地下室求改造，要求有影音室健身房储藏间
户型图：地下室方案二实用面积：65平米左右常住人员：一家三口你最想改造房子哪几处地方：&1.要求有影音室，健身房及储藏间&因为就前半间朝南方向有窗户，所以不想有硬隔断影响采光及通风楼梯下为开放空间。
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【别墅案例】天冷了，室内的健身房如何打造？
一个都不能少！8款两用健身房设计方案大推荐！健身减肥一直是持续高热的话题，尤其是现代上班族在办公室久坐不动，容易引发各种病痛，更是需要多运动，增强体质。但是，我发现，大部分人包括我自己即便办了健身卡或者定了健身计划，也总会有种种理由譬如太远太晚太晒等不愿出门，因此家居健身房的重要性便显而易见。（筑客网—中国别墅装修第一门户网站：40万张高清家居图片、20万名业主、2万名高端实名制设计师，3万个别墅单品，为您打造您的别墅生活）【玄关-健身房】玄关的面积不小，将跑步机等健身设备放置到玄关鞋柜之后的空余空间，既充分利用空间，也让这个小小的玄关兼具入户的功能，而装修更是煞费苦心，褐色地毯，橘黄色射灯映衬橘白的墙面，让整体的空间温馨而惬意。【儿童房-健身房】将运动器材放在儿童房，一方面可以实现边健身边看管小孩的兼备效用，另一方面运动器材可以选用小孩也能使用的，玩乐之余一起运动，也是一番和乐融融的画面。【书房-健身房】在开放式的工作室里，不需要特意的隔断空间，只需要简单摆放一台跑步机，这空间立刻兼备锻炼休闲和工作的功用。落地窗的开放式空间设计，使得在运动时更加的贴近自然空间，营造出了更舒适的运动健身空间。【工作室-健身房】工作室里，一台简单的跑步机也是锻炼场所。工作太久筋骨僵硬，或者没灵感了，起身运动一下，跑跑步，放松一下。【楼梯口-健身房】楼梯口一般用来做储物用，约有2平米的空间，用地台跟其他空间区分开来。上面摆上简单的健身器材，很多人都想要的独立私人的家居健身房也能这样呈现，不要特别多的地方，也不太特别复杂的装饰，简单直接就够了。【阁楼--健身房】将健身房搬到阁楼，兼具收纳空间的功能，宽敞的阁楼可以容纳像是乒乓球台瑜伽球跑步机等运动器材，想怎么运动就怎么运动。当然，适当放置电视机更是可以让运动不再枯燥。【休闲室-健身房】休闲室里的健身房，再现家居健身会所的场景，运动后便可以在此休息，这一空间同时可以运动和休息。【茶室-健身房】茶室是安静的，运动是动态的，两者同处一个空间时却也可以很和谐。运动时心态需要安宁，健身房设在古香古色的茶室里，相互平衡，也不失为家居一道独特的风景。
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诠释足不出户的精彩！4款健身房设计赏析！
告别节食减肥！3款别墅健身房设计赏析！在这个以瘦为美的时代，每个女人都想拥有S型身材。光靠简单的节食可不是长久之计，运动才是保持好身材的秘诀。所以如今，健身房设计已经成为别墅空间不可缺少的一部分了。下面一起来欣赏3款别墅健身房设计，希望能给正在进行装修的你一些设计灵感。
家庭健身房设计要考虑哪些因素？现如今，生活在城市里，时长受到雾霾、灰尘的侵袭，作为爱运动的我们，谁还敢外出跑步、锻炼?那家庭健身房设计都要考虑哪些?准备在家进行健身房设计的朋友们，别急，下面，我就给您说说家庭健身房设计需要考虑的因素。　一、健身房设计时要考虑到空间面积。一般来说，家庭健身房一般选8~12平方米大小的房间就够了，一个小房间或是阳台都可以。该区域应与室内其他活动场所有所分隔，保证运动时不会受到其他事情的干扰。二、健身房设计要考虑通风与采光。通风与采光是运动场所不容忽视的元素。如果一个房间选好了要做健身房，那您在健身房设计时可以安装落地窗，这样可以保证室内空气自然充足流通，同时，房间照明也会很明亮。三、健身房设计时最好选用自然材料。朋友们，锻炼身体是为了健康，所以，健身房一定要是安全的，您在健身房设计装修时尽量要选自然、环保性能达标的材料。这样可以避免装修污染带来的伤害。
最爱慢跑！分享5款健身房设计美图如果你喜欢慢跑，那在雾霾天围绕的居住环境中去跑步根本起不到健身的目的，有可能还会招致呼吸系统等疾病。基于此，给大家推荐几款有跑步机的健身房设计图，赶快来看看哪款是你的最爱吧！
把地下室打造成健身房的7大技巧家庭健身房能有一个相对独立的空间当然是最理想的状况，一般多见于别墅的地下室。这种空间封闭性、独立性效果较好，里面除了健身区，休闲区、淋浴区都可一一具备。下面为大家介绍地下室打造健身房的7大技巧，我们不妨来看看!确定空间面积首先要确定健身房所需的空间面积，确定大小后再考虑健身设备类型，这些都取决于你的个人意愿，你可能喜欢重量训练或有氧锻炼，举重台与跑步机是个不错的选择，但设计师提醒你的是，跑步机占用的面积要大些，因此在决定前要考虑好诸多因素。地板的选择橡胶地板在健身房中比较常见，以其美观性和舒适性受到大家普遍的欢迎。现如今，橡胶地板的种类与颜色众多，能够满足不同用户的各种需求。但橡胶地板也存在一些缺点，像不够柔软与温暖。依照这种情况，设计师提醒大家，可在健身房的某些区域铺上环保型地毯。注意空气流通众所周知，健身房就是健身的地方，而健身势必会出很多汗。因此，保持健身房中空气的流通是非常重要的，地下室的空气流通性通常都会比较差，可以考虑安装吊扇。安装一面镜子可以在健身房恰当的位置安装一面镜子，健身时可以通过镜子确保自己在正确的位置上，能够有效的避免健身时意外受伤。待续中。。。
充足的光线如果你的地下健身房有窗户，光线可以通过窗户射入室内，运动时享受阳光的照射是件非常惬意的事。如果没有窗户，房间内也要设置充足的照明，一个光线充足的健身房能给人带来正能量。选择合理的色彩搭配一般情况下，鲜艳的颜色，如金色、橙色或霓虹色，往往给人充满活力的感觉。健身房墙壁的颜色很重要，因为当你在健身时，墙面是你的视线停留时间最长的地方，如果运用得当，能够让你的运动达到事半功倍的效果。另外，如果你喜欢瑜伽，健身房可选择一些醇厚的颜色，柔和的色调，能让人很舒适，像柔和的蓝色和绿色，都能起到安定人心的作用。选择二手设备一个健身房，如果全部运用新设备，开销势必是比较巨大的，为了减少成本，可以选择一些二手设备来装饰你的房间。节能环保的同时，又能节省开销，何乐而不为呢!
