高血压压缩衣锻炼好吗跑步锻炼好吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-20 13:02 标签： 高血压人晚上跑步好吗
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跑步锻炼对高血压的防治作用
先看这么一个案例，一位美国高血压女性患者凯瑟琳??兰斯在进行过一段时间的锻炼之后血压逐渐正常了，而且是正常偏低，这种跑步对高血压的治疗效果也普遍存在于很多跑步爱好者的身上。跑步锻炼对高血压真有这样的积极作用吗？跑步锻炼真有这样神奇的魔力吗？
来看看高血压的发病原理：反复地过度紧张与精神刺激可引起高血压。当大脑皮层兴奋与抑制过程失调时，皮层下血管中枢失去平衡，引起外周血管阻力增高和血压增加。高血压是没有症状的疾病。可能会觉得一切都很好，身上没有任何问题。只有当血压高得很危险的时候，才会出现诸如头痛、心悸、全身不适等症状。因此，等到症状出现才去治疗是相当危险危险的事情。
高血压又是一种常见的疾病，北美地区患这种病的人特别多。一项研究报告指出，每10个美国人中就有一个是高血压患者。高血压的发病率随着年龄的增加还呈现增高的趋势。
慢跑是一种单调和谐，有节奏的运动，再加上大自然对大脑皮层有良性刺激作用，大脑皮层兴奋抑制过程得到了调节，病理性兴奋得到了消除，有利于血压平稳。
从事这项运动时，占体重一半的骨骼肌进行了有节奏的收缩和舒张，从而使末梢小动脉得到舒张。同时，由于骨骼肌的活动，新陈代谢和耗氧量都显著升高，从而使平时仅开放20%的毛细血管网开放明显增加，有利于增加微循环血容量，减少阻力，从而有利于降压。
慢跑还有助于使胆固醇不至于沉积于血管，使已经硬化的动脉变软。医学研究的最新成果已经给出了我们两种使血管软化的方法，其一是低脂肪多蔬菜饮食，其二是适度运动锻炼。这两种方法同时采用，需要1年左右的时间，血液中胆固醇的含量会逐渐降下来，血管软化有助于降低血压。
非常不赞同。
跑步是可以达到治疗的效果，但是前提是在安全的药物控制血压的范围呢，如果是已有的血压升高，不吃药控制单纯跑步中就会发生脑血管意外。
在跑步的过程中血压是比平时稍高的，因为需要将血液输送到全身去，压力比平时要大的
每次刚跑完血压肯定是比平时低的。
效果实在太神奇，其实我仅仅跑了一个月后，血压就正常了！
非常不赞同。
跑步是可以达到治疗的效果，但是前提是在安全的药物控制血压的范围呢，如果是已有的血压升高，不吃药控制单纯跑步中就会发生脑血管意外。
在跑步的过程中血压是比平时稍高的，因为需要将血液输送到 ...
轻舞 发表于
那我的高血压为啥变为正常了？
轻型的不用打针吃药，休息就可以治愈
恩，这篇文章是很有借鉴意义的。
药还是要吃的。主要是针对高血压初级的，149\99.
那我的高血压为啥变为正常了？
lf950664 发表于
你是轻度的，我也变低了，但还是要药物控制，慢慢来。一个月，好像不太可能，只有体重急剧下降，会这样。
正确，我的血压也正常了。原来110/90，现在75-80/100，大概经过是一年多时间。
原来正常，现在也正常&
我的血压长期75/115，是否偏低？问过医生，说长期运动的人血压偏低，是不是这样？
运动后高压肯定会低，低压会高一点，这是正常的。
我的是正常高值，看来选择跑步确实选对了
运动后高压肯定会低，低压会高一点，这是正常的。
yuxin741 发表于
更正一下&&运动后高压升高&&低压降低& &
会有点用，体重下来一点，血压降一点
跑步不是万能的。。。。
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运动能降低血压
高血压可以坚持跑步锻炼吗？
病情分析：这种情况应该首先充分休息控制好血压，避免引起并发症。如果血压控制的稳定可以逐渐运动锻炼的。如果血压忽高忽低不稳定就先不要大量运动。指导意见：建议观察一下血压的具体程度，必要时服用降压药物控制住血压。如果长时间的稳定可以逐渐加大运动量。
病情分析：你好！我觉得高血压是可以坚持跑步锻炼的指导意见：建议你不要担心的，是没事的，是可以适当运动的 提问人的追问
23:19:25有的医生怎么不建议坚持跑步呢？ 提问人的追问
23:21:02高血压除了药物，有其他的治疗方案吗？ 提问人的追问
23:23:03你好！怎么不说话呢？
我今年二十一岁，开始胸闷穿不上来气，后来胳膊脸部发麻，测血压90-160，剧烈运动后测血压正常了发现高血压后打了几天吊瓶，现在没有服用任何关于高血压的药物想我想问我这是属于什么情况
病情分析：你好；高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(&=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变。一般治疗注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。
