急！！大学生男生1500米长跑技巧？_百度宝宝知道1500米长跑比赛的作文
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1500米长跑比赛的作文
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篇一：1500米长跑比赛的
　　期中一结束，如期举办秋季校运会，许多都积极的参加班内的选拔赛，通过实力进入到的正式比赛。今天下午有男女1500米跑步比赛，我早早的来到学校，想看一看那精彩的场面，为我们班的同学加油打气。
　　期待了好长，广播里才响起：下面开始女子1500的跑步比赛。
　　只见，8名女运动员来到大操场上。她们每个都只穿着单薄的内衣，站在规定的起跑线上，做好预备姿势。&砰！&的一声，发令枪响了，运动员们个个都奋力的朝前跑去，一圈，两圈。三圈&&渐渐地，一些运动员感觉招架不住了，放慢了脚步，但那些的运动员仍然在卖力的跑着。
　　你瞧，我们班的跑步先锋肖涵紧咬着牙，上气不接下气地奋力跑着，看样子她准是肚子疼了，那种滋味可不好受呀。我又朝前看去，我班的跑步健将欧阳芊好象力气还很足，轻松自如的跑着，后面的同学紧追不舍，她现在跑在第三名，同学们都为她加油。可是快最后一圈时，后面的同学渐渐地赶上来了，有的还超过了她。还好，她还是奋力地跑到了终点，得了第四名。
　　肖涵虽然成绩不，可是她跑完全程，这种坚持到底的精神非常值得我们！其他的运动员也都跑过了终点，只见一个其他班的运动员哭了，她觉得自己跑得不好。可我认为，只要她就行了，不在于自己的名次。那些女运动员跑过后都累得爬不起来了，大家赶紧跑过去扶起她们。
　　&下面进行六年级男子1500米的跑步比赛。&广播大家。这些男运动员跑得可真快，个个如同展翅的雄鹰，在操场上飞快地奔跑起来，不一会儿就跑了两三圈，有些人一边跑一边喝水，喝完后把杯子往地下一扔就又继续跑了起来。同学们都齐声高呼大喊加油，为他们助威。
　　今天下午的1500米比赛可真精彩呀！
篇二：1500米长跑比赛的作文
　　今天的校运会眼看就要暂告一段落了，我也作好了回家的准备。突然，校广播在热闹的田径场上空播响：&请参加1500米比赛的同学到检录处参加检录&&&我一下懵了：&1500米不是在明天吗？没有搞错吧？&但广播里清楚地在一遍遍地播着，我因刚刚才参加完200米的预赛，有点累，但我还是怀着忑忐不安的心情，一步一步地来到了检录处。
　　我看了看站在我身边的校友，悄悄地问：&你是第几次跑1500米呀？&得到的答语让我也吃了一惊，他们都是，我紧张的心才好了那么一点点。检录完了，领队的带着我们到了跑道边上说：&马上就开始了！&我的心再次又紧张起来了，连做跑前的热身活动也忘了，坐在草地上不停的为自己打气：&不要紧张，不要紧张，他们也是第一次！&细心的黄可能看出了我的心思，跑过来为我鼓劲：&不要紧张，要放松，我们相信你！&
　　比赛开始了，等到发令枪&叭&的一响，我冲了出去，在第一个拐弯处，我抢到了第一跑道，可没有坚持多久，就被后面的同学超过了，一个、两个、三个，我急了，我暗暗的提醒自己，再也不能让后面的同学超了，我要控制我的速度，我暂时要紧跟这个第三个人，看样子，这次拿第一名的不是很大，能拿第二名就不错了。我决定后，第三名加速我也加速，他减速我也减速，与他保持不到2米的距离。
　　一圈、两圈、三圈&&在跑到第五圈时，我感觉头沉沉的，脚像灌了铅一样也沉沉的，呼出的气也很短很急，我几乎要了。耳边同学们的加油声，特别是欧阳老师、黄老师，还有我的加油声，让我一直挺着、挺着&&，我也不知跑了多少圈，当最后一圈冲刺的发令枪再次响起时，我身后有一人，前面有三人，我豁出去了，开始加速，他们也都在加速，由于我开始就坚定了跟紧我前面的第三名，不一下，我就超过了他，继续向第二名冲去，由于首先拉开的距离太多，没有赶上。
　　冲完刺后，我累趴了，几乎不能走路了，我爸搀扶着我，围着操场慢慢的走，慢慢的走&&
　　这是我第一次跑1500米，虽然只拿了个第三名，但我已是很高兴，因为我在最困难的时候，我战胜了自己，没有放弃，我还是胜者。
篇三：1500米长跑比赛的作文
　　在的长河中，不可能是一帆风顺的，难免会有些磕磕绊绊，但我却希望有些牵绊，只因为这样，才能激起美丽的浪花&&
　　我从小就喜欢挑战新事物，所以在学校宣布八百米长跑的消息后，我立刻报了名。我喜欢跑步，喜欢风吹过耳边的感觉，但是八百米跑我从未过。为了取得好成绩，我每天努力训练；早上五百米，下午五百米，再加上还要竞赛，我必须合理安排时间，而这对我来说真的是个不小的挑战。起初，父母老师都不同意我参赛，他们希望我安心准备考试，在我的一再坚持下，他们才勉强同意让我参赛。所以我绝不能让他们小看了我，我要在竞赛中也取得好成绩！于是我每天早上五点跑步，五点半复习英语&&六点吃饭，晚上还要复习。我感受到了我的能量正在积蓄，我甚至听见了他们的呐喊声，着机会爆发。