我还是10级以下，靠签到已经不够了，玩了半天贴吧终于把水技琢磨透了：你每到一个帖子就粘贴这句话，十五天就到了11级”...我彻底恍然大。悟！吧主再也不用担心我的经验了。我是路过的，我什么都不知道，不过我已经精秃了，假如你每天签到拿4经验，18级=75000天，如果从1岁开始签到，那100年=36500天，你差不多要活200年保持每天签到（谁知道200年后还有没有签到这玩意），如果你每天再水4经验，时间减半，但考虑现实，你不可能再活100年，取50年吧，你就要每天水16经验，可能你是个勤快的人，每天水32经验，那就需要25年！！！再如果你是个大水怪，每天水64经验，那就只要12.5年！！！还如果你个心急的人，每天水128经验，你只要6.25年！！！！假如你已经急不可耐了，每天水256经验，那你碉堡了，只要3.125年！！！当然，你会觉得3年还是太远了，每天你闲的蛋疼，忙忙碌碌的水512经验，碉堡了，你只需要1.5625年，只比1年半多一点！！！什么！！你还不满意，那你觉得你可能一天水1024经验吗，可能吗！！可能吗！！！据说回复100字或者一百字以上可以得到11~30经验，真的很棒。。。。那么，按照队形，点击复制，把我的话复制一片，拿经验妥妥的秘籍。老师憋了半天语重心长告诉我：”你每到一个帖子就粘贴这句话，十五天就到了11级　╭══╮　┌═════┐╭╯让路║═║水军专用车║└══⊙═⊙═~----╰⊙═⊙╯　╭══╮　┌═════┐╭╯让路║═║挽尊专用车║└══⊙═⊙═~----╰⊙═⊙╯专业挽尊三十年，挽过的楼主可绕地球十圈，品质有保障。你，值得拥有！　　　水军┏┳━━━━━━━━━━━━┓┃┃████████████┃┃┃███████┏━━┓█┃┣┫███████┃水┃█┃┃┃███████┃帝┃█┃┃┃███████┃真┃█┃┣┫███████┃经┃█┃┃┃███████┗━━┛█┃┣┫████████████┃┃┃████████████┃┗┻━━━━━━━━━━━━┛看，是水之大帝，突破了水的极致，他竟然水到了19级！！！！”万丈高楼之上，一个巍峨的身影俯瞰众生，睥睨十万贴吧。“水之大帝要干什么？难道他要水到传说中的——二十级？！！！！”人们惊恐万分。只见水之大帝一声大喝：“十五字大水印
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　　啊喂啊喂
　　600也太贵了吧 我都是直接和教练说 我经济紧张没有买课的打算
　　我去了健身房基本就是跑步，那个人告诉我需要一个针对你身材量身打造的教练，我说没时间，总是出差，你定的方案我也做不到，那个人还是问，你出差多久啊，你做什么工作的，我说不喜欢回答这么私人的问题，然后他们就不怎么找我了
　　直接说我没钱。摊手。
　　直接说没钱，穷　　这种一般都闭嘴了　　碰到推销房子的，推销这那的，都一句话，没钱　　如果还啰嗦，就说现在欠债几百万　　在街上碰见推销课程什么的，很简单，一句话，不好意思，我们是竞争对手　　所以长期跟我推销的人是不会超过三秒就闭嘴了
　　@提琴物语
17:47:58　　600也太贵了吧 我都是直接和教练说 我经济紧张没有买课的打算　　-----------------------------　　那你是自己锻炼吗
　　@喜欢手机电子产品
18:56:59　　直接说没钱，穷　　这种一般都闭嘴了　　碰到推销房子的，推销这那的，都一句话，没钱　　如果还啰嗦，就说现在欠债几百万　　在街上碰见推销课程什么的，很简单，一句话，不好意思，我们是竞争对手　　所以长期跟我推销的人是不会超过三秒就闭嘴了　　-----------------------------　　哈哈哈哈哈 ，你也太狠了！！！
　　@惜文爱小兔
17:59:52　　我去了健身房基本就是跑步，那个人告诉我需要一个针对你身材量身打造的教练，我说没时间，总是出差，你定的方案我也做不到，那个人还是问，你出差多久啊，你做什么工作的，我说不喜欢回答这么私人的问题，然后他们就不怎么找我了　　-----------------------------　　你跑完了一定做一下拉伸啊，不然小腿容易粗的据说~~~
找我的私教跟我说我身材比例什么都不错，就是肉有点松现在，然后要用器械训练，建议找老师教我姿势。 然而这么贵我感觉类似抢钱。。。
　　@摇摇摇摇摇头猫咪
18:36:47　　直接说我没钱。摊手。　　-----------------------------　　哈哈哈，不过我看我们那家里面找私教的还真蛮多 ，我就纳闷有钱的人怎么这么多了
　　@喜欢手机电子产品
18:56:59　　直接说没钱，穷　　这种一般都闭嘴了　　碰到推销房子的，推销这那的，都一句话，没钱　　如果还啰嗦，就说现在欠债几百万　　在街上碰见推销课程什么的，很简单，一句话，不好意思，我们是竞争对手　　所以长期跟我推销的人是不会超过三秒就闭嘴了　　-----------------------------　　@小象花
