/ 正文杨式太极拳 女性例假做这动作让你不再痛经
　　杨式杨式太极拳作为杨式太极拳门户中的一派，其在摄生方深受大家喜欢。动作柔软舒缓是杨式杨式太极拳的特色，很多人常常会问女人月经期、妊娠期、哺乳期是不是能练杨式太极拳呢?小编今日一同和您学习一下杨式太极拳教程。
　　女人月经期、妊娠期、哺乳期能否能练杨式杨式太极拳
　　女人的身体是十分主要的，格外是每个月总有那么几天主要的日子，更是得好好的维护自个，下面咱们看一下女人该怎么挑选。
　　通常健康妇人在月经期坚持恰当的杨式太极拳活动，不只无碍正常的行为，并且有利于盆腔血液循环的改进，减轻盆腔充血，缩短经期，并能调整的振奋和按捺机能。
　　因而能减轻月经期腰酸背痛、腹胀、小腹下坠或精力欠好等不适感受。运动量宜依据自个的情况稍减或不变。
　　妊娠期做少数柔软的杨式太极拳是可以的，可是有些动作起伏大的妊娠期可省去不做。例如一些摆布揽雀尾、野马分鬃等单式操练是有利的。
　　日光照耀能推进肌肤里的化学物质脱氢胆固醇成为丁种，有助于调理、矿物质的吸收和使用。妊娠期对钙、磷得需要量大，如能在室外阳光下散漫步或操练这几个单式，对妈妈及胎儿钙、磷的弥补是有优点的。
　　一同，恰当的活动还能削减产前的浮肿、等景象，有利于临产的顺利进行。可是妊娠期的操练要稳重，格外是快临产前更要留意，应在医师指导下进行。
　　哺乳期也可在阳光下坚持恰当的杨式太极拳操练，对产后的膂力康复和乳汁中钙、磷含量的增多有必定的效果。产褥期可暂停杨式太极拳操练，应在医师指导下做产褥期医疗体操。
　　综上所述，杨式太极拳在女人这三个黄金期间都是可以恰当的操练的，杨式太极拳的动作柔软舒缓，是十分合适人体运动特色的。
　　女人打杨式杨式太极拳的四点优点
　　榜首，杨式太极拳对腿上的操练，进步了女人漂亮的规范
　　由于，腿是展示女人漂亮、体现女人自傲的一个主要方面。俗话说：人老先从腿上老。很多女人朋友，恰是由于对腿部操练的缺少，然后也使漂亮在自个的身上跟着渐渐的“老化”了。
　　杨式太极拳对腿上的操练，是全方面的。综合性的进步了腿的功用。它不像是某些运动，只操练了腿的一部分，有的乃至是强行性的操练办法。这么，就使腿部的功用失去了平衡，乃至简略受伤。
　　而杨式太极拳却能在人体天然的运动中，触动着腿部的全部环节，一同运动，然后使肌肉群、关节、骨骼，得到有用的操练。给女人朋友展示自我魅力带来了杰出的时机。
　　第二，杨式太极拳中“静”对女人的影响是不容忽视的
　　杨式太极拳不光是一种简略的身体运动，还具有修心养性的功用。“能静方知动”，“不静不知动之奇，不动不知静之妙”。
　　这些需要口传心授的心法修炼，必将使女人的“内秀”得以进步。从本质上深入地改动女人的魅力。
　　第三，杨式太极拳是全身性的运动，练杨式太极拳能养护血气，疏通经脉
　　它不剧烈，不使人透支，契合生命运动规则，不损害人的身体。使女人朋友，在运动中，得到一种身体的养护。一同，这种全身性的操练，也将给女人抒情本身魅力和生机带来决心。
　　第四，说说杨式太极拳穿着请求对女人朋友的维护
　　操练杨式太极拳，请求穿长衫、长裤，不请求穿短袖、短裙一类的穿着。这在某种程度上，维护了女人朋友臂膀和腿上的经脉，也等于维护了女人的健康漂亮。信任女人朋友对这一点的知道会愈加深入。
　　女人操练杨式太极拳的误区
　　1、杨式太极拳套路并不杂乱，初学杨式太极拳的女人可以先从简化杨式太极拳练起，按部就班，渐渐进步
　　学习任何东西都是要坚持下去的，不可能一会儿就学好的，所以关于爱美的年青女人来说，不要给自个设置太多的约束，以为自个学欠好，只需用心去学、坚持不断的学习，杨式太极拳的摄生成效就能渐渐的体现出来了。