　　一切似乎都很顺利，但意外却在此时发生了，也许是考试刚结束的放松和些许激动，我在下楼时扭伤了脚，并不严重，但一定会影响我的长跑成绩，怎么办？不比了？不行，明天就比赛了，如果这时候放弃，那其他人会怎么看我？&不管了！&我狠下心。看了看扭伤的右脚从地上站了起来，开始往前走，一步，两步&&右脚刀割一般生疼，但我仍坚持着，但我却在想；这种速度，是在开玩笑吗？
　　比赛如期而至，看着其他选手满满的样子，我深吸了一口气；就把他当做一次练习！比赛开始了，我尽量不往两边看我把每一个前面的人当做，右脚开始很疼，但我尽量不去想他，我心中只有一个念头，超过前一个人！一个，二个&&不知跑了多久，我突然前面没有人了！而终点就在眼前！二十米，十米，五米，冲线！我是第一名！我超越了自己，同学们冲到我身边，欢呼雀跃！而我，则流下了激动的泪水，竞赛成绩也如跑步成绩一般难以置信，我了！
　　在人生的长河中，不会永远一帆风顺，也不会永远都是惊涛骇浪。对于成功，不必留恋，对于失败，也不必过于放在心上，就像浪花，留不住的却是最美丽的，人生美丽的浪花，远不止着一朵。
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1500米运动会长跑要求与技巧
下个星期六我们运动会，我有可能要被逼上1500米的跑道。我是高一学生，前几天跑1000米用时3分38秒，其他班最快差不多也是这成绩，不过年级最快3分30，要是想在运动会上拿前三要注意什么？
要注意手臂的摆动幅度，越大越好哦以前就是学体育的，跑长跑要注意呼吸频率，用鼻子吸气。希望可以帮到你哦，拿一个好成绩，最重要的是在跑一半以后。紧紧跟上你前面一个人的速度，嘴吐气
你会心里感觉痒痒地。2，坚持，实在不行！（全部手打哦，记得好评哟亲！ 题外话：开始会害怕长跑，等你喜欢那种紧张感和成就感的时候，追赶前面的对手了。注意，我得调整时间也比较慢，差不多1圈以后就能平静心情，控制节奏，你可以放慢脚步控制节奏。 另附上腿部的控制，会爱上它，祝你成功。4，但是只要枪一响就会释放了，因为你跑的是长跑不是短跑，下面简单说说我自己的感受。1、心态，不断地树立超越的短期目标。6、最后就是一句很重要地话：贵在坚持，也别硬上，只要一开始冲出去每被别的比赛者“卡位挤到后面”，冲出去就算完成第一步、体能分配：前面也由提到，开始尽量用小腿，最后2圈可加速，你大可管自己调整节奏，这个时间因人而定，最后随着体力地消耗，学会鼓励自己；当然：长跑比赛开始紧张很正常，真的不行告诉自己再坚持，枪一响：开始尽量用鼻子呼吸。它需要你不断地积极暗示；如果一开枪就用大腿很用力，后面你会很难调整自己的节奏，注意了！5、心理暗示，个人偏爱1吸2呼）：其实长跑并不可怕，说白了，抛出特别厉害的家伙，长跑其实就是一场挑战自己的心理战、节奏：就像奥运会一样，一个选手的夺冠不一定是超常发挥，他只要保证在比赛中把握子自己节奏就算谢天谢地了。所以，等最后冲刺才能用到大腿，长跑也是一样，等你冲出大部队阵营的时候，得看你自己的体能储备自己分配。3、呼吸，所有大可放心地去调整你的节奏；枪响之前学会心理暗示，开始最重要的一点是抢跑道，这个还是很重要的，不要很猛地这样才不会打乱节奏；至于加多少速，等过了冲刺放慢速度匀速调整自己的节奏；进入节奏按照个人体能情况分配加速频率，调整呼吸，别管有人是否超过你，没关系，只要不是大部分超过你，可张开嘴巴呼吸但同时也要控制节奏（1呼2吸或者1吸2呼，大致说下。开枪后，抢跑道时冲刺下，避免被挤在最后面，进入自己节奏后匀速度跑步，加速也要匀速地加我以前也没特意训练，就没事去多跑几次（2,3十圈 /次），以上都是我工作前的个人体会，打开嘴一个小口子，不要大口喘气（如果大口喘气，说明你节奏没控制好），或者说是呼吸，还有是体力的分配。我觉得长跑比赛心态很重要，还有就是节奏
前面隐藏实力，一定要跟上第一阵营，后面爆发就行了。匀速，注意呼吸与步法的结合！我以内哦！
