回复: 0 | 浏览: 70
| 字体: tT
阅读权限20&精华0&注册时间&帖子18&积分607&
经验值604 &爱心活力豆0 &宝宝生日&地区:东华门街道街道:
| 字体大小: tT
我从18岁起就在外地上班，交过一些男朋友，在一起时间长了，下面就松驰了，后来我也了解到只要有三年以上的性史的都会出现松弛现象，只不过是程度不同罢了。
两年前我回家开了个服装店，我也打算好好找个老实点的男朋友结婚，在外面奔波久了就像好好的安定下来，好好的过日子了。家里人介绍了一不错的，我们都打算结婚的，但是在我们有了那事后，我发现他对我就没有以前体贴了，开始我真的不知道是什么原因。后来有一天我终于忍不住了，我不想就这样不明不白的，习惯了直来直去，终于，在我多次的质问下，他跟我说了，他说跟我发生关系的时候没有感觉，说我那边有点松，说实话，我真的是无语了。后来，有一个以前的女朋友来找我玩，她问我什么时候结婚？我就把遇到的事给她说了。然后她跟我说让我上网看看‘鹿（露）ka菲娅’。在她走后我就去网上搜了鹿（露）ka菲娅官网，说实话，当时第一次接触这种产品，看的我有点入神了，这些对我来说实在是太合适了。
我打电话咨询了一下，当时他们的客服很耐心地向我介绍了鹿（露）ka菲娅，还帮我分析怎么样处理感情问题我订购了三个周期，确实很不一样，过了两星期就有一些感觉了，大概两个月左右，我觉得已经跟以前一样紧了。本来就是决定要好好过日子的，男朋友后来也惊讶于我的变化，之前的也就没有什么可计较的，我们结婚了。日子一直挺平淡，但是偶尔也会有不一样的地方，总的来说还是挺幸福的！
缩阴运动真的有效吗？浅浅谈我的缩阴经验？
妈网联合美团点评搞事情，妈网会员专享优惠
? ? ?美发、美甲、美容、美体、舞蹈、瑜伽......所有跟美有关的事情统统有优惠、有折扣！！！
登录妈妈网
手机上妈网
孕妈必用 谁用谁好孕
5分钟内必有答案
宝宝成长时光相册
&&增值电信业务经营许可证：粤网安备案号：7公安机关备案号：Copyright
All Right Reserved版权所有&&&&缩阴运动多长时间有效呢_教育指南_百度教育攻略
特别是一些女孩子生产完之后呢阴道会出现很多松弛的现象，这对于夫妻之间的性生活也会有一些影响的，对于阴道松弛之后对女性的身心也是一种折磨的，有的女性因为这个问题经常的会愁眉不展的，进行合适的缩阴运动是不是会好一些呢，缩阴运动多长时间有效吗，下面就给大家介绍一下时间问题。
一般推荐的缩阴运动，要想在短期内立竿见影是不太可能的。但是，长期坚持，一般两三个月内有所改善还是可以的。不过，这也是因人而异。对于阴道松弛程度明显的女性，可能就不太能够起到作用，有时需要通过缩阴手术来处理。
有效的缩阴锻炼方法有哪些
1、提臀运动 精彩内容，尽在百度攻略： 在大便的时候要抓准时间，在大便快出来之前憋住大便30秒左右的时间，同时向上提肛。这样坚持一段时候可以很好地缩阴。
2、常做收缩运动
躺在床上脸向上，然后放松，将一个手指轻轻伸进阴道，然后收缩阴道夹紧手指坚持3秒钟，然后放开，这样几次后可以慢慢的增加时间。对缩阴也有好处。 精彩内容，尽在百度攻略： 3、蹲游戏
每天玩5分钟萝卜蹲游戏，也能够起到缩阴的效果。30-40对岁的女性大都有就坐的习惯，私处位置的肌肉不运动让私处和卵巢健康两亮起红灯。通过萝卜蹲蹲起的过程，带动私处深处肌肉运动，360°运动起来，每天做5分钟。
4、走路练习 精彩内容，尽在百度攻略： 走路的时侯，慢慢的收紧阴道，然后放松，练习几次，持续一段时间会发现对缩阴也有一定的效果。怎样不仅可以缩阴还可以减小肚子，因为在缩阴的同时肚子也在吸气。
5、中断小便法