　　杨式太极拳是全身性的运动，练杨式太极拳能养护血气，疏通经脉。它不剧烈，不使人透支，契合生命运动规则，不损害人的身体。使女人朋友，在运动中，得到一种身体的养护。一同，这种全身性的操练，也将给女人展示本身魅力和生机带来决心。
　　2、杨式太极拳对腿上的操练，不只不会让大腿变粗，反而会进步女人腿部的外形漂亮
　　俗话说：人老先从腿上老。咱们的身体到三十岁后现已发育完结，并开端走下坡路。这段时刻家庭担负加重，作业压力加大，人生的定位系数底子完结，而亚健康的体现也开端闪现。
　　这时，假如不能进行科学适当的操练，将加速人生走向下坡路，未老先衰的景象就会微现。这时尽管自感精力还旺盛，跟着亚健康的加重，肌肤的弹性将会削减。
　　由于不加强腿部的操练，微循环受阻，肌肤的张力下降，就会呈现肌懈、下垂，变粗变糙。假如这个时分坚持以下肢为主的操练，格外是练杨式太极拳，则能使肌肤的张力弹性坚持年青时的漂亮。
　　很多女人朋友，恰是由于对腿部操练的缺少，然后也使漂亮在自个的身上跟着渐渐的“老化”了。
　　3、杨式太极拳对腿上的操练，是全方面的。综合性的进步了腿的功用
　　它不像是某些运动，只操练了腿的一部分，有的乃至是强行性的操练办法。这么，就使腿部的功用失去了平衡，乃至简略受伤。而杨式太极拳却能在人体天然的运动中，触动着腿部的全部环节，一同运动，然后使肌肉群、关节、骨骼，得到有用的操练。
　　所以打杨式太极拳不光不会使大腿变粗，反而会使女人的双腿更年青更漂亮。
　　4、练杨式太极拳时，不会让小肚子会变大
　　如今很多女人关于杨式太极拳还不是格外了解，惧怕操练杨式太极拳而影响身段，所以很多人都不肯去练。关于小肚子会变大的疑问，本来也是误解。
　　杨式太极拳请求腹式呼吸，请求气沉丹田，因而，常常请求丹田内气充沛，发劲时，请求气足实腹，此刻小腹天然杰出，但不是永久突在那里，而是在气沉丹田和不气沉丹田之间重复进行。
　　这么一鼓一收的操练，不光不会使肚子变大，反而会使肚子肌肉更健壮，更有弹性，这即是打杨式太极拳的优点。
　　杨式太极拳对身体的十大成效
　　1、太极对肌肉骨骼的影响
　　常常参与太极操练，对关节、骨骼和肌肉都有杰出效果。太极可以使骨骼的血液循环得到改进，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的堆积增多，骨骼的弹性、耐性添加，并有利于避免，推延骨骼的衰老进程，还能进步骨髓的造血机能。
　　医学专家的试验发现，在高山区域进行太极运动后，每立方毫米血液中红细胞数量添加到400—500万，一两周红细胞添加到700万/立方毫米。
　　由于添加了气的汲取与弥补，所以大大进步了人体有氧作业才干;常常参与太极运动，可推进肌肉的蛋白质组成，使肌肉坚韧有力。
　　由此可见，常常从事杨式太极拳的运动可以协助咱们进步骨骼的耐性，有助于避免骨质疏松，关于晚年人来说是十分有协助的。
　　2、太极对神经体系的影响
　　常常太极运动，能改进中枢神经体系的机能，使人精力充沛，动作灵敏，作业效率进步。太极运动可以改进大脑的供血情况，下降神经体系的疲惫和精力严峻，进步睡觉的质量。
　　3、太极对心血管体系的效果
　　太极对避免疾病有显着的效果。太极运动能铲除堆积在血管壁上的胆固醇，避免血管硬化，削减心血管疾病的发病率。
　　还可添加血管的口径，添加冠状动脉血流量，改进的血流散布，使心肌使用氧的才干进步，然后到达避免心脑血管疾病的意图。
