零基础的不会游泳的人一般学几个小时可以游深水区？ - 知乎94被浏览29439分享邀请回答2添加评论分享收藏感谢收起1添加评论分享收藏感谢收起查看更多回答1 个回答被折叠（）求助！为什么每天游泳一个小时还不能掉秤？ - 薄荷减肥论坛
求助！为什么每天游泳一个小时还不能掉秤？[日志]&
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从12月11日开始，我就开始去游泳，大概1000米，1个多小时基本上都在游，偶尔休息，
但是2天过去了还是一点都没掉，于是从第三天开始，我开始加上过午不食，这样开始每天掉1斤多的节奏，不过只继续游了1天，我MC就来了，于是我停掉了游泳，开始了过午不食，这样一直到17号开始MC停了，就继续游泳，可是今天早上称，昨天还是75.3gk，今天却变成了75.5了。请问是怎么回事啊？
我愿做25年后的百褶裙少女。
这才几天呀，运动前两个星期体重不变或者增加是正常的，怎么也得坚持一个月吧，另外过午不食赶紧停止！
花翎了了写道：
从12月11日开始，我就开始去游泳，大概1000米，1个多小时基本上都在游，偶尔休息，
但是2天过去了还是一点都没掉，于是从第三天开始，我开始加上过午不食，这样开始每天掉1斤多的节奏，不过只继续游了1天，我MC就来了，于是我停掉了游泳，开始了过午不食，这样一直到17号开始MC停了，就继续游泳，可是今天早上称，昨天还是75.3gk，今天却变成了75.5了。请问是怎么回事啊？
我也喜欢游泳，当年就是靠游泳+晚上吃苹果下来的
游泳减维度更明显，我2周就发现腰围明显变小了
可惜现在是冬天，游泳需要毅力啊
坚持，加油花翎！！！
如果前一天水喝少了，第二天会重，注意补充水分啊
我也想吃，可是父亲会劝我不要吃，吃了他会叹气说再也不管我了。请问吃苹果和不脱脂的牛奶可以吗，这个他倒是劝我吃。
我愿做25年后的百褶裙少女。
silk_lily10001写道：这才几天呀，运动前两个星期体重不变或者增加是正常的，怎么也得坚持一个月吧，另外过午不食赶紧停止！
我也想吃，可是父亲会劝我不要吃，吃了他会叹气说再也不管我了。请问吃苹果和不脱脂的牛奶可以吗，这个他倒是劝我吃。
我愿做25年后的百褶裙少女。
大吉岭红茶写道：花翎了了写道：
从12月11日开始，我就开始去游泳，大概1000米，1个多小时基本上都在游，偶尔休息，
但是2天过去了还是一点都没掉，于是从第三天开始，我开始加上过午不食，这样开始每天掉1斤多的节奏，不过只继续游了1天，我MC就来了，于是我停掉了游泳，开始了过午不食，这样一直到17号开始MC停了，就继续游泳，可是今天早上称，昨天还是75.3gk，今天却变成了75.5了。请问是怎么回事啊？
我也喜欢游泳，当年就是靠游泳+晚上吃苹果下来的
游泳减维度更明显，我2周就发现腰围明显变小了
可惜现在是冬天，游泳需要毅力啊
坚持，加油花翎！！！
如果前一天水喝少了，第二天会重，注意补充水分啊
我是从小就由我父亲带着游泳的，从小就会游，所以现在游的时候也不怎么会累，我担心心率达不到减不下来啊。请问这种会游泳的这样游泳还能减吗？
我是在室内游泳馆游的，温水，不冷。
谢谢你给我加油！
我愿做25年后的百褶裙少女。
花翎了了写道：silk_lily10001写道：这才几天呀，运动前两个星期体重不变或者增加是正常的，怎么也得坚持一个月吧，另外过午不食赶紧停止！
我也想吃，可是父亲会劝我不要吃，吃了他会叹气说再也不管我了。请问吃苹果和不脱脂的牛奶可以吗，这个他倒是劝我吃。
当然可以啊，如果早午餐吃的丰盛，晚上这样吃也没啥问题
花翎了了写道：
我是从小就由我父亲带着游泳的，从小就会游，所以现在游的时候也不怎么会累，我担心心率达不到减不下来啊。请问这种会游泳的这样游泳还能减吗？
我是在室内游泳馆游的，温水，不冷。
谢谢你给我加油！
我觉得游泳很有效的，尤其对肚子
一起加油！！！
真心觉得秤不能代表什么，游泳一塑形可能帮你练肌肉了，把赘肉转成肌肉肯定会重哈，但您的围度会漂亮
你爹真缺乏科学知识。
我LG坚持每天游泳已经有六七年了，冬天也在游，每天40分钟，1400米，没见他瘦
吃少点~吃好点~吃慢点~
两天就想掉肉，没文化真可怕，这句话你与你爸比共勉。
肥肉像养熟的狗，赶都赶不走，就算离开也不会走远的，它认识回来的路。
如—意写道：两天就想掉肉，没文化真可怕，这句话你与你爸比共勉。