10:27:42　　哈哈哈哈哈 ，你也太狠了！！！　　-----------------------------　　还有其他办法　　我一个朋友是老板，骚扰电话很多，她是个女的、每次接到电话，她都说：“我是这个电话原来主人的保姆，原来主人出国了，电话号码送给我了。”骚扰电话立刻就挂了。哈哈哈哈　　还有就是装外国人，日本人，海外华人。上海新华书店那里不是有很多所谓算命的，总是被一群乡下女的围着叫算命，对每个女孩都说，你以后要嫁给外国人　　这时候就自己装外国人，说英文或者日语　　这群乡下骗子婆娘立刻就散去了　　哈哈哈哈
　　我这里私教课标价是400一节课，不过只要订超过10节就是200一次。我跟朋友一起上课，教练仍然收我们200，算下来就是100一节。个人觉得上了私教受益很大，真真是体会到前面几十年“连走路都是错的”。上了20节课吧，整个人变化非常大，体脂率从28.4降到24.3，马甲线也隐隐约约出来了。我就是管不住嘴，不然瘦身效果还要明显一些。
　　楼主有钱4000一张的健身卡算比较高端的了。　　坐标哪的？　　要真想买私教又觉得600贵了，你就跟那个教练说买黑私教咯~不然就不买他课咯~
　　@小象花 笨死了哈哈楼主，叫他打二折，否则就免谈。600，他怎么不去抢！每小时一百多已经够多了！
　　我那里是4000元一年半，送两节私教　　其实我还挺想让私教教一下，拉伸呀 计划呀 机械适用呀　　然而，只去了十几次就到期了， 简直任性　　最近在打折，打算存点钱+自己跑一下公园再继续买
　　@惜文爱小兔
17:59:52　　我去了健身房基本就是跑步，那个人告诉我需要一个针对你身材量身打造的教练，我说没时间，总是出差，你定的方案我也做不到，那个人还是问，你出差多久啊，你做什么工作的，我说不喜欢回答这么私人的问题，然后他们就不怎么找我了　　-----------------------------　　@小象花
10:29:05　　你跑完了一定做一下拉伸啊，不然小腿容易粗的据说~~~
找我的私教跟我说我身材比例什么都不错，就是肉有点松现在，然后要用器械训练，建议找老师教我姿势。 然而这么贵我感觉类似抢钱。。。　　-----------------------------　　下个KEEP自己跟着课程练就行了
　　我好多年前请过，那个健身房刚开业，200元一节课，每节课2小时，2个月不到，我减了有7.8 斤，肌肉结实许多，我的那个教练把我当成了他的样板工程，隔天就打电话让我去，曾经他让我跟另外个教练带的男会员做躺垫子上抬起下半身的动作，那个男会员一组做12个，我每组做60个，最高让我连续做100多个，简直没把我累死，还好这个教练找到了一个更适合做他样板工程的胖女孩，那女孩子很胖很胖，但是体力惊人，教练开始无限折腾她，最后这个教练和她都成了健身会所的明星教练和减肥明星。　　私教其实真的很好，能督促自己科学锻炼，就是太花钱了。
　　直接说没钱哈哈　　
　　表示平时慢跑和游泳不也是健身么？非得要去健身房，健身房健身不能中断，一中断，身形就反弹的。过来人给的建议
　　@喜欢手机电子产品
18:56:59　　直接说没钱，穷　　这种一般都闭嘴了　　碰到推销房子的，推销这那的，都一句话，没钱　　如果还啰嗦，就说现在欠债几百万　　在街上碰见推销课程什么的，很简单，一句话，不好意思，我们是竞争对手　　所以长期跟我推销的人是不会超过三秒就闭嘴了　　-----------------------------　　@小象花
10:27:42　　哈哈哈哈哈 ，你也太狠了！！！　　-----------------------------　　@喜欢手机电子产品
10:36:26　　还有其他办法　　我一个朋友是老板，骚扰电话很多，她是个女的、每次接到电话，她都说：“我是这个电话原来主人的保姆，原来主人出国了，电话号码送给我了。”骚扰电话立刻就挂了。哈哈哈哈　　还有就是装外国人，日本人，海外华人。上海新华书店那里不是有很多所谓算命的，总是被一群乡下女的围着叫算命，对每个女孩都说，你以后要嫁给外国人　　这时候就自己装外国人，说英文或者日语　　这群乡下骗子婆娘立刻就散......　　-----------------------------　　亲，你活得太高端了！　　可是私教都是会当面问你的啊，让你措不及防~~
　　@life11
16:24:22　　表示平时慢跑和游泳不也是健身么？非得要去健身房，健身房健身不能中断，一中断，身形就反弹的。过来人给的建议　　-----------------------------　　游泳我是很喜欢的，但是我平常就是容易松懈，办健身卡就是为了督促自己，还拽了个爱好健身的同事，他天天去，可以督促我坚持！！