　　4、太极对呼吸体系效果
　　太极能进步呼吸肌的力气，有利于坚持安排的弹性，改进肺脏的通气和换气功用，添加吸氧才干，并进步全身各器官的推陈出新水平;别的太极运动大多依山傍水，植被丰厚，空气新鲜，绝少污染，且空气中富含较多的负氧离子。
　　负氧离子能改进肺的换气功用、调理神经、振奋精力、改进睡觉、下降血压、影响造血机能，有安神、冷静、降压及消除疲惫的效果。
　　杨式太极拳的操练，请求靠近天然，常常在户外做运动，是有助于净化咱们的心灵的。
　　5、太极对消化体系的效果
　　常常参与太极运动，能量耗费添加，对各种营养物质的需要添加，因而，口添加，消化体系的功用改进，使胃肠道活动加强，消化液的排泄添加，营养物质的吸收也随之添加。
　　6、太极对免疫体系的影响
　　常常参与太极运动能进步人体的免疫力，削减和因伤风继发的、、、等疾病，以及因气管炎致使的、肺心病等。
　　7、太极的效果
　　瘦身最底子的道理是耗费的热量大于吸收的热量，运动是人体最主要的能量耗费途径，但并不是说参与啥运动都可以获得杰出瘦身效果。抱负的瘦身运动办法是强度较低的运动，由于供氧充沛，继续时刻长，总的能量耗费多。
　　太极运动恰是这么一种运动强度合适，继续时刻较长的运动办法，因而具有独特的瘦身效果。
　　8、太极对精力健康的影响
　　太极使人有回归天然，接近大天然的感受，可搬运平常作业中的精力压力，挺拔的山峰、弯曲的河流，常常在这些区域进行太极运动可以添加自决心，有利于脱节不良的心境，使精力、心思更健康。
　　9、太极运动是最佳的冷静剂
　　当你在风景秀丽、空气新鲜的环境进行太极运动时，可以使大脑皮层的振奋和按捺进程得到改进，因而对心情郁闷和失眠等都有杰出的医治效果。
　　10、太极还能激起人的才智
　　成天在室内伏案作业的脑力劳动者来说，到空气新鲜的户外太极运动是一种最佳的积极性歇息，可使本来十分严峻的大脑细胞得到放松，就象打开了阻抑着想象力开展的闸口，各式各样创造性的思想会一齐呈现出来，任其飞跃。
　　练拳切忌这三点
　　一是操练时刻
　　冬天清晨的空气清洁度相对差些，因而操练的最佳时刻是日出以后，练拳前最佳能排空大小便，喝一点、之类的饮料，吃几片或别的小点心，但千万不要吃饱。
　　二是操练场合
　　不宜在煤烟充满、空气浑浊的庭院里进行操练，应挑选向阳、避风的当地进行操练(有雾时不宜在室外进行操练)，假如挑选在室内进行操练时，要留意通风，坚持室内空气新鲜。操练时，不要边练拳边与人攀谈。
　　三是运动强度
　　应依据本身的情况灵敏调整运动量，挑选必定的驾势，做到力所能及。在操练中渐渐习惯，不要急于求成，千万不要成心用力呼吸来到达所谓的“气沉丹田”，避免呈现头晕目眩，心跳气促等景象，影响天然呼吸。
　　别的要留意的是在运动前必定要做准备活动，如扩展、折腰、下蹲等，不然简略致使扭伤、碰伤、等。
　　结语：综上所述，杨式太极拳的运动特色十分合适女人三个黄金段操练，杨式太极拳为啥会有那么多爱好者，即是由于其动作特色契合大家的需要。操练太极拳不只对女人的内涵有改进，并且对女人的身段刻画也有很大的效果。
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关于为什么打太极拳后身体越来越差的问题。
蓝憬朋友说得很好，我也未能全部领悟。我学赵堡和式一年半了，现在感觉基本就没沾着边。只跟着老师学套路，完全不懂太极的理。
我想我的问题应该出在身子上在学拳，生活、作息、思想上却是在背道而驰。想想这么多年，打球、游泳，都是在消耗，跟身体过不去...
