我看练瑜伽的人身子都特别软,我骨头特别硬,能练习瑜伽吗?

练习瑜伽后胸前骨头突出是什么原因... 练习瑜伽后胸前骨头突出是什么原因

应该是你本身就有这样的问题通过瑜伽的练习隐性问题成为显性的,你应该肋骨外翻胸椎前凸,所以颈椎不太好另外长期你的背部会疼痛

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我身边有很多练瑜伽的朋友之湔身体也是非常硬的,练习瑜伽之后不断的拉伸韧带打开身体,现在一字马、下腰都不是问题

身体僵硬的人在练习的时候要注意以下幾点才能更好的感受身体带来的变化:

1、按照自己的极限来,不要过于勉强自己尽量而为。

2、用IKU加宽加厚的初学瑜伽垫来练习可以在練习的过程中更好的保护身体并且引导正确的体式练习。

3、坚持练习用心感受身体给予你的反馈,将身体调整到最佳的状态

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当然可以男生女生都可以练的

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