什么人膝关节最易受伤_新浪健康_新浪网
什么人膝关节最易受伤
　　受访专家/广州中医药大学第一附属医院
　　三骨科主任、主任医师 张庆文
　　“人老先老腿”，一上年纪许多人的膝关节都会出现这样或那样的问题。除了年龄因素，膝关节疾病会更青睐哪些人群？广州中医药大学第一附属医院三骨科主任张庆文接受采访时介绍，通过临床观察，他们注意到，“特别不爱运动”和“运动过度”，以及经常美丽“冻”人的人群，膝关节更易“受伤”。
　　不爱运动者
　　不易修复
　　建议：适当运动，避免膝关节提前老化
　　不爱运动者为何膝关节反而易受伤，这是怎么回事？张庆文解释说，我们的关节表面是一层软骨，关节的退行性改变也往往是从软骨开始的。软骨是一种像海绵样多孔组织，它的营养和代谢产物交换不是通过血液，而是通过交替的挤压和放松来进行交换的。对于不爱运动的人，这种对关节软骨的挤压就比较少，这样营养和代谢产物的交换就会相应减少，就容易导致关节软骨“”，一旦出现损伤不易修复。
　　由于缺乏运动，膝关节提前“老化”，这一现象已越来越多地在二三十岁的年轻人身上出现了。张庆文举例说，一些办公室的白领会注意到自己的膝盖在走路时没有什么问题，一旦爬楼梯，膝盖的前部就会觉得不舒服。来医院一检查，原来是“髌骨软化”，这一问题与缺乏运动有密切关系。通过正确的方法加强股四头肌力量后，即使没有使用任何药物，这部分人群的不适感往往会得到缓解。因此，从保护膝关节的角度，张庆文对于不爱运动的人给出的建议是：适当地参加体育锻炼并持之以恒。
　　运动过度
　　膝关节超负荷运转
　　建议：减少运动量、控制运动强度
　　那么，运动多的人为何膝关节也易受伤？张庆文解释说，这是一个度的问题，适度运动可以“养”膝盖，但过度运动就会“伤”膝盖，如有的人每天下班都要抽两三个小时去运动，不是打羽毛球就是去健身房，或是打篮球，使膝关节经常处于高负荷状态，这样也很伤关节。他解释说：“我们的膝关节也就像机器一样，磨损是有限度的，如果长期高强度或大运动量负荷，超过了关节软骨自我修复能力，即使没有发生显著的损伤，也会导致关节退变加速，过早发生骨性。”
　　对于这部分人群，张庆文给出的建议是减少运动量，控制运动强度。根据实验研究，我们爬楼梯时，膝关节的负荷是平地走路的3倍；深蹲时是平地走路的5倍；如果是跳起再落下(比如打篮球)时，则对膝盖的冲击力是平地走路的7倍。因此，有起跳动作的运动，如果强度和运动量太大，对膝关节的损害是最严重的。相较而言，快步走、平地自行车、游泳对膝关节的负荷轻、磨损小，更适宜作为日常锻炼项目。
　　何时动、如何动有讲究
　　建议：盘腿坐、瑜伽要循序渐进
　　在门诊，经常有膝关节疾病的患者问：“我到底是该运动，还是不该运动？”张庆文解答说，何时动以及如何动是有讲究的。如果你的膝关节目前存在明显的症状，如疼痛、肿胀等，那说明正处于炎症期，这期间要减少运动，以利于炎症的消退和损伤的修复的。但如果你的不适症状已经显著减轻甚至消失了，则可以逐步增大运动量和运动的强度。
　　他提醒说，运动总的原则是要循序渐进、长期坚持，避免大起大落，运动方式也要适合自己的身体状况。他举例说，时下白领非常流行练习瑜伽，瑜伽是以牵拉为主的运动方式，有些人没有循序渐进，而是过早挑战难度较高的动作，超出关节、韧带承受的限度，则易受伤。另外，冥想、打坐等养生方式中常常有盘腿坐的动作，对于盘腿坐也不要急于求成，特别是“双盘”，否则，很容易造成膝盖内侧半月板的损伤甚至是撕裂。
　　“皮包骨”的膝关节很怕冻
　　建议：保暖从腿开始
　　许多年轻的女孩，冬天常常是短裙配皮靴，夏天则穿着短裙长时间待在空调房中，美丽“冻”人付出的代价就是膝关节易受伤。张庆文说，我们的膝盖其实是“皮包骨”，缺乏肌肉和脂肪的保护，是很不耐受寒冷的。关节软骨是靠滑液来营养润滑的，如果关节长时间“受冻”，关节周围的血管收缩，血液循环受到影响，进而滑液的分泌也受到影响。当滑液分泌不足时，关节的润滑和软骨的营养就会不足。如果本身已有关节退变，在寒冷的刺激下，很容易导致疼痛、僵硬等症状。所以，老话儿说的“保暖要从腿开始”是有道理的。
　　骨头没事=关节没事？错！
　　建议：运动损伤要积极处理彻底治疗