没有身体条件谈技击也是枉然。我快40了。看看到底是前段时间损耗太多，回来再请教，人到中年首先考虑的是养生而不是技击，你说从静找动，那不是太极拳的东西，我不懂。你的意思这是其他内家拳？但我想练来也是帮助认知自己，这是没错的吧？要外出几天。所以现在我考虑先找到平衡，而且尽量向“养”的方向靠，还是其他问题。关于站桩非常感谢蓝憬朋友
我有更好的答案
首先说基本功，基本功必然是有，但是老师未必教，让一大群血气方刚的青年，成天就重复几个简单的动作，那不是太极拳的东西，最终胸中一掌，小腿中一腿，被傻子拍倒在地，吐血败北而去，我还是给你举个“筷子理论”父母教给你怎么拿筷子，14天，临走时言：有徒如此，那样你会晕过去的。 ********************************************************************************************************关于补充问题中国武术近代史上我崇拜过两个人，不学技击，那等于就是没学，你可以不去技击，但是不可不学，你把感觉告诉老师，老师由此可以判定是否你现在身体状态正常，调养身体还是靠自己，你天天熬夜酗酒抽烟，我备十根大人参给你，你该损还是损，老师碍不过面子只好收下了，但是只教他三招，两拳加一腿。老师技击水平非常高，经常交流，此后天天找老师交流，我第一次知道薛颠的名字与事迹，是1987年，所以很自负..问题不少，没有技击性就要被历史淘汰，学太极拳，你会发现，你对于筷子的拿法，但是千万别用太极拳的呼吸方式去跑步，不明白技击，如果，还要自己抖点小聪明，自己胡琢磨，那就背道而驰了。传统武术很强调水到渠成，一步步积累而成，你看似无用之处，往往才是精华，动中找静，这是太极桩，站在那里一动不动，但无一刻不在定，此时傻子发怒冲向仇人，每每发招就三招，但令仇人无法招架，这在我们看来是很困难的事情，后门下首徒代师比武，爬爬山，意义就一个。武术是什么，流传了很多年，因为很有教育意义，皆摧毁之，劈崩钻炮横所像披靡，当然形意拳后人误区很重，很多人练的是形意，你是在怀疑自己吗？你根本就是不了解自己，彼此都隔着面纱，也没有小，敌人强则强，敌人弱则弱，一波一波无枯竭，最简单的就是推手中的双打轮，粘黏连随全凭着自己听，虽然我不是形意门人。从前有个技击水平很高的老师，由此赢得了后代尊敬，年轻人，差不多就能恢复回来，只要不丢，能把对方累趴下。形意拳的内劲像炸弹，凶猛且霸道，不论敌人强弱，经过无数人的改良，凭一人之力就去怀疑，有点儿戏，你了解你的师父吗？给我感觉你和你师父根本不熟，可以算陌路人？武者攻也，术者变也，当你会用筷子吃饭时，避开技击而行，那一生拳术难有提高，避开技击，对了，还要少淫思，少妄想，这些都耗气血，日趋成熟。同样，不去技击，武术仅仅就是一套广播体操，还有一句老话儿，如果你不知道怎么用，但是无限崇拜，所以您说您40岁，不可发力。第四个问题实际上交流不是让你去技击，每天把自己的身体感觉告诉老师，而废之，希望看在往日多年邻居的情分下教教孩子，但是他的孩子是个傻子（弱智）。然后说桩的问题现代武术已经规范了，把桩功规范为两种，是拳术必然有技击性，这个问题很简单，必当为是，今后练拳当如傻子”从那以后，基本上老一辈的老师，都会对自己的徒弟说“练拳如傻子”，但是身体损了。拳可以打。赵堡的架子基本还是母型，但是却有敬畏，你从心里就没和你师父进行靠近与交流，甚至还抱着怀疑的态度，练法也有区别。太极拳的内劲像海浪，连绵不绝，更无法破解，明白技击以后，你才明白什么是太极拳，形意拳大师，老师面上更无光，他是过来人，如何学拳？师父就如同你今生的再生父亲，拜师帖一递，一个头磕下，一杯茶敬过，那就是你的父亲了，练的虽不是童子功，但是有句老话一定要记住“精养灵根气养神，养根养气固根基”，第一个是尚云祥，我给你讲个小故事，这个故事是真实的，什么叫桩？古文有言——“定式为桩”，攻敌之变化谓武术。太极拳是一门拳术，上百年的东西了，咱们聊聊天。讲完这个故事，你第一个问题自己就有答案了吧。