　　@sunty-13 11:46:17　　我好多年前请过，那个健身房刚开业，200元一节课，每节课2小时，2个月不到，我减了有7.8 斤，肌肉结实许多，我的那个教练把我当成了他的样板工程，隔天就打电话让我去，曾经他让我跟另外个教练带的男会员做躺垫子上抬起下半身的动作，那个男会员一组做12个，我每组做60个，最高让我连续做100多个，简直没把我累死，还好这个教练找到了一个更适合做他样板工程的胖女孩，那女孩子很胖很胖，但是体力惊人，教练开始无限折腾她，......　　-----------------------------　　是呢！！ 我这里算了一下，一节课大概要600+，还是只有一个小时到一个半小时。。我觉得真的很贵了　　虽然也想变好看，但是感觉有点过度消费。你们当时跟教练讲过价格么，有人跟我说可以砍价 orz
　　@惜文爱小兔
17:59:52　　我去了健身房基本就是跑步，那个人告诉我需要一个针对你身材量身打造的教练，我说没时间，总是出差，你定的方案我也做不到，那个人还是问，你出差多久啊，你做什么工作的，我说不喜欢回答这么私人的问题，然后他们就不怎么找我了　　-----------------------------　　@小象花
10:29:05　　你跑完了一定做一下拉伸啊，不然小腿容易粗的据说~~~
找我的私教跟我说我身材比例什么都不错，就是肉有点松现在，然后要用器械训练，建议找老师教我姿势。 然而这么贵我感觉类似抢钱。。。　　-----------------------------　　@呆呆崽崽
11:15:21　　下个KEEP自己跟着课程练就行了　　-----------------------------　　私教说 每个人身体情况不同 哎哎，说练不好会更不好的 听到这个我比较方
　　@邪魅狂狷的教练哟
10:42:33　　楼主有钱4000一张的健身卡算比较高端的了。　　坐标哪的？　　要真想买私教又觉得600贵了，你就跟那个教练说买黑私教咯~不然就不买他课咯~　　-----------------------------　　我在南京，新街口这边，属于市中心这边的店了，有点点贵我觉得
　　不管多少次我都还是说 每天100俯卧撑100仰卧起坐100深蹲上下爬楼梯 控制油脂摄入坚持1年以上 这个才是健康的锻炼 爱信不信
　　@ou小区
10:46:33　　我那里是4000元一年半，送两节私教　　其实我还挺想让私教教一下，拉伸呀 计划呀 机械适用呀　　然而，只去了十几次就到期了， 简直任性　　最近在打折，打算存点钱+自己跑一下公园再继续买　　-----------------------------　　我去，我这里29800半年。。。。。
　　@死神吻过的宝贝
10:40:45　　我这里私教课标价是400一节课，不过只要订超过10节就是200一次。我跟朋友一起上课，教练仍然收我们200，算下来就是100一节。个人觉得上了私教受益很大，真真是体会到前面几十年“连走路都是错的”。上了20节课吧，整个人变化非常大，体脂率从28.4降到24.3，马甲线也隐隐约约出来了。我就是管不住嘴，不然瘦身效果还要明显一些。　　-----------------------------　　你们怎么都这么幸福 ...
我也试着跟私教聊一聊能不能便宜
　　@刘四彪
10:42:43　　@小象花
笨死了哈哈楼主，叫他打二折，否则就免谈。600，他怎么不去抢！每小时一百多已经够多了！　　-----------------------------　　你好坏啊 还抨击我智商！！ 这个真的可以讲价么。。。。我压根没想过 以为是明码标价的
　　真的太贵了 我坐标帝都 一节课120 但要买100节 才是这个价　　不过如果想练出效果还是要找私教的 我从170斤练到110+ 出了马甲线 两块腹肌 今年目标是正手引体向上和四块腹肌 体脂20以下
　　@小象花
16:50:26　　私教说 每个人身体情况不同 哎哎，说练不好会更不好的 听到这个我比较方　　-----------------------------　　这个确实。虽然我个人觉得某些人有点危言耸听，但是没有教练指导，练习时很容易受伤。有次上课时教练给我指导了推举的器械，第二天我自己练了一组，肩膀就开始疼。后来才知道自己做的时候姿势不对，肩关节受力过度拉伤了，恢复了整整6周才好，期间都不敢做上肢的力量训练，亏大了。但是如果不上力量训练、不玩铁，只是一味跑步、跳操、有氧，肌肉线条不好看。私教课也不需要一直上，聪明的上50节课左右就可以融会贯通，剩下的时间如果只是想保持线条就不用增肌训练，不上大重量也不容易受伤。如果想练出明星那种肌肉感的线条还是需要教练一直指导的，有些动作还需要他给你拉保护，要不万一撑不住砸下来受伤了就完了，我听说过练杠铃超标结果腰椎骨折的。
　　我刚报健身房的时候也是有私教有一搭没一搭地让我上他的课，我说我没钱，就是隔三差五来锻炼个身体，不用搞得很专业。他说，不是吧美女，没钱还会办我们的VIP年卡？我面无表情地说我啃老族，钱是偷我妈的退休金来的。然后就清净了~
　　如果只是跑步或者跳操就不用 力量训练最好有吧 自己健身受了好多很冤枉的伤啊 泪
