想健身,也买了一些锻炼胸肌的健身器材材,但是锻炼了一段时间就坚持不了了

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家家都有的这物竟是最好的健身器材
只要能科学有效地利用,家具就是最好的健身器材,对您来说既省时、又省钱。下面就教您几招利用家具健身的小动作。
日常工作繁忙,没有时间去健身房。如今上班族的时间非常紧张,挤出一点时间去健身都变成了一种奢求。于是很多人就想把健身的场所改在家里,可苦于没 有健身器材,家里的空间也不够。其实,只要能科学有效地利用,家具就是最好的健身器材,对您来说既省时、又省钱。下面就教您几招利用家具健身的小动作。
第一幕:墙
帮助我们的可以是墙也可以是高大稳固的衣柜或者是一扇关好的门。
抚墙:双脚并立,双手与肩同宽举起放在墙面上,身体与墙壁形成45度角。上身向墙壁慢慢靠拢,拉开肩膀,双臂渐渐全部贴于墙面。动作过程中肩部可能会产生酸痛感,根据个人情况适度练习。
时间:1分钟。
效力点:增强上半身的柔韧性,锻炼肩关节、和后腰。
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微信扫一扫定期去健身房的人有一段时间突然去不了,会有什么影响么? - 知乎426被浏览67712分享邀请回答429 条评论分享收藏感谢收起14添加评论分享收藏感谢收起查看更多回答1 个回答被折叠()新奥天气:
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来源:武进新闻网 作者: 日期: 12:02:52
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  健身是时下不少人追求健康的一种方式,但很多人都有这样的尴尬:去健身房,上班太忙没时间或犯懒无法付诸行动。那么花大价钱把设备买回家怎么样?锻炼一段时间就发现,无聊枯燥又难以坚持,没过多久买回家的器材就成摆设&&商家的脑洞总是无时无刻不在大开。记者采访发现,如今,不少商家推出了租赁健身器材的业务,专门针对这种&朝三暮四&的健身者,消费者只需要支付不多的租金,就能换着花样使用健身器材,让健身的小船不再&说翻就翻&。
  盲目购买,家中健身器材成摆设
  市民周小姐近年来一直在减肥的路上&狂奔&,办过健身卡,也买过健身器材。然而,现在除了偶尔去去健身房,上万元买回的跑步机等健身器材早已成为了家中的摆设。用周小姐本人的话说就是&这些都成了我减肥事业的&牺牲品&。&
  其实像周小姐这样的人并不少见。记者连日来走访市区几家健身器材销售店了解到,不少市民在购买健身器材后,在使用中感到乏味,有部分人曾经想出售家中现有的健身器材。而在很多网络二手市场上,记者同样能看到健身器材的销售信息。
  &多数人买健身器材的时候,都是充满激情的,他们认为买回去一定会坚持锻炼,但事实上多数事与愿违。&市中心一家健身器材销售店的老板李先生说,市民购买健身器材的出发点往往是好的,但在选购时通常比较盲目,回家后往往难以坚持,家中的健身器材久置不用也就成了&多余&。&我店里就曾有顾客在购买后一个月内来提出退货的。这些健身器材都是九成新的,有些甚至几乎没有使用过。&李先生说道。
  健身器材租金一月百余元
  &跑步机、动感单车、多功能机械跑步机、倒立机&&每件健身器材月租150元/月,季租120元/月。&记者在本地一论坛上看到了这样一个健身器材租售广告。通过电话咨询,该健身器材商店负责人胡先生告诉记者,他们的实体店开在新北区,为了扩大消费群体,从今年年初就开始出租业务。&我们出租的健身器材免费送货上门,并且还不需要支付任何押金。特别方便。&
  提及出租健身器材的初衷,胡先生告诉记者,本身是做健身器材销售的他,发现不少市民刚买了两三个月的健身器材还是9成新,就开始兜售。&遇到的多了,我就发现了其中的商机。&胡先生说,&业务开展几个月来,生意还不错,一个月就能租出去七八套设备。&
  胡先生告诉记者,健身器材出租是一桩&细水长流&的生意。出租健身器材资金回收周期比较长,但风险系数相对较低。&购买健身器材的单价从2000元至3000元不等,前期的投入在10万余元,一件健身器材的租金每月正常在120-150元,一件装备出租要一年半左右才可实现收支平衡。然而,因为出租健身器材不需要额外的场地、人工成本,投入只集中在器材上,所以风险系数不高,还是值得一试的。&
  采访中,不少开展出租业务的经营者坦言,能带着健身器材回家坚持锻炼几个月的消费者少之又少,完全可以用&凤毛麟角&来形容。胡先生说,在他经营健身器材出租生意的3个多月中,能坚持下来的消费者一个都没有。&租用健身器材的很多也都是冲动消费,能坚持锻炼的人真的不多。&
  教练提醒:初学者最好在专业指导下进行
  虽然健身器材出租方便了市民,但是仍然存在着不少隐患。采访中就有市民表示出这样的担忧:健身是一项比较专业的运动,如果在租用过程中,消费者因为器材使用不当而受伤,应该由谁来负责呢?
  对此,来加来健身俱乐部教练主管汤志伟提醒广大市民,健身不仅需要合适的健身器材,还需要专业人士的指导,对于初学者而言,租用或者直接购买健身器材并不是一个好的选择,盲目锻炼容易引起肌肉的拉伤。租赁健身器材时,最好与商家签订合同,一旦遇到维权问题,消费者的个人权益能够得到有力保障。
&&& 记者 张莉
健身新主张:不买卡不进健身房 器材租回家锻炼
责编: zhangli
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