晨练太极拳视频是不是最早的晨练体操

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-28 03:33 标签： 中国最早的太极拳电影
太极拳的体操化倾向
弘扬太极文化，揭示太极真谛。同练养生太极，共享健康快乐。
养生太极拳一般知识
太极拳的体操化倾向
――虚无子
不少人练，不重视意气运动，练成了“太极操”，虽然也能舒展肢体、活动筋骨，而不能有真正太极拳的。
太极拳的普及
从50年代开始，国家体委、中国武术研究院、中国武术协会就为普及太极拳，组织创编了24式太极拳、88式太极拳，编制了太极拳、太极剑的一系列竞赛套路和竞赛规则，做了许多推广工作。太极拳运动的迅速普及，太极拳从以前单纯的门户传承，走向了广大人民群众。为了而练太极拳的人越来越多。太极拳已经成为许多中老年朋友早晨锻炼的健身运动，成了千百万人民的健身运动。太极拳还走出国门，推广到了世界上有许多国家。太极拳这个具有深邃的中华文化内涵的武道健身运动的神奇功效，逐渐为越来越多的人民所共享！
体操化倾向
不过也值得注意，太极拳在普及的过程中，同时也出现了一些体操化的倾向。不少人把太极拳看得过于简单，他们只满足于太极拳的动作形态，不重视意气运动。有人把太极拳的这种练法戏称为“太极操”。太极操的动作，虽然也可以将做得很“到位”，符合规范，甚至表现得优美、好看，但练拳不练意，功夫只在形体动作上，舒展肢体，活动筋骨，形体和力量的锻炼，缺乏意气和心神的修炼，其健身养生作用也就十分有限。不可能有如真正太极拳的应有的疗疾健身、修性养心功效。
其实，在不同的价值导向下，将太极拳练成花架子、太极操、太极舞外，还有偏于表演比赛，争名夺利，技击功夫，争强斗狠。偏于形体力量，忽视修身养性，也是太极拳偏离身心兼修的太极养生之道的异化倾向。
真正太极拳的练法
真正太极拳的练法是“以心行气，以气运身”。形体力量和精神意识同时锻炼，练气练神，“身心兼修”，才是“性命双修”的太极养生之道。
只有纠正体操化倾向，以太极拳的功法，练真正的太极拳，才能练得功夫，练得功效，“……延年益寿，而不徒作技艺之末也。”[张三丰语]
&身心兼修练太极极
是内家拳术，应身心兼修。所谓“身心兼修”，就是精神意气和体魄毅力综合锻炼。既要练外形动作，更要练精神意气。
太极拳的外形动作，要求立身中正，姿势自然，动作顺遂。所以，练太极拳可舒展筋骨，使人体各部合理发展，健美体魄，陶冶情操。
太极拳的内在意气，要求练拳时架式动作形态全由心意指挥，用不用力，动作舒展柔和，无剧烈运动。 所以，练太极拳是非消耗性运动，可以在舒展筋骨的同时，促使气血流通，达到行气通经、调和气血、治病健身的功效。
太极拳的内外兼修，要求以心意行气，能沉着，收敛入骨；以气运身，身自顺遂，便利从心。只有这样才能练成太极内劲，达到提高技击水平的目的。
太极拳的，既可以健康身体，还可以修养精神。意气精神的全面锻炼，能修养智慧、启迪悟性，达到身心健康的功效。
养生太极拳的一般知识
☆ 本站备案序号：赣ICP备号 ☆ 京公海网安备号 ☆　　太极拳，这一曾经在冷兵器时代称霸武林的功夫，在现在更多地变成了公园里晨练的体操。当然，更多人从练习中感受到对健康是大好不过的事，但通过练习技击深入其中者，方能体会其中无穷的乐趣。　　而对于日常的爱好者，倒并不注重彼此间的高低，吸引他们的是无穷的乐趣。太极拳每一式都包含着若干分解动作，每个分解动作也都不同程度地蕴含着太极拳的棚、捋、挤、按等劲法，每个动作背后都有变化无穷的技击手法和实战技巧。练习套路是标准一体化，只要按照套路的要领把动作做到位，即可养生练习表演展示。而技击手法没有固定标准，也不只一种练法，而是根据不同的情况顺势应对，变化无穷，而这变化无穷正是练习者的乐趣所在，其乐趣来源于变化，来源于创造。　　目前，把太极拳练成太极操的现象也是很多见的。其多发生在新编的一些套路上。这些太极套路动作大多也来自传统太极拳，编排也是很好的，但是，在推广和发展上缺少了正规的培训和传承，习练者没有经过专门的培训或名师指点，而是按光盘或是网上录像，照猫画虎，打出的太极拳，只重外表不求内在。在各式传统太极拳习练人群中，都有把太极拳练成太极操的。其实，传统的太极拳才是真正的太极拳。　　太极操注重表演效果，讲究规定动作的规范，不太注重功力的要求，这实际没有把太极拳的技击一面融入太极拳练习之中。太极操虽然也有健身的作用，但程度不如传统太极拳作用大，技击效果更不如传统太极拳，已失去了太极拳健身防身的真正含义，就是一种体操。　　我们看太极拳演练，一些功底深厚的老拳师，练拳出神入化、韵味十足，而一般人练拳，虽然打的是太极拳的套路，外形也很漂亮，但总是使人感到平淡无味。这就是太极拳与太极操的区别。　　太极拳讲究内劲，而太极操则是外在的肢体运动。太极拳要求以腰为轴，左右旋转，带动周身运动。而太极操则是四肢运动，腰很少动，上体僵直，不能运化来力。太极拳要求周身放松，两臂运动如风吹杨柳，但又有绵里藏针之感。太极操则不会如此。太极拳要求连绵不断、一气呵成，意到气到，气到劲到，劲断意不断，意断神相连。太极操则是动作分解，时停时顿、劲不连贯，棱角突出。　　总之，为有效地避免将太极拳练成太极操，就要按太极拳拳理，正确练习。要打出一种“虚静空灵”的感觉，练出一种“我身动，却不知是我身，始于无极，归于无迹”的意境。　　专栏名家简介　　张志林，2000年开始习练太极拳，2006年拜玄中太极拳宗师李玄中为师。十余年来精心研究太极拳、练功不辍，桃李天下。全面系统掌握了太极拳的拳理、拳法，形成了自己的一套有关太极拳的诠释和教学训练的理念。从太极拳与健美操的异同探讨传统与现代健身运动_论文_百度文库
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从太极拳与健美操的异同探讨传统与现代健身运动
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&&本文运用文献资料法、逻辑分析法、比较法,通过对太极拳与健美操运动的相同点、不同点分析传统与现代健身运动,旨在使练习者正确认识两者之间的关系,达到传统与现代体育的互补,合理选择适合自身锻炼方法,真正达到健身、健美、健心的效果。
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