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学跳水兵舞和鬼步舞伤膝盖吗？
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旅游特色的笔记
如今，广场舞已成为最为普及的健身活动,对不少大妈大伯们来说,更是每天必不可少的生活乐趣。进入夏天后，傍晚在户外跳广场舞的人也随之增多。而近两年，问诊膝盖痛的大妈也急剧增多，医生一打听，她们几乎都有个共同爱好：跳广场舞。武汉市四医院（普爱医院）运动医学科主任张青松透露，在他科室接诊的膝关节损伤的患者中，半数都是广场舞大妈。跳广场舞半年关节“咔咔”直响56岁的王阿姨由女儿陪着从东西湖赶到武汉市四医院（普爱医院）。“现在走路都痛。”王阿姨抱着膝盖一脸痛苦。原来，王阿姨去年刚退休，去年底参加小区广场舞队伍。下蹲、踮脚、转圈……一次要跳近2小时。半个月前，右腿隐隐作痛，过几天连上下楼都困难，膝盖还“咔咔”响。王阿姨是典型急性膝关节炎，这和她在广场舞中常做下蹲和弯腿动作有关。除用药，医生还为王阿姨开出运动处方：停2个月广场舞，避免下蹲。曲膝时膝盖承受压力猛增4倍膝关节是人体最大承重关节，全身力量的支点，也是最易受损关节。年轻时关节弹性好，过40岁后，关节润滑液分泌减少，磨损加剧，覆盖在关节表面的软骨也开始变性，变得又脆又薄，缓冲能力和稳定性都很差。跳舞有很多下蹲曲膝动作，在做蹲、半蹲或蹲下去再起来这些动作时，膝盖承受压力和扭力至少是直立时4倍以上。在反复下蹲应力冲击下，加速关节磨损和老化，变性的软骨像“墙皮”一样剥脱，导致急性膝关节炎。很多大妈一跳一晚上，关节被过度刺激后，分泌大量滑膜液，来不及被软骨吸收就会蓄积在关节腔内形成积液，造成关节肿胀疼痛。做好这3点，跳舞关节两不误1、幅度、强度、难度小点跳广场舞选择动作幅度小、难度小、强度小的舞曲，大幅度扭颈、转腰等动作，千万不要轻易去尝试。2、跳舞的鞋子好点跳舞选择一双缓冲性能好的鞋子，最好带气垫的。不要穿皮鞋、布鞋和高跟鞋去跳舞。3、给关节多补点人体就像一部机器，用久了零件会磨损，关节就常因过度使用而老化。如果懂得保养，适度增加一些营养素的摄入，就可以延长关节的使用期限。关节的保养最根本的就在于多补充氨糖。氨糖能促进修复软骨，有效保护关节、减缓由关节炎引起的疼痛。硫酸软骨素能补充软骨滑液，润滑关节，帮助延缓关节老化变形。汉方精粹骨碎补能促进骨对钙的吸收，提高血钙和血磷水平，有利于骨折的愈合，改善软骨细胞。碳酸钙可以补充钙、增加骨密度、预防改善骨质疏松。酪蛋白磷酸肽CPP能有效促进肠道对钙的吸收，同时可以促进铁、锌、镁等金属离子吸收。有效改变光补钙不吸收的问题。“健力多氨糖软骨素钙片”恰恰富含这五大功效成分（硫酸氨糖、硫酸软骨素、骨碎补、碳酸钙、酪蛋白磷酸肽），能够全方位解决骨关节问题。氨糖软骨素钙片不是药，是营养素，软骨营养素需要长期摄入慢慢补充调理。随着年龄的增长，钙质的流失和软骨的磨损在不断加速，因此需要长期坚持补充软骨营养素，才能让关节更加灵活。补软骨，护关节，就选健力多！
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作者最新文章大妈跳了一个星期广场舞 跳出膝关节炎寸步难行