在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。要注意的是，不可为了练习过度憋尿，否则容易引发膀胱炎。 精彩内容，尽在百度攻略： 6、睡前锻炼法
靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回。
对于缩阴运动多长时间有效呢，其实按照一定的方法进行锻炼的话，肯定能够有效果的，女孩子都希望自己的阴道能够更加的紧致一些，也能够促进夫妻之间的关系的，那么对于缩阴运动来说呢，合理的锻炼是能够起到很不错的效果的，坚持练习就可以了。 精彩内容，尽在百度攻略：缩阴运动练多久有效果？不会要坚持练一辈子吧？
缩阴运动练多久有效果？不会要坚持练一辈子吧？
小凯幸福健康生活
　　　　　　　　　　　　　　　　别怨恨上天的不公　　　　　　　　　　　　　　　　它永远不会听的到　　　　　　　　　　　　而你的青春却在你的愁怅中渐渐逝去　　缩阴运动练多久有效果？缩阴运动有效果之后，是不是就可以停止了呢？今天我们一起来了解一下，哪些缩阴运动比较好？缩阴运动练多久有效果？　　缩阴运动有哪些？缩阴运动练多久有效果？　　缩肛、紧实会阴运动　　练习方法：选个让你感觉放松的地方，双眼闭起，先做三次吸+吐的呼吸练习后，想象如同忍大、小便那样的感觉缩紧肛门与会阴，停留3个吸+吐后放松。刚开始可以反复练习30~40次，等动作熟悉后可增加到80~100次。　　功效：此动作锻炼到的是骨盆腔跟会阴周围的肌肉紧实练习，缩阴运动练多久有效果？长时间做下来可以有效改善会阴松弛的问题哦！　　分立锻炼法　　这个锻炼法有点类似于站军姿，但又有区别，站军姿需要两腿并拢。而这锻炼法需要两腿展开。具体的做法是：双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。缩阴运动练多久有效果？每天坚持15分钟，长期坚持下去，慢慢的就会有效。　　提收下体运动　　经常做提收下身的动作。要点是：吸气时由阴蒂和肛门向内，内阴唇，阴道口依次提收紧，忍住这口气，保持到你快不行时再慢慢放松，然后深吸气继续进行........其要点是：快收，慢放，坚持住。建议刚开始练时每天三次，每次不得少于10个来回。缩阴运动练多久有效果？几个月后就有明显的效果。　　缩阴运动练多久有效果？从上述可见，缩阴运动需要长期坚持才会有效果，但是即使有效了，一旦中断缩阴运动的锻炼，松弛就会很快反弹，效果并不持久，并且针对阴道松弛严重者，缩阴运动效果有限。缩阴运动练多久有效果是需要参考的，另外，缩阴运动的同时，搭配上一款外用的缩阴精华效果更好！雀仕瑾专注缩阴20年，其独有的修复型胶原蛋白及透明质酸通过渗、排、修、紧四步，四维立体，深层排毒，彻底修复阴道内壁弹性纤维层，令你的私处粉嫩如初,带给您革命性的紧致体验.它的威、信是小写英文字母雀仕瑾的全拼。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　如果不幸福　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　不快乐，那就放手吧
本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。
小凯幸福健康生活
百家号 最近更新：
简介: 分享健康生活小知识。
作者最新文章您的位置： >
凯格尔运动多久有效果 缩阴运动这样做见效快
根据成功女人的经验发现现在主要的缩阴方式包括了缩阴运动和缩阴产品，不过哪种缩阴运动最有效，哪种缩阴产品效果最好这些问题在缩阴之前都是需要确定的。其中凯格尔运动是最受肯定
