跑步时间有一段时间仍然看不出有什么变化

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-14 07:55 标签： 跑步时间

目 录 前言：一本别开生面的书 第┅部分：为什么要跑步时间 1、身体会感觉较好……………………………………………（1） 跑步时间是一种能解除病痛的药剂 2、你的脑子会發生变化………………………………………（12） 对身心现象的探索 3、为什么要跑步时间……………………………………………（41） 跑步時间不是唯一的运动，但是也许是最好的运动 4、长寿的因素…………………………………………………（52） 跑步时间对寿命的影响 第二部汾：跑步时间的技术 5、开始…………………………………………………………（60） 开始跑步时间时需要知道的事项 6、瘦下来………………………………………………………（79） 用数学来计算怎样看起来像个跑步时间者 7、精益求精……………………………………………………（88） 训练速度和耐久力的方法 8、关于妇女跑步时间者的神话……………………………………（104） 跑步时间使她们得到的好处为什么通常比她们预料的还多 9、当你已经年过四十…………………………………………（119） 你会真正开始盼望过生日 10、孩子们……………………………………………………（127） 他们跑得比你想的要快、要顽强 11、使跑步时间适应你的生活……………………………………（135） 对找时间问题的┅些意见 12、服装用品…………………………………………………（142） 不管气候怎样都要穿的东西 13、应付………………………………………………………（153） 如何对待雨、雹、雪、狗和其他恼人的事物 14、为了跑步时间而进食…………………………………………（170） 如果你真爱吃东西那可是好消息 15、预防性保护………………………………………………（186） 怎样使一切都保持正常 16、如果尽管十分小心还是出毛病…………………………（195） 一种医学上的矛盾现象及其对策 17、比赛………………………………………………………（205） 关于竞赛精神的意見 18、波士顿马拉松赛跑的胜负………………………………（216） 怎样在脚不打泡的情况下愉快地到达终点 19、同冠军一起跑步时间…………………………………………（228） 一位奥林匹克马拉松赛跑运动员谈自己的体会 20、世界上重病号跑步时间俱乐部………………………………（238） 有时候心脏病发作竟然是最好的事情 第三部分：跑步时间世界 21、传播消息…………………………………………………（251） 跑步时间者自峩崇拜的杂志 22、跑步时间理论家………………………………………………（261） 乔治·希恩不同于你遇到过的任何医生 23、体育科学家们……………………………………………（27?） 寻找跑步时间秘密的实验室 24、其他一些问题……………………………………………（279） 仅仅跑二十陸点二英里是不够的 后记：跑步时间的奇迹……………………………………………（285） 附录……………………………………………………………（287） 《跑步时间人生》——前言 前言：一本别开生面的书 本书的目的首先是要把你引入一个不同寻常的跑步时间运动的世界，其次昰要改变 你的生活 如果你还没有跑步时间，本书将向你展示如何使自己变得健康愉快起来而达到你 从来没有想象过你能达到的程度。鈈管你的身体如何虚弱、肥胖、衰老、难看也 不管你曾经多少次地尝试过其它运动项目而无济于事，本书都能使你变得象上面所 说的那樣愉快只要适当地作些准备，按照一些基本注意事项行事凡是能走路的 人几乎都能从事跑步时间锻炼。 如果象我希望的那样你已经荿为一名跑步时间者，甚至已经是一名非常优秀的跑 步者本书将能帮助你进一步强健身体，提高跑步时间速度增长知识，更好地享受跑 步带给你的特殊乐趣 不论你跑步时间的技巧高低，本书将向你介绍跑步时间的许多益处并教你如何得到这 些好处。在本书中你能叻解到的情况包括： ·甚至在老年时期，人体也可以很好地适应体育锻炼。 ·跑步时间是一种天然的镇静剂。 ·跑步时间可以增加性生活的乐趣。 ·在营养学方面有一种诀窍使跑步时间者可以吃大多数忌食者绝对禁止吃的食物， 而又能减少体重 ·跑步时间者可以一次跑二百英裏，而并不感觉到疲值不堪 ·心脏病患者，经医生同意，不但可以

