肥胖者的福音 强悍App让你健身不怕累
　　对于很多上班一族来说，因长时间的坐在办公室，引发了不少肥胖的问题。而小编今天推荐的这款《Pushups 0 to 100》是一款不错的俯卧撑训练的软件，就算平时运动的少，做不了几个俯卧撑的朋友只要肯坚持，在软件的督促下也能成长为可以做100个俯卧撑的强大人类。软件会根据用户的不同情况，分成初级，中级，高级三种姿势。当然刚开始锻炼的朋友就可以从初级锻炼开始，撑着有些高度的物体进行俯卧撑锻炼。软件名称：是猛男就做100个俯卧撑 - 100个俯卧撑专业教练(造就型男完美身材)软件版本：1.4软件大小：8.70MB软件授权：限免适用平台：iPhone下载地址：　　《Pushups 0 to 100》将进行为期10周，每周3次，每次20分钟的俯卧撑锻炼计划。在锻炼进行时会有同步的语音提示告诉你该做几个俯卧撑，什么时候可以稍微休息下等等。软件会循序渐进的增加每次的俯卧撑数量，所以锻炼起来也不会有一口气做几十个这样难以逾越的障碍让大家产生抵触情绪。&&Pushups 0 to 100　　《Pushups 0 to 100》原价12元，目前处于限免中，需要健身的朋友不要错过啦。相关阅读:应用商店成熟度对比 苹果AppStore获胜粉丝们久等了！割绳子2冬季登陆iOS平台逆袭从软件开始？NokiaMusic计划进军iOS与苹果正面对抗 GoogleMusic登陆iOSiOS7年内没戏？大神称iOS6.1.4越狱先发&
软件论坛帖子排行
最新资讯离线随时看
聊天吐槽赢奖品
相关软件：
大小：1.93 MB
授权：免费
大小：62.51 MB
授权：免费Change安卓版已上线，可在各大安卓平台下载；苹果版可在App Store下载。可加微信号交流。
视频地址复制
Flash地址复制
Html地址复制
离线看更方便
用或其他应用扫描二维码
来源Calisthenicmovement #AppStore搜索“Change健身”高清免广告缓存省流量#俯卧撑，可以与引体向上相媲美的训练动作，简单易行。但是要想做得对，效果做得好，还是需要注意很多细节的。
广播电视节目制作经营许可证：（沪）字第1248号
| 网络文化经营许可证：沪网文[6号 | 信息网络传播视听节目许可证：0910417 | 互联网ICP备案：沪ICP备号-3 沪ICP证：沪B2- | 违法不良信息举报邮箱： | 违法不良信息举报电话：转3运动APP：免费请个私人健身教练|APP|健身|运动_互联网_新浪科技_新浪网
运动APP：免费请个私人健身教练
&&& 早上晨跑，你下载了运动APP了吗？它可以随时记录你的速度、距离、时间和卡路里燃烧值！运动APP不仅于此，就像私人健身教练一样，它可为你量身制定训练计划，提供语音指导，还能邀上小伙伴一起来锻炼……总之一句话，让你身材窈窕、健美又强壮。网上约跑：减肥女找到另一半
　　在成都某广告公司上班的杨岚，让她做梦也没有想到的是，居然是跑步，让她找到了白马王子。
　　杨岚今夏有个计划，要把体重降到100斤。为此她坚持晚饭只吃一颗，几个月后虽然苗条了，但身体也跨了，上班经常打不起精神。
　　“还是得运动啊”，一想到这个，杨岚就头大，如果当初能够坚持运动，也就不会通过节食减肥了。
　　杨岚所在小区，绿化很好，利于跑步，杨岚也曾经坚持早起跑步，但一个单身女子，没有人督促，跑着跑着就懒了。
　　到哪去找“跑友”呢？QQ、微信、微博、论坛都找得到人，但这些人要么不跑步，要么就是离得很远。如果住一个小区，找到同样想法的人，一起来跑步，该有多好？
　　有闺蜜知道这个情况，给她介绍了一款运动APP，可追踪运动路线和距离；实时监测运动速度、海拔、时间；准确计算卡路里燃烧等等。而其中有一个“约跑”功能，正是杨岚的需要。
　　杨岚设好自己的头像，个人资料，一点“约跑”，根据GPS定位，发现附近不少人都想找一个“跑友”，还有人主动联系她跑步。
　　很快，杨岚加入了小区的一个跑步圈子，有男有女6个人，大家设好闹铃，约定每天早上7点钟准时到楼下跑步，谁偷懒谁请吃饭。