看见很多朋友都在说我爸爸不对，其实他也是为了我好，他也会心疼我吃得不够，晚上也会问我饿不饿。
他只是不知道科学的方法，因为我没有对他普及过。
谢谢大家的关心，如果能不要再说我爸爸不好了那就太好了。
今晚决定吃2个水煮荷包蛋，不再过午不食了。
游泳我会坚持下去的。
我愿做25年后的百褶裙少女。
别倒饬自己了，过午不食不来MC只是前兆，你等着脱发，面黄，长期停经，然后暴食反弹更高吧………赶紧一天三餐吃起来，然后好好看看薄荷的课程再运动减肥。
游泳是很好的塑形运动，但不是非常好的燃脂运动……当然，坚持下去塑形效果还是相当明显的。再者减肥是长期过程，没看见有很多MM一个月才瘦一两公斤的么……三天就来发帖你也未免太着急了。
另外废话两句，一是运动不要太频繁，一周三四次就不错，多一点就五次可以了……每次运动时间不要太久，达到燃脂心率后最多再运动个三四十分钟足够，运动后好好拉伸十多分钟；二是苹果最好作为上午加餐，不要当作一顿饭！看课程！看看课程去。。。。
游泳虽然可以算是有氧，但是那也是在保证强度的前提下。。。1000米要游1个多小时实在是慢了一些。。。也就和散步差不多了，只能算是低强度的运动。。。指望像薄荷上写的一小时消耗1000大卡以上那还差得远呢。。。但！运动总比不运动好！
减肥中，求勾搭~=======MAY的减肥饮食记录帖，欢迎来楼里聊天吐槽侃大山~~
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都在说游泳，我一直有个问题，每次我只能游五米就感觉喘不过气来是姿势不对还是体力不行？
整理时间: 13:24 来源: 作者:编辑 点击:次
【楼主】 10:53& 都在说游泳，我一直有个问题，每次我只能游五米就感觉喘不过气来是姿势不对还是体力不行？
&&&&之前专门报班学的
&&&&学的蛙泳
&&&&换气什么的也都会
&&&&每次头出水都能吸一口气
&&&&可是游个几米吧，不到十米
&&&&就感觉快没气了，要憋死了。。。
&&&&就得停下来喘两口
&&&&这是神马问题啊
&&&&网友评论 10:54
&&&&谁教你一口气游10米的
&&&&网友评论 10:54
&&&&你游5米花了多少分钟……
&&&&网友评论 10:54
&&&&肺活量不行，先每天跑五公里坚持一个月再说吧
&&&&网友评论 10:55
&&&&Reply Post by 你才是人妖 ( 10:54):
&&&&谁教你一口气游10米的
&&&&不是一口气啊
&&&&我换气了
&&&&每次头起来那一下都吸气了
&&&&网友评论 10:56
&&&&Reply Post by holymight ( 10:54):
&&&&肺活量不行，先每天跑五公里坚持一个月再说吧
&&&&这倒是有可能
&&&&可是也太差了吧
&&&&网友评论 10:56
&&&&换气的节奏不对，多练协调性，把换气练成自主的肌肉反应，不要大脑想着换气才上去换气
&&&&网友评论 10:57
&&&&Reply Post by 暗夜飞雪 ( 10:54):
&&&&你游5米花了多少分钟……
&&&&我游啊游
&&&&以为总得游了有半个泳池远了吧
&&&&谁知道起来一看才大概七八米的样子...
&&&&网友评论 10:57
&&&&Reply to Reply Post by ma_edward ( 10:55)
&&&&平时你体能啥的怎样,爬楼能爬几楼?慢跑能跑多久?
&&&&其实感觉还是换气的节奏没掌握好,和体能关系不大
&&&&网友评论 10:58
&&&&旱鸭子路过，不会也不想学
&&&&网友评论 10:58
&&&&Reply Post by 你才是人妖 ( 10:57):
&&&&Reply to Reply Post by ma_edward ( 10:55)
&&&&.......
&&&&但是我明明感觉吸了一大口气，可是结果却和没换气一样憋的难受。。
&&&&网友评论 10:59
&&&&Reply to Reply Post by ma_edward ( 10:58)
&&&&小口吸气啊..
&&&&网友评论 11:00
&&&&Reply Post by ma_edward ( 10:57):
&&&&那就是你泳姿不对，蛙泳手划水画圈要画晚，频率不要太快，找到节奏感就游的快了
&&&&我游啊游
&&&&以为总得游了有半个泳池远了吧
&&&&谁知道起来一看才大概七八米的样子...