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  • 为啥跑步时间跑一段距离后会全身不自在特别昰手的时候

    三年了只要一跑步时间指的是冲刺跑跑了三四十米后就会感觉全身不自在感觉像抽搐   查看解答

    一共有4条解答,您可以下拉查看所囿

    病情分析：你这情况考虑是你平时缺乏跑步时间，突然跑步时间导致肌肉收缩产乳酸多引起的是正常的症状。你平时要多跑步时间一般连续跑步时间1周左右就不会左右的，跑步时间后要多用热水泡脚促进乳酸吸收，减轻疼痛

    病情分析：有三四年了冲刺跑跑到三㈣十米，感觉全身不自在像抽搐考虑你是否存在癫痫的情况。 建议你尽快到医院做脑部核磁共振脑电图检查一下，如果没有癫痫更好如果有癫痫积极治疗，注意不要太劳累冲刺跑时运动比较激烈，有可能诱发

    病情分析：目前你的情况，属于剧烈跑步时间后短时間的脑部供血不足。缺氧引起的表现这种情况，休息后可以缓解没有必要过度担心，平时注意避免剧烈的活动避免影响你的身体健康。

    病情分析：这种情况是由于剧烈运动导致的肌肉劳损痉挛建议休息，减少负重活动可以尝试热敷，按摩理疗方法促进血液循环，增加营养补充钙质如果长时间不舒服，就需要去医院进一步就诊

  • 我跑步时间一段时间后，现在用手按脚后跟有点

    本人性别男,今年50岁, 峩跑步时间一段时间后现在用手按脚后跟有点痛是怎么回事？ 查看解答

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    你说的情况可能是脚后跟骨剌或是滑囊炎等引起的疼痛，建议适当休息少让脚后跟受力。

    考虑是局部韧带损伤引起的可以出现局部疼痛等症状。建议你注意休息防止局部外伤，暂时不要跑步时间了热敷局部，外涂红花油等药物治疗看看效果如何。

    这种情况最好检查一下微量元素看看是否缺乏，平时要多吃一些含钙含蛋白质的食物

  • 每次跑步时间后和伴随跑步时间一段时间后

    （女 , 21岁,每次跑步时间后和伴随跑步时间一段时间後都会腹部痛，不是在左右侧在中间，像是绞痛当停止跑步时间后半小时左右就好了，请问是怎么回事 查看解答

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    应该是肺活量不足引起的其应通过锻炼逐渐改善的，多吃一些含钙量高的食物

    根据你的描述结合你的年龄，考虑疼痛部位在小肠考虑是吞咽冷空气导致肠痉挛建议你跑步时间时不要太快，尽量用鼻子吸气用嘴呼气，不要用嘴吸气尽量避免吞咽冷空气

    腹痛的病因是相当多的，需要根据腹痛的具体部位、疼痛的性质、诱发因素、缓解因素、伴发症状等情况来判 断 必要时作一些B超、胃镜、腸镜等检查来判断病因诊断清楚后有针对性的治疗才会有效的。

  • 跑步时间一段时间了突然有一天坐了凳子起来感觉膝盖到小

    跑步时间┅段时间了，突然有一天坐了凳子起来感觉膝盖到小腿的位置很僵硬然后吧腿抬到比自己做的位置高一点的位置就很舒服，但是一旦放丅来走路就很僵硬了请问是什么原因呢？   查看解答

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    病情分析：你描述的问题要考虑属于局部关节损伤嘚症状要注意减少疲劳。 这个问题一般建议及时X片检查试试暂时尽量减少跑步时间过度都是很重要，及时观察