　　我请了私教，但是我请的并没有那么贵，大概330一节课吧，但是他送了我两节，算起来就是300一节课了。私教带着练比较有针对性，然后还给拉筋之类的，练完了不会酸疼，我感觉真的跟自己练不一样，自己健身可能比较盲目吧。但是600一节课实在太贵了，是不是你办卡的健身房比较高端啊～～
　　我是找的那种私教工作室，平时不能去训练，因为器械少，300一节课不打折。我是看中人少。
因为本身我自己膝盖就是因为自己瞎练所以导致膝盖积液不能做剧烈运动，所以才报的，加强腿部肌肉
自己练的话也不是不行，但是一定要注意姿势，我刚上了六七节课，真的觉得自己发力点很多都不对，像前面一个层主说的连走路都是错的
600一节课我也觉得太贵了
你搜索一下天涯一个叫二尾鱼的楼主，她的几篇运动的帖子写的非常好
你先学习学习运动的理论只是再看看要不要请私教
她写的非常全面
　　@提琴物语
17:47:58　　600也太贵了吧 我都是直接和教练说 我经济紧张没有买课的打算　　-----------------------------　　@小象花
10:26:14　　那你是自己锻炼吗　　-----------------------------　　其实你应该买 正确的锻炼方式和有效的运动确实是要人教导的　　但汪用多　　10节课足够　　当然你也要好好的乐个私人教练
　　太贵了，我是自己有建身器
　　我请私教了，觉得还挺管用的。　　但素，分人，我的教练告诉我一些不能做的错误动作，我有一次看到旁边那个教练边带人边玩手机，对方做的动作是错的，他也不管。　　
　　前两天刚看，北京400一节课，但是必须一次性买30节课，1.2W啊，太心疼了就没有买，就说自己没钱，打扰了几次也没消息了
　　我才是要气死了，买了二十节私教课，还没上一半，私教就拼命推销我续课，在我拒绝后就对我不是鼻子不是眼的，经常上一半课人就不见了，没办法，只有申请换了一个教练　　
　　我也请了私教的，不过LZ这个也太贵了吧，　　我在北京，这边普遍还不错的也就300顶多400，多买还便宜.一次买40节我是280一节。600也太扯了。。。一个星期就得小2000？　　不过健身确实挺贵的。。。办卡5000多，买私教一个月又3-4000左右，我其实收入还可以，外企员工，一个月2万最少还是有的。我都要咬咬牙。　　但我好多朋友都健身，但是有些比如我弟，收入其实很一般，跟朋友一起合伙乱倒腾，经常还不上班，平均一个月能有5000多不错了，健身还是他先健身了半年，身材变化很大，我看了才去的，他投入也这么多，真不知道大家都这么富有吗！
　　三线省会
健身卡一年1k
私教150一节大约40分钟　　跟你们一比简直便宜啊……
　　我每次只要一停下来研究研究器械，私教就凑上来了，我也知道找靠谱的私教带着练好，但真没那个预算。算下来要一万多　　
　　@life11
16:24:22.34　　表示平时慢跑和游泳不也是健身么？非得要去健身房，健身房健身不能中断，一中断，身形就反弹的。过来人给的建议　　—————————————　　你是指那种健身房器械上练出的肌肉线条会随之消失吗？那体重围度啥的呢。最近练的生不如死　　
　　@小象花
16:51:13.843　　我在南京，新街口这边，属于市中心这边的店了，有点点贵我觉得　　—————————————　　挺贵的，我在无锡，新开的一家预售期办了2380，听说正式开业以后变3000多了。私教课开价360，比你那便宜一截呢，奈何我还是没钱　　
　　@balabala我不说话
17:12:46.22　　我刚报健身房的时候也是有私教有一搭没一搭地让我上他的课，我说我没钱，就是隔三差五来锻炼个身体，不用搞得很专业。他说，不是吧美女，没钱还会办我们的VIP年卡？我面无表情地说我啃老族，钱是偷我妈的退休金来的。然后就清净了~　　—————————————　　哈哈哈哈，大家对付喋喋不休的私教真是各出奇招，笑死我了　　
　　我最新get到的技能点，就是热情的给他推销各种食物，烧烤，肉，自助　　听得对方动摇了，都想出去大吃一顿　　对方：你需要调整饮食结构和指导　　我：我不行，我爱吃　　对方：要少吃高热量的，我一天就吃鸡胸肉。。。。　　我：你那是饲料，我告诉你啊#￥%……—*（）
　　@邪魅狂狷的教练哟
10:42:33　　楼主有钱4000一张的健身卡算比较高端的了。　　坐标哪的？　　要真想买私教又觉得600贵了，你就跟那个教练说买黑私教咯~不然就不买他课咯~　　-----------------------------　　@小象花
16:51:13　　我在南京，新街口这边，属于市中心这边的店了，有点点贵我觉得　　-----------------------------　　如果是健身游泳一体的还好能接受，如果是只有健身的，就挺贵了。　　私教课跟上海的收价差不多了。　　老公私教主管，坐标长沙，他健身房一年，普通教练150一节课（其实差不多就四十分钟+会员自己去做20分钟有氧），我老公200一节。