　　凑巧的是，一个小伙跟杨岚在一个地方上班，通过跑步认识后，相互之间有好感，于是又相约在一起每天步行30分钟上班，而这也能被APP记录行走公里数、时长、燃烧卡路里值等等。
　　两人被运动APP串在一起，无话不谈，没过多久，就理所当然地成了一对。
　　杨岚很得意，一款小小的APP，让她既坚持了运动，还找到了人生的另一半。室内运动：免费拥有私人健身教练
　　最简单的运动，莫过于俯卧撑与仰卧起坐，随便哪个地方都能做，也不需要呼朋唤友，但很多人即使每天坚持，也很难提高成绩，如俯卧撑最多30次，仰卧起坐最多40个。
　　张华下载了两款运动APP，分别针对俯卧撑与仰卧起坐，用了一段时间后，终于发现为何以前成绩提不起来了。
　　最大原因就是，没有分步骤、分休息间隔运动。比如俯卧撑APP，把手机平放在地面上，只要鼻尖碰到屏幕，就会“当”的一声，表示一个俯卧撑成功。
　　APP先让张华做了一组俯卧撑，计算出最大运动量20次，随后就自动给他制定了一组训练计划。一共5组俯卧撑运动量10、10、8、6、7，共41次，做完一组，APP叫停，计时休息1分钟，时间到就喊他开做，如此循环，完成训练计划，完后还让张华评价：很简单、还行、太难了。
　　起初，张华觉得太难了，APP就开始缩减运动量，调节到“还行”为止，训练一段时间后，张华觉得“很简单”，APP就开始逐渐加量，两个月后，张华就可以一次性做到35个俯卧撑了。
　　“照这样训练，只要坚持不断，我相信我以后一次性做满100个都不成问题。”张华说。
　　仰卧起坐APP与俯卧撑类似，把手机抱在胸口上，起身一次，就自动算一次。同样也能制定训练计划，就好比有个私人运动教练一样。
　　运动APP推荐
　　1、咕咚运动+：运动必须社交化
　　咕咚运动是国内开发的一款运动记录App，支持运动类型：走路、跑步、骑行、滑雪和滑冰。也支持运动计划的制定和历史统计，虚拟成就等。如果和一群人一起跑步，那么可以多尝试一下这个软件，因为其“约跑”功能对于很多用户来说是比较适用的。
　　2、ZombiesRun：逃离僵尸的捕食
　　与其说《Zombies，Run！》是一款游戏，不如说是一款不错的健身工具，作为游戏中的人物为了生存必须逃脱僵尸的捕食，需要在现实世界中拼命地不断猛跑。通过LBS定位，游戏场景可以与用户跑步的实景进程结合。我们需要在逃跑路程中的特定地点收集武器或者医疗物品，才能用来抵御僵尸的攻击。这取代了简单的以勋章或奖励来鼓励用户跑步。
　　3、俯卧撑/仰卧起坐教练：越简单越需要人教
　　让你免费拥有一个私人健身教练。俯卧撑/仰卧起坐教练不仅能够帮你记录俯卧撑/仰卧起坐的个数，还能计算每次锻炼身体所消耗的卡路里，更能根据你的体能和每日锻炼状况制定个性化的健身计划。 华西都市报记者罗提
值班电话：010-&&|&&&&|&&
，推荐效果更好！
看过本文的人还看过【NiceBody】让教练一直贴身 手机锻炼APP还有正确的用法_爱活网
这个两个SIM卡的通话都可以在IPHONE上进行的，你两部手机怎样都通过IPHONE接听电话
来自爱活网友的评论关于
公牛在选用材质方面和苹果原装的一样都是PRE材质，真的是够牛。
来自规范化的v的评论关于
看完这篇文章真的让我受益匪浅啊
来自vgdhdx的评论关于
细节处理不好，必定会损害手机本身，所以我选额公牛的产品。
来自454有多个条件的评论关于
与自己心爱的手机相连接的数据线，当然要选择公牛了。
来自eyntu7i的评论关于
公牛研发产品认真细心，方方面面考虑的相当周全。
来自如意本月的评论关于
额 楼下福建的公牛员工 好努力
来自胖虎的评论关于
A编-0- 又去大法总部圣地巡礼了~~
来自胖虎的评论关于
可以，请说
来自爱活网友的评论关于
震动棒 /滑稽脸
来自爱活网友的评论关于
大法电视和手机并不是一个东西啊。。。你给做电视的说做手机的要求？
来自爱活网友的评论关于
还不如用两个手机
来自爱活网友的评论关于
卧槽，我要去买
来自爱活网友的评论关于
经历有点相似，以前高中到了周末就和家里人说不回家，然后和室友去网吧玩那么几个小时。无非就是聊...