有些广场舞的动作幅度比较大。资料图人体膝盖结构图。来自网络上周，国家体育总局宣布将在全国推出12套广场舞，这种深受大妈喜爱的运动方式，就像现在的股市一样又迎来了一波利好消息。但事实是，并不是所有的大妈都适合跳广场舞。在浙大一院骨科，每个月都有10多位大妈来看自己膝盖的毛病。医生一打听，不少和跳广场舞有关；因为不恰当的功能锻炼导致慢性劳损的老人更多，差不多占四分之一。哪些大妈不适合跳广场舞？老年人应该选择哪些科学的健身运动？前两天，国内第一家老年运动医学专业学术机构在浙大一院成立了，浙江省的各大医院运用医学专家加盟的机构，研究的就是这些问题。一个星期的广场舞跳出了膝关节炎今年60岁的徐大妈是由女儿陪着从义乌赶到浙大一院骨科的，女儿全程搀扶着自己的母亲。“我现在走路都痛。”徐大妈指了指自己的膝盖，对浙大一院骨科主任林向进说。徐大妈中等身材，不胖也不瘦，平时不怎么喜欢出门运动，为了让她能经常出门锻炼身体，女儿总要在她面前宣传各种广场舞的好处。经不住女儿的“鼓动”，徐大妈终于加入了小区门口的广场舞队伍。因为是广场舞新人，她学得特别认真，跟着领舞大妈一板一眼做得很到位。可是没跳两天，徐大妈在爬楼梯的时候，明显感到膝盖越来越疼了。最开始，她以为自己长久不运动，膝盖还没有适应每天的舞蹈动作；可是一个星期的功夫，她甚至连走路都困难了。“你这就是跳广场舞跳坏了膝盖。”林向进说，徐大妈是很明显的膝关节炎问题，这和她在广场舞中使用下蹲、弯腿动作有关。广场舞为什么会把膝盖跳伤了？林向进告诉钱报记者，和大家观念中的“哪里不好就锻炼哪里”的观念不同，上了年纪的老人，哪里不好就要防止哪里运动，“膝关节功能不好的老人，不适合膝关节的运动。除了广场舞之外，膝盖不好的老人也不适合打太极拳，因为太极拳里也会经常下蹲。”哪些症状代表自己的膝盖不好了？比如上下楼梯时、久坐站起来时、下蹲时，感觉到膝盖异样，就得引起注意了，这是膝关节问题的早期表现。林向进为徐大妈开出了运动处方，就是不跳广场舞，避免下蹲，另外要多慢走，加强股四头肌锻炼，“再就是坐在椅子上，大腿小腿绷直，慢慢起来。”这样的动作每天做三次，每次五分钟，就可以缓解膝关节疼痛、减轻肿胀、促使积液吸收。小区里的运动器材有些老人也不能随便做除了广场舞之外，小区里常见的运动器材，也是老人们经常选择的锻炼方式，可如果动作不科学，也会造成疾病。70岁的王大伯就是这样的一位病人，他平时生活规律，十分注意保养，喜欢健走，小区的运动健身区域几乎是他每天必到的地方，健骑机、单双杠、扭腰器、落地漫步机等都是他的最爱，每次都是玩得不亦乐乎。可是最近一段时间，王大伯觉得运动的能力大不如前，每次结束回来，右肩就有些隐隐作痛，刚开始休息一下还能有所缓解，也没怎么放在心上，他以为自己多活动活动筋骨就会没事的，所以第二天还是像往常一样前去锻炼。慢慢地症状越来越严重了，肩关节的疼痛越来越明显，手臂明显不能外展，有时候连拿个杯子的力气都没有，王大伯这才犯了愁。浙大一院骨科运动医学中心的金医师告诉王大伯，由于年纪大，肩关节特殊的退行性改变，加上运动不当，他的肩部位出现了撕裂伤，需要马上住院进行微创的关节镜手术。老人应该选怎样的运动医生建议：慢走、游泳“老年人和年轻人的锻炼方式区别很大，老年人的肌肉、血管、神经都在退化，运动准备时间要明显偏长，也不能很快投入运动。”林向进说，不同年龄、不同疾病的老年人应该选择不一样的运动方式。不过，慢走、游泳是两项几乎适合所有老人的运动。慢走的话，最好在饭后半小时进行，因为这半小时里血液要供应到胃里进行消化，每次慢走半小时到40分钟比较合适。“如果没有场地限制，游泳也很适合老年人。”林向进说，上周他就建议一位83岁的病人恢复游泳习惯，“年龄大不代表不能学游泳，他游了一个月，膝盖也很舒服了。”林向进说，每个人的运动量都有区别，判断的标准是看运动后是否轻微的出汗，“如果感觉到不是很气急，心率不是很快，睡一觉精神状态很好，就代表运动量正好。