根据成功女人的经验发现现在主要的缩阴方式包括了缩阴运动和缩阴产品，不过哪种缩阴运动最有效，哪种缩阴产品效果最好这些问题在缩阴之前都是需要确定的。其中凯格尔运动是最受肯定的一种缩阴运动方法，但是凯格尔运动多久有效果呢？注意：小编告诉你配合女人缩阴产品见效更快。据专家介绍：阴道松弛指的是阴道壁的组织或是骨盆腔的支持性韧带及隔阂，因某些缘由无法维持原本严密的构造，正如老年人的眼袋或者松弛的额部皮质，呈现下垂的现象。如果可以有效的锻炼盆底肌肉就可以提高阴道的收缩能力，恢复阴道紧致。而凯格尔运动的主要作用就是强化骨盆肌肉和阴道的括约肌。凯格尔运动具体该怎么做呢？首先，试着像憋尿一样收缩肌肉，当尿道与肛门的肌肉收缩，骨盆肌肉也会跟着紧绷。骨盆肌肉的开端位于尿道，延伸到阴道口、肛门。若是准确掌握收缩骨盆肌肉的方法，就可以按照收缩两秒、放松三秒的节奏持续进行。一回做10~12次，一天最少做3回以上，才会确实强化肌肉。了解了凯格尔运动该怎么做其实相信大家就会发现，想要短时间内容恢复阴道紧致并不现实，因为即便是凯格尔运动也和其他缩阴运动方法一样需要长期坚持才会有效果。但是有一种情况下，做凯格尔运动要比其他时间做运动见效更快一些，那就是生完孩子之后。据妇科专家介绍，如果生完孩子的产后妈妈在产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。凯格尔运动多久有效果？尽管不少人对凯格尔运动缩阴法推崇备至，但是对于大多数被阴道松弛问题困扰的女人而言，还是达不到她们快速缩阴的要求，而且如果女人阴道松弛严重，那么即便是凯格尔运动效果也是微乎其微，所以在这里小编不得不建议大家可以配合女人缩阴产品见效更快。和缩阴运动不同，缩阴产品更具专业性，它是根据阴道松弛根源（弹性纤维）而专门研发的，不但效果突出，使用也更具简单方便。现在已经是比缩阴运动更靠谱的缩阴方法了。不过网上的缩阴产品也是种类繁多，不能盲目选择。在此小编给大家推荐绿色缩阴产品千黛斯，目前缩阴评价最好的品牌。不修复阴道弹性纤维、不自然养护阴道，九成女人都不能摆脱阴道问题的困扰。据了解千黛斯是由多种纯天然植物精华提炼而成，具备“养护结合”的缩阴原理，清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，实现真正意义上的缩阴安全不反弹。不但比凯格尔运动效果全面，而且在效果方面也更有效。随着生活质量以及健康意识的提高，越来越多的女人想要快速有效的缩阴。然而仅仅关注凯格尔缩阴运动是不行的，女人缩阴产品也是一个不错的选择。据成功缩阴者的经验，不管是使用缩阴产品期间还是成功缩阴之后运动可以每天都做，但是在没有缩阴成功之前，缩阴产品确是最好的选择。
鼻贴怎么用 教你如何正确使用黑头鼻贴的使用方法
在去除鼻子上的黑头时，很多MM都想到了使用鼻贴的方法，可又因
女士剃毛器哪个好用 女士剃毛器效果怎么样？
想知道女士剃毛器哪个好用，以及女士剃毛器有怎么样的效果内呢
遮瑕膏的作用 和BB霜有什么区别吗
遮瑕膏的作用不说也知道，一直有这个疑问BB霜和遮瑕膏有区别吗
眉粉和眉笔哪个好 眉粉与眉笔有什么区别
疑问：眉笔好还是眉粉好 ？它们之间有什么区别吗？ 眉笔和眉粉
纹眼线好吗 纹眼线的坏处女人必知美容常识
由于现在社会节奏的加快,有很多女性为了取代每日画眼线而选择
海藻的功效与作用 吃海藻对女人有什么好处
问题：海藻的功效与作用到底是什么呢？女人经常吃海藻有什么好缩阴运动多久有效果？宝妈用缩阴产品有效吗【图解 】
　　阴道松弛是常见的妇科疾病之一，松弛的阴道不仅影响到夫妻情感的交流，还会衍生各类妇科疾病，许多女性都在积极的进行缩阴，但是导致阴道松弛的原因有很多，那么怎么缩阴最快最有效呢?图解缩阴运动多久有效果，...