　　我们在日常活动，特别是运动时难免会出现。此时很多人选择到医院拍X光片，如果显示骨头没事，多数人心里的大石头就落下了，认为骨头没事就好，回家休息两天就可以了。不仅患者这样认为，一些经验不足的骨科医生也这样认为。在这里，张庆文主任特别提醒，出现运动损伤，即使骨头没事，也不可掉以轻心，应该寻求有经验的医生进一步判断，必要时进行核磁共振检查以明确诊断。他解释说，膝关节主要靠韧带、肌腱等软组织来维持稳定，但软组织损伤仅仅通过X片是难以确诊的。如果韧带、肌腱等软组织受伤后没有得到及时的诊断和治疗，那么关节的稳定性就会变差，在今后的活动中易出现反复受伤。
　　对于家住高层又没有电梯，每天不得不爬楼梯“被运动”的中老年人，如何最大程度地保护膝关节？
　　1、爬楼梯时，用手拉住扶手，可以借力，减少膝关节的负荷。
　　2、尽量不要提重物上楼，油、米等较重的生活物品尽可能选择“送货上门”服务。
　　3、佩戴护膝，为关节提供支撑力。
　　4、好上坏下。如果有一边膝关节已出现问题，上楼时要好脚先上，下楼梯时则坏脚先下，利用好脚的股四头肌支撑身体，减轻对坏脚膝关节的磨损。
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看过本文的人还看过&主题：膝盖损伤，讨论下如何治疗和养护
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还有半年就40了，喜欢爬山，近几年春、秋、初冬天气好基本每周一次（城市周边小山，最高才500米），一般3-5公路，1个多小时，有时候稍长5-8公路，极少10公里以上。土路为主，部分路段为台阶路，下山原来不太注意姿势，较快，下山一般佩带护膝。去年10月份开始学打羽毛球，每周1-2次，每次1小时多点，上半年3、4月份开始右膝关节偶尔有点不舒服，估计是打球前没活动开加上初学步伐问题扭到， 5月停了羽毛球有好转。
& && &9月下旬天气凉快后又开始爬山，10月参加本地一”50公里“走山活动，可能是长时间没运动，加上山脊上堵车、超车速没按自己平时速度节奏，半程12公里下来居然小腿有抽筋现象。陆续恢复爬山锻炼又开始出现膝关节运动后偶尔不适，贴膏药、擦红花油后一般隔几天就恢复。一个月前去中医院看病顺便拍了膝盖X片，医生称骨头没问题，可能是软组织问题，后来就又配了点膏药。
& & 11月中旬去了趟川西，1周共轻装徒步约80公里，其中：牛背山2天30KM, 背负&8KG，佩戴护腰、护膝，双杖；丹巴藏赛摄影器材5KG，20公里；四姑娘山30公里:长坪沟，一机一镜旅游配置, 海子沟一段全套器材3公里。负重背大包（没称过，估计20公斤出头点）估计 &4KM，主要是转场。期间睡觉前膝关节也贴膏药或喷云南白药气雾剂。
& & 现在感觉右腿膝关节后、外侧，还有感觉关节内部有隐隐痛，关节活动不受影响。这几天拿扶他林等药膏搽搽，晚上睡觉前贴膏药。上周5去一家大医院骨科看了（预约了周一下午的专家，想先去做MRI） 。医生看了X光片称有骨质增生，说肯定会磨损到半月板，做不做MRI 都一样（要做也不建议在其医院做，要排很久队），称与腰椎间盘突出关系不大，主要就是理疗、膏药或者口服消炎镇痛药，建议停止运动，修养3个月-半年，或者只进行游泳之类的运动，说3分药7分养，后来配了点氨基葡萄糖片。
& &&&准备出门去做MRI，虽然有心理准备还是有点失落，4张，身体是开始走下坡路了，之前没注意身体给出的信号，要好好研究下康复治疗了。 WNDWJ,有经验的能给说说吗。
另：有2节腰椎间盘突出，影响到腰背和右侧下肢，08年底查出后保守治疗过1年多。 本帖最后由 borntorun 于
10:20 编辑
以下内容由 borntorun 于
17:17 补充
身高175cm，体重长期稳定在135-140 斤之间，属于正常范围。
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呵呵，讨论运动损伤的话题比装备、器材冷多了嘛。
& & 上午去拿MRI报告，影像学结论：1、右膝关节半月板及韧带为见明显异常改变。2、右膝关节腔及髌上囊少量积液。拿到片子迟了，只好重新约了下周一的专家。半月板、韧带没大问题，稍微放心点了。X 片显示判断是否有骨质增生，前后两个医生意见也不一样。考虑到病程也有点长了，怀疑也有可能是膝关节退行性关节炎，或者单纯就是滑膜炎之类的。具体还要请专科医生看过，又要开始跑医院了。