如果睡了一觉还很疲劳，说明运动量过量了。”延伸阅读小知识：“膝盖中了一箭”是咋来的？“直到我的膝盖中了一箭”，表示转折和否认，表意因遭遇意外而造成如今境遇。这句台词出自游戏《上古卷轴5：天际》里卫兵的标准台词，在游戏中这句话是：“我以前和你一样也是个冒险家，直到我的膝盖中了一箭。”网络语竟然变成了真事，“膝盖中了一箭”现实版上演。今年1月，长沙男子老王在自家小区晾衣服，遭遇飞来横祸，膝盖中了一箭，箭头穿透膝盖足足有12厘米。后来，老王被紧急送往医院抢救，通过手术及时将箭头取出。
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59岁教师坚守孤岛小学
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第1篇：我教男生学跳舞&你们怎么这么笨啊！气死我了，不教了不教了，解散！&隔着老远，就能听见我那几乎能把教学楼都震塌了的吼声。这究竟是怎么一回事呢？
原来，几星期前，我们班开联欢会，我自告奋勇把我这几年来学到的舞蹈展示给大家看。同学们都觉得我化了妆，然后穿上漂亮的拉丁演出服跳出来的拉丁舞特别有激情。联欢会结束后，老师就在教室里说，希望我能够在班级里办一个&舞蹈班&，谁想参加都可以报名。我听了以后特别高兴，心里美滋滋的想：&这下，我也能当一回小老师了！&
从那以后，我这个&小小舞蹈老师&就开始上任了，每天都在五楼的大厅里给同学们教舞蹈。在这里，有一批调皮捣蛋的男生是经过我软磨硬缠才愿意参加，因为拉丁舞要男女搭手才好看。
谁知道想着简单，教起来可不是那么容易。我满以为他们上课会很听&老师&的话，谁知，我说话，他们不听，只知道嬉皮笑脸的玩，似乎是个&聋哑人&，根本对我不顾一屑。这样，我第一次当老师的&面子&往哪儿搁啊！我气得脸都红了。后来我又想，是不是自已的声音大，他们真的没听见呢？我就让同学把扩音器拿上来。我把声音开到最大，对准话筒大吼一声：&快点站队！&他们瞬间被吓得一怔，却又异口同声地顶了过来：&你声音那么大干嘛？我们又不是聋子！&然后还是&涛声依旧&，又闹腾了起来。
唉！怎么办呢？没办法了，我用出了最后的一招&&我拿着教鞭棍，一个一个地&揍&他们。哈哈，这下老实多了，一个个都站的规规矩矩。
课正式开始了。我先教他们最简单的动作&&转胯。说了动作要领之后，他们却又趁我面对墙壁给他们示范的时侯交头接耳、左顾右盼。当我回过头时，他们又一本正经地跳起来，可是，有的跳得像&机器人舞&，还有的跳得像&扭扭屁股鸭子舞&。唉！没想到当老师这么难啊，我擦擦额头的汗水，喊来会跳的同学给他们示范，然后我一把手一把手地给他们纠正动作。这样的过程经过了N次之后，我的耐心终于被磨完了，于是，就发生了开头的一幕。
我们班的男同学真是&朽木不可雕也&。不过气归气，男生我还是会坚持教下去的，因有付出总是会有回报的，信不信我一个个都把他们教成拉丁小王子啊！不信的话，那就走着看喽！用灰太狼的话说：&我一定会回来的&&&
&&&&六年级:王茜琳
第2篇：我学会了跳跳鼠一个星期六，我约我的小伙伴娇娇来我家顶楼教我跳跳鼠。跳跳鼠现在是老少皆宜，但我这么大了还不会，真说不过去。
&好，我来教你，先一只脚放上去，然后把另一只脚迅速放上去后立刻用手拉起来，再手脚一起跳。好，你来试一试！&我怯怯地说：&我害怕，怕摔下来。&&不用怕。来，试一试！&我打足气，跳了起来。&一、二、三！&我正得意时，就&啪&的一声，我从跳跳鼠上摔了下来。顿时，眼泪在眼眶里打转转，&好痛、好痛，屁股都摔成两半边了！&我大声喊道。&好了，我们再来试试！&&我不试了！&说着就拿起跳跳鼠回家了。