　　我是直接说我，没钱，私教居然跟我说可以分期付款，我还是说没钱
　　我都是跑步，做些器械练习，然后上一个小时的动感单车课或者体操瑜伽什么的。我们健身房的私教看见会员动作不规范会主动帮忙纠正。当然，有时候也会谈谈买私教课程的问题，不过很少会纠缠。
　　4000可以买个跑步机在家跑了　　
　　@心肝宝贝猫
17:02:17　　真的太贵了 我坐标帝都 一节课120 但要买100节 才是这个价　　不过如果想练出效果还是要找私教的 我从170斤练到110+ 出了马甲线 两块腹肌 今年目标是正手引体向上和四块腹肌 体脂20以下　　-----------------------------　　我靠 亲你太励志了，你那个价格我还能接受，我这个实在太贵，还不是在帝都！！！　　你有没有什么好的健身方法，或者器械技巧传授给我啊，我有马甲线就很满足了
　　@Oliviayrc
10:30:31　　4000可以买个跑步机在家跑了　　-----------------------------　　主要是为了器械练习呀
　　@冰琉碎
09:58:52　　我都是跑步，做些器械练习，然后上一个小时的动感单车课或者体操瑜伽什么的。我们健身房的私教看见会员动作不规范会主动帮忙纠正。当然，有时候也会谈谈买私教课程的问题，不过很少会纠缠。　　-----------------------------　　那你锻炼下来要两小时咯 我还么去上瑜伽课呢 老实说刚开始练先不要做瑜伽 容易闪着 orz
　　@邪魅狂狷的教练哟
10:42:33　　楼主有钱4000一张的健身卡算比较高端的了。　　坐标哪的？　　要真想买私教又觉得600贵了，你就跟那个教练说买黑私教咯~不然就不买他课咯~　　-----------------------------　　@小象花
16:51:13　　我在南京，新街口这边，属于市中心这边的店了，有点点贵我觉得　　-----------------------------　　@邪魅狂狷的教练哟
09:13:29　　如果是健身游泳一体的还好能接受，如果是只有健身的，就挺贵了。　　私教课跟上海的收价差不多了。　　老公私教主管，坐标长沙，他健身房一年，普通教练150一节课（其实差不多就四十分钟+会员自己去做20分钟有氧），我老公200一节。　　-----------------------------　　游泳我倒是不需要教，主要是器械塑性这一块的~~
我4000不是一年的，价格能跟你们那差不提多，就是私教太贵 ，贵的我觉得有点离谱
　　@晒太阳吹晚风
22:58:33　　@balabala我不说话
17:12:46.22　　我刚报健身房的时候也是有私教有一搭没一搭地让我上他的课，我说我没钱，就是隔三差五来锻炼个身体，不用搞得很专业。他说，不是吧美女，没钱还会办我们的VIP年卡？我面无表情地说我啃老族，钱是偷我妈的退休金来的。然后就清净了~　　—————————————　　哈哈哈哈，大家对付喋喋不休的私教真是各出奇招，笑死我了　　-----------------------------　　姑娘，你真狠啊。。。 教练内心应该是方的
　　@晒太阳吹晚风
22:56:11　　@小象花
16:51:13.843　　我在南京，新街口这边，属于市中心这边的店了，有点点贵我觉得　　—————————————　　挺贵的，我在无锡，新开的一家预售期办了2380，听说正式开业以后变3000多了。私教课开价360，比你那便宜一截呢，奈何我还是没钱　　-----------------------------　　360 其实也不便宜，一般200 300也行了
　　@callmelemontree
00:40:44　　我最新get到的技能点，就是热情的给他推销各种食物，烧烤，肉，自助　　听得对方动摇了，都想出去大吃一顿　　对方：你需要调整饮食结构和指导　　我：我不行，我爱吃　　对方：要少吃高热量的，我一天就吃鸡胸肉。。。。　　我：你那是饲料，我告诉你啊#￥%……—*（）　　-----------------------------　　饲料！！ 啊喂 你太逗了亲 ，我都笑出声了
　　@小象花
16:50:26　　私教说 每个人身体情况不同 哎哎，说练不好会更不好的 听到这个我比较方　　-----------------------------　　@死神吻过的宝贝
17:07:00　　这个确实。虽然我个人觉得某些人有点危言耸听，但是没有教练指导，练习时很容易受伤。有次上课时教练给我指导了推举的器械，第二天我自己练了一组，肩膀就开始疼。后来才知道自己做的时候姿势不对，肩关节受力过度拉伤了，恢复了整整6周才好，期间都不敢做上肢的力量训练，亏大了。但是如果不上力量训练、不玩铁，只是一味跑步、跳操、有氧，肌肉线条不好看。私教课也不需要一直上，聪明的上50节课左右就可以融会贯通，剩下......　　-----------------------------　　这个好恐怖...