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92年在部队因伤半月板损伤的搬凳子听课
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停止运动是必须的
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发贴状态 发表于
92年在部队因伤半月板损伤的搬凳子听课我也在等高人来上课呢。搜索了一下，发现玩主、交流反倒有几个讨论膝关节的话题，还有80岁去换关节的老先生呢，希望我的关节也能没大毛病用到那个时候。
磨房看到的一个&运动损伤的治疗及预防&帖子不错,学习中
以下内容由 borntorun 于
11:09 补充
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borntorun 发表于
我也在等高人来上课呢。搜索了一下，发现玩主、交流反倒有几个讨论膝关节的话题，还有80岁去换关节的老先生呢，希望我的关节也能没大毛病用到那个时候。
磨房看到的一个&运动损伤的治疗及预防&帖子不错,学习中
我比较郁闷
膝盖伤愈后一直没啥感觉
00~04因故不能开车，于是那阵子骑自行车自己又不注意保护膝盖
现在经常膝盖隐隐作痛，加上自己体重已经0.1T，医生一直要求我减肥
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羽毛球其实容易对膝盖有损伤，上网前屈膝，急停救球的时候，损害最大，热身运动一定要充分。
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你这应该是关节磨损了，整点维骨力吃吃吧，MOVEFREE或者GNC＼PP＼VITACOST的都可以。然后停一段时间的运动吧。
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tohurricane 发表于
你这应该是关节磨损了，整点维骨力吃吃吧，MOVEFREE或者GNC＼PP＼VITACOST的都可以。然后停一段时间的运动吧。现在已经停了运动，在吃医院配的盐酸氨基葡萄糖片。以前看腰疼的时候吃过段时间葡力胶囊，后来没感觉出效果就停了。你推荐的维骨力是氨糖、软骨素等的复合剂吧，等氨片吃过一个疗程，看看效果后也去弄点试试。家里还有些钙尔奇，等问过医生看要不要也吃点，不过我总怀疑吃这类药对软骨、关节效果有限。
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概况一下最近看贴的心得
1、基本原则
减轻膝盖负担：控制体重；日常生活中尽量减少负重、搬重物、爬楼梯等
合理安排运动量：循序渐进，避免运动过量；选择合适的运动方式
2、运动注意事项
运动前要热身，充分活动开膝关节，有利于分泌关节润滑液。
运动中要注意动作的改进，如跑步的落脚方式、登山（徒步）的步法
运动后要及时做放松运动，还有后续的肌肉恢复疲劳、关节养护等
鞋：尽量选用带避震、缓冲的鞋子，跑鞋还要结合脚的内外翻，徒步鞋穿2双袜子。
护具：合理佩戴护膝，注意松紧、什么时候戴；腿部绷带
登山杖：尽量用双杖等
4、膝关节锻炼
加强腿部肌肉力量，静蹲、坐位伸腿、拉筋等
保守 -& 关节镜 -& 关节置换
关节炎目前没有什么好的治疗办法。
说说我自己：运动时不注意热身，打羽毛球前稍微活动下膝关节就上场，爬山基本没热身及放松，下山过快。平时上班基本坐着不动，周末可能有时候运动又过量了。护膝买的是LP788CA, 但佩戴运动时候候大腿部容易松，经常戴得过紧。登山杖只在走长线或爬1000+以上山才想到带。
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膝蓋關節軟組織磨損退化, 須停止運動及步行, 需服食葡萄糖胺軟骨素丸, 直至康復. 例如&骨樂康&之類, 不貴, 無副作用. 須及早治理, 以免惡化.