来自爱活网友的评论关于
爱活能如此接近大法，却带不去我们对大法移动的声音，每次安卓阵营发布会，最期待的都是大法，最失...
来自爱活网友的评论关于
kelly粉丝团前来报到
来自爱活网友的评论关于
kelly居然去见我老公了！！！
来自爱活网友的评论关于
嗯嗯，我喜欢张天爱
来自爱活网友的评论关于
那些做不出专业彩监的厂家也做不好电视。所以电视只看SONY！
来自爱活网友的评论关于
来自爱活网友的评论关于
至少套机配等效85mm的镜头这一点是真够心机的~~不过这枚85的价格简直让人怀疑里面是不是塑料片~
来自爱活网友的评论关于
PPT价格屠夫，一年之后开放购买！
来自口活海外网友的评论关于
【NiceBody】让教练一直贴身 手机锻炼APP还有正确的用法
在给确定锻炼目标，决心与过去的身材说再见之后，如何减脂、锻炼和搭配饮食成了最大的问题，即使有了理论基础铺垫和决心，没有效率依然是瞎扯淡，随时贴身的智能手机这时候就能充当起贴身教练的作用，面对海量级锻炼APP，选到优秀APP并不容易，现在我们整理一些仅供大伙参考。
Seven & 7 Minute Workout：7分钟泡面锻炼大法
锻炼讲究持之以恒，每天能抽出半小时到一小时锻炼已经相当不容易，选择HIIT训练方式可以让你短时间内把精力发挥到极限，7分钟时间不算长，两碗泡面的时间也是可以达到训练效果的，但重点在于至少要坚持几个月。
Seven和7 Minute Workout都是主打7分钟锻炼的APP，其中Seven曾经还是收费应用，不过随着HIIT训练视频不断增多且垂手可得，免费也算是更上了潮流。Seven不用事前准备，打开以后直接进入全引导模式，把手机放到可以看到的地方即可，APP会通过文字和语音引导你从第一个动作做到最后一个，包括中间的休息,一组动作有12个,一套动作七分钟，一个循环如果觉得不够，还能在多做几个循环，不过通常还有力气省下来只能说明动作不到位。
Seven除了支持全身锻炼之外，还支持有氧训练以及核心肌肉训练，还有跟踪功能检查这几个月的训练情况。有意思的是，训练的语音还能自行选择，比如可以听到满身肌肉的教官对你嘶吼，也能听到拉拉队长给你加油，喜欢什么口味全看自己爱好。
7 Minute Workout除了提供真人蜀黍视频做动作指导之外，还提供了7 Minute workout（7 分钟锻炼模式）、Smart Workout（智能锻炼模式）和 Workout Library（强度选择）三种训练模式，APP会根据完成时间的长短给出完成的质量以及难易程度，当然也可以根据自己的需求自定义训练，重点还是要每天都能完成持之以恒。
Runtastic Six Pack：待我六块腹肌，菇凉娶我可好
在脂肪含量适中之后，就可以考虑锻炼大肌肉群，无论人鱼线还是马甲线都需要腹肌的支撑，Runtastic Six Pack名字相当简洁明了，只有锻炼腹肌一个功能，它目的还是用来练习和定制锻炼腹肌方案，并且Runtastic还为其制定了很多音乐包，用来匹配健身训练节奏和心情。此外Runtastic团队其实出了不少单一的锻炼APP，比如仰卧起坐SitUps、深蹲Squats、俯卧撑PushUps，每个动作区分成单独APP是希望对肌肉训练可以更为专注。
Health Mate：边锻炼边砍手
Health Mate是一个大集合APP，用处也比较基本，从心率到步行数、体重，更多是注重健康的应用，它需要注册账号，方便数据跟踪和晒朋友圈，甚至还准备好了周边产品的购买指南。是的，这是一个看起来很容易要砍手的APP，适合那些先把自己装备起来在锻炼的设备党，如果已经拥有运动手环和运动手环附送的APP则可以完全无视这款应用。Health Mate更像是一种入门方式，但不会对身形和体重有什么实质性的拯救。26个iPhone里非常有必要下载的App盘点 一定要稳住你的逼格
26个iPhone里非常有必要下载的App盘点 一定要稳住你的逼格