第二天，邻居小妹妹来我家叫我去玩跳跳鼠。我放不下臭架子，说：&好，去就去！&
来到顶楼，我十分害怕，但又不得不跳。&好，开始！&我边跳边数，可还没数到三我就摔倒了。见小妹妹还在跳，我就说：&停下来，我已经胜利了！&说着我转身回家了。&玉姐姐赖皮，赖皮！&从身后传来小妹妹抱怨声，我顿时脸红了。回到家，我想算了，还是找娇娇不耻下问去吧！(
&娇娇，请再教我一次吧！我上次没学好。&娇娇二话没说便开始教我。
&上次因为你手脚没有一起动，所以摔倒，这次可要注意！&娇娇对我说，并给我示范了好几次。我照她的话一试，果然不错，竟跳了四十八个呢！在娇娇的细心指导与自己的刻苦努力下，我终于&毕业&了！
我可真高兴！我俩在夕阳余辉的照耀下笑了！
一回家我就跳给爸爸妈妈看，一连跳了六十九个。爸爸妈妈直夸我，我心里的美就别提了。
第3篇：我爱跳舞课外的生活中，有着酸、甜、苦、辣，我也不例外。下面是我对自跳舞似的一段经历的记述，也是一段更难忘的记忆吧。
那是一个难忘的日子。日，这一天是我9岁的生日，我当时的心情非常激动，总是想着自己要过生日了，可是把跳舞的事情给忘记了。
跳舞班我有一周没有去了，我的老师给我妈妈打电话说：&馨月同学一周没有来跳舞了，请问有什么事情吗&？妈妈说：&馨月的脚扭伤了，膝盖也撞伤了，还没有好，暂时不能去跳舞，并且四年级学习压力也很大，作业也多，再加上课外活动比较频繁，孩子觉得有点苦和累&。
过了一周，妈妈让我去跳舞班，第一次我告诉妈妈头痛，第二次我告诉妈妈肚子痛，第三次告诉妈妈说脚又痛，总之就是不想去跳舞了；后来妈妈看出我的心思就对我说：&你不可以这样，平时你注意学习，作业完成的也不错，但是，跳舞虽然是一种业余爱好，没有文化课那么重要，它可作为一门才艺、既可以锻炼身体，又可以陶冶情操，你不能半途而废呀&！妈妈的一席话对我触动很大，想到了自己只想着玩，认为这样做是不对的，从此以后在完成课堂和课外作业后就愉快的去跳舞班认真的学习跳舞去了，通过自己的努力，不仅文化课成绩明显提高，而且舞蹈技艺也有所长进。
通过这次的事情，我终于明白了一个道理。那就是做任何事情都不能怕苦怕累，更不能半途而废。从此以后，我不仅好好的学习，而且还真正的喜爱跳舞了！
涡阳四小四年级：刘馨月
第4篇：我爱跳舞我是一个爱跳舞的小女孩，。每当我看见她在电视上跳舞时，我就会不由自主地模仿起来。大名鼎鼎的舞蹈家杨丽萍是我的偶像。
有一次，我做完体操，正要回到教室时，舞蹈老师叫住了我，并让我放学后去参加《春晓》的排练，我居然被老师选上了，当时别提我心里有多高兴了！这可是每一个爱跳舞的女孩都盼望的好机会呀！刚开始的练习主要是基本功的训练，由于我没有练过舞蹈，下竖叉时，我的腿下不去，伸不直，真是又痛又麻，看到别人动作那么标准，我心里更着急了，满头是汗，眼泪也直在眼圈里打转，心里也打起退堂鼓来，早知道这么辛苦就不来了。这时老师来到我身边，耐心地一遍遍给我作示范，手把手的教我每一个动作要领，直到我掌握了正确的下叉方法，老师才满意的离开。看到老师这么有耐心，我也暗下决心一定要把舞蹈练好，再苦也要坚持！每天放学回家写完作业后，我都要认真练习基本功和老师教的新舞蹈，经过一段时间的练习，我的舞蹈水平有了很大的提高，得到了老师的表扬，我也越来越有信心了。
参加《春晓》演出的日子终于到了，老师把我们打扮的像一个个漂亮的小公主。等待上场时，我很紧张，心怦怦直跳。轮到我们出场了，我们面带微笑，自信满满的登上舞台，随着音乐响起我们翩翩起舞，那时，我倒不紧张了，只想着把每一个舞蹈动作做好，功夫不负有心人，我们的表演很成功，博得了观众一阵阵热烈的掌声。