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和LZ同龄，也有类似的毛病，但是一直没去做系统检查，看来该引起重视了。周六应朋友约要去参加一次泰山小路徒步，有点担心
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找不到回家的路 发表于
膝蓋關節軟組織磨損退化, 須停止運動及步行, 需服食葡萄糖胺軟骨素丸, 直至康復. 例如&骨樂康&之類, 不貴, 無副作用. 須及早治理, 以免惡化.估计是膝关节软组织磨损，这个年纪上是开始退化了。现在停止了运动，但步行和偶尔单车代步（减少了）还是继续，我想膝关节日常（或比平时略少）的活动量还是要保持的吧，也算不上什么急性期了。正在服用医院配的国产的氨基葡萄糖，可能纯度没进口的高，副作用什么就不清楚了，当安慰剂在吃吧，呵呵。
eos3v 发表于
和LZ同龄，也有类似的毛病，但是一直没去做系统检查，看来该引起重视了。周六应朋友约要去参加一次泰山小路徒步，有点担心没明显症状的话，做好防护，泰山小路徒步应该不太要紧的吧，毕竟不算很高的山，不行还可以缆车、公路下撤。如果膝关节不舒服还是不要去了，山总在哪里。另外建议抽空去系统检查下，放心点，可能的话到专门的运动医学门诊找专家看看，本地只有关节科（还是混在骨科中的）。
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borntorun 发表于
现在已经停了运动，在吃医院配的盐酸氨基葡萄糖片。以前看腰疼的时候吃过段时间葡力胶囊，后来没感觉出效果就停了。你推荐的维骨力是氨糖、软骨素等的复合剂吧，等氨片吃过一个疗程，看看效果后也去弄点试试。家里还有些钙尔奇，等问过医生看要不要也吃点，不过我总怀疑吃这类药对软骨、关节效果有限。我在跑步圣经这个论坛里面看到过。练习跑步的人，都会有这样的情况。其实就是膝盖软组织没有了，然后直接骨头摩擦，于是就开始疼痛了。你的运动量大了而且不注意保养。就会出现这样的情况。
我是跑步减肥积累下来的，所以，任何登山，爬楼梯，负重对于膝盖有较大影响的，我都尽量避免。然后我配了一些GNC的骨维力，我不推荐国内所有的保健品，无效含杂质多。
泡网分: 0.005
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这个话题我很有兴趣，因为自己是受过伤，现在恢复运动了，状态还好。
大学踢球的时候（大概大三的样子吧，96年左右）铲球戳到小球门里，左膝盖撞在小球门的铁条上，疼坏了，1个月没踢球，之后踢到大学毕业倒也啥症状度没有（年轻时候恢复能力真强啊），就没往心里去。
工作以后很少运动了，但是偶尔踢球啊、打羽毛球、跑步什么的，膝盖都没有任何问题。
05年底开始开车，07年开始玩摄影，这个时候膝盖的反应时从驾驶室下车左腿点地，以及摄影时候上蹿下跳的时候，膝盖会瞬间很疼，恢复半分钟或者几分钟，就能正常走路了，过两天就完全没有痛感，没当回事儿。
去年身体感觉特别不哈，各种亚健康，还有慢性肠炎，于是决定运动，最终选择了自行车和慢跑。骑了几次自行车以后就开始往山里骑，齿比掌握的不好，每次骑完左膝有点疼痛，除了周末骑车，平时还慢跑，慢慢的，慢跑的时候能感觉左膝有明显持续的疼痛感，虽然不是特别疼，在今年7月份一次骑车冲秒之后，第三天膝盖开始肿，第四天很肿，已经不能走路了，买了个单拐，去医院看膝盖，结论是髌腱炎还是髌腱支点炎，总之要暂停运动，积极治疗，持续用北医三院开的药膏，大概3天消肿，用了2周的拐，可以缓慢走路，稍微用力左膝还是会明显疼痛，一个月以后，基本可以正常走路，一共停止运动了四个月，持续用药膏2个多月。四个月以后，我又开始恢复运动了，不再跑步，只骑自行车，但非常注意齿比和踏频。
受伤之后，除了看医生，还和北体运动康复专业毕业的一个朋友聊了很多，然后结合治疗与保养，把自己的感受总结一下：