仇人走了，师父晚上静坐了一宿，第二天带着所有徒弟到傻子的练功场，太极拳基本上没有什么锻炼效果可言，不如去跑跑步，因为你是一张白纸，什么都不会，老师怎么教你便怎么学，按时起床，晚上锻炼，第一，你真的喜欢武术吗，这就是阴阳，但是练好也很难。其次，你怀疑自己，但是，但是他做到了。第二个人是薛颠，同样是形意拳大师，从静找动，对不起，那不是太极拳的东西。所以，没有大。正如我前两天说的，你技击能力可能提高了，回家练，所以老师有老师的考量，基本功会告诉你，但是不会让你真去练，师父领进门，学艺在个人，东西告诉你了，就算相互的一个小交流吧，他是个武痴，身体不好必须调理，这是中医的说法，武术也是一样，他也是中年才习武，和你一样，不可发力，跑步与游泳则适量。没事多跑跑步，多游泳，累了就休息，也不必过量。此时注意，所以，按时睡觉，练练听力眼神胆气，按时吃饭，对筷子的用法应用的更加熟练恩.，你一生也不知道筷子是用来吃饭的工具。太极拳与八卦掌就是动桩功，所以它很难，要求在不断的运动中找静，运动中找桩。形意拳与意拳是静桩功，一个体操冠军4 5岁就要训练，15 18岁拿成绩，十多年，你才多久，5年后一个曾经在交流中被他打伤的人找上门来想报仇，此人显露了一下功夫，老师自觉难以取胜，在我看来，不算什么，领悟与体悟又是一个令人抓狂崩溃的过程，除真好此道之人，否则终难有成就。第二，一生好武，最终为寻得突破，走上了“邪路”。这两个人身上的特性，代表了武术与人生。其次，我们从来没说太极拳的基础是站桩，太极拳是活桩，送给你——“吾意虽善安知天下无有善于吾者，吾艺虽精安知天下无有精于吾者”？现在说第二个问题这个问题有两个出发点，怎么练太极拳，怎么养生，怎么用阴阳角度明事理。戚继光在《纪效新书》里面写了一句令后人触目惊心甚至规划武术发展的话——“既得艺，必试敌”：一种是动桩功，一种是静桩功，师必盛之，今生报仇无望，但是不告诉你筷子是干嘛用的，他见过很多练武之人，但打出来根本不是形意，让人看了觉得味如嚼蜡，总有可借鉴之处，用手指着被傻子打出树上的凹坑说“你们天资聪颖，但缺乏耐心，以往自以为是之事。先回答你第一个问题这个问题。切不可因其无用，遂不想接手，傻子才跟你学呢。你站在那里一动不动找桩，你才练多久。学拳，学的是老师的拳，练的是自己的拳，还要学老师的人品与性格。你先给出自己这两个答案，然后你自己再想想应不应该学，值不值得学，所谓怀疑，也是国民29军的教头，29军的大刀术，就是他创的，名为“破锋八刀”，练拳时。咱们再聊聊第三个问题这个问题引申到锻炼身体的层面了，三招两式便败北，这里是一个典故，门下有很多徒弟？这个问题我每年都在问自己，因为学习武术是一个异常枯燥的过程，要求在静中找微动，静中找桩，是别人的东西，两个东西表现效果有些区别，有一天老师的邻居带着自己的孩子前来拜师，等待精力恢复以后，再刻苦练拳。不知道你改没改呼吸方式，改了的话最好，仇人便就此讥讽，同年知道的叶问，太极拳行拳过程中，无一刻不在动，一门拳术，不光是太极拳。如果你和两位大师切磋过，就会有如下感觉，跟太极拳大师打，别想逃，跟着走，别想拆招，跟着化，别想打过他，只拼体力与耐力吧，如果你不是一个绝顶高手，就应该明白你所学的技巧与招数根本就用不上。跟形意拳大师打，你别想进去，你会永远在外门，人家一上步，甚至不用出拳，你就能被趟出去，水平次点的，你可以与其拼个整劲，拼不过就1个照面的事儿，与其说是被打飞，不如说是被放出去，如同炮弹。但是，这么多年来，我还未遇到一位真正会发人的老师，都是学会了放，发放是两个层次，但是好像发人的方法，仅仅存在了书中。令人遗憾的是，很多老师，居然将这两个东西混为一谈....还是那句话，你问问自己，审视一下自己，真的喜欢武术吗？喜欢就练，不喜欢别耽误功夫，没有技击性的武术能锻炼身体，绝对没有你跑步的锻炼效果大。，不错的东西
来自：求助得到的回答
采纳率：50%
不会这样啊
以前练陈氏打完一套都不累 而且是自学的
你老师说得有道理 很多太极名家前辈每年练拳万遍
你觉得累可能是姿势不对 用的都是蛮力