从那以后，我深深爱上了舞蹈，跳舞增强了我的自信，我带来了无限的乐给趣。
&&&&三年级:薄荷薇晓
第5篇：我喜欢跳舞我喜欢的活动有很多：跳绳、老鹰捉小鸡、捉小偷、躲猫猫、跳方格&&虽然有这么多的爱好，可最喜欢的，莫过于跳舞了。
小时候，天真的我一心想当个跳舞专家，每每看到电视里的哥哥姐姐叔叔阿姨们跳着熟练的舞步，我就会坐着发愣。一曲跳完了，虽然心里特别羡慕他们，可嘴上却骄傲地对别人说：&哼！他们哪里有跳得我好呀！瞧，我跳的舞步多娴熟！&然后便开始划动起幼稚的舞步，时不时的拍拍自己的屁股，让房间里有更多的笑声，最后再摆出一个自己觉得很&酷&的造型，直到听到爸爸妈妈给我的掌声，我才假装正经地抱拳表示感谢。
稍微长大一点，我就开始爱表现了。一有客人来，就马上去换上自己的&公主裙&，再放出音乐，听到&我喜欢芭蕾舞多轻飘，仿佛是天鹅飞舞在云霄&&&就摇摇屁股，拍拍裙摆，把自己当成仙女，翩翩起舞，做出一个个可笑的动作。完毕，还要问大家我跳得如何，听到&好，跳得很好！&这句话我便露出灿烂的笑容，如果听到&不好！&这个词，我便会嘟起小嘴，转过身，向大家拍拍屁股，意思是说：送个&香屁&给你们。就走开了，弄得大家一个个都捧腹大笑。
现在虽然长大了，理想也变了，也不敢再在客人面前跳舞了，但无人的时候，也会换上漂亮的新衣，在房间里对着镜子边唱边跳，看到自己做出漂亮的或者不娴熟的动作，都会会心一笑，也会慢慢回想起儿时的趣事。
舞蹈，真的是我的好伙伴！
第6篇：让我为你跳支舞微风轻轻拂过，卷起了那些飞舞的身影，身着暗黄色的舞裙，在风的奏乐下，舞出了那动人心弦的生命之曲。它是华尔兹吗？不，那比华尔兹更让人陶醉，又或是芭蕾？不，那比是芭蕾更加绝美。旋转，飞舞，落幕。一曲舞蹈结束，它静静飘落在地上，那是生命的终结吗？不，我相信那是生命的重生。落叶呀，因为你的感恩，使自己得到了重生。你用你优美的舞姿来飘落回报了大树。
轻轻的，是谁在吟唱&落红不是无情物&哦，是你吗？叶。在树上由嫩绿的芽儿渐渐长大，有一天，忽然发现自己已换上那套暗黄色的舞裙，要去参加那盛大的舞会了，心中明白，那是自己生命的终曲，但低头看看身下，这颗载着自己和兄弟姐妹的大树母亲，呵呵，妈，你为了我们努力吸取养分，顶着那么多困难，现在该由我来报答您了。兄弟姐妹们，我走了，再见。
乘着风的翅膀，在空中展现出自己动人的舞姿，妈妈，让我第一次也是最后一次为您跳只舞吧，谢谢您一直的照顾，轻轻落下，完美落幕。感觉自己在母亲脚下，慢慢腐烂，渐渐融进脚底下那黑色的土地中，抬头望着树上的同伴，低声说：&再见！&
不曾想到，自己的生命会得到重生，不曾想到，自己那颗感恩的心没有随身体消逝，而是永留在了世间。瞬间的飘落，被定格成了永恒的美，因为爱，自己为母亲奉献出了生命，因为感恩，融入了那片黑土地。
母亲啊，平时您的照顾使&我&渐渐长大，发芽，碧绿到暗黄，现在换我来照顾您，爱护您！为您跳支舞，用我的生命来回报您！
赣州市章贡中学初二：李昱颖
第7篇：我发现了静物“跳舞”之秘一天下午，自然老师教我们用酒精灯时。我从那燃烧的火焰中想起七岁时一个小小的发现&&
那是一个冬天的夜晚。我那时很无聊，于是就一边取暖一边看《十万个为什么》。我当时看到一篇很奇怪的文章。上面说：人面对着火，看到火后的静物居然会扭动！当我读到这里时便拍拍脑袋想：&哇！真的有那么神奇的事情吗？&想到这里，我连书上的解释都不看，便迫不及待地关上了书，然后跑到客厅去问妈妈：&妈妈，为什么我们面对着火时，看到火后面的静物会&跳舞&？&妈妈微笑着说：&不如这样，我们明天做一个实验，再告诉你，怎么样？&&嗯！好的！&我兴高采烈地说，&可以我们怎么做实验呢？&&这个实验很简单，只要明天你在生火的时候，注意观察不就行了！&妈妈说。&是啊！太好了！那我去睡觉了，明儿早生火时妈妈请叫我。&我说完后便去睡觉了。