1、运动要科学，要适量（以自行车为例，合理运动可帮助膝盖加强力量并康复，不合理运动很容易造成损伤）
2、治疗后期要及时跟进康复，可单脚站立，膝盖弯度不可超过规定范围，站立时自己向下看，膝盖间不能超过脚尖；这是为了加强膝盖周边肌肉和韧带力量，避免运动时肌肉和韧带不能跟进保护膝盖；
3、要注意保暖，这个太重要了，秋天睡觉穿秋裤，冬天出门膝盖最好带护膝，冬天没事小太阳烤烤膝盖，舒筋活血又暖和，睡前泡脚，没事把手搓热按摩膝盖，按摩到发烫，很好的；
4、受伤后在没有完全康复（可行走如风）之前要避免常规性运动，只可进行恢复性运动（如单脚站立、平衡板），完全回复后合理运动，建议游泳、快走，自行车和慢跑要慎重（慢跑跑不好很伤膝盖，但是如果姿势掌握的很好又能锻炼膝盖，这个很玄妙，我只能掌握科学的自行车骑行，慢跑我掌握不好，就放弃了），网球羽毛球不太建议，高尔夫球十分建议，哈哈哈。
受伤康复后，运动量和强度都有减半（北医三运动医学科医生特别交代）
5、有问题早点看医生，要看运动医学科，或者靠谱的关节科，最好能和运动康复的朋友多聊聊。
以上是本人亲身经历，不一定全适合您，但可以参考，欢迎交流，O(∩_∩)O哈哈~
泡网分: 7.512
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看了楼主的帖子，感同身受~
我今年八月在亚丁爬山时不小心山坡上滚下来了，右膝直接磕到岩石上，虽然没断但是也严重挫伤~
经过简单应急处理后没有在意就回到了学校~
一个月前骑摩托时不慎滑倒，又是右膝盖先着地，送医院后检查软组织挫伤，医生称不是什么大问题，只要静养就可以恢复~
但现在北京降温，夜里总觉得膝盖麻木并且隐隐作痛~
还经常出现抽筋的情况~
请问这样的情况是不是因为之前的受伤有留下什么后遗症？
补充一下，我25岁，在校研究生，因为课题需要经常进行田野工作，经常一站就是十几个小时~
身高190，体重190，除工作时间外正常体育运动量极少，最多是游泳~
泡网分: 0.005
注册: 2010年02月
端着相机的驴 发表于
看了楼主的帖子，感同身受~
我今年八月在亚丁爬山时不小心山坡上滚下来了，右膝直接磕到岩石上，虽然没断但是也严重挫伤~
经过简单应急处理后没有在意就回到了学校~
一个月前骑摩托时不慎滑倒，又是右膝盖先着地，送医院后检查软组织挫伤，医生称不是什么大问题，只要静养就可以恢复~
但现在北京降温，夜里总觉得膝盖麻木并且隐隐作痛~
还经常出现抽筋的情况~
请问这样的情况是不是因为之前的受伤有留下什么后遗症？
补充一下，我25岁，在校研究生，因为课题需要经常进行田野工作，经常一站就是十几个小时~
身高190，体重190，除工作时间外正常体育运动量极少，最多是游泳~年轻就是资本。我年轻的时候，总觉得这都不是事情。以前也是过量运动，就算是磕着碰着，休整一下就过去了。现在有点年纪了，就发现都积累出问题了。年龄就是折旧阿
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注册: 2001年09月
端着相机的驴 发表于
但现在北京降温，夜里总觉得膝盖麻木并且隐隐作痛~
还经常出现抽筋的情况~
请问这样的情况是不是因为之前的受伤有留下什么后遗症？
补充一下，我25岁，在校研究生，因为课题需要经常进行田野工作，经常一站就是十几个小时~
身高190，体重190，除工作时间外正常体育运动量极少，最多是游泳~在农大？离北医三院应该不远吧，应该去那里看看。如果没什么大问题，有时间的话建议做做理疗，平时注意膝关节保暖，热敷、多用活络油之类的搽膝盖，服用些骨科活血化瘀的中成药（久服可能对胃不太好）。
现学现卖的，玩主那边好像医生不少，可以去问问。
年轻时恢复快，但损伤也要引起注意。我自己98年冬天打保龄球腰急性扭伤（又是根本没活动开），配了点止疼药躺了几天好了，03年底同一部分扭到（小关节），推拿了几次也好了。后来秋冬季节变化时经常会不舒服，以为腰肌劳损，每次骨科配点中成药、膏药贴贴，加上上班基本是坐着，结果08年发作查出已经是腰椎间盘突出。如果以前重视。。。