你的iPhone如果只是用来发发短信打打电话，真的是很暴殄天物了。今天小编给大家汇总了iPhone上那些十分有必要下载的APP，衣食住行，缺一不可！特别好用的一款App！不管是存手机里看到的好东西还是上课的图或者笔记都可以用到它！现在人都很喜欢拍照，除了手机拍照之外，单反什么的自然少不了，比如看个什么演唱会或者比赛，“长枪短炮”什么的肯定是少不了的，想要拍出好的照片，那么摄影技巧还是很重要的，这个App可以让我们从摄影基础知识开始学起，镜头、用光、快门……特别好用！强大无比的制图软件！谁用谁知道！我们用iPhone手机拍照的时候可以直接用它！因为Procamera是个非常专业的软件，感光度、曝光值等设置都可以调。VSCO Cam里面的滤镜都特别美！种类繁多，可以说是小编为数不多为愿意花钱买滤镜的软件！对于工作后英语直接下降到初中水平的小编而言如果想要学习英语真的需要重头再来，多邻国就是一个简单实用的软件。做菜的教学视频分步教程都有，中餐西餐应有尽有，就连调味品的放入量也会明确的写出来，妈妈再也不用担心我做出黑暗料理了。去哪儿、阿里旅行和途牛其实也一样……下载哪个就看个人喜好吧，旅行还是会用到这类的软件的，不管是订酒店还是买机票什么的。出国旅行英语不好怎么办？这个时候就可以用到这个软件啦，各个国家旅行能用得上的短语都可以语音翻译，另外还有各个地方的方言！是不是很强大？大学生必备的一个软件。足球狗必备单品～氛围非常和谐的足球圈子，第一手资讯，还有各种分分钟涨姿势的文章……懂球就用懂球帝、不懂球还用懂球帝。爱看球的一般都知道这个直播吧，可以说是看球必备的一个App！每天更新国家地理摄影作品，图都很美很震撼！这是App是故宫博物院开发的，每天发布一张故宫藏品的照片，还可以写随笔。每天推荐一张壁纸一段话、配上一首歌，简洁又时尚的软件。拒绝变肥宅，从我做起！配套的还有八分钟腹肌锻炼和三分钟俯卧撑，保持身体健康很重要～Nike training club是一个瘦身塑形锻炼App，可以说是男女皆宜的一个锻炼软件。是不是感觉流量经常莫名其妙就用完了还不知道流量到底用到哪里去了？这个时候我们就需要这个软件啦，流量监控、从此和不知不觉超流量说再见！复杂的地铁不知何去何从？知道目的地不知道如何换乘？这个时候就需要这个App啦，有了地铁大全妈妈再也不用担心我做错地铁了！出行的时候天气肯定是很重要的，以前用过很多天气软件，很多软件用起来感觉一般，经人介绍了这款Yahoo，界面很好看功能又很全面！里面还有地图………真的是太合我心意了！看惯了Yahoo这类的现代气候类APP，可以来看看这个中华传统文化的气候类APP，时间是用古时候的时辰来算的，每次刷新都会有一首古诗，雨天跟与有关雪天跟雪有关，下雨下雪的时候背景也会有特别古风的背景～特别诗意的一款APP。常在河边走哪能不湿鞋，人难免会有手误，删除了手机中某些数据的时候。这个时候你就会知道，能够在手机上直接恢复数据是多么难能可贵的一件事！为什么推荐booking呢？因为它在预定国外酒店的时候连带税和酒店的房费合在一起算了！其他类似APP分开算有点麻烦………所以出国旅行推荐使用这个App，国内酒店我们预定平台就很多啦，随你自己喜欢选择吧。住惯了酒店，尝试民宿也不错啊，偶尔出去旅行会用上他！国内的也可以～想出去玩但是不知道去哪儿玩？这个时候就可以用到这个App啦，这是一款逼格很高的APP，推荐各地文艺的各种小店～衣食住行全都有，是一个新的APP，里面目前只有北京上海首尔东京等一些大城市，不过正在一点一点更新城市，APP里会发现很多充满情趣又文艺的好地方！推荐了那么多App后很多人看到后面可能已经没什么兴趣了23333，下面小编推荐2款游戏吧，纪念碑谷这个都已经推荐烂了小编就不推荐了：一款益智游戏，十分考验数学水平……对于数学不太好的人来说后面还是挺不容易的。这个玩的人应该也挺多的，是付费的一款APP，画风优美！配乐动听！一看就是用心经营的游戏～以上就是小编认为的iPhone手机里有必要下载的一些App，当然到底有没有必要下载还是看个人需求啦~毕竟手机是你自己的，小编也不可能把刀架你脖子上让你下载对吧。
本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。
百家号 最近更新：
简介: 最有创意的互联网自媒体平台
作者最新文章