瑜伽后为何要每天练半小时瑜伽后进食

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-21 23:16 标签： 每天半小时瑜伽
为什么练完瑜伽不能吃东西不能洗澡不能喝水?
&早上的练习不用做很多，简单的几个伸展的体式，，比如呼吸展臂式，摩天式，三角式等就可以了，稍微放松一下，十几二十分钟后吃饭就好。
练完后就喝牛奶就行　　没有说清楚时间哈。练完瑜伽1小时内不益饮食洗澡。至于水，一个多小时的练习下来，口腔会有干渴的感觉，润润喉咙影响不大的，但不要急速大口喝水。刚练习完瑜伽全身的各系统都被打开，很多人会有饥饿感，尤其是需要减肥的人，这个时候不能马上饮食，反会使身体负担加重，体重不减反曾。体温没有降下来，毛孔张开，遇水刺激，，排除的毒素会堵塞毛孔，不利于身体健康。另外有专家说如果是身体比较瘦弱的人，可以练习完后饮食，帮助长胖。
练完瑜伽可以喝水吗,空腹练完瑜伽后过多久吃饭最适宜.流行的瑜伽体式练习，都要求空腹练习，一般要求练习前教练说开始　　因为在你很累的时候
体能消耗大 但是恰勤这时候就不能吃东西不能洗澡不能喝水 因为这样对你的身体没什么好处 反而带反作用 锻炼以后确实很饿 这是谁都体会过的
锻炼后过30分钟 那时你在做想做的 吃东西 洗澡 喝水都随便你了
&&&&早上起来喝杯水，50cc到100cc就已经足够
然后再做瑜伽，效果会很好 可以喝温水，或者蜂蜜水，对身体都很好的
5练完瑜伽后多久能吃东西把体重计扔到一边去，不要理它。你瘦了，自然会有感觉，譬如衣裳宽松了，譬如有人会惊叫“啊，你瘦了！”有了成绩，不要忘了痛苦，
&&&&练瑜珈前后2小时不可以喝水吃东西，喝水或者喝奶都不可以，除非你想增肥，做瑜珈前后身体血液循环平稳，是身体最佳的排毒时间，同时会按摩脏腑，进食后会出现头晕、　　如果你的呼吸是正确的，那么你练完应该会有不饿的感觉，瑜伽可以有效调节食量。练习瑜伽出的汗相当于给皮肤做了一次美容，如果下课马上洗浴，就失去了美容的功效。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。展开全部下一篇：现在人们为了养生和为了瘦身，都会选择瑜伽练习。瑜伽是一种很好的锻炼身体的方式，可以美体也可以让我们的身体更加的健康。练瑜伽的人都知道，瑜伽垫是指专门的供瑜伽练习者练习瑜伽的垫子，瑜伽练习成为了时下风尚生活方式之一，而瑜伽垫的作用妙不可言，在练习瑜伽的时候经现在这个社会，为什么瑜伽备受人们推崇呢?原因也许离不开我们正生活在一个快节奏、追求高质量的社会。现在人们对于生活的追求已经不仅仅是解决温饱这么简单了，在这一基础上，人们更加希望能够体验到一种健康的生活，在室内练习瑜伽就成了这种生活中的一现在有很多人都喜欢去练习瑜伽，瑜伽能够有效的使我们锻炼身体，调养气息，增加血液循环，改善体质，从而保证身材，使我们有一个健康的身体状态，然而初次学瑜伽想必你一定需要一个适合自己的瑜伽垫，可是选购瑜伽垫并非是简简单单的事情，更何况瑜伽垫品牌如此之多，那么究竟什么牌子的瑜伽垫好用呢？瑜伽术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之称的空气、阳光、泥土、水分和食物中，呼吸空气是最为重要的，呼吸包含着神奇的力量。瑜伽垫几乎是练习瑜伽的必备品，市面上的瑜伽垫很多，名牌的杂牌的令人眼花缭乱。热瑜伽因为能够消耗相当多的热量，排出大量的汗水，故有瘦身、健身、排毒之功效。对于减肥的MM来说，热瑜伽就是一个塑身烤箱。大家都知道很多练习瑜伽的动作都是在和瑜伽垫接触，而长时间的使用，瑜伽垫就特别容易磨损。当前位置：&&&&&&正文
运动前后吃什么很重要
吃对了简直事半功倍