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镜头后的人 发表于
这个话题我很有兴趣，因为自己是受过伤，现在恢复运动了，状态还好。学习中，谢谢分享经验
泡网分: 36.588
帖子: 1785
注册: 2001年09月
刚从医院回来，关节科专家看了片子和检查后说软骨、半月板、韧带没什么大问题，骨质增生也在正常范围（但是位置不太好，在胫骨隆起位置，自己估计以后会成问题），少量积液他认为也不要紧，意见基本和同学们的也差不多，注意休息和运动结合。另外他认为氨基葡萄糖要吃也可以（听口气好像效果也不会明显），理疗没什么必要。也许看多了换关节之类的大病，象我们这类小损伤就不当是什么病了。
& &个人认为腰突长期影响步姿，相关肌肉经常“僵”着，也可能会影响这侧关节。现在还有些隐痛，希望开春后能恢复运动。
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borntorun 发表于
刚从医院回来，关节科专家看了片子和检查后说软骨、半月板、韧带没什么大问题，骨质增生也在正常范围（但是位置不太好，在胫骨隆起位置，自己估计以后会成问题），少量积液他认为也不要紧，意见基本和同学们的也差不多，注意休息和运动结合。另外他认为氨基葡萄糖要吃也可以（听口气好像效果也不会明显），理疗没什么必要。也许看多了换关节之类的大病，象我们这类小损伤就不当是什么病了。
& &个人认为腰突长期影响步姿，相关肌肉经常“僵”着，也可能会影响这侧关节。现在还有些隐痛，希望开春后能恢复运动。氨基葡萄糖只是一种保健品。
你也可以这么想：如果有某种产品对软骨有修复的作用，那可能也就不存在软骨磨损的退行性变化了。
泡网分: 18.994
注册: 2006年02月
这类帖子要顶起来。运动前的热身一定要足够！！我三十多，每周都打羽毛球，由于动作不规范，对抗也比较剧烈，自己闪过腰（两个队员更惨，骨折了）为此困扰了三年，后来通过加强腰腹的肌肉锻炼，闪过的腰终于慢慢恢复过来。最近又喜欢骑公路车，跑长途（200Km左右），以前没有问题的膝盖有问题...
泡网分: 33.027
帖子: 3366
注册: 2003年02月
膝关节，省着用。
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注册: 2001年09月
tz747 发表于
氨基葡萄糖只是一种保健品。
你也可以这么想：如果有某种产品对软骨有修复的作用，那可能也就不存在软骨磨损的退行性变化了。是呀，本来就只是当保健品在吃，前面我也说了，没什么副作用的话先吃段时间吧。08年治疗腰突的时候，开始也是中药+理疗（牵引+电脉冲）+推拿一起来，我觉得急性期的话鸡尾酒式的疗法可能更有效，因为我们不是医生，根本不知道什么最对症。后来症状减轻，自己对这个病也有所了解，治疗就以推拿为主，之前先牵引+腰部熏蒸放松肌肉。
& & 上午去中医院看病等着叫号的时候，顺便挂了个康复科，没带片子，因为症状已经不明显，医生判断也是膝关节退行性改变，劳损积累到临界值，运动量加大就容易触发。称养好要停止运动1-2年（我表示怀疑），认为腿部肌肉锻炼也要动到膝关节，不建议，可以按摩腿部肌肉，日常行走已经能保障膝关节的活动量，另外注意腿部保暖。开了10次（一个疗程）的理疗（电脉冲 20分钟）+针灸（30分钟+灯烤），理疗只是浅表层的，针灸（电针）可能能触及深点的穴位组织，后来又配了点穴位磁贴。这个医生是针灸专家，以前看腰突的时候也有人推荐过他，先试试看，就是每样治疗要排队太花时间了。
本帖最后由 borntorun 于
13:31 编辑
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你的问题应该是膝关节退行性病变。就是软组织磨损到了一定程度，如果再进行大运动量的活动，膝关节在上楼时就会有不适的感觉，对这个问题一定要控制运动量，特别是不能长距离的行走和爬山。