到了第二天，生火时妈妈把我叫去观察。我一看，咦？我家的门怎么跳起了&迪斯科&？我观察后，便迷惑不解得跑去问妈妈。妈妈说：&这是火在燃烧时发出的热气在作怪，因为热气弯曲地升空，所以我们看到的东西才是扭扭曲曲地。虽然我解释得也不算很清楚，不过大概就是这样的。这下，你知道了吗？&我听后才明白了这一切的所以然。
虽然这只是一个很简单的自然原理，但是它告诉我这样一个道理：人只要仔细观察，认真思考，勇于实践，许多疑问都会迎纫而截的。
第8篇：《我的雀斑会跳舞》读后感雀斑，生动的雀斑，它们能让爱，随意地浮在脸上！
是啊！在作者郁雨君的笔下，什么都能让它浮在脸上。
这本书写了这样的一个故事：故事的主角是一个十岁的小女孩，她叫雀斑。雀斑拥有一对笑起来就会在鼻翼两边跳舞的小雀斑，它们能让爱随意漂浮在脸上。雀斑在报纸上看到了一则有趣的&寻E时代最佳男主角&的启事。为了那些让她动心的玩具，她和时髦善良的外婆雀灵一起，开始了对那个有情有义的&新新大女孩&阿拉蕾的&非常接近&行动。于是，三个精灵古怪的从小到大到老的女主角围着一个木讷帅爸爸，演绎了一场活力四射又悲喜交集的&家庭故事派对&。最后，命运让雀斑那远去国外的妈妈的新家庭和雀斑一家变成更加和谐的一家人。奇妙的爱，创造了一个美妙的奇迹。
在故事中的境界是一般人无法达到的，那是爱的境界。如果，你像我一样，认真地去品味这个故事的话，你一定会发现，故事想要告诉我们什么是爱的真谛。故事中娓婉的情节讲述爱的真谛，爱的真谛是在雀斑亲爱的外婆将要远去国外照顾同母异父的弟弟时雀斑没有妒嫉而是努力爱着弟弟；爱的真谛在雀灵外婆为了雀斑的以及她爸爸的幸福不顾一切地尽力把家务做得最好，免得雀斑的爸爸有额外的担心&&故事贯穿着命运的幸福和悲伤、欢乐和痛苦，充分体现出亲情的重要，描绘了一个悲惨的小生命创造出了一个美妙的奇迹，把爱传递到心灵的每一个角落。
当我合上书时，泪水早已挂满眼帘！
第9篇：会跳舞的笔那天，我做作业时遇到一个难题，正咬着笔头沉思。
突然，我被一声大叫吓了一跳：&别咬我，别咬我！&&是谁？&我猝不及防。&我是你的笔呀！&我循声望去，只见握着的笔已挣脱了我的手，正扭着腰肢。&不过，我告诉你，我是支会跳舞的笔，能帮你完成作业。&&太棒了！&我欢呼起来，&来，你跳一曲给我看看，顺便帮我完成作业。&&小菜一碟，音乐――&它这么一叫，我便听到了悠扬的乐曲。伴着音乐的节奏，笔扭动得时快时慢。乐曲刚停止，作业就做完了。&哇！好漂亮的字呀！&我捧着工工整整的作业欣喜若狂。
第二天上学，我带上那支会跳舞的笔，写什么作业都不费劲了。我再也不用绞尽脑汁想一道题了，更不用竖着耳朵费力地听老师讲课了。放学回来，我捧着那支神奇的跳舞笔亲了又亲，涂了它一身口水。
一晃到了期末考试的时间，我信心十足地带着跳舞笔走进了考场。可是不管我怎么摆怎么弄，那支笔却怎么也不听使唤了。气得我压低声音朝它吼，跳舞笔终于说话了：&我只帮助聪明勤奋的学生，帮助他减轻学业负担；而你经过这么长时间，却已经变得懒惰愚笨，我再也不能为你服务了，再见！&说完，就再也没有声音了。&喂――喂――喂――&我脑子一片空白，急得拿起笔用劲在试卷上写画着，却什么也写不出来&&
看着这支曾经给过我很多快乐和帮助的笔，看着这支会跳舞的笔，我不舍地把它装进我新买的笔袋里，把它放在我的枕头旁，希望在我把成绩提上去后，它能再为我跳舞。
第10篇：跳舞的苦恼人们都说&台上一分钟，台下十年功。&因为这样，所以跳舞也有苦恼。