办卡之前我真没想过这么多，听你这样说感觉一定要找
　　见着贵成狗了，好吗？　　之前装修群有个妹子在龙江那边练的，没你这么贵啊
　　@愤怒的米大虫
17:24:00　　我请了私教，但是我请的并没有那么贵，大概330一节课吧，但是他送了我两节，算起来就是300一节课了。私教带着练比较有针对性，然后还给拉筋之类的，练完了不会酸疼，我感觉真的跟自己练不一样，自己健身可能比较盲目吧。但是600一节课实在太贵了，是不是你办卡的健身房比较高端啊～～　　-----------------------------　　我就在一家连锁的健身房，然后实在我们市中心的一家店，跟我家近我就去了，还做活动，合下来一年比较划算。。 但是私教太高，我一听这个价格基本就不想继续了解了 ... 教练的意思是 一周两次，那么一个月就8次，一次600+ ，都当赚钱是刮风
　　@马甲我爱谁谁
22:31:00　　我也请了私教的，不过LZ这个也太贵了吧，　　我在北京，这边普遍还不错的也就300顶多400，多买还便宜.一次买40节我是280一节。600也太扯了。。。一个星期就得小2000？　　不过健身确实挺贵的。。。办卡5000多，买私教一个月又3-4000左右，我其实收入还可以，外企员工，一个月2万最少还是有的。我都要咬咬牙。　　但我好多朋友都健身，但是有些比如我弟，收入其实很一般，跟朋友一起合伙乱倒腾，经常还不上班，平均一个......　　-----------------------------　　我觉得这个课大家想买时都能买得起的，但是值不值得这么高的花费去投资那就不知道了。你弟弟一开始买课是能理解的，后面不买那也可以吧应该。。 要是每个月都这样，我觉得这人消费计划略差。。。
　　@新cq的平方
17:39:00　　我是找的那种私教工作室，平时不能去训练，因为器械少，300一节课不打折。我是看中人少。
因为本身我自己膝盖就是因为自己瞎练所以导致膝盖积液不能做剧烈运动，所以才报的，加强腿部肌肉
自己练的话也不是不行，但是一定要注意姿势，我刚上了六七节课，真的觉得自己发力点很多都不对，像前面一个层主说的连走路都是错的
600一节课我也觉得太贵了
你搜索一下天涯一个叫二尾鱼的楼主，她的几篇运动的帖子写的......　　-----------------------------　　好的亲，太感谢了！！ 我去看看
　　@拉轰的黑色小马甲
14:30:00　　见着贵成狗了，好吗？　　之前装修群有个妹子在龙江那边练的，没你这么贵啊　　-----------------------------　　可是我这里真的是这样的，他是这么推荐的，半年29800，然后一周2次课，一次大概一小时左右。 那么你算一下 一个月4周，6个月就是48节课，平均下来620一节。。 这还是半年的，不算短期的课程了吧？
　　@马甲我爱谁谁
22:31:00　　我也请了私教的，不过LZ这个也太贵了吧，　　我在北京，这边普遍还不错的也就300顶多400，多买还便宜.一次买40节我是280一节。600也太扯了。。。一个星期就得小2000？　　不过健身确实挺贵的。。。办卡5000多，买私教一个月又3-4000左右，我其实收入还可以，外企员工，一个月2万最少还是有的。我都要咬咬牙。　　但我好多朋友都健身，但是有些比如我弟，收入其实很一般，跟朋友一起合伙乱倒腾，经常还不上班，平均一个......　　-----------------------------　　@小象花
14:35:00　　我觉得这个课大家想买时都能买得起的，但是值不值得这么高的花费去投资那就不知道了。你弟弟一开始买课是能理解的，后面不买那也可以吧应该。。 要是每个月都这样，我觉得这人消费计划略差。。。　　-----------------------------　　他已经买了7,8个月了吧。最早就是减肥，他181,109公斤。然后到现在是160多斤，反正还在请私教，只不过最早的减肥，变成了增肌。现在看着倒是确实大为改观，但花这么多钱值得么。。特别是这种情况下（还和老丈人住一起，妻子怀孕）。　　我也好奇他哪来的钱。而且最早是他和老婆一起买的，俩人都买了，很快他老婆就怀孕了不能练了。当然，妻子怀孕后把剩余的课时给他用了，所以他坚持了挺长时间，但后来肯定又买了的应该就是自己需求了。　　也许是想法不一样吧，我收入其实不算低，但是让我一年花6,7万去健身我还觉得有点舍不得。。。我弟跟我说健身会上瘾。
　　诶..我们这健身房2000一年，一次买30节课的价格是240.跟楼主比起来是便宜了好多了。
　　之前办过健身卡，也请过教练，一共上过十节课，受不了了……一次课从热身到拉伸做完得快四个小时，回家基本就摊了，啥都不用干了……后来也不爱去健身房了，改游泳了……我比较喜欢，每次俩小时，每周三次吧，瘦了不少，而且线条也好很多，等生完孩子，慢慢还得去游泳。
　　@马甲我爱谁谁
22:31:00　　我也请了私教的，不过LZ这个也太贵了吧，　　我在北京，这边普遍还不错的也就300顶多400，多买还便宜.一次买40节我是280一节。600也太扯了。。。一个星期就得小2000？　　不过健身确实挺贵的。。。办卡5000多，买私教一个月又3-4000左右，我其实收入还可以，外企员工，一个月2万最少还是有的。我都要咬咬牙。　　但我好多朋友都健身，但是有些比如我弟，收入其实很一般，跟朋友一起合伙乱倒腾，经常还不上班，平均一个......　　-----------------------------　　@小象花
14:35:00　　我觉得这个课大家想买时都能买得起的，但是值不值得这么高的花费去投资那就不知道了。你弟弟一开始买课是能理解的，后面不买那也可以吧应该。。 要是每个月都这样，我觉得这人消费计划略差。。。　　-----------------------------　　@马甲我爱谁谁
14:49:00　　他已经买了7,8个月了吧。最早就是减肥，他181,109公斤。然后到现在是160多斤，反正还在请私教，只不过最早的减肥，变成了增肌。现在看着倒是确实大为改观，但花这么多钱值得么。。特别是这种情况下（还和老丈人住一起，妻子怀孕）。　　我也好奇他哪来的钱。而且最早是他和老婆一起买的，俩人都买了，很快他老婆就怀孕了不能练了。当然，妻子怀孕后把剩余的课时给他用了，所以他坚持了挺长时间，但后来肯定又买了的应该就......　　-----------------------------　　这个好像确实是的，因为你会看到自己的身材越来越好啊，然后就想一直保持或者继续更好~~