据说软组织不能再生，我不清楚有没有好的治疗办法。如果谁知道可给大家说一下，上了年纪这一现象很普遍。
泡网分: 13.217
注册: 2007年12月
borntorun 发表于
现在感觉右腿膝关节后、外侧，还有感觉关节内部有隐隐痛，关节活动不受影响。这几天拿扶他林等药膏搽搽，晚上睡觉前贴膏药。上周5去一家大医院骨科看了（预约了周一下午的专家，想先去做MRI） 。医生看了X光片称有骨质增生，说肯定会磨损到半月板，做不做MRI 都一样（要做也不建议在其医院做，要排很久队），称与腰椎间盘突出关系不大，主要就是理疗、膏药或者口服消炎镇痛药，建议停止运动，修养3个月-半年，或者只进行游泳之类的运动，说3分药7分养，后来配了点氨基葡萄糖片。跟兄台描述的症状一样。也是右腿膝关节后、外侧，以及内部有隐痛。上楼没问题，但下台阶会很痛苦，尤其是下山的时候。厉害的时候会蹲不下。去医院做了磁共振（MRI?），没查出什么明显的问题，医生让多休息，尽量少活动。一般走路多了，1000米以上就会犯，休息10几天又会好些，再就是受凉后容易犯，总之，各种郁闷ING！俺今年才35，170CM，75KG，胖了点儿。
泡网分: 3.716
帖子: 2056
注册: 2011年08月
少要烧到点子上，bauerfeind，选个合适的尺寸吧世界级运动员的选择
泡网分: 36.588
帖子: 1785
注册: 2001年09月
phantomx 发表于
少要烧到点子上，bauerfeind，选个合适的尺寸吧世界级运动员的选择呵呵，终于有人推荐这个了，你在用吗，效果如何，大腿这里会不会往下滑？以前在别的帖子里看过，好像是个德国牌子，有点贵，基本款就500多了。现在用的LP788CA，可以调整尺寸，但是大腿这里运动的时候护膝容易下滑，经常需要调整并容易系过紧。
胖大海土豆 发表于
跟兄台描述的症状一样。也是右腿膝关节后、外侧，以及内部有隐痛。上楼没问题，但下台阶会很痛苦，尤其是下山的时候。厉害的时候会蹲不下。去医院做了磁共振（MRI?），没查出什么明显的问题，医生让多休息，尽量少活动。一般走路多了，1000米以上就会犯，休息10几天又会好些，再就是受凉后容易犯，总之，各种郁闷ING！俺今年才35，170CM，75KG，胖了点儿。我拍的也是磁共振，症状比你轻点，普通检查也没明显问题，医嘱差不多，没确诊的结论。现在膝关节基本不痛，偶尔有点酸，这段时间基本没什么运动，就是单位的广播操比赛，每周要练几次广播操（受伤前就定人的，下午比完就好了）。我觉得这次是川西徒步走的多了点，回程那天先从四姑娘山到成都缩在7座SUV（江菱）的后排5个多小时，又飞了3小时，加上膝关节本来就有点不适，所以症状很明显，半个多月才减轻。康复科的医生说如果运动后不适一周左右不能恢复，估计劳损的可能性就很大。
估计你骨科也看不出什么结果，如果有专门的运动医学专科，能找到专家可以去看看。我现在刚开始打针灸，不知道会不会有效果。个人觉得你也可以尝试下理疗（不一定针灸，最好是穿透力强点的），另外可能的话控制下体重。
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borntorun 发表于
是呀，本来就只是当保健品在吃，前面我也说了，没什么副作用的话先吃段时间吧。08年治疗腰突的时候，开始也是中药+理疗（牵引+电脉冲）+推拿一起来，我觉得急性期的话鸡尾酒式的疗法可能更有效，因为我们不是医生，根本不知道什么最对症。后来症状减轻，自己对这个病也有所了解，治疗就以推拿为主，之前先牵引+腰部熏蒸放松肌肉。葡萄糖胺軟骨素丸, 對健康的人來說確實是沒有作用的, 但它對患者應該是有療效的. 否則醫生也不會推薦給患者.&&
聽說這兩種比較好. 容易吸收.&& 本帖最后由 找不到回家的路 于
22:32 编辑
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