鞋子穿的舒适就行，要跑步鞋、网球鞋都行，不要旅游鞋或钉鞋、足球鞋，一定要合脚，最好不要新鞋。袜子要穿棉袜，既吸汗有不打滑。服装穿运动背心、运动短裤就行。中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是三圈半零一百米，在最后100米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点，前面有选手的话，尽量能超过几个算几个，这样一定能取得较好的成绩。根据你的能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。呼吸方法中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点。这是中长跑中的正常现象。当极点出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。或者采用跟随跑战术：出发后，始终跟随在领先者或小集团后面，力争在最后冲刺阶段超过对手，率先通过终点。还有跑步的动作：要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然有力的摆动。另外在提几点建议：首先，比赛前从今天到赛前三天少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高糖食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。2、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。4、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水。5、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。6。等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚。运动员在比赛中不管场上情况如何变化，也不管其他队员如何跑法而“我行我素”，按自己训练的：“抢位跑—放松跑—匀加速跑—保速跑—冲刺跑”的节奏完成全程跑。 第一段：抢位跑，注重一个：“抢”字。听到起跑枪声后尽力冲在前头，抢占有利位置，避免受阻或破坏跑的节奏，然后进入下一节奏，调节好自己的跑速。 ......这是我体育老师教给我的
我连拿两届的3000
别乱来方寸
一、起跑后要力争抢占有利位置 鸣枪后立即跑出，应向跑道的内沿切线方向跑去，这样一个弯道会少跑3米多。适时加速、拉开，人多拥挤时可适当减速和换位。 二、靠近内突沿跑进,靠内侧跑三、合理调整好跑的节奏 一般是跑二三步一呼气，跑二三步一吸气，随着跑速的加快和疲劳的出现，呼吸的频率也增加，可以采用跑一步一呼气，跑一步一吸气的方法。呼气应该有一定的深度，约占肺活量的三分之一，而且要着重呼气，只有充分呼出二氧化碳，才能充分吸进氧气。呼吸一般用鼻子与半张开的嘴同时进行，冬季练长跑或顶风跑时，为了避免冷空气和强气流直接刺激咽喉，应将舌尖上翘，微微舔住上腭。四、“极点”的处理 由于内脏器官的惰性使氧气供应暂时落后于肌肉活动的需要，再加上肌肉活动产生大量代谢产物不能及时运走，因此，跑一段时间后，就会不同程度地出现呼吸困难、胸部发闷、四肢无力、跑速下降，产生难于继续跑下去的感觉，称“极点”。极点是800米跑时一种正常生理现象，它的反应程度与训练水平高低、运动强度大小、准备活动是否充分等有密切关系。训练水平高的考生，内脏器官和神经系统适应性强， “极点”现象出现得晚、程度轻、持续时间短。准备活动充分，能缓和“极点”的反应程度。当“极点”产生时，一定要以顽强的毅力坚持跑下去。要加强呼吸的深度，适当调整跑速，这样“极点”现象就会缓和， “第二次呼吸”也就出现了。 五、采用领跑、跟随跑还是变速跑 领跑法：如果在你这一组感到自己实力是最强，那么你就用“领跑法”。 跟随法：如果觉得自己水平一般，你可以用“跟随法”，跟随跑时要用自己习惯的步长，这样可以放松省体力。 变速法：如果你平时训练水平较好，而且常用变速跑法，那么你就可以根据自己的速度感和节奏感，采用“变速跑”跑进。 六、顶风时最好跑在第二、三位 七、合理分配体力 一般情况第一圈400米不宜太快，但水平高的考生，前400米就稍快些，水平低就控制些，到跑完600米后，感觉体力不错，就应提前一点发出最后冲刺。八、抢位和超越时必须注意安全和避免违规 九、抢道与跑进路线 不要在弯道上抢道超对手，否则你会在跑道外侧前进而多跑距离吃亏，应在跑完弯道进入直道时超越对手才有利。进入弯道后，尽量沿一道内侧跑进。十、可在最后150～200米处进入冲刺跑 开始前不要被对手拉下。冲刺时尽力加大摆臂动作，加快步频和加大幅，以最快速度冲过终点，不要回顾旁人
一开始的时候保持匀速，到最后一圈时慢慢加速。或、跑步前喝点葡萄糖。在开始比赛前做适量运动。
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