　　阴道松弛是常见的妇科疾病之一，松弛的阴道不仅影响到夫妻情感的交流，还会衍生各类妇科疾病，许多女性都在积极的进行缩阴，但是导致阴道松弛的原因有很多，那么怎么缩阴最快最有效呢?图解缩阴运动多久有效果，对于新晋宝妈
用缩阴产品有效吗?我们今天一起来学习吧!
　　一般推荐的缩阴运动，要想在短期内立竿见影是不太可能的。但是，长期坚持，一般两三个月内有所改善还是可以的。不过，这也是因人而异。对于阴道松弛程度明显的女性，可能就不太能够起到作用。
　　有效的缩阴锻炼方法有哪些
　　1、提臀运动
　　在大便的时候要抓准时间，在大便快出来之前憋住大便30秒左右的时间，同时向上提肛。这样坚持一段时候可以很好地缩阴。
　　2、常做收缩运动
　　躺在床上脸向上，然后放松，将一个手指轻轻伸进阴道，然后收缩阴道夹紧手指坚持3秒钟，然后放开，这样几次后可以慢慢的增加时间。对缩阴也有好处。
　　3、萝卜蹲游戏
　　每天玩5分钟萝卜蹲游戏，也能够起到缩阴的效果。30-40对岁的女性大都有就坐的习惯，私处位置的肌肉不运动让私处和卵巢健康两亮起红灯。通过萝卜蹲蹲起的过程，带动私处深处肌肉运动，360°运动起来，每天做5分钟。
　　4、走路练习
　　走路的时侯，慢慢的收紧阴道，然后放松，练习几次，持续一段时间会发现对缩阴也有一定的效果。怎样不仅可以缩阴还可以减小肚子，因为在缩阴的同时肚子也在吸气。
　　5、中断小便法
　　在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。要注意的是，不可为了练习过度憋尿，否则容易引发膀胱炎。
　　6、睡前锻炼法
　　靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回。
　　国际知名缩阴品牌露卡菲娅LUKFEY，纯天然植物成分的女性私护产品，安全高效。露卡菲娅每一支都是从28种纯天然草本植物中提炼出来的，纳米级微分子具有超强渗透性和修复性，不含任何对人体有害的化学物质。上市前产品由国家疾控中心检测，全部合格。可放心使用。露卡菲娅对阴道炎、宫颈炎、宫颈糜烂、盆腔炎、附件炎等妇科炎症，具有很好的消炎效果。
　　露卡菲娅四阶段修复滋养重回18岁少女的紧致、敏感、弹性、水润
　　一、调理平衡阶段
　　修复破损粘膜，自然修复排异、抗菌、分泌、排泄等生理功能，提升阴道磨擦力和弹性，恢复阴道紧窄“握力”。
　　二、修复新生阶段
　　修复改造受损细胞，再造新生新细胞，还原阴道健康机能，增强阴道敏感度，缩短高朝来临时间，增加高朝来临次数，夜夜高朝不是梦。
　　三、养护滋养阶段
　　全面营养你的私密处细胞，阴道紧致感明显，敏感度增加，感受弹性纤维恢复张力的惊喜，让你的伴侣感受你的私密处从未有过的“紧握”能力，欲罢不能的诱惑。
　　四、生殖年轻阶段
　　卵巢组织恢复年轻态，雌激素分泌增多，血管弹性和渗透性改善，肌肤恢复年轻态，消除内分泌紊乱引起的色斑、暗黄、粗糙等肌肤问题，令肌肤自内而外散发迷人的。
　　事实证明，进行缩阴运动的同时，配合使用缩阴产品露卡菲娅，才是最佳的缩阴方法，目前，采用这种相结合的方式，已经帮助数以万计的女性成功缩阴，如果你还在犹豫不知如何缩阴好，那么不妨使用露卡菲娅，会让您有意想不到的惊喜!更多女性私护健康资讯请关注健康指导老师微信/QQ：.
●【往下看，下一篇更精彩】●