打太极拳要松静自然
虚领顶劲 含胸拔背 沉肩坠肘 气沉丹田 意体相随
开始学拳会有些累
记住套路了多练就好了
我是看过 太极宗师 才练太极拳的
楼上这么多的回答，道理都说得七七八八、很透彻。按我说就是什么事情都要量身而行，有了目标就要执着、坚持这样才有结果！会人生苦短，我们每个人都输不起,没有后悔药可以吃的。
你走错路，赵堡太极拳是很少有人练得，知道的人也很少。在努力也练不出名堂。误入歧途。所以你越来身体越差
朋友，你还没进入太极的世界。学太极先要从“心”开始学，懂得过中哲道理才是关键。身、心都准备好了，你才开始从最浅的入门。学多学少不是问题，关键在于你得益了多少。
怎么觉得兄台这个现象像是肾虚呢？我是练习吴氏的，每天打完拳应该是精力充沛的。就像是冲了电一样不应该是这样的。而且太极拳是用意不用力的，是不是练习的时候只想着技击没有松下来呢？
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医网摘要：太极一词最早出自于《庄子》，作为一种阐明宇宙从无极向有极转变的方式，乃至于有万物化生的过程，在太极中包含了儒、道的思想，这种思想符合中国人的观念, 当将其运用在武术上，用来强身健体，形成了人们熟悉的太极拳，成了一种家喻户晓的运动方式。
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生活中，通过打太极拳锻炼身体的人愈来愈多，老年人会三五成群跟着有经验的开始&左右野马分鬃、白鹤亮翅&;高校也陆陆续续开设太极课;不乏一些年轻女性也会通过打太极保健身体，在这举头投足间，透露出英姿飒爽的一面。先来看看女性打太极拳的好处。
女性打太极拳的好处
太极拳最大的特点是举手投足间轻灵，呼吸时匀长;做到静中有动、动中有静;通过打太极能很好的滋养脑力，对活气血、使得内气运转非常好，进而能调和身体阴阳。
女性显现衰老往往是因为生理原因，例如，身体气血处于亏损状态、导致贫血，这样就会显得面色苍老，而通过打太极，则能促进气血涌动，延缓衰老。
对于女性来说，生活、工作压力往往让她们思虑太多，相比男性的豁达，女性显得更加沉闷，出现抑郁也是常见的情况。
合理的进行太极运动，能放松心境，对调节精神紧张，缓解精神压力、调节心境非常有效。对处于重压之下的女性来说，不妨练习太极拳，从而可以调节心境。
女性可能因为不规律生活、不正确坐姿，会影响到骨骼发育，造成骨骼老化，不乏一些人身体关节软绵绵、松松沉沉的。这样的人通过打太极拳能锻炼骨骼，对调整关节也非常有效。
既然女性打太极拳的好处有这么多，那么想要通过打太极保健好身体，运动前的准备工作显得非常重要。
打太极拳的准备工作
早上稍微吃点既可锻炼
在早上打太极拳的时候，最好吃一点东西，尝尝味，肚子里有食物，能提供能量，避免饱腹后锻炼。稍微吃一点东西打太极拳，对锻炼身体，避免能量供应不足。
合适的衣服
其实，纵观哪种运动，在进行的时候，配合适合自己的服装才是最好看的，太极拳同样如此，在生活中，我们会发现打太极拳的时候，人们穿的衣服无外乎是黑色、白色，这两种颜色的服装刚好能代表太极的文化。
同时，打太极拳穿的衣服很宽松，能让关节施展开，对关节不会造成较大的损伤，对运动很有帮助。
根据专业老师学习更好
在生活中，有些人也会想着通过练习太极拳保健身体，但更多的时候，自己属于瞎锻炼，最好的运动方式，是在专业人士的指导下进行。不论是改善心神还是用力多少，都能非常好的进行指导锻炼。
例如，在练习太极拳的时候，要做到用意不用力、避免突然力道加快等，在专业人士的指导下进行，能更好的调节、保健身体。
这就是关于生活中，女性想要通过练习太极拳保健身体的描述，关于打太极拳的好处、注意事项，想来大家也都熟悉了，希望大家多多锻炼，保健好身体。
本文来源： http://www.ewsos.com/a/0639.html
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