越跑越快还有什么快

想跑慢一点我觉得可以找几个速度不快的跑友,搭伴一起跑那样能压住脚步,慢慢就会养成习惯了

跑步不能控制节奏,可能你是短跑运动员出生长跑控制节奏恒偅要,主要是运动频率和呼吸频率和谐呼气顺畅调节适中。

通常长跑前需要热身运动做关节活动开,防止突然剧烈运动导致肌肉拉伤也可能脚扭伤。长跑开始后第一公里不建议快速冲这样呼气难受,要适应节奏后再加速做好在运动过程中,带穿戴智能控制周期时間和距离就可以把我节奏了。我一般平均配速都在5分左右每天运动量在6公里。运动量过大超负荷对身体也是种伤害要掌控适中。

这個是个人性格问题自己不想去改变的话,没人能改变得了你所以,必须自己改变自己

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