苦恼（一）作业不能做
跳舞的时间喜欢和学习的时间缠在一起，但学习的时间不喜欢和跳舞的时间缠在一起。就拿为家长开放日而排的《龙的传人》来说吧！周三中午，我刚吃好饭，饭都没全部吞下去，只听陈亦琦大叫：&跳舞的12个女孩出来。&我被她吓得差一点把饭都喷出来了。我把米饭吞了下去，对陈亦琦说：&我今天晚上小荧星要跳舞，你&&你就放过我吧！&陈亦琦丝毫没有反应，我只好乖乖去排练，但知道陈亦琦一排就是个没完没了，除非老师让我们进来上午课她才会让我们进教室，但这时老师已经上课了，就不能再写作业了。
苦恼（二）动作多记不住
周三晚上，我来到小荧星排练，今天老师要教我们新动作，有爵士；有踢踏；还有的就是大家在电视上看见小荧星小朋友跳舞的动作随便套几个，这样一个舞蹈就完成了。爵士和&套&的动作我们很快就学会了，可踢踏我们根本无从下手，是脚尖，是脚跟，还是全脚，我们被踢踏弄得头晕脑胀，十分钟过去了，没学会，爵士却忘了，三十分钟过去了，我终于学会了，可爵士和&套&的动作全忘了。我傻眼了，心想真是丢了西瓜捡了芝麻。这时，我才想起有作业没写。
跳舞的苦恼还有许多，其实每一个在台上演出的人都有这些苦恼，所以我们在看演出时要尊重每一位演员哦！
&&&&上海市新黄浦实验学校五年级:杨婧琦
第11篇：第一次跳舞在我的生活中有许许多多的第一次。但是令我印象最深的是：第一次跳舞。
在我上幼儿园大班的时候，我和妈妈去逛滨江。我见到有些哥哥姐姐叔叔阿姨在那儿跳舞，觉得很好玩，我就跟妈妈说：&妈妈，我要学跳舞可以吗？&妈妈听了马上毫不犹豫地答应了。
妈妈给我报了芭蕾舞蹈班。第一次，去上课所以我非常兴奋。老师一开始让我练的是&&一字马。我心想：哼，一字马而已嘛，简单啦！我立刻做给老师看。老师见我一字马过关了，就微笑的点着头。然后老师让我把脚直直的伸到头上去，保持这样的动作五分钟。我的一字马可以，这样的动作也不是很难啦！我就展开双手，慢慢地把其中一只脚伸到头顶。一秒，两秒，三秒。。。。。。半分钟不到我的身体开始抖动了。没想到不过一会我整个人都重重的倒在地下了。老师见到了，摇了摇头。
回到家，我的双腿和双臂开始作痛了。我就哭着跟妈妈说：&妈妈，我不学跳舞了，还有那动作好难学噢。&妈妈疑惑地问：&为什么呀？&&你看。&我把脚伸出来给妈妈看，&都扭到肿了。&我回答。妈妈和蔼可亲地说：&不要哭啊，当初是你自己说要学的呀，但是你现在又不学，钱都交了，岂不是浪费了。还有，我们做什么都好，都有坚持不懈，就算你跳得再不好，只有坚持练习也会有好的一天。&
我听了妈妈的话后，在接下来的课中：训练时，再痛，再难，再苦我也坚持下去，一次次地跌倒后，都会坚强地再次站起来。结果两个月后，我已经可以一边听着音乐一边跟着音乐跳舞了。
在这一次学舞蹈中，我知道了：不管遇到什么困难，只有坚持和坚强下去就会有成功的一天。
&&&&六年级:自已撑出一片天
第12篇：教我跳舞的丁老师&一闪一闪亮晶晶，满天都是小星星&&&每当我唱起这首歌的时候，脑子里就会像放电影一样，想起教我跳舞的丁老师。
还记得那是上幼儿园的第一天，我嚎啕大哭，死活不愿意松开妈妈的手进幼儿园，这时，那个教我的丁老师身轻如燕的走过来，对我说：&小朋友，你喜欢跳舞吗？&我一听特别高兴，顿时不哭了，我最喜欢跳舞了。
我兴高采烈的对老师说：&呃，喜欢。&
&那小朋友能不能跟老师来，老师教你跳舞！&老师犹如一位大姐姐是的牵着我的手走进了幼儿园。