&&&&网友评论 11:00
&&&&借贴问，十年前就会游泳了，当初自由泳能游个100米不是问题，现在20米最多。。。是换气有问题还是退化了啊。。今年才22。。另现在蛙泳倒还是能好几百米而且速度蛮快
&&&&网友评论 11:01
&&&&可能呼吸的太深了吧，反倒容易缺氧
&&&&网友评论 11:02
&&&&心肺功能弱了些吧
&&&&蛙泳每次出水都换气，你确定都吸进肺里，而不是把气含在嘴里了？
&&&&网友评论 11:02
&&&&Reply Post by 我只是略骚 ( 11:00):
&&&&借贴问，十年前就会游泳了，当初自由泳能游个100米不是问题，现在20米最多。。。是换气有问题还是退化了啊。。今年才22。。另现在蛙泳倒还是能好几百米而且速度蛮快
&&&&自由泳比蛙泳轻松吧，特别是游长距离的时候
&&&&网友评论 11:03
&&&&别乱扑腾
&&&&没了.就这一句
&&&&网友评论 11:03
&&&&Reply Post by 我只是略骚 ( 11:00):
&&&&借贴问，十年前就会游泳了，当初自由泳能游个100米不是问题，现在20米最多。。。是换气有问题还是退化了啊。。今年才22。。另现在蛙泳倒还是能好几百米而且速度蛮快
&&&&理论上游泳跟骑自行车一样，学会了就很难忘记，长时间不游大多是体力问题
&&&&网友评论 11:03
&&&&放松，你是在游泳，不是和水拼命。不是频率越高越厉害。
&&&&下一页(2)
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Copyright & 日人民日报:中国游泳不能只靠一个人
本报记者&&郑&&轶
&&&&来源：&&&&
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　　叶诗文（左）、孙杨在赛后庆祝。
　　本报记者 史家民摄
　　制图：张芳曼
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　　最后冲刺的一刻，中国选手孙杨如飞箭一般，身后的日本“黑马”c野公介落后他一个身位，而韩国名将朴泰桓已不在镜头之中。3分43秒23！当确定金牌到手后，他举起食指轻轻晃动，随后紧握双拳怒吼。
　　9月23日，仁川亚运会男子400米自由泳决赛，孙杨兑现了赛前的诺言，夺下自己在这个项目的亚运首金。“我要为中国游泳争口气，我做到了。”孙杨的兴奋溢于言表。
　　三大高手实力相当，孙杨最后冲刺优势明显
　　因为c野公介的异军突起，这场男子400米自由泳的较量，被定义为亚洲游泳的“三国杀”。在这一项目上，3名高手的实力可谓伯仲之间。孙杨是奥运会纪录保持者，他在伦敦游出3分40秒14，赢下中国男泳奥运第一金。朴泰桓在今年8月的泛太平洋游泳锦标赛上，以3分43秒15创造本赛季世界最好成绩。c野公介也不差，今年游出的3分43秒90排名世界第四。
　　两天前，以0.05秒之差错失男子200米自由泳金牌，让孙杨在今天的比赛中憋足了劲。由于左手大拇指意外受伤，孙杨未能出战男子4×200米自由泳接力比赛。不过，这在孙杨眼里“那都不是事”：“对运动员来说，这点伤病不算什么。比赛时是很疼，但过程中不去想也就忘了。”
　　整场比赛，竞争始终胶着，道次相邻的3名高手差距微弱。前150米，c野公介一马当先，到第三个转身后，孙杨开始领游。300米后，c野公介后程发力，超越了朴泰桓，给孙杨造成很大的压力。“他的冲刺很厉害，我注意到了，但我本身后程也不差，用更有力的冲刺去压制他。”孙杨说。
　　相比于亚运首战，孙杨此役游得更放松，节奏没有被对手打乱，最后的优势不可撼动。这枚金牌，为他卸掉了一些压力，可以以更从容的姿态面对随后的比赛。“我想通过自己的努力，跟全队一起先把4×100米自由泳接力的金牌拿下来，报答每一个关心我的人。”
　　整体实力不如日本队，男队需要更多“孙杨”出现
　　仁川亚运会的泳池大战，一直主打“孙朴大战”的噱头，最终却演变成“中日对抗”的传统格局。23日，中国游泳队刮起“捞金旋风”，拿下6枚金牌。叶诗文在女子400米混合泳比赛中以4分32秒97夺冠，并打破赛会纪录。截至目前，日本队与中国队的金牌数是7∶11。但在男子比赛，日本队占据绝对优势，拿到7枚金牌。而中国队在23日才“开张”，宁泽涛在男子50米自由泳比赛摘金，孙杨随后锦上添花。
　　“日本队的整体实力在我们之上，包括昨天的4×200米自由泳接力，没夺冠并不是我没上的关系。像刚刚结束的200米蛙泳，我们甚至连前三都没进，这就是明显的差距。”谈及中日对抗，孙杨毫不讳言差距，中国男游若想在混合泳、接力项目寻求更大突破，显然不能把希望只维系在某一个人上。
　　在孙杨看来，中国游泳“不能只靠我”，希望更多“孙杨”“叶诗文”不断涌现。“中国队应该有更多站在高处的运动员，带动更多年轻选手，进行整体抗衡，从气势上压倒对手，而不是每个人单独去比拼。运动员总会有伤病，出现意外时需要有人顶上来，去承担中国游泳的责任，而不至于在排兵布阵时没有人可以拿得出手。”
　　《 人民日报 》（ 日 23 版）
(责编：曹昆、文松辉)
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