运动和饮食是瘦身美体的两大基础。长时间的运动会大量的消耗我们的体力，运动也要配合好饮食才会更有效。那么，运动前后吃什么喝什么才能巩固瘦身效果？一起来看看吧。
·&瑜伽后多久能进食&·
做瑜伽前：做瑜伽前切忌吃得太饱，但切记要多喝水充分滋润身体。如果做热量消耗更大的热瑜伽，可以喝椰子水，补充因流汗过多而流失的电解质。食物会对身体产生很多影响。瑜伽将食物分为三类：惰性食物：所有非蔬菜水果的食物，多次烹饪的食物，这些食物会让我们感到慵懒。做瑜伽后：最好吃绿色蔬果，比如喝一杯用芹菜，梨子，苹果和香蕉奶昔，既充满营养，氨基酸和矿物质，又能迅速被身体吸收而不会&拖垮&你。土豆泥，豆类泥，鳄梨泥和菠菜泥也是很好的瑜伽后食物。这些食物能使我们感觉身体轻松，易于消化，吃完后会感觉精力充沛，同时又会很舒服平静。
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/data0/release/laonanren_www/html/news/918p14.htm/data0/release/laonanren_www/html/news/559.htm/data0/release/laonanren_www/html/news/114.htm/data0/release/laonanren_www/html/news/530p5.htm/data0/release/laonanren_www/html/news/274.htm/data0/release/laonanren_www/html/news/500p3.htm/data0/release/laonanren_www/html/news/910.htm练瑜伽饭前还是饭后？练瑜伽后多久可以吃饭？
来源：老宗医综合
编辑：游丝丝
导 语适时适当的做瑜伽运动可以锻炼身体，增强身体的活力，那么，瑜伽练习的最佳时间是什么时候呢?是早上还是晚上呢?是吃饭前还是吃饭后呢？下面为大家详细介绍。
我们日常生活中一日三餐是非常重要的，但是对于我们来说也是很重要的，经常听到有人说运动前或者是运动后不能吃东西，可能会出现身体不适。现在很多人练，练瑜伽确实有很多好处，那练瑜伽饭前还是饭后？练瑜伽后多久可以吃饭？瑜伽1、练瑜伽饭前还是饭后结论：饭前1小时练瑜伽更健康。不少瑜伽动作都需要扭转腰腹部，因此饭后练习容易引起肠绞痛。况且饭后血液主要供给到肠胃，如果运动的话，血液涌向体表，会影响肠胃运化，导致不良。因此，一般建议饭前练瑜伽。2、练瑜伽后多久可以吃饭通常练习瑜伽后需要平静至少15分钟再进餐，如果饥饿感不强，可以半小时后再进餐。气息不稳，或者身体还在发热的时候不要进餐。不稳时吃东西容易咽下去空气，而引起肚子不舒服。想的人可以在进餐前喝两口水压一压饥饿感，或者吃点水果，以免不知不觉就吃太多了。3、练瑜伽时可以喝水吗一般是在练瑜伽前半小时喝些水，练瑜伽结束后再补充水分，而在练瑜伽的过程中最好别喝水。如果实在口渴，可以适当喝一点，因为喝太多水容易腹胀，如果做扭腰或者转身的动作容易引起肚子不舒服。4、饭前练多久的瑜伽好以健身为目的的话，时间长度没什么太大的限制，每天练十分钟也是有好处的，想要有比较好的健身效果，一般是建议30分钟左右。以减肥为目的的话，最好是40分钟以上，一个小时左右。因为只有达到了一定的运动量，脂肪才有可能开始燃烧。练瑜伽最好每天选择一个固定的时间段，这样身体会形成生物钟，锻炼效果会更好。下一页：饭前练多久瑜伽好
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擅长:擅长：增肌,减脂,体能训练,营养配餐,康复,动感单车,武术,足球,健身舞蹈。
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