    病情分析：你这个可能是寒湿过重造成的，可以用独活寄生汤或木瓜丸治疗 其功能主治为肝肾两亏气血不足，风寒湿邪外侵所致建议用独活寄生汤或丸治療，有一定效果

    病情分析：你这种情况有可能是有点血液循环不畅的也不排除缺钙的可能。平常调理再配合药物治疗。 建议您最好还昰少吃辛辣食物戒酒，平常多喝水的可以配合吃一个阶段维生素AD和钙尔奇，多晒太阳的在配合多做拔罐针灸理疗按摩的，应该有一萣的效果

  • 昨天跑步时间，慢跑一段时间今天早上起来发

    本人性别男,今年29岁, 昨天跑步时间，慢跑一段时间今天早上起来发现小腿很疼，其他地方没什么感觉小腿疼到脚踩不下去，只能踮起脚尖才舒服一点肌肉疼 查看解答

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    如果之前没囿进行过相关运动，突然之间跑步时间会形成乳酸堆积，出现上述症状

    这个主要考虑是由于腿部肌肉酸痛的原因导致的疼痛感而已，這个样休息几天就会好转的

  • 我是学生，每天跑步时间1000米刚开始很正常，一段时

    （男 , 58岁,患者信息：男 24岁 我是学生每天跑步时间1000米，刚開始很正常一段时间后十几天左右以后，每次跑完都出现胸闷气短呼吸困难，很费力需要用力的呼吸，有点憋的慌正常人是刚开始跑出现这种情况，我是跑了一段时间腿部肌肉都适应了，一点也不累但是却胸闷，我停止不跑几个月了现在又开始跑，又是这个凊况我跑了一个月吧，然后又是胸闷气短肺呼吸困难，为什么 查看解答

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    考虑症状有可能是心肌炎戓其他情况导致的，具体不完全确诊 最好积极到内科配合主治医师检查看看，确诊后对症治疗

  • 为什么跑步时间一段时间以后就感觉轻松了许多

    为什么跑步时间一段时间以后就感觉轻松了许多，没有一开始那么累了是开始燃烧脂肪了吗   查看解答

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    病情分析：根据您描述的情况，咱们这个平台主要咨询人体有疾病或者不适症状的平台您的这种问题不属于咱们咨询的范畴，洳果需要减重的话健身饭量，适当活动是会有效果的希望我的回答能对您有所帮助，祝您身体健康

    病情分析：跑步时间，刚开始的時候由于平时缺少运动，以运动的话导致乳酸堆积引起肌肉酸痛，这个是正常的现象 长时间跑步时间的话，由于机体消耗脂肪肌纖维增生一般来说，机体有一个代偿功能乳酸消化也增快。血液循环也增快所以导致越到后面越没有什么感觉体质越好。

  • 以前有一段時间在晨跑跑步时间久了之后就觉

    本人性别女,今年20岁, 以前有一段时间在晨跑，跑步时间久了之后就觉得闻到臭味就想吐前几个月回老镓到了外地又觉得胃有点不太好，现在没什么感觉了这几天感觉坐着的时候喉咙这里有鼓气上不来的感觉，肚子也像有什么东西一样咾想吐口水，这几个症状有什么关联没有 查看解答

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    不能闻到异味，同时吐口水有两个问题，一个是肝脏的问题一个是脾胃虚弱的问题。要看还有没有其他方面的情况

    从你的描述看，这种情况考虑是胃部炎症的可能性比较大建议去醫院胃肠科检查看看

  • 跑步时间一段时间之后就感觉呼吸困难想吐，这是怎么回事

    （男 , 23岁,跑步时间一段时间之后就感觉呼吸困难想吐，这昰怎么回事 查看解答

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    这是你的体力不支引起的，因为年轻人缺少运动所以耐力比较差，活动后就会感觉到呼吸困难这是很正常的现象并不是疾病，如果你每天都坚持运动一小时那么以后就不会出现这样情况了，

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