我有个男同事就是这样的，下了班恨不得立马冲出公司 orz 他就是觉得每天都想练，特别想
　　@下载妹妹
14:58:00　　诶..我们这健身房2000一年，一次买30节课的价格是240.跟楼主比起来是便宜了好多了。　　-----------------------------　　我靠，这真的是太便宜了， 8块钱一节课啊！！！！
22:04:00　　之前办过健身卡，也请过教练，一共上过十节课，受不了了……一次课从热身到拉伸做完得快四个小时，回家基本就摊了，啥都不用干了……后来也不爱去健身房了，改游泳了……我比较喜欢，每次俩小时，每周三次吧，瘦了不少，而且线条也好很多，等生完孩子，慢慢还得去游泳。　　-----------------------------　　我昨晚是自己练的，也还好，最喜欢的是练完了洗个澡，神清气爽，跟平常在家洗完澡的感觉不一样
　　@心肝宝贝猫
17:02:00　　真的太贵了 我坐标帝都 一节课120 但要买100节 才是这个价　　不过如果想练出效果还是要找私教的 我从170斤练到110+ 出了马甲线 两块腹肌 今年目标是正手引体向上和四块腹肌 体脂20以下　　-----------------------------　　哦擦。。。哪里啊这么便宜，我也帝都啊。我这怎么300啊！浩沙的。
　　那种罗里吧嗦跟推销一样的教练千万别买他的课！　　很多教练都是不正规的
在培训班培训一下就上岗 连人体结构都搞不清楚！　　瑜伽课的时候老师都有指导的
会让你做到极限就不要勉强自己什么的
小心点就不会受伤。　　私教可以请 而且要请那种有经验的
让他带你几个月 就可以自己练了 但你这个太贵了
　　@心肝宝贝猫
17:02:00　　真的太贵了 我坐标帝都 一节课120 但要买100节 才是这个价　　不过如果想练出效果还是要找私教的 我从170斤练到110+ 出了马甲线 两块腹肌 今年目标是正手引体向上和四块腹肌 体脂20以下　　-----------------------------　　@马甲我爱谁谁
11:30:00　　哦擦。。。哪里啊这么便宜，我也帝都啊。我这怎么300啊！浩沙的。　　-----------------------------　　丰台体育中心健身房 国营的所以便宜啊 而且我跑步都在体育场的专业塑胶跑道 年费不到2000 个人认为是全北京性价比最高的健身房
　　@心肝宝贝猫
17:02:00　　真的太贵了 我坐标帝都 一节课120 但要买100节 才是这个价　　不过如果想练出效果还是要找私教的 我从170斤练到110+ 出了马甲线 两块腹肌 今年目标是正手引体向上和四块腹肌 体脂20以下　　-----------------------------　　@马甲我爱谁谁
11:30:00　　哦擦。。。哪里啊这么便宜，我也帝都啊。我这怎么300啊！浩沙的。　　-----------------------------　　@心肝宝贝猫
10:31:00　　丰台体育中心健身房 国营的所以便宜啊 而且我跑步都在体育场的专业塑胶跑道 年费不到2000 个人认为是全北京性价比最高的健身房　　-----------------------------　　我擦，实在太远要不我也去了，我在北五环，哈哈哈
　　@喜欢手机电子产品
18:57:00　　直接说没钱，穷 　　这种一般都闭嘴了 　　碰到推销房子的，推销这那的，都一句话，没钱 　　如果还啰嗦，就说现在欠债几百万 　　在街上碰见推销课程什么的，很简单，一句话，不好意思，我们是竞争对手 　　所以长期跟我推销的人是不会超过三秒就闭嘴了　　-----------------------------　　哈哈哈 我也是，那些向我推销叫我开卡什么的我就直接说我穷　　
　　好贵啊，我们这搞活动2180三年，还有游泳池。私教是5000。　　
　　有啥不能拒绝的，告诉没钱不就完事了
　　我们这里200一节　　
　　自古武将就没有出生在穷人家的
说实在健身减肥吃穿都是很花钱的
看各人需求和兴趣吧
我那私教接触了几次 综合觉得人不错 也不会没完没了的说 上课指导挺有意思的 至少要上3个月的课程才能见效
　　我在广州，上上个月刚办了张两年卡3600，然后开了30节课的私教　　本来是380一节课，被我还价300一节课，哈哈哈　　话说，有教练和没教练还真的很不一样的哦
　　我记得是可以还价的 你可以直接和他还 如果不行的话就拉倒 　　
　　@sunty-13 11:46:00　　我好多年前请过，那个健身房刚开业，200元一节课，每节课2小时，2个月不到，我减了有7.8 斤，肌肉结实许多，我的那个教练把我当成了他的样板工程，隔天就打电话让我去，曾经他让我跟另外个教练带的男会员做躺垫子上抬起下半身的动作，那个男会员一组做12个，我每组做60个，最高让我连续做100多个，简直没把我累死，还好这个教练找到了一个更适合做他样板工程的胖女孩，那女孩子很胖很胖，但是体力惊人，教练开始无限折腾她，......　　-----------------------------　　哈哈哈，我的教练都放弃我了
　　@心肝宝贝猫
17:02:00　　真的太贵了 我坐标帝都 一节课120 但要买100节 才是这个价　　不过如果想练出效果还是要找私教的 我从170斤练到110+ 出了马甲线 两块腹肌 今年目标是正手引体向上和四块腹肌 体脂20以下　　-----------------------------　　@马甲我爱谁谁
11:30:00　　哦擦。。。哪里啊这么便宜，我也帝都啊。我这怎么300啊！浩沙的。　　-----------------------------　　@心肝宝贝猫
10:31:00　　丰台体育中心健身房 国营的所以便宜啊 而且我跑步都在体育场的专业塑胶跑道 年费不到2000 个人认为是全北京性价比最高的健身房　　-----------------------------　　@马甲我爱谁谁
11:37:00　　我擦，实在太远要不我也去了，我在北五环，哈哈哈　　-----------------------------　　比我们这三线城市还便宜
　　@不想纠结的天秤座
09:53:00　　我是直接说我，没钱，私教居然跟我说可以分期付款，我还是说没钱　　-----------------------------　　我这边也是，我说没钱，卡里没存款，信用卡马上透支，他告诉我还可以分期，我当时就懵逼了
　　4k也真尼玛贵，我二线全价卡也就1k　　
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