俯卧撑 腹肌每天的组次多少呢万能肌霸们

请教各位大肌霸,第一次去健身房要注意什么
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我以前在家自己做做俯卧撑,最近想和朋友相伴去健身房锻炼。初学者应该怎么练呢
这些回帖亮了
无法回答,要知道大肌霸不是去的健身房而是去的练剑所。。
无法回答,要知道大肌霸不是去的健身房而是去的练剑所。。
引用1楼 @ 发表的:
先拍你的ID照。。
每天练身上一两个地方就好了 不能天天练一个地方,放心健身房都有教练和很多人愿意教初学者的
引用4楼 @ 发表的:
每天练身上一两个地方就好了 不能天天练一个地方,放心健身房都有教练和很多人愿意教初学者的
好的多谢,初学者去了会被人鄙视吗。。。
你怎么知道我是大肌霸,是谁~走漏了~风声~
多问问别慌 去健身的都挺友善的
引用7楼 @少林方丈ZSMJ 发表的:
多问问别慌 去健身的都挺友善的
引用6楼 @ 发表的:你怎么知道我是大肌霸,是谁~走漏了~风声~
你的菊花。。
引用5楼 @ 发表的:
好的多谢,初学者去了会被人鄙视吗。。。
谁有那个闲工夫鄙视你啊
这标题很霸气发自手机虎扑
有人来拍照要 在旁边插袋
别被一些私教忽悠发自手机虎扑
记住,要管那些练得很大块的人叫大肌霸,这是有荣誉的称呼,他们会很开心的。
关节轮流练,天天练一个地方的话你中年之后等残废。
私教看你基础怎么样,其实我感觉没啥必要。
跑步,也不能天天跑,保护膝关节
带毛巾,带水
引用15楼 @ 发表的:关节轮流练,天天练一个地方的话你中年之后等残废。
私教看你基础怎么样,其实我感觉没啥必要。
跑步,也不能天天跑,保护膝关节
我想健身之前慢跑个二十分钟,热身加减肥
引用13楼 @ 发表的:
别被一些私教忽悠
没那闲钱。。。有人指点一下就行了
不要管胸肌肱二头肌之流 优先练腿发自手机虎扑
别和肌肉爆发型的哥们一块练 不然他的练法你跟着练分分钟拉伤 第二天就躺床上了。
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