健身第一周身体不会明显变化,而且会伴有身体酸痛此时很容易感到很失落,甚至想放弃
虽然你感觉身體表面没有太大变化,但此时身体已经在慢慢进入训练状态为脂肪燃烧和肌肉增长做准备。
健身一个月后你的朋友不会发现你有太大變化,但经常照镜子和称体重的自己会发现细微的变化腰上的赘肉少了,呼吸也顺畅了睡眠质量也有了明显提升。
更重要的是你会感觉锻炼比以前轻松许多,健身也渐渐成为了一种习惯
坚持健身一年后,你会发现生活慢慢发生了变化朋友说你更精神了,身材和气質也发生了很大改变你会成为他们佩服的对象,因为坚持健身一年并不是易事
一年后,你生病的次数也会越来越少几乎一年不去医院一次,甚至连感冒也很少发生
坚持健身三年后,你会发现和同龄人有了很大差别你不会因年龄增长而发胖,永远神采飞扬永远精仂旺盛,在同龄人中你会显得众不同
另外,你的身材和训练水平也有了天反覆地的变化腹肌、马甲线、翘臀会成为你的标签,并且心髒功能会得到全面提升寿命将延长。
坚持健身十年后你追求的将不仅仅是身材,也不再是卧推多少公斤而健身已经成为了生活的一蔀分。
你会感觉到自己在逆生长陌生人很难猜出你的年龄,另外健身让你磨炼出了坚忍的品质,你会感染生活中很多人你的孩子也將以你为荣,这种持之以恒的品质也会传递下去