来到了幼儿园，我一直让丁老师教我跳舞，可是丁老师却总不教我，我只好使出我的&必杀技&&&哭。我一听老师不给我教跳舞，我就一屁股坐在地上，又开始哭了起来，那可真是一幅壮观的场面啊！我可是&鼻涕眼泪满天飞&。丁老师看我又哭了起来，，眉头一皱，撅着嘴，心里好像在想：这个小朋友非要让我叫她跳舞，那好，我就教她跳舞吧！不一会儿，丁老师把我拉进了舞蹈室，放在舞蹈是的DVD里插进了一个光盘，&一闪一闪亮晶晶，满天都是小星星&&&丁老师带着我一起唱起了这首《小星星》。这时，丁老师跳起了舞，犹若天仙，婀娜多姿。就是那一次，我喜欢上幼儿园了，因为丁老师每天都会教我跳舞。
一晃好几几年过去了，如今，我已经是一个四年级的大姑娘了，我很感谢丁老师让我喜欢上了跳舞。
&&&&四年级:画里的梦
第13篇：学跳舞暑期到了，妈妈给我安排了补习班，苦日子来临了，我不得不从，谁让&母命难从&呢？
补习班从周一到周五上课，周六周日放假，这倒跟学校的作息一样啊，就是一个累字。到了休息日，也不知是上天怜悯我还是妈妈中了彩票头奖，她竟然让我去学跳舞。我这下别提多高兴了，终于可以放松下了。
我跟着妈妈来到了舞到教室，原来是他朋友开的，难怪会这么爽快的让我来学跳舞呢，管它呢，反正只要有得玩就行了，妈妈把我交给教练后独自走了。
教练问我想学什么舞，我看了一下墙壁上，有Breaking，有PoPin，还有爵士，看得我眼花缭乱，最后我决定学Breaking，因为这看上去很酷，还有就是，这种舞创造了一些童星，如09年春晚上周杰伦的小跟班侯高俊杰，还有四岁的小宝，不都是会跳这种舞吗？
开始学了，我的基本功不行，所以教练先带我拉韧带，拉的我疼死了。接着训练我的力量，因为跳这种舞，不仅要有技巧，还要有力量。教练让我做了40个仰卧起坐，20个俯卧撑，光是做仰卧起坐就把我的肚子搞抽筋了所以俯卧撑就没做了。
练了一天腰酸背痛，但我还是很高兴，因为我有所收获。
竹山中学初一：dgfv
第14篇：学跳舞我的课余生活丰富多彩，比如唱歌、跳舞等等，其中，我最喜欢是跳舞。
有一次，妈妈带我去跳舞班学习跳舞。去到那里，我就看见很多跟我年龄差不多的女孩。上课时间到了，来了一位姓张的老师，看样子那位老师像可爱的小白兔一样温柔。首先，老师教我们学芭蕾舞，随着优美的乐曲，一个个女孩的裙子徐徐张开，就像一把把花伞。到了休息的时间，张老师走过来对我说：&你刚才跳得不错，你被评为了班长。&我非常高兴。于是，我高兴地跑回家把这件事告诉了妈妈。妈妈说：&只要努力，事情总会成功。&我经过一个星期的努力，把老师教的全学会了，我非常开心。
&&&&广东惠州惠城区下埔小学二（5）班二年级:李宝怡
第15篇：学跳健身舞暑假三分之二晚上的时间，我都花在健身舞上了。
从7月15日开始，几乎每天晚上我都去跳，好多我都学会了．我的邻居何晶晶在我的感染下，也去跳舞了，这样我们俩成为了我邻居：一位大婶的小老师，因为她见我们俩跳得这么开心，就&拜&我两为师了。我们先教她最简单的十六步，就是四个方向，每个方向两个八拍。这个十六步被我形象的称为&擦玻璃&。很像大扫除吧。那位婶婶硬手硬脚，我估计是没有运动过了吧！你看肘子都不会拐了。婶婶也觉得自己硬手硬脚，便让我俩给她表演了一番，我把妈妈也叫来一起跳。先也是最简单的&擦玻璃&，然后是十三步，再是踢脚&&随着难度的增加，我可爱的妈妈&不幸&的退出了表演，晶晶在中间休息了一会儿后，和我一起跳大中华。正好这是我和晶晶最喜欢的舞了。因为没有音乐，这支舞减少了几分味道，我便把妈妈的手机打开，播放了编号为&&的录音，里面立刻传出青藏高原的歌声，那是我录的，就知道会派上用场。&不错，你们有资格当我的小老师了&这是婶婶说的。
我觉得我真的该好好的健身了，还可以减肥哩！
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