大长腿运动会长跑加油稿跑400米有优势吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-25 13:46 标签： 运动会跑步加油稿
你应该把1000米分成几段目标,如前200米你要跑多快,300-800米怎样保持速度,后200米要怎样冲刺等你都应该清楚,这样才不致于刚开始就用尽力去争先前的第一,明白吗?
其他答案（共2个回答）
跑长跑的人都有这样的经历，当跑过一段距离后，会感到胸闷、气短，浑身无力，身体难受，有不想继续跑的感觉，这种现象在运动生理学上称为极点。极点是一种暂时的、正常的生...
赛前饮食1、你在比赛的当天要吃易于消化的早点，面包、鲜奶等，但必须在赛前1小时吃完。2、赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水，葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于...
200米跑道和400米跑道的差距只是每400米多了两个弯道，1000米肯定要乱道，所以实际上没什么区别，如果你的对手实力很强，不要去跟，更不要上来就冲出去，找个...
1：单跑，带2只以上血超1000的宠（金属系的最好了），宠防人逃，有钱穿闪装，没钱血瓶多点（最起码250的血），血瓶在战斗后吃，以免吃好就被打，等于没吃。（注：...
答: ?不是说孕晚期胎动会减少吗?我们家女汉纸是在练瑜伽的节奏吗?
答: 只要在运动就能锻炼人。不管什么运动。
答: MMA是英文“Mixed Martial Arts”的简称，即综合武术或者综合格斗。MMA是一种集观赏性、娱乐性、竞技性于一体的优秀运动项目，现已成为国际武术搏...
答: 体育作为一种社会现象，是人类总文化的组成部分。体育既是教育的一环，又是生活的一环，它对人的身心发展起着主导作用。体育运动项目篮球、足球、垒球、网球（含软式网球）...
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这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区单位要举行运动会了，谁能告诉我怎么跑这个两个项目？分别要什么技巧才能跑出好成绩？？
这两个相关信息，你必须具备一定的速度和耐力，所以你平时有空的话，最好能进行一些长跑，把自己的耐力增强，再适当的跑一些短距离，这样就不会在比赛的时候痛苦。
400米 简单的说就是要将一定的速度保持住，并且在最后要加速冲刺。所以前一百米要用70％的速度跑，然后下面的200米要用60％的速度，一定要匀速，最后100米就要坚持住，这个时候是考验你速度耐力的时候。主要是将自己的体力分配好。自己在跑的时候尽量贴着跑到的左侧，这样节省距离，不要左边跑跑右边跑跑。也不要一听到枪响就像离弦的箭一样，心中要记住，只有跑到最后在前面......
这两个相关信息，你必须具备一定的速度和耐力，所以你平时有空的话，最好能进行一些长跑，把自己的耐力增强，再适当的跑一些短距离，这样就不会在比赛的时候痛苦。
400米 简单的说就是要将一定的速度保持住，并且在最后要加速冲刺。所以前一百米要用70％的速度跑，然后下面的200米要用60％的速度，一定要匀速，最后100米就要坚持住，这个时候是考验你速度耐力的时候。主要是将自己的体力分配好。自己在跑的时候尽量贴着跑到的左侧，这样节省距离，不要左边跑跑右边跑跑。也不要一听到枪响就像离弦的箭一样，心中要记住，只有跑到最后在前面的人才是最后的胜利者。
800米 更多的是一种技术问题，这个对体力的分配要求也好高，还涉及到抢道的问题，前100米用70％的速度，然后抢道，剩下的500米你需要跟跑，跟着别人的速度，如果他的步幅和频率正好和你吻合，自己觉得跑的很舒服，你就一直跟着他，让他感觉到疲惫之后，在直到上超选手，千万不要在弯道，这样你消耗的体力会很大。如果跟了一个步频与自己不合得人，你可以根据自己的体力情况，在直到上超过他。再最后还剩下200米的时候，你就要做好准备冲刺了，这是一个加速的过程，将自己最后的体力逐渐爆发出来，如果最后人很多大家都没有拉开距离，你加速别人也跟着加速，首先你要把自己的内道把好，不要让别人从你的左侧超过你，要让他从右侧，给他增加难度。你在加速的时候没有甩掉他就等到最后的100米，来一个猛的加速，给他一个出其不意。如果是你跟着别人，你加速别人感觉到了，他也加速，那你就跟着他，逼迫他加速，然后在弯道向直到过渡的时候（最后100米加速超过他，你这个时候就不要一直在一道了，可以在下弯道的时候，跑到二道，反正就是不要让别人阻止你前进的步伐，一直冲过终点。800米会需要更多的体力，所以平时的锻炼很重要，另外个人的意志也很重要。
台上一分钟，台下十年功。
其他答案（共2个回答）
首先你要是竞技体育的话，开始全程冲刺，跑法和100跑法一样。但是你体内的快肌纤维可能承受了，400米不可能给你慢跑的机会，所以得全程冲刺，跑下来非常难受
1.400米可以说是跑步比赛项目中较难的！对人的体能和体质要求比较高！要有比较好的耐力和速度！2.在前250米时保持65%的速度，你要跨大你的步伐！呼吸要均匀，...
择一捷径跑过去。但需一条件，注意裁判眼睛的扫描野不在跑段处。这样跑800米会轻松一些。
200米属于短跑类，起跑首先要注意的，就上道后要集中精力，听到“预备”时深吸气，听到枪声迅速起跑。其次，看过200米比赛的人都知道，200米起跑的位置在跑道的入...
答: hcg 大于10000 孕酮31。77 正常吗 为什么hcg是个大概大于10000 让人担心额
答: 缺点:起跑慢亮点:后俩拦及冲刺潜力很大
把起跑阶段调整好就可以祝他08奥运再破记录 获冠军
答: 田径运动，一向称为体育运动之母”。远在上古时代，人类为了生存，每天都要走或跑很长的距离，跳过沟壑等各种自然障碍，追捕动物，采集果实，并要用石块、树枝同野兽搏斗。...
答: 中国体育设施网。
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这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
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小学六年级400米赛跑成绩高还是低400米跑了1分02秒算快吗 如果参加市运动会能夺魁吗 我11岁了 还请高手指教如何跑400m
danglank288
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400米可以说就是和百米冲刺一样,主要就是看你怎么跑 前100米大步跑,不能冲刺,拉下一点没关系,200米跟,意思就是跟着你前面的一个人跑,咬住,300米提点速度,调整呼吸,把所有的力气全部用在400米,记住跑步一定要上身前压中心不要太高,脚跟使劲往上打,就是打屁股,你可以平时练习一下脚跟打屁股.只要按照这样来,每天坚持练,到时候不会低于1分10秒的.
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