炼的一般方法  仰卧推举是发达胸肌最常见也是最有效的方法之一。卧推因体姿不同,又分为平卧推举、上斜推举和下斜推举。卧推所用的器械主要是杠铃和哑铃。做杠铃卧...
很多人不知道胸肌如何练出来,在这里给大家介绍一下:
胸肌训练最强最全指南:
一、上胸发达度不够,与中下胸存在明显落差
1.斜板杠,哑铃卧推.为什么有人练习了很长...
你卧推哑铃的时候,2个哑铃的位置要靠下,大约跟你的乳头保持水平,这样能练胸肌下缘````不过最好还是在健身房用杠铃,效果好~~~
答: 早饭午饭多吃不吃晚饭呢?我很怕胖,但是我又特别的容易胖怎么办啊?
答: 你朋友是宫颈息肉.推荐一文,供你参考:
什么是子宫颈息肉
子宫颈息肉是慢性宫颈炎表现的一种,在已婚妇女中比较多见。
  子宫颈是子宫下端的部分,其内腔呈圆筒形或...
答: li660912同学:
您好!您有这样的想法非常好,说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵,有这样的心理,我想您一定会在学习上下苦功夫,以优异的成绩来回报父...
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这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区医生回答专区
您说的情况是不要紧的,这个不会影响发育的,可以继续做的,可以使得身体更好的
关注此问题的人还看了每天撸300俯卧撑,你就一定能练出肌肉吗?
每天撸300俯卧撑,你就一定能练出肌肉吗?
壮志凌云几分酬
很多人说,想要练出大胸肌就必须得去健身房上器械但有的人就靠俯卧撑练出来了你还别不信,看看下图这不是健身房练出的胸肌其实这位朋友,每天坚持300个俯卧撑这张图可以明显看出是俯卧撑练出来的其上胸并不十分发达,可见其练俯卧撑大多采用的是略窄的间距,其不仅仅胸肌发达腹肌也是非常给力的很多人问,为什么腹肌也这么好在每次练习俯卧撑之后会抽出10分钟专门练腹肌并且本身由于俯卧撑对核心肌肉群的刺激对腹肌有一定的训练那这300个俯卧撑需要放在一起做吗?这是很多新人问的问题当然大神已经给出了回答只需要一次性的分组做即可也就是你需要完成300个俯卧撑,不管你分多少组当然越到后面分组需要越少很多新人说俯卧撑没效果其实绝大多数人练了还没多久只要能坚持下去,我相信每位健身者都能收获健美的身躯,加油!每日笑笑:镜子里你看自己如果是7分,那发出的自拍一定能P到9分,然而实际上生活中别人看你只有5分,不小心打开前置摄像头时更是可怜的3分,不过没所谓,你妈看你一直是10分。哦对了,你身边好看的朋友们颜值大约是80分。
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壮志凌云几分酬
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简介: 我宁安慰自己有遗憾才会美丽够遗憾才会铭记
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