指导意见：注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟。服用少量镇静剂可减轻精神紧张和部分症状，可选用：安定、溴化钾、苯巴比妥、利眠宁等。祝你健康。 提问人的追问
18:17:27我在剧烈运动后测血压正常了，可是今天测又到了90-160了，之前胳膊脸部
病情分析：你好，建议吃一些钙通道阻断剂，比如硝苯地平比较常用，或者复方降压片也是可以的指导意见：平时在饮食上要注意采取低盐低脂饮食，不要吃生冷，辛辣，刺激性的食物，直到稳定即可 提问人的追问
18:22:06我在剧烈运动后测血压正常了，可是今天测又到了90-160了，之前胳膊脸部发麻不显了，但是还是胸闷喘不上来气这是怎么回事？
有时感觉头晕2008年没有用药
血压100/155有何治疗方法
通过锻炼是否可以治疗
病情分析:您好,对于年轻的高血压患者,建议进一步检查明确有无其他原因引起的高血压,治疗则可针对相应的病因处理.此外饮食调理,控制体重以及降压药物治疗主要针对原发性高血压.意见建议:一般将收缩压即高压大于等于140mmHg,和（或）舒张压即低压大于等于90mmHg,即可诊断为高血压.高血压是临床上常见疾病,分为原发性和继发性两大类.原发性高血压占所有高血压的80％,其确切原因还不清楚.而继发性高血压比较少见,大约占高血压的10％～20％,是指由于某些疾病引起的高血压.只要治愈了原发疾病,高血压也就会随之消失.不同类别降压药物的药理作用都不同,都有不同的单用或合用的适应症.对于有脑血管病史可用钙离
病情分析:适当体育锻炼可以降血压意见建议:研究标明,规律体育锻炼可降低收缩压4-9mmHg,所以应提倡健康的生活方式,但是最好在医生指导下进行锻炼
病情描述（主要症状、发病时间）:最近这几年血压有些高,我的身高1米8体重106公斤
无
想每天是否可以早上起来跑步来锻炼
化验、检查结果:高压160低压100
病情分析：您好，根据您的描述，您是高血压患者，高血压患者在积极的控制血压后是可以进行体育锻炼的，但是不能进行过于剧烈的运动，所以快走和慢跑是可以的，不过前提是血压能够得到很好的控制。指导意见：您好，高血压患者尽量避免过于剧烈的运动，而且要积极的用药控制血压，希望我的回答能帮到您。医生询问：
病情分析：适量运动，跑步很好，以汗沾衣为宜，不要出大汗，大汗伤气血指导意见：饮食不要偏肥腻，多吃水果蔬菜，晚上10点左右睡觉医生询问：
请问正常人运动后侧血压都会偏高吗？达到150100正常吗？还有个问题第一次侧血压偏高连续测第二次第
二次第三次都下降是什么原因？到底高不高？是不是不持久血压高就没有关系？1米890公斤是不是偏胖,经常不运动熬夜,喜欢吃油腻食物,如果减掉体重清淡饮食血压会降下去吗？我有的医生说有的年轻人血压不控制过了20年后出病发症怎么样的很害怕~紧张
病情分析：先回答你第一个问题：血压是血液对血管壁造成的压力所以运动后血压是会比你的基础血压高的这是正常的。第二个问题：第二次测会下降也是正常的因为通过休息你的血管壁的压力会减少所以血压会较第一次比下降通常在运动后要休息半个小时再测血压这是比较准确的第三个问题：持续血压高是不好不好的第四个问题：如果年轻人不控制血压用不着20年就会该血压指导意见：第一：你22岁180CM90KG体重偏重了体重最好控制在80KG以内最好
第二：你的饮食有问题喜欢吃油腻食物是很不好的熬夜对血压的控制也不好不过你现在的年纪应该熬夜对你的影响不是很大但如果不是工作需要最好也不要熬夜
第三：加强运动运动可以控制体重
病情分析：正常人测血压是不会偏高的，如果达到你所说的情况是严重的高血压指导意见：主要是舒张压高于正常的，如果不是长时间测量血压都高的话也有可能是心情紧张导致血压高，体重看是正常的，不胖的，如果少吃油腻食物多运动在多吃素菜血压应该会稳定的，如果舒张压老是这么高就会导致心脑血管疾病的
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高血压如何锻炼身体？
参与医生广安门中医院 肖月星 副主任医师
高血压的锻炼，因年龄、心境、季节等因素不同，选择的锻炼方式不同，由于这些剧烈运动可能造成内在激素分泌。可选择快走、太极拳这些非剧烈运动。勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。另要注意周围环境气候：夏天避免中午艳阳高照的时间，冬天要注意保暖，防中风。
广安门